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随着教师专业化研究的深入，大家都在改革和寻找教师专业成长的模式。现在普遍认为以教师为主体的自身实践活动是教师成长的根本动力，所以教学反思同时也被广泛地看做教师专业发展的决定性因素。美国的著名学者波斯纳提出教师的成长公式是：教师成长=教学过程 反思；我国著名的心理学家林崇德也提出“优秀教师=教学过程 反思”的公式。正如肖川博士所说：一个有事业心和使命感的教师，理当作为教育的探索者，其探索的最佳门径就是从自我反思开始。
教学反思，又称为反思性实践或称为反思性教学，是教师对自己的教学行为、教学方法、教学手段以及由此产生的结果进行分析和审视的过程。按教学进程一般可以把它分为“课前反思、课中反思、课后反思”三个阶段。教学反思要求教师不断反思自我总结经验，不断摸索教学方法手段，提升教学水平，将“学会教学”与“学会学习”有机结合起来，从而努力提升教学实践的合理性，提高课堂教学实效。
一、教学反思就是教学研究
孔子曾经说过“学而不思则罔，思而不学则殆”，教师工作同样如此。“教而不思则滞，思而不教则退”，及时全面地进行教学反思，能促进课堂教学的有效性，体育教学亦如此。
教学反思不是简单地回忆或回想教学中的整个过程，也不是对原课堂教学中得失的体会，而是教师在教学实践中，批判地考察自我主体行为的表现及行为依据，通过观察、回顾、诊断、自我监控或给予肯定、支持与强化，或给予否定、思索与修正；是自己挑自己教学过程中的“毛病”，是思考、反省、探索和解决教学过程中存在的问题；是研究、检测处于教学过程中的现象以及探寻产生现象的理论背景，对自己的课堂教学行为、教学效果等活动进行内省的研究活动。所以说教学反思是贯穿教学前、教学中、教学后，并以不同对象为载体的一种教学研究。
一堂好的体育课，应该符合这样几个准则：（1）留下了多少有价值的东西？（2）教师角色有没有改变？（3）学生活动是否充分？（4）预设的标准是否达到？优秀体育课，往往有以下几个特征：（1）语言——表达清晰、术语正确、亲和幽默。（2）组织——处理教材、合理调动、高潮迭起。（3）情感——积极投入、关爱学生、师生互动。（4）方法——重点突破、课堂生成、有法无法、重在得法、贵在创法。
所以，教师要善于向自己精心设计的教学方案质疑，要挑剔每一个教学细节， 要敢于否定自我，敢于探索，敢于创新，敢于挑战自我，不断精益求精，追求适合学生的最佳学习方法，努力使课堂教学成为更成熟的有效教学。
二、教学反思就是行动研究
教学反思不是单纯的事后行为，包括事前和过程中。课前反思、课中反思、课后反思是一个循环往复的过程，是教学体系中不可缺少的环节。课中反思能使教学高质高效地进行，课后反思是为了下一次实践，课前的反思是前一个课后反思的继续，意味着新的实践的开始。所以说教学反思就是行动研究。
1.课前反思，有效提高教师的教学分析预测和把握教材的能力
课前反思就是“教什么”“怎么教”。关键一点就是如何把握教材内容，做好“备教材”“备学生”这一环节，有针对性地选择教学。我们每上一节体育课前，都应该选择好教学目标、教学内容、教学方法手段，对所教内容的重点、难点的理解，对教法手段的运用，对自己的学生等都要了如指掌，对教学策略也应有周密的安排。在教学过程中，教师如何导入本节课的内容？采用何种教学方式？对如何创设问题的情境、设计教学活动等都要有清醒的认识。因此教师在新课教学前要进行反思，充分了解关注学生已有新旧知识的切入点，使教学在可预见的前提下向学生易于理解的方向发展。
