拖延（Procrastination）是指尽管预见到该行为会带来不利后果,人们仍自愿推迟开始或完成某一计划好的行为（Steel,2007）。拖延是一种广泛存在的问题行为,具有跨时间和跨情景的稳定性（Steel,2013）,并且会对个体的学习、工作、生活和身心健康等产生负面影响（Sirois,2004）。因此,对拖延行为的产生机制及其干预手段进行探究具有重要科学价值和实践意义。大量的研究表明,任务厌恶是引发拖延行为的重要原因。当个体面临困难的、需要付出意志努力的任务时,个体会产生负性情绪,人们为了回避这些负性情绪而产生拖延行为（Tice&Bratslavsky,2000）。同时,拖延行为的产生往往伴随着对诱惑刺激的追求,因此也有不少研究者展开了对诱惑刺激与拖延关系的研究。然而,在这些研究中,研究者们往往集中于诱惑刺激对影响拖延行为的影响,而忽视了对诱惑刺激与其它影响拖延的因素之间的相互作用关系的探讨（Procee,2013）。近年来,Sirois等人（2013）提出的短期情绪修复理论整合了诱惑刺激与任务厌恶之间的关系,该理论认为任务厌恶所引发的负性情绪将导致个体产生回避任务的倾向,同时,个体会通过选择短期奖赏来修复由任务厌恶所引发的负性情绪,从而达到短期的情绪平衡。在该理论中,任务厌恶所引发的负性情绪被视为拖延行为产生的原因,而诱惑刺激是个体用于修复负性情绪的手段而非个体拖延的原因,这既与大量的研究结果一致（任务厌恶是引发拖延的重要原因）,同时也解释了为什么拖延行为的发生通常伴随着对诱惑刺激的追求。但目前,尚未有实证研究直接对诱惑刺激与任务厌恶之间的关系进行探究以支持这一理论。为了探究任务厌恶与诱惑刺激如何对拖延行为产生影响以及两者的作用关系,研究一通过收集被试近期真实面临的任务来探讨任务厌恶与诱惑刺激哪一个因素对拖延行为产生的影响更大,并进一步考察任务厌恶与诱惑刺激之间是如何相互作用来影响个体的拖延行为;研究二则在研究一的基础上,考察是否可以通过动机冲突选择（即“两害相权取其轻”）策略调控被试的任务厌恶,进而减少拖延行为。研究一通过采用经验取样法进行为期14天的追踪,收集59名被试近期真实任务事件,考察任务厌恶与诱惑刺激对拖延行为的影响。首先测量被试每天的任务的拖延水平、任务厌恶程度以及诱惑刺激（即娱乐活动）的时长等变量,然后使用混合线性模型对数据进行分析,重点考察了任务厌恶与诱惑刺激对拖延行为的影响,并试图进一步探究任务厌恶与诱惑刺激之间的相互作用关系对拖延所产生的影响。结果显示:（1）任务厌恶能显著地正向预测拖延水平;（2）娱乐活动（诱惑刺激）的时长能够显著地正向预测拖延水平;（3）任务厌恶能显著地正向预测娱乐活动的时长;（4）中介分析结果发现,任务厌恶通过从事娱乐活动的时长来影响个体的拖延水平。这些结果说明,任务厌恶在拖延行为的产生中起着重要作用,并且容易导致个体对诱惑刺激（即娱乐活动）的追求,以此来修复任务厌恶诱发的负性情绪,这在一定程度上证实了短期情绪修复理论。研究二在研究一的基础上,探究是否可以通过降低任务厌恶来减少个体的拖延行为。具体而言,将49名被试随机分配至实验组和控制组,两组被试在分组同质性检验中无显著差异。在实验的前8天时间,实验组与控制组被试均不接受任何实验干预（即不告知被试任何干预拖延的策略）。在实验的第9天,将告知实验组动机冲突选择策略（即“两害相权取其轻”策略）,告知控制组一种对拖延干预无效的策略（例如,选择专门的工作场地）。通过为期15天的经验取样法进行追踪,收集被试每日主观报告的真实任务事件,包括拖延水平、任务厌恶程度、完成任务的动机强度、是否使用策略等,然后采用混合线性模型对2（组别:实验组,控制组）×3（策略使用:不知道策略,知道但未使用策略,知道且使用策略）的混合实验设计进行数据分析。结果发现:（1）在未接受任何实验干预时,实验组与控制组在拖延水平上没有显著;（2）任务厌恶与个体完成任务的动机能共同预测个体的拖延水平;（3）实验组在使用动机冲突选择策略后,其整体拖延水平低于使用无效策略的控制组的整体拖延水平;（4）实验组被试在使用动机冲突选择策略后,其整体拖延水平显著低于其前测时的整体水平和其知道却未使用策略时的整体拖延水平。这些结果表明,任务厌恶能影响个体的拖延行为,而使用动机冲突选择对任务厌恶进行调控能够有效减少个体的整体拖延行为。总体而言,本研究发现:（1）拖延行为的产生可能更多地源于对任务厌恶,而任务厌恶会容易导致追求诱惑刺激（娱乐活动）,进而产生更多拖延行为;（2）通过“两害相权取其轻”的动机冲突选择策略,当被试在面临较为厌恶的任务而感到无法继续执行任务时,可以通过与厌恶程度相对较轻的任务进行比较权衡,从而在被试想要回避当前任务时可以通过选择厌恶程度较轻的任务,能有效地降低被试的整体拖延水平。基于短期情绪修复理论,本研究探究了任务厌恶与诱惑刺激对拖延的影响,证实了任务厌恶在拖延行为产生中所起的重要作用,并在一定程度上阐明了任务厌恶与诱惑刺激之间的相互作用如何影响拖延行为的机制,这具有一定的科学价值。同时,从调节任务厌恶的角度出发,采用动机冲突选择策略（“两害相权取其轻”策略）能够有效减少拖延行为,为拖延行为的干预提供了新的思路。