水平二学生热爱跑步，喜欢追逐类的游戏，但是对于较长时间枯燥的耐久跑练习却连连摇头。耐久跑是小学阶段提高学生心肺功能，培养坚强意志和拼搏精神较为有效和简单的方式，但以往枯燥、无趣的练习方式和疲惫的状态让学生怎么都喜欢不起来。因此，笔者通过对篮球场、足球场等场地上不同线的充分利用，融入贴切的情境，设计多种玩法的“开火车”游戏，让学生更有兴趣地进行耐久跑练习。
　　一、“小火车”规则赛
　　游戏目的：培养学生在较长的队伍中控制前后间距的能力，提高学生在奔跑过程中的专注度、责任感和规则意识。
　　游戏方法：以集合队形4列横队的每1列横队作为一组，每组选择1名学生作为“火车头”，其他每名学生是1节“车厢”。由“火车头”来控制速度与方向。将场地中原有的各条线作为“铁轨”，“火车头”带领“小火车”在铁轨上自由行驶，但须保证“车厢”不脱节、不出轨，且要避免与其他“小火车”发生碰撞。各“车厢”之间保持1m左右的安全距离（图1）。
　　教学建议：此游戏队伍较长，学生存在一定的“充数”心理，因此教师需要时刻提醒学生在奔跑时集中注意力，眼睛直视前方，控制前后间距。当拓展练习开始时，教师应提前鸣哨，给学生以缓冲的时间，避免发生碰撞。此环节由于方式较为单一，因此每次练习建议控制在2～3min，进行1～2次为宜。
　　二、“小火车”避让赛
　　游戏目的：提高耐久跑能力，发挥学生的自主性，增强规则意识和谦让精神。
　　游戏方法：根据需要将学生分为实力相当的3～4人小组，每组为1辆“小火车”，每组选择1名学生当“火车头”，小组商量行进路线。之后“火车头”带领“小火车”在“轨道”上行驶，但要避免发生碰撞。如果相向的2辆“小火车”在同一条“铁轨”上已经没有躲避路线，即为发生“碰撞”（图2-1），两组学生都要在场地外进行30次原地高抬腿，完成后方可“复活”继续游戏。
　　三、“小火車”追堵赛
　　游戏目的：奔跑过程中提高学生的团队合作精神和竞争意识，发展学生的判断能力和专注度。
　　游戏方法：将“小火车”平均分为“追堵车辆”和“躲避车辆”，要求“追堵车辆”的“火车头”佩戴袖标，便于区分。“追堵车辆”主动开至“躲避车辆”所在的“轨道”并进行堵截，当“躲避车辆”没有“轨道”可以躲避时，即扣1分，“追堵车辆”加1分，一定时间后互换（图3-1）。
　　四、“小火车”打卡赛
　　游戏目的：提高跑动能力的基础上，增强学生的观察和判断能力。
　　游戏方法：教师在场地内提前放置贴有著名景点图片的标志桶若干个（见图4-1），并根据小组数量设计打卡路线（见图4-2）。学生3～4人一组，每组为一列“小火车”，教师将路线图分发给各列“小火车”，“车头”根据路线带领组员按顺序打卡，最先完成所有景点打卡的小组获胜，该游戏中“小火车”无须按照“轨道”行驶（图4-3）。
　　游戏拓展：游戏开始前，可以让“车头”带领“车厢”提前有序熟悉景点位置。一轮结束后，教师可以将路线图进行交换，以提高学生的新鲜感。
　　教学建议：此轮比赛脱离“轨道”约束，以速度为主，因此要强调“小火车”“车厢”之间的间距和“车辆”之间的避让意识。定向打卡，学生从开始的新奇到熟悉，因此时间上可以由长到短逐步提高难度。第一次5min，第二次4min，第三次3min，进行3次为宜。
　　五、教学反思
　　“开火车”游戏虽然简单，但是每个游戏都能够让学生玩得乐此不疲，除了规则的制订外，教师还要给予合理、准确的评价，不断拓展游戏的难度，充分调动学生的积极性。前3个游戏由于队形变动不大，难度逐步提高，可以适当放在同一堂课中练习，节省教师的讲解时间。第4个游戏由于需要一定的场地布置，规则与前3个游戏也存在一定的差异，因此可以单独在一堂课中练习，也可以与前3个中的某一个游戏搭配开展。
　　学生喜欢跑，但也惧怕跑，小学中段学生活泼好动，竞争意识较强，教师如果能抓住学生的身心特点，从“快乐”二字出发，设计出学生感兴趣的教学方法和手段，就能促使学生在学练过程中不断提高身体耐受能力和心理素质，从而提升耐久跑成绩。