近日，一名实习生问我，老师请问怎么能够上一堂“好课”？我刹那间楞了一下，什么样的体育课才能称之为“好课”呢？回想起每一次听竞赛课的时候，我们总会发现一些参赛选手在课堂上一张口一投足便自带光环，听课的师生便不由自主地被吸引住了，跟随赛课教师导入的步伐，将我们的心绪带入一个又一个高潮，直到下课时如梦方醒，恨不能成为这些优秀教师的鞭下学子，这是一堂“好课”。德国体育教学法专家海克尔也总结了一堂“好课”的标准是：一是出汗，二是笑。“好课”的标准应该体现“五个实”既扎实、充实、丰实、平实、真实。“好课”不是一个规范性的概念。不同的评价主体与客体、不同的理论基础与价值取向，都会形成不同的标准。就体育与健康课而言，不同教学内容、不同课堂类型的课其标准也有所不同，教师对新课程理念、标准下的“好课”的看法也应是多种多样的。正是由于这种开放性、多元性，为广大体育教师创造性教学提供了一定的自主性。结合自己从教15年所进行的教学活动和成果，我认为一堂“好课”，离不开教师的潜心钻研，不能追求面面俱到的完美，只求在某一点上有所突破，对学生有收获，对教师有感悟，或者对听课者有启迪就是“好课”。下面以一堂小学四年级的50米快速跑课为例谈谈自己的做法。
　　一、教材分析
　　本课以健康第一为指导思想，以体育课程标准为依据， 50米快速跑是本课的教学内容，它在人们日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。一个正常的学生不用教，其自身已经具有一定跑的能力和实践经验。把50米快速跑作为本节课的教学内容，是因为通过反复练习能促进学生能力的提高，培养学生热爱体育强身健体的意识。
　　二、学情分析
　　本课的教学对象是四年级学生，全班共有46名学生（男生28人、女生18人）。他们思维活跃，模仿能力强；学生纪律好，学习积极性高，接受能力快，集体荣誉感强。50米快速跑比较枯燥，在教学过程中，我合理安排内容，采用创设情境游戏和不同的教学方法，激发学生兴趣，促使学生主动学习，使学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在轻松活泼的环境中达到对快速跑动作要领的掌握，发展学生的快速奔跑能力。
　　三、教学目标
　　1.知识目标：让学生进一步掌握快速跑的正确姿势。 2技能目标：发展学生速度素质、身体协调能力，提高全程跑的速度。 3.情感目标：培养克服困难、超越自我的精神。
　　四、教学重点和难点
　　教学重点：大腿前摆要积极，用前脚掌着地。教学难点：全程跑的动作协调连贯、完成终点冲刺跑动作。
　　五、教学流程构思与设计
　　（一）通过激趣导入，引导学生对本次50米快速跑练习充满热情。
　　具体做法：设置好场地，告诉学生今天这节课需要完成一项超越自我的挑战任务；
　　（二）围绕本节课重难点展开合作学习、探究学习与体验。
　　具体做法：1.两个同学一组合作练习蹬摆腿动作；2.规划场地设置练习目标，在跑道上分段设置标志物，让学生体验分阶段变速、加速跑；3.提供纸张、彩带等道具让学生探究体验如何在快速跑途中跑过程中做到持续加速；4.在跑道终点处拉冲刺线，让学生体验压身动作。
　　（三）情境激发“我与高铁比速度，看看谁是最快的？”把学生学习兴趣进一步推向高潮。在练习过程中，有学生说：我觉得我今天的跑步速度就像高鐵一样快，旁边的小伙伴不甘示弱说，我的速度就像飞机一样快……于是爆发了一场群体性的50米快速跑比赛。
　　（四）课的结束阶段，利用语言诱导学生，听着优美，舒缓的音乐进行放松整理活动，从而使他们的身心尽快恢复到安静状态。课的结束进行讲评，改变传统的老师一个总结的方法，让学生展开讨论，谈一谈自己的学习收获与体会，老师最后再加以总结这样做可使学生学会科学地评价别人及自我评价，从而充分发挥评价的教育与激励功能。
　　这节课在教学设计上充分考虑了学生才是课堂教学的主体，教师的作用在其中穿针引线，有目的、有计划的实施着课程目标。通过精心的教学环节设计、教具使用、场地器材使用、创设的学习情境有效的激发了学生主动学、快乐学的心态；教师适时设疑、引导学生探究体验、启发学生自己解疑，让学生在教学活动中的主体性得到发展；一节不算“豪华阵容”的常态课，让学生对快速跑途中跑、终点跑技术的理解再度加深，在速度上再次超越自我，最后学生可以总结提炼本节课的收获；没有精心的预设，哪来精彩的生成？一节看似枯燥的复习课在师生的学习过程中再俱生命力，变成一堂有意义的体育课，我认为这节课就是一节当之无愧的“好课”。