从脚部入手
　　方法一：第三脚趾按摩法
　　无论身体是向右还是向左歪斜，都应该先从左脚的第三脚趾开始按摩。

　　肌肉只能顺着肌纤维的方向使力，而关节能改变身体发力的方向，所以包覆肌肉的筋膜很容易因关节的活动而发生扭曲。如果正确利用呈对角线连接的筋膜，伸展会变得活动自如。
　　伸展筋膜与拉平被单非常类似。要拉平被单，必须拉紧四个角，也就是拉紧被单的对角线。筋膜也是一样，只要拉紧相当于“被单角”的脚尖就可以伸展筋膜了。
　　如何拉伸“被单角”——脚尖
　　笠茂享久先生介绍了一个他经常使用的技巧——通过伸展阿基里斯腱来调整身体平衡，被称为“高跟鞋按摩法”。
　　方法二：高跟鞋按摩法
　　本方法可以两个人一起做，首先处于仰卧位。
　　1.左手握住对方的左脚脚掌，用右手拇指和食指在阿基里斯腱的部位轻轻按摩。
　　2.用左手将对方的脚掌向上提，右手从阿基里斯腱部位往小腿肚的方向缓慢伸展筋膜。在伸展阿基里斯腱时，右手捏住阿基里斯腱并向脚跟上方按摩。
　　3.右手拿捏按摩阿基里斯腱，左手将对方的脚掌向下压，慢慢伸展脚背筋膜。如果能将脚稍微向内侧弯曲会更有效，力量要适当，不可强用力。
　　4.重复做3～5次；再用同样的方法按摩右脚。
　　此按摩法可同时伸展脚背和脚底的筋膜，不仅能够舒缓位于身体正面的屈肌筋膜，还能放松连接头部，位于身体背面的伸肌筋膜。并能解决小腿肚僵硬和脚踝水肿的问题。
　　这种方法对矫正咬合不正也有显著效果，是矫正全身筋膜扭曲、变形的最简单方法。

　　腓骨长肌始于膝盖下方外侧。肌腱在踝骨下方改变延伸方向，从第五脚趾外侧一直延伸到脚底的足弓。因此，只要稍微按压踝骨下方就能改善腓骨长肌的活动，而且还能直接刺激脚底感应器。
　　腓骨长肌的肌腱是唯一连接到脚掌的肌腱，能够调整腿部的活动。这个肌腱一旦无法正常运转，脚掌的感应功能就会变得迟钝，导致全身肌肉出现紧绷的现象。
　　踝骨按摩法能够有效地刺激足部的筋膜，并且可以独自完成。踝骨按摩法与按摩第三脚趾法配合，能有效刺激全身肌肉。
　　调整身体平衡要适可而止
　　虽然笠茂享久先生介绍矫正咬合、调整身体平衡的方法和重要性，但矫正咬合要适可而止。
　　他指出，调整身体并不是一劳永逸的事，治疗不能过度。每个人的身体都会在适当的范围内根据自己的感觉，让变形的部位找到平衡。
　　因此，保持身体平衡的状态应因人而异。如果治疗过度而忽略被治疗者身体需求，则会妨碍身体原本的韧性，无法发挥本身的调节功能。每个人都有最舒适的咬合状态和负担最小的身体平衡。对自身而言，这样的状态就是健康的。而医生所扮演的角色就是协助每个人找到自己的平衡状态。 （完）