案例一：双手胸前传接球是小学五年级的教材内容，双手胸前传接球的重点是：蹬地、伸臂、翻腕、拨指，伸臂迎球、接球后引缓冲。难点是：传球力量的大小与时机。为了解决本课的重点、难点，上课开始，老师采用提问式导入——如同学们知道哪些篮球球星吗？是不是经常看NBA比赛？学生势必会列出姚明和乔丹等一大堆明星，并交流观看比赛的一些感想，课堂气氛非常活跃。接着老师顺势引导：大家看到的明星们娴熟的篮球技术，想知道他们是怎么学的吗？学生感到很好奇。教师抓住学生此时的心理，告诉学生今天就让他们来学一学明星，体验一下明星的学习过程。经过引导，学生的学习积极性很高，有了主动学习的需求，这无疑是提高学习效果的最好途径。紧接着教师请学生模拟明星，教师当教练，明星们在教练的带领下开始训练。通过熟悉球性、教师讲解示范、手型练习、学生对练、展示等教学环节，展开双手胸前传接球的教学。通过这样一个切入点，一节篮球教学课由被动听教师讲授教学，变为主动学。是教师课前对这一年龄段学生的分析和了解，通过教师的巧妙导入，激发学生的学习积极性和主动性，大大提高了课堂教学效果。
实际上，每次课的教学都会遇到许多小的问题，在课前要根据学生情况把握教学内容，精心设计教案并进行全面审视与思考，我们的教学方案才能科学周密地实施，从而有效提高教师的教学分析预测能力和把握教材能力。
2.课中反思，有助于提高教师的教学调控能力和应变能力
课中进行反思，就是在体育教学过程中通过对学生的“学”和教师的“教”随时进行评价，并且及时进行反馈信息，调控教学过程，也是理论到实践的过程。在教学实践中，有很多难以预料的因素，如果能很好地把握与处理，也许会有意想不到的效果。
课堂教学调控能力，就是指教师对教学进行状态的一种灵敏而强烈的感觉、感受和感知能力，并作出迅速、准确的反应。课堂实施调控能力的强弱是教师专业水平高低的集中反应，是教师教学风采的展示。教学过程中，教师为了落实教学目标，应该善于调节气氛，掌握节奏，控制局面。通过调控，使教学流程节奏起伏有致，内容节奏轻重有变，思维节奏张弛有度，使教学充满情趣。在进入新课程的今天，课堂教学要具有师生互动、生生互动、合作生成的特点。每一堂课都是由师生激情与智慧综合生成的，是不可重复的。课堂教学程序的生成性、开放性和由其产生的不确定性要求结合教师具备实施调控的能力。 案例二： 在“利用跳绳进行耐力练习”时，总发现一部分学生的积极性不高。有一次，有一男生跳了几个花样动作，我发现后立即让他表演并给予表扬，并问其他学生还会跳几种花样。学生们顿时都行动起来，积极练习和表演各种花样动作，练习效果和气氛截然不同，丝毫不感到疲惫。课后我反思成功之处在于及时发现并给予肯定的评价，带来了意想不到的教学效果。
课堂教学应变能力，就是在课堂教学中，当学生的信息反馈以及教师的行为出现了在教学设计中未曾料到的突发性信息时，教师能通过敏锐的观察，迅速并及时地作出准确的处理。在体育教学中，有意想不到的情况发生时，就需要教师具备良好的应变能力，果断、灵活地进行处置。既然体育教学中的“意外”是客观存在的，是可遇而不可求的，那我们需要考虑的就不是如何避免意外的发生，而是当意外出现时应该怎么办。教学成功的关键是教师的“有效引领”。如果引领不得法，就会出现“预设未生成”的尴尬局面。如果教师能够冷静分析，从容应对，通过临场捕捉，瞬时设计与深化挖掘，将“意外行为”中有意义的成分变成开启学生智慧之门的有利资源，从而使学生的个性得到了充分的宣泄和释放，课堂也就成为了师生共同参与、共同创造、共同发展的空间。当然，引领需要有效的策略，它是教师教学智慧的集中体现，靠教师在平时的磨砺中不断总结和积累。可见，在动态体育课堂教学中，学生表现出来的合理、积极、超出课时目标之外的、隐性的等无法预料的生成性教学资源，教师应及时捕捉引导拓展进行生成性教育。只有正确处理预设与生成的关系，才能建立一个动态、成长、有生命力且富有灵气的新课堂，更好地促进学生全面、持续、和谐地发展。
