论文部分内容阅读
张兰是一家房地产公司的行政助理，每天要对着电脑处理大量的文件，经常感觉到很疲劳。一天早晨刚５点多钟的时候，她突然感到恶心、头晕，她尝试着想翻个身，但随之而来的眩晕让她差点从床上摔下来，她感觉床和房间都在剧烈地旋转。起初，她以为自己得了“高脂血症”或者“脑血管硬化症”，但是到医院后经过各项检查显示脑血管并无大碍，医生诊断张兰患的是颈椎病。
颈椎病常见表现
颈椎病是危害人体健康、影响生活质量的常见病。其症状轻则表现为头颈肩臂酸痛，重则颈项僵硬、手臂麻木、四肢无力、头晕耳鸣，甚至大小便失禁、瘫痪等。
有些人经常头晕，有时还伴有恶心、呕吐，特别是起床时或者扭头时更容易发生，张兰就属于此类。
颈椎病的病理
要理解颈椎病是怎样引起的，先要了解人体脊柱的形态。人体脊椎共２６块椎骨，排列的“队形”从正面看是直的，但从侧面看却是呈“Ｓ”形弯曲。颈部的弯曲向前凸，医学上称之为“颈曲”。如果“颈曲”被破坏，颈椎间盘就要受损伤并加快其退变?穴老化?雪。平时，大多数人用的枕头偏宽偏高，当人仰卧时它迫使颈部的自然弯曲变小甚至拉直，此时颈椎前面的韧带极度松弛，而颈椎后面的韧带却极度拉紧。椎间盘前后受力不均，时间久了会使椎间盘变形，韧带松弛，椎体滑脱，骨质增生，关节错位，肌肉痉挛。而骨质增生和椎间盘突出又使神经和血管受压迫，引起一系列症状。
易发人群
那些喜欢枕高枕头的人容易患颈椎病，而且枕头越高患病越快，长时间低头工作的人也易患颈椎病。
颈椎病有两大危害：
１．影响脑部供血
颈椎病的症状除了眩晕、恶心外，还有头痛、耳鸣、阵发性视物模糊等。眩晕发作常与颈部活动有关，医学家把这种由颈椎病引起的眩晕称为“颈性眩晕”，正如张兰的症状。
头晕、恶心怎么会与颈椎病有关系呢？原来颈部有两条名叫“椎动脉”的血管从颈部椎骨两侧上行，负责供应大脑血液。如果颈椎“队列”变形，关节骨质增生或者椎体相互间位置排列不稳，就会使颈部“交感神经”受刺激，导致椎动脉血管痉挛，以致椎动脉血流不畅，大脑供血不足而眩晕。
２．影响运动机能
颈椎病可以影响人的运动功能，轻者周身疲乏无力，严重者双下肢活动受影响甚至截瘫。具体来说，病人有脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木，肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现。有些病人出现下肢僵硬，似乎不听指挥，或下肢绵软，犹如在棉花上行走等症状，更有少数病人出现大小便失禁、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等现象。
但不是所有的症状都会在颈椎病患者身上表现出来，往往是仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。正因为颈椎病症状的复杂性、多样性，加上认识的模糊，本病经常与神经内科、耳鼻喉科或内科疾病相混淆，从而延误诊治。
防治颈椎病
１．改变不良的睡眠习惯，在睡眠中维护“颈曲”。当侧卧时能维持颈椎序列呈一水平线，使用“颈枕”是一个有效的方法，“颈枕”大约１０厘米高，比一般的枕头要窄。当人仰卧时它能填满颈后与床铺之间的空隙。侧卧时又能保证头部与躯体成一直线。在各种体位下，保持颈椎的良好姿态，能减缓颈椎的退行性变化。
２．积极地改变不良的工作习惯。工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特别高。现在的“白领阶层”工作压力大，生活节奏紧张，常常是伏案工作而废寝忘食，这时要特别注意办公桌椅及工作台的高度要合适，避免长期低头，伏案工作１小时以上应适当活动颈椎。
活动颈部常用的三个动作
１．立姿，用两手拇指顶住下颌，慢慢往后抬，使头部保持仰伸状态，坚持６～１０秒钟，重复６次。
２．立姿，用一手绕过头顶，置于对侧耳部，来回向左右方向扳头部，坚持６～１０秒钟。左右交替，各重复３次。
３．立姿，两手十指交叉抱头后部，使劲将颈部往前拔，坚持６～１０秒钟。重复６次。
上述动作若每日能做１次～２次，坚持不断，对放松颈部，减缓颈椎部位的退行性变化，预防颈椎病是极有帮助的。
有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。特别是中老年人的颈椎已发生了一系列生理性退变，活动应注意一定的运动强度和运动量，动作不宜过多，活动时间也不宜过长，以免发生意外。
预防很重要，但一旦患上了颈椎病也不要惊慌，处于急性发作期时，要适当注意休息，病情严重者需要卧床休息两周，让颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压力，促使脊髓神经组织受压水肿的消退。
不宜长时间卧床，以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化，影响颈椎病的康复。所以，在颈椎病的间歇期和慢性期，应注意做到适度运动、劳逸结合。
