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摘 要：在高中时期，学生的学业越来越繁重，迫在眉睫的升学考试以及各科的大小测验，都在不断地压迫学生的身体及心理。而体育课则是学生放松的唯一机会，作为体育教授应该将上课的每一分钟都利用好，将教学目标落实到学生的课业中，增强学生身体素质的同时培养学生良好的运动观念，让学生能够全面的发展。
关键词：高中体育;高效课堂;安排时间;提高要求;特定运动
高效的体育课堂主要依赖于学生和教师，学生积极地配合以及教师有方法有计划地进行教授，增强学习效率的同时，促使学生将体育学习加入进自己的日常生活中，帮助学生树立正确的锻炼意识，并让学生有针对性地选择自己喜欢的运动并进行长期的坚持。高效课堂不仅促使课堂变得有趣、高效率，也对学生的成长有很大的影响。本文为笔者结合自身教学情况的感悟，希望对读者有一定的帮助。
一、合理安排教学时间
首先，中学生的学习时间是非常紧迫的，教师应该有意识地，合理安排课上的时间，劳逸结合，促进学生身心的发展，帮助学生树立良好的体育锻炼习惯。很多高中生可能认为体育课就是纯粹的浪费学习时间，并没有什么实质性的作用。因此，教师应该首先帮助学生端正学习态度，以正确良好积极的心态来进行体育的学习。教师应该在课前安排好上课的内容，有计划地进行，可以从学期总计划安排到每章节的计划，有层次、有阶段地进行。教师应该把控课堂的节奏以及学生的学习程度，让学生在高中这个繁忙的阶段，也能逐步地放松身心，增强身体素质的同时培养自己的兴趣爱好。
例如，我在教授“体育锻炼使你更具个人魅力”时，就将课程分为三部分进行安排，在课前我就告诉学生整体的课程计划以及课程时间，然后让学生有目标地去听课和活动身体。体育锻炼多数是在户外进行的，有较为开阔的场地，可以供学生去放松身心，进行各种体育项目。而本节课主要是围绕体育锻炼促进个人魅力产生这一主题的，因而我在安排教学内容的时候就有意识地增加了学生与学生之间的互动，在课堂上就让学生浅显地意识到自身的魅力是可以在体育锻炼的帮助下不断增长的。如果一个人有较为健康的身体、阳光活泼的性格以及较为擅长的运动项目，那么许多学生也愿意与这样的人一起玩耍，共同进步。
二、增强对学生的要求
高中生普遍身体已经发育到成熟的阶段，所能做的运动也很多。如果教师想要高效地建立课堂，就应该提高对学生的要求，在课程中加入一些有难度的项目，让学生能够有挑战地进行学习。如果任何时候的学习都是非常简单的，并不能调动学生的积极性以及好胜心，非常容易使学生在学习的过程中产生疲惫的心理。提高对学生的要求，适度增加一些有难度的体育项目，也是建立高效课堂的关键一步。作为教师，应该非常清楚地掌握学生的各项技能标准，然后有针对性地帮助学生去提高，让学生能够有较高的目标去为之不断地努力。
例如，我在教授“科学锻炼打造完美的你”时，就对学生提出了一些要求。在学生小学或初中体育课上，教师多数是以放松玩乐为主要目的，但是对于高中生来说，我要进行更为严格的要求，才能帮助学生真正地成长。高中时期学生的身心发展已经到了一个阶段，需要教师提出一些有指导性的意见来帮助学生提升，因而在设置教学目标或者运动项目时教师应该有意识地提高难度，让学生保持一种积极向上、不断进取的心态，只有有较高的目标，学生才能够真正地将体育作为一项能够不断提升自己的任务来完成。
三、培养学生对特定运动的兴趣
在高中这个阶段，教师可以有意识地培养学生对特定体育运动的兴趣，高中时期的学生心智和身体都已经基本健全，所能进行的运动也很多，在此时教师可以选择一些适合学生身心发展，且能帮助学生增强体质的体育锻炼，让学生去慢慢地进行培养。并且让学生多学习一些其他运动的方法，让学生接触越多的体育锻炼，为学生未来的方向发展打下基础。教师应该将增强学生体质、培养学生广泛的兴趣作为首要的教学目标，任何体育的锻炼都离不开教师的指导，教师的指导是非常关键且重要的一步，因此教师是高效课堂中关键的一步，如果想要真正地建立高效的课堂，培养学生特定的运动，教师就应该有计划地安排教学内容，在吸引学生兴趣的同时，提高学生的技能。
例如，我在教授“运动项目万花筒”时，就结合本节课所学的内容以及基本的体育项目来安排整节课，运动项目万花筒所介绍的都是学生可以在操场上进行的一些较为容易操作的項目，这些项目既能锻炼学生的身体，还能培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的精神。与此同时，在锻炼的过程中，学生也能够清楚地了解自己的身体状况以及对某些运动的特殊兴趣，对学生以后进行长期的发展有较好的影响。教师应该清楚地掌握学生的各方面知识，不断地帮助学生提升，增强自己对体育锻炼的兴趣并找到属于自己的特定运动项目，发现自身的长处并不断利用此来锻炼自己，培养自己的体育精神和良好的运动习惯。高效课堂最需要的就是学生和教师的配合，只有学生和教师都全身心地投入进课堂，不断地在课堂中进行自身探究以及运动学习，才能够真正实现双方面的成长。
综上所述，在体育锻炼过程中，高中体育课程是一个比较关键的阶段，需要教师和学生共同进行努力，促进学生不断增强自身的体质，培养良好的体育锻炼意识。同时，教师应该构建较为高效的课堂，帮助学生在课堂上有效率、有计划地学习更多不同的技能，增加学生体质的同时，帮助学生端正心态，为学生之后的发展奠定基础。
参考文献：
[1]林勇.分层教学法在高中体育教学中的运用[J].当代体育科技，2014，4（20）