3.课后反思，有助于提高教师的教学总结能力和专业能力
课后反思是教师对教学活动进行全面而深入的冷静思考和总结，也可以把课的某个方面作为切入点进行反思，反思不需要面面俱到，不需要过于严谨与规范，但需要教师有感而发。反思还要一分为二，客观地看待课堂教学，不仅需要发现教学存在的问题和不足，更要总结教学中的成功之处，反思不仅在于纠错，还要优化已有的认识，提高自身的合理水平。同时，课后反思还可以从学生的角度审视自己的教学，从学生的行为、思想状态、学习成绩及学生对老师的期待都会反映我们的教学状况。
案例三：如前滚翻教学，一味地采用示范讲解法，教学效果就不明显。后来本人外出听课，受到启发，就采用了如下教学方法：（1）运用球滚动原理进行讲解教学；（2）站立低头通过胯下向后看天的方法进行教学。教学效果有了一定程度的提高。只是滚翻动作还没能做到非常完整，比如团身不紧，滚翻后站不起来等。于是，我重新钻研教材，寻求如何突破让学生团身紧等难点。当教师讲解示范等正面教学手段遇到瓶颈时，不妨换一种角度，让学生自己去发现问题所在，促进学生主动探究、主动构建知识。学习知识的最好方法是变呈现结论为呈现问题。于是，我找到几个犯过典型性错误的学生，在练习中把他们的动作拍摄下来，然后让学生通过观看这些动作，将这些错误动作和示范动作进行比较，找出错误动作中存在的问题。经过这个比较学习，学生在进一步的练习中，可以有针对性地根据自身不足进行改正与提高，不再盲目地一次次地练。有了这样一个教学环节，学习前滚翻的、难点都迎刃而解。
课堂教学是一门遗憾的艺术，而科学、有效的教学反思可以帮助我们减少遗憾。因此，我们在体育教学中应注重教学反思，在自我分析、自我评价、自我总结的基础上，客观而理性地分析和评价自己的教学行为及结果，从而增强自我教育意识，学会调整教育目标，改进教育策略，完善教育技能，使自己最终由一个自发的教育者变成一个自觉而成熟的教育者。
教学反思，又称为反思性实践或称为反思性教学，是教师对自己的教学行为、教学方法、教学手段以及由此产生的结果进行分析和审视的过程。按教学进程一般可以把它分为“课前反思、课中反思、课后反思”三个阶段。教学反思要求教师不断反思自我总结经验，不断摸索教学方法手段，提升教学水平，将“学会教学”与“学会学习”有机结合起来，从而努力提升教学实践的合理性，提高课堂教学实效。
一、教学反思就是教学研究
孔子曾经说过“学而不思则罔，思而不学则殆”，教师工作同样如此。“教而不思则滞，思而不教则退”，及时全面地进行教学反思，能促进课堂教学的有效性，体育教学亦如此。
教学反思不是简单地回忆或回想教学中的整个过程，也不是对原课堂教学中得失的体会，而是教师在教学实践中，批判地考察自我主体行为的表现及行为依据，通过观察、回顾、诊断、自我监控或给予肯定、支持与强化，或给予否定、思索与修正；是自己挑自己教学过程中的“毛病”，是思考、反省、探索和解决教学过程中存在的问题；是研究、检测处于教学过程中的现象以及探寻产生现象的理论背景，对自己的课堂教学行为、教学效果等活动进行内省的研究活动。所以说教学反思是贯穿教学前、教学中、教学后，并以不同对象为载体的一种教学研究。
一堂好的体育课，应该符合这样几个准则：（1）留下了多少有价值的东西？（2）教师角色有没有改变？（3）学生活动是否充分？（4）预设的标准是否达到？优秀体育课，往往有以下几个特征：（1）语言——表达清晰、术语正确、亲和幽默。（2）组织——处理教材、合理调动、高潮迭起。（3）情感——积极投入、关爱学生、师生互动。（4）方法——重点突破、课堂生成、有法无法、重在得法、贵在创法。
