广场舞是人体在有氧供能条件下进行的节奏性强、集舞蹈与音乐为一体的运动。随着广场舞在我国的普及和发展,广场舞越来越受到广大群众尤其是女性的青睐。自广场舞发展以来,对不同形式的广场舞与促进中年女性身心健康之间的影响研究甚少,为此该研究运用偏操类和偏舞类广场舞对中年女性进行实验研究,目的是为了探索和寻找适合中年女性的广场舞,提高中年女性身心健康水平,避免中年女性在参与广场舞过程中运动强度不到位、心理健康水平提升不够、运动效果不佳的现象。希望研究成果可以为中年女性选择适合自己的广场舞种类达到兼具强健身心作用提供理论依参考依据,促进广场舞在我国科学的发展。该研究通过文献资料法、实验法、数理统计法进行研究,研究得出以下结论:1通过实验,偏舞类广场舞在促进中年女性力量素质、柔韧素质、平衡素质发展方面效果更佳,偏舞类广场舞和偏操类广场舞在促进中年女性灵敏素质和反应素质发展方面不存在差异,偏舞类广场舞更有助于促进中年女性身体素质水平的提升。2通过实验,中年女性参与偏舞类广场舞后在改善腰围、腹部皮褶厚度、BMI、体脂百分比等指标方面效果较好,参与偏舞类广场舞更有助于降低中年女性体重,改善身体形态。3通过实验,偏操类广场舞更有助于提升中年女性台阶指数的提升,偏舞类广场舞在提升中年女性肺活量方面效果较好,中年女性参与偏操类广场舞和偏舞类广场舞有助于提升心肺功能。4通过实验,偏操类广场舞更有助于中年女性焦虑水平的下降,偏舞类广场舞更有助于中年女性人际关系质量的提升,抑郁水平的下降。中年女性参与偏操类广场舞和偏舞类广场舞均有助于中年女性心理健康不同程度的提升。