摘 要：高中阶段是人生中的一个重要的阶段，也是人生中一个美好的时期。但是，近年来关于高中生抗挫能力不足所导致的恶性事件时有发生。因此，培养高中生抗挫能力非常重要。文中，主要就如何培养高中学生的抗挫折能力进行了探讨，以期可以更好的促进学生成长。
　　关键词：高中生;抗挫折能力;心理健康
　　虽然人们希望时时幸运，事事順利，但是“万事如意”“心想事成”，毕竞只是人的一种美好愿望。从古到今，没有哪一个人能不经历挫折和失败。相反，人们正是在不断地经历挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的，可以说挫折是人生的一部分。只有正确地认识挫折，才能学会抵抗挫折。在此谈几点粗浅的看法，与广大同仁共勉。
　　一、对挫折的正确认识
　　高中学生所遭遇的挫折主要有两个方面。一是学业挫折。学习是极为复杂的活动，由于学习过程中的学业压力，从而产生了各种不良情绪。二是交往挫折。学校是一个群体，在学校的各项活动中，学生要和不同性格的同学、教师交往。因此，当学生遇到在学习和生活中的挫折时，教师的责任是教育他们用积极的心态去面对挫折，也可以把挫折看作是一种对自身的锻炼和考验，砥砺自己的意志，这样更有利于摆脱挫折，走出挫折的困境。
　　二、对自尊心的保护
　　自尊心是驱动学生能够用积极心态面对困难，克服困难，自我引导的内部动力。每当遇挫时，人的自尊心都会表现出十分脆弱的一面，需要特别保护，要对其进行良好的心理疏导，不能单纯用简单粗暴的方式解决问题。
　　三、坚定信念的重要性
　　每个人都需要有坚定的信念作支撑，才能在面对困难时不屈不挠，并持之以恒。因此，面对挫折，要有足够的信心，有强大的意志，坚定信念，抵抗挫折，接受考验，迎接胜利。引导他们树立坚定的信念、科学的世界观、人生观和远大的理想，从而提高学生的挫折承受力。
　　四、积极心理疏导的重要作用
　　心理辅导是促进中学生心理素质提高的重要途径和切实手段。帮助学生学会正确认识自我、评价自我、激励自我、调控自我，以缓解其心理紧张和冲突，提高其适应能力，维护其身心健康。通过心理咨询，既让遭受挫折的学生进行了充分的心理宣泄，同时能教会他们正确认识挫折并不断提高应对挫折的策略
　　五、自我调节的重要作用
　　要摆脱因挫折产生的消极情绪的困扰，为心理减负，必须找到调节自己的心理的合理方式，努力调节自我，因为只有靠自我内在力才是抵抗挫折最有效的。心理学上，积极的自我暗示是一种最有效的方法，因为积极的自我心理暗示能调动一个人的潜能，令人振奋精神，集中注意力，去应付不寻常的挑战。总之，培养学生抗挫折能力的方法很多，在素质教育环境中，在学生良好的心理素质，健全的人格培养愈来愈不容忽视的今天，教师有义务教育他们如何去对待挫折，给予他们这方面的经验。锻炼他们的意志，增强他们的毅力，引导他们健康成长，全面发展。
　　参考文献
　　[1]周艳梅.强化抗挫能力，培养健康心理[J].教书育人，2019（28）：37.
　　[2]牛晨.普通高中生耐挫力现状调查及培养研究[D].河南大学，2019.
　　[3]刘志洋.高三教学培养“健全人格”的路径探究[J].中学政治教学参考，2018（13）：17-18.
　　[4]朱文玉.新时期高中生挫折教育研究[D].华中师范大学，2017.