所以，教师要善于向自己精心设计的教学方案质疑，要挑剔每一个教学细节， 要敢于否定自我，敢于探索，敢于创新，敢于挑战自我，不断精益求精，追求适合学生的最佳学习方法，努力使课堂教学成为更成熟的有效教学。
二、教学反思就是行动研究
教学反思不是单纯的事后行为，包括事前和过程中。课前反思、课中反思、课后反思是一个循环往复的过程，是教学体系中不可缺少的环节。课中反思能使教学高质高效地进行，课后反思是为了下一次实践，课前的反思是前一个课后反思的继续，意味着新的实践的开始。所以说教学反思就是行动研究。
1.课前反思，有效提高教师的教学分析预测和把握教材的能力
课前反思就是“教什么”“怎么教”。关键一点就是如何把握教材内容，做好“备教材”“备学生”这一环节，有针对性地选择教学。我们每上一节体育课前，都应该选择好教学目标、教学内容、教学方法手段，对所教内容的重点、难点的理解，对教法手段的运用，对自己的学生等都要了如指掌，对教学策略也应有周密的安排。在教学过程中，教师如何导入本节课的内容？采用何种教学方式？对如何创设问题的情境、设计教学活动等都要有清醒的认识。因此教师在新课教学前要进行反思，充分了解关注学生已有新旧知识的切入点，使教学在可预见的前提下向学生易于理解的方向发展。
案例一：双手胸前传接球是小学五年级的教材内容，双手胸前传接球的重点是：蹬地、伸臂、翻腕、拨指，伸臂迎球、接球后引缓冲。难点是：传球力量的大小与时机。为了解决本课的重点、难点，上课开始，老师采用提问式导入——如同学们知道哪些篮球球星吗？是不是经常看NBA比赛？学生势必会列出姚明和乔丹等一大堆明星，并交流观看比赛的一些感想，课堂气氛非常活跃。接着老师顺势引导：大家看到的明星们娴熟的篮球技术，想知道他们是怎么学的吗？学生感到很好奇。教师抓住学生此时的心理，告诉学生今天就让他们来学一学明星，体验一下明星的学习过程。经过引导，学生的学习积极性很高，有了主动学习的需求，这无疑是提高学习效果的最好途径。紧接着教师请学生模拟明星，教师当教练，明星们在教练的带领下开始训练。通过熟悉球性、教师讲解示范、手型练习、学生对练、展示等教学环节，展开双手胸前传接球的教学。通过这样一个切入点，一节篮球教学课由被动听教师讲授教学，变为主动学。是教师课前对这一年龄段学生的分析和了解，通过教师的巧妙导入，激发学生的学习积极性和主动性，大大提高了课堂教学效果。
实际上，每次课的教学都会遇到许多小的问题，在课前要根据学生情况把握教学内容，精心设计教案并进行全面审视与思考，我们的教学方案才能科学周密地实施，从而有效提高教师的教学分析预测能力和把握教材能力。
2.课中反思，有助于提高教师的教学调控能力和应变能力
课中进行反思，就是在体育教学过程中通过对学生的“学”和教师的“教”随时进行评价，并且及时进行反馈信息，调控教学过程，也是理论到实践的过程。在教学实践中，有很多难以预料的因素，如果能很好地把握与处理，也许会有意想不到的效果。
课堂教学调控能力，就是指教师对教学进行状态的一种灵敏而强烈的感觉、感受和感知能力，并作出迅速、准确的反应。课堂实施调控能力的强弱是教师专业水平高低的集中反应，是教师教学风采的展示。教学过程中，教师为了落实教学目标，应该善于调节气氛，掌握节奏，控制局面。通过调控，使教学流程节奏起伏有致，内容节奏轻重有变，思维节奏张弛有度，使教学充满情趣。在进入新课程的今天，课堂教学要具有师生互动、生生互动、合作生成的特点。每一堂课都是由师生激情与智慧综合生成的，是不可重复的。课堂教学程序的生成性、开放性和由其产生的不确定性要求结合教师具备实施调控的能力。 案例二： 在“利用跳绳进行耐力练习”时，总发现一部分学生的积极性不高。有一次，有一男生跳了几个花样动作，我发现后立即让他表演并给予表扬，并问其他学生还会跳几种花样。学生们顿时都行动起来，积极练习和表演各种花样动作，练习效果和气氛截然不同，丝毫不感到疲惫。课后我反思成功之处在于及时发现并给予肯定的评价，带来了意想不到的教学效果。