严重的病例还需配合颈椎牵引、封闭等治疗，对于经过规范保守治疗仍无效的颈椎病患者，要尽早进行手术治疗，避免因颈部脊髓神经长期受压抑而引起不可挽回的功能障碍。
据《中国保健营养》
颈椎病常见表现
颈椎病是危害人体健康、影响生活质量的常见病。其症状轻则表现为头颈肩臂酸痛，重则颈项僵硬、手臂麻木、四肢无力、头晕耳鸣，甚至大小便失禁、瘫痪等。
有些人经常头晕，有时还伴有恶心、呕吐，特别是起床时或者扭头时更容易发生，张兰就属于此类。
颈椎病的病理
要理解颈椎病是怎样引起的，先要了解人体脊柱的形态。人体脊椎共２６块椎骨，排列的“队形”从正面看是直的，但从侧面看却是呈“Ｓ”形弯曲。颈部的弯曲向前凸，医学上称之为“颈曲”。如果“颈曲”被破坏，颈椎间盘就要受损伤并加快其退变?穴老化?雪。平时，大多数人用的枕头偏宽偏高，当人仰卧时它迫使颈部的自然弯曲变小甚至拉直，此时颈椎前面的韧带极度松弛，而颈椎后面的韧带却极度拉紧。椎间盘前后受力不均，时间久了会使椎间盘变形，韧带松弛，椎体滑脱，骨质增生，关节错位，肌肉痉挛。而骨质增生和椎间盘突出又使神经和血管受压迫，引起一系列症状。
易发人群
那些喜欢枕高枕头的人容易患颈椎病，而且枕头越高患病越快，长时间低头工作的人也易患颈椎病。
颈椎病有两大危害：
１．影响脑部供血
颈椎病的症状除了眩晕、恶心外，还有头痛、耳鸣、阵发性视物模糊等。眩晕发作常与颈部活动有关，医学家把这种由颈椎病引起的眩晕称为“颈性眩晕”，正如张兰的症状。
头晕、恶心怎么会与颈椎病有关系呢？原来颈部有两条名叫“椎动脉”的血管从颈部椎骨两侧上行，负责供应大脑血液。如果颈椎“队列”变形，关节骨质增生或者椎体相互间位置排列不稳，就会使颈部“交感神经”受刺激，导致椎动脉血管痉挛，以致椎动脉血流不畅，大脑供血不足而眩晕。
２．影响运动机能
颈椎病可以影响人的运动功能，轻者周身疲乏无力，严重者双下肢活动受影响甚至截瘫。具体来说，病人有脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木，肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现。有些病人出现下肢僵硬，似乎不听指挥，或下肢绵软，犹如在棉花上行走等症状，更有少数病人出现大小便失禁、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等现象。
但不是所有的症状都会在颈椎病患者身上表现出来，往往是仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。正因为颈椎病症状的复杂性、多样性，加上认识的模糊，本病经常与神经内科、耳鼻喉科或内科疾病相混淆，从而延误诊治。
防治颈椎病
１．改变不良的睡眠习惯，在睡眠中维护“颈曲”。当侧卧时能维持颈椎序列呈一水平线，使用“颈枕”是一个有效的方法，“颈枕”大约１０厘米高，比一般的枕头要窄。当人仰卧时它能填满颈后与床铺之间的空隙。侧卧时又能保证头部与躯体成一直线。在各种体位下，保持颈椎的良好姿态，能减缓颈椎的退行性变化。
２．积极地改变不良的工作习惯。工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特别高。现在的“白领阶层”工作压力大，生活节奏紧张，常常是伏案工作而废寝忘食，这时要特别注意办公桌椅及工作台的高度要合适，避免长期低头，伏案工作１小时以上应适当活动颈椎。
活动颈部常用的三个动作
１．立姿，用两手拇指顶住下颌，慢慢往后抬，使头部保持仰伸状态，坚持６～１０秒钟，重复６次。
２．立姿，用一手绕过头顶，置于对侧耳部，来回向左右方向扳头部，坚持６～１０秒钟。左右交替，各重复３次。
３．立姿，两手十指交叉抱头后部，使劲将颈部往前拔，坚持６～１０秒钟。重复６次。
上述动作若每日能做１次～２次，坚持不断，对放松颈部，减缓颈椎部位的退行性变化，预防颈椎病是极有帮助的。
有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。特别是中老年人的颈椎已发生了一系列生理性退变，活动应注意一定的运动强度和运动量，动作不宜过多，活动时间也不宜过长，以免发生意外。
预防很重要，但一旦患上了颈椎病也不要惊慌，处于急性发作期时，要适当注意休息，病情严重者需要卧床休息两周，让颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压力，促使脊髓神经组织受压水肿的消退。
不宜长时间卧床，以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化，影响颈椎病的康复。所以，在颈椎病的间歇期和慢性期，应注意做到适度运动、劳逸结合。
严重的病例还需配合颈椎牵引、封闭等治疗，对于经过规范保守治疗仍无效的颈椎病患者，要尽早进行手术治疗，避免因颈部脊髓神经长期受压抑而引起不可挽回的功能障碍。
据《中国保健营养》