【摘 要】
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研究背景:整合性神经肌肉训练是指综合运用力量、速度、灵敏等素质练习方法,中学阶段作为青少年各项身体素质发展的关键阶段,适当选择多种形式的训练方法及内容,有助于在身体发育敏感期内有效提升各项素质。然而,目前关于高中生篮球专项体能和技术动作表现的整合性神经肌肉训练研究较少。该研究旨在通过设计神经肌肉训练计划并干预实验,来探究整合性神经肌肉训练对中学篮球专项体能及基本技术的影响。研究方法:该研究主要采用
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研究背景:整合性神经肌肉训练是指综合运用力量、速度、灵敏等素质练习方法,中学阶段作为青少年各项身体素质发展的关键阶段,适当选择多种形式的训练方法及内容,有助于在身体发育敏感期内有效提升各项素质。然而,目前关于高中生篮球专项体能和技术动作表现的整合性神经肌肉训练研究较少。该研究旨在通过设计神经肌肉训练计划并干预实验,来探究整合性神经肌肉训练对中学篮球专项体能及基本技术的影响。研究方法:该研究主要采用实验法,选取哈尔滨八中40名校篮球队学生作为实验对象,随机分配到实验组（n=20）与对照组（n=20）,进行8周（1周3次）的干预训练,实验组进行整合性神经肌肉训练,对照组对应进行篮球常规训练。实验前后分别采集专项体能和篮球技术测试成绩,测试结果均以平均值±标准差（（?）±SD）显示,组内实验前后采用配对样本T检验,组间测试成绩采用独立样本T检验。研究结果:实验组实验前后在3/4全场加速跑、17次折返跑、深蹲、卧推、原地双脚纵跳摸高、T型跑、全场综合运球上篮以及1分钟自投自抢投篮成绩上差异非常显著（P＜0.01）,两组在实验后测的3/4全场加速跑、17次折返跑、深蹲、卧推、原地双脚纵跳摸高、T型跑、全场综合运球上篮以及1分钟自投自抢投篮成绩差异明显（P＜0.01）。研究结论:整合性神经肌肉训练方案一定程度上满足了青少年身体素质敏感期的发展需要,8周整合性神经肌肉训练能够有效发展专项体能表现和篮球基本技术水平。
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