课堂教学应变能力，就是在课堂教学中，当学生的信息反馈以及教师的行为出现了在教学设计中未曾料到的突发性信息时，教师能通过敏锐的观察，迅速并及时地作出准确的处理。在体育教学中，有意想不到的情况发生时，就需要教师具备良好的应变能力，果断、灵活地进行处置。既然体育教学中的“意外”是客观存在的，是可遇而不可求的，那我们需要考虑的就不是如何避免意外的发生，而是当意外出现时应该怎么办。教学成功的关键是教师的“有效引领”。如果引领不得法，就会出现“预设未生成”的尴尬局面。如果教师能够冷静分析，从容应对，通过临场捕捉，瞬时设计与深化挖掘，将“意外行为”中有意义的成分变成开启学生智慧之门的有利资源，从而使学生的个性得到了充分的宣泄和释放，课堂也就成为了师生共同参与、共同创造、共同发展的空间。当然，引领需要有效的策略，它是教师教学智慧的集中体现，靠教师在平时的磨砺中不断总结和积累。可见，在动态体育课堂教学中，学生表现出来的合理、积极、超出课时目标之外的、隐性的等无法预料的生成性教学资源，教师应及时捕捉引导拓展进行生成性教育。只有正确处理预设与生成的关系，才能建立一个动态、成长、有生命力且富有灵气的新课堂，更好地促进学生全面、持续、和谐地发展。
3.课后反思，有助于提高教师的教学总结能力和专业能力
课后反思是教师对教学活动进行全面而深入的冷静思考和总结，也可以把课的某个方面作为切入点进行反思，反思不需要面面俱到，不需要过于严谨与规范，但需要教师有感而发。反思还要一分为二，客观地看待课堂教学，不仅需要发现教学存在的问题和不足，更要总结教学中的成功之处，反思不仅在于纠错，还要优化已有的认识，提高自身的合理水平。同时，课后反思还可以从学生的角度审视自己的教学，从学生的行为、思想状态、学习成绩及学生对老师的期待都会反映我们的教学状况。
案例三：如前滚翻教学，一味地采用示范讲解法，教学效果就不明显。后来本人外出听课，受到启发，就采用了如下教学方法：（1）运用球滚动原理进行讲解教学；（2）站立低头通过胯下向后看天的方法进行教学。教学效果有了一定程度的提高。只是滚翻动作还没能做到非常完整，比如团身不紧，滚翻后站不起来等。于是，我重新钻研教材，寻求如何突破让学生团身紧等难点。当教师讲解示范等正面教学手段遇到瓶颈时，不妨换一种角度，让学生自己去发现问题所在，促进学生主动探究、主动构建知识。学习知识的最好方法是变呈现结论为呈现问题。于是，我找到几个犯过典型性错误的学生，在练习中把他们的动作拍摄下来，然后让学生通过观看这些动作，将这些错误动作和示范动作进行比较，找出错误动作中存在的问题。经过这个比较学习，学生在进一步的练习中，可以有针对性地根据自身不足进行改正与提高，不再盲目地一次次地练。有了这样一个教学环节，学习前滚翻的、难点都迎刃而解。
课堂教学是一门遗憾的艺术，而科学、有效的教学反思可以帮助我们减少遗憾。因此，我们在体育教学中应注重教学反思，在自我分析、自我评价、自我总结的基础上，客观而理性地分析和评价自己的教学行为及结果，从而增强自我教育意识，学会调整教育目标，改进教育策略，完善教育技能，使自己最终由一个自发的教育者变成一个自觉而成熟的教育者。