[2]赵伟.浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略[J].当代体育科技，2014，4（07）
关键词：高中体育;高效课堂;安排时间;提高要求;特定运动
高效的体育课堂主要依赖于学生和教师，学生积极地配合以及教师有方法有计划地进行教授，增强学习效率的同时，促使学生将体育学习加入进自己的日常生活中，帮助学生树立正确的锻炼意识，并让学生有针对性地选择自己喜欢的运动并进行长期的坚持。高效课堂不仅促使课堂变得有趣、高效率，也对学生的成长有很大的影响。本文为笔者结合自身教学情况的感悟，希望对读者有一定的帮助。
一、合理安排教学时间
首先，中学生的学习时间是非常紧迫的，教师应该有意识地，合理安排课上的时间，劳逸结合，促进学生身心的发展，帮助学生树立良好的体育锻炼习惯。很多高中生可能认为体育课就是纯粹的浪费学习时间，并没有什么实质性的作用。因此，教师应该首先帮助学生端正学习态度，以正确良好积极的心态来进行体育的学习。教师应该在课前安排好上课的内容，有计划地进行，可以从学期总计划安排到每章节的计划，有层次、有阶段地进行。教师应该把控课堂的节奏以及学生的学习程度，让学生在高中这个繁忙的阶段，也能逐步地放松身心，增强身体素质的同时培养自己的兴趣爱好。
例如，我在教授“体育锻炼使你更具个人魅力”时，就将课程分为三部分进行安排，在课前我就告诉学生整体的课程计划以及课程时间，然后让学生有目标地去听课和活动身体。体育锻炼多数是在户外进行的，有较为开阔的场地，可以供学生去放松身心，进行各种体育项目。而本节课主要是围绕体育锻炼促进个人魅力产生这一主题的，因而我在安排教学内容的时候就有意识地增加了学生与学生之间的互动，在课堂上就让学生浅显地意识到自身的魅力是可以在体育锻炼的帮助下不断增长的。如果一个人有较为健康的身体、阳光活泼的性格以及较为擅长的运动项目，那么许多学生也愿意与这样的人一起玩耍，共同进步。
二、增强对学生的要求
高中生普遍身体已经发育到成熟的阶段，所能做的运动也很多。如果教师想要高效地建立课堂，就应该提高对学生的要求，在课程中加入一些有难度的项目，让学生能够有挑战地进行学习。如果任何时候的学习都是非常简单的，并不能调动学生的积极性以及好胜心，非常容易使学生在学习的过程中产生疲惫的心理。提高对学生的要求，适度增加一些有难度的体育项目，也是建立高效课堂的关键一步。作为教师，应该非常清楚地掌握学生的各项技能标准，然后有针对性地帮助学生去提高，让学生能够有较高的目标去为之不断地努力。
例如，我在教授“科学锻炼打造完美的你”时，就对学生提出了一些要求。在学生小学或初中体育课上，教师多数是以放松玩乐为主要目的，但是对于高中生来说，我要进行更为严格的要求，才能帮助学生真正地成长。高中时期学生的身心发展已经到了一个阶段，需要教师提出一些有指导性的意见来帮助学生提升，因而在设置教学目标或者运动项目时教师应该有意识地提高难度，让学生保持一种积极向上、不断进取的心态，只有有较高的目标，学生才能够真正地将体育作为一项能够不断提升自己的任务来完成。
三、培养学生对特定运动的兴趣
在高中这个阶段，教师可以有意识地培养学生对特定体育运动的兴趣，高中时期的学生心智和身体都已经基本健全，所能进行的运动也很多，在此时教师可以选择一些适合学生身心发展，且能帮助学生增强体质的体育锻炼，让学生去慢慢地进行培养。并且让学生多学习一些其他运动的方法，让学生接触越多的体育锻炼，为学生未来的方向发展打下基础。教师应该将增强学生体质、培养学生广泛的兴趣作为首要的教学目标，任何体育的锻炼都离不开教师的指导，教师的指导是非常关键且重要的一步，因此教师是高效课堂中关键的一步，如果想要真正地建立高效的课堂，培养学生特定的运动，教师就应该有计划地安排教学内容，在吸引学生兴趣的同时，提高学生的技能。
例如，我在教授“运动项目万花筒”时，就结合本节课所学的内容以及基本的体育项目来安排整节课，运动项目万花筒所介绍的都是学生可以在操场上进行的一些较为容易操作的項目，这些项目既能锻炼学生的身体，还能培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的精神。与此同时，在锻炼的过程中，学生也能够清楚地了解自己的身体状况以及对某些运动的特殊兴趣，对学生以后进行长期的发展有较好的影响。教师应该清楚地掌握学生的各方面知识，不断地帮助学生提升，增强自己对体育锻炼的兴趣并找到属于自己的特定运动项目，发现自身的长处并不断利用此来锻炼自己，培养自己的体育精神和良好的运动习惯。高效课堂最需要的就是学生和教师的配合，只有学生和教师都全身心地投入进课堂，不断地在课堂中进行自身探究以及运动学习，才能够真正实现双方面的成长。
综上所述，在体育锻炼过程中，高中体育课程是一个比较关键的阶段，需要教师和学生共同进行努力，促进学生不断增强自身的体质，培养良好的体育锻炼意识。同时，教师应该构建较为高效的课堂，帮助学生在课堂上有效率、有计划地学习更多不同的技能，增加学生体质的同时，帮助学生端正心态，为学生之后的发展奠定基础。
参考文献：
[1]林勇.分层教学法在高中体育教学中的运用[J].当代体育科技，2014，4（20）
[2]赵伟.浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略[J].当代体育科技，2014，4（07）