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【摘要】本文着重用解剖学与生物力学等原理对速度滑冰中直道的单支撑、双支撑、收腿、重心蹬冰及跑步与速滑技术的区别等问题进行分析，目的是简述笔者的观点，解决速度滑冰技术中的一些难点，特别是提高有关肌肉和关节的形态与功能，加快运动技能的形成缩短泛化过程，尽早进入分化阶段，并最大限度地利用重心，提高重心蹬冰与腿部肌肉蹬冰的合力作用。
【关键词】速度滑冰 直道技术 解剖学 重心 支撑
The anatomy of speed skating technology and living things mechanics are analysed
Yin Zhenshan
【Abstract】The singly support and duplexing support of straight road during this text is stressed with anatomy with living things mechanics etc principle to speed skating and the receives leg and center of gravity pedals the ice and reaches runs slides the problems such as the difference of technology etc with speed analyses,and the purpose is the viewpoint of compendium self,some difficult pointsin settlement speed skating technology,especially raise relating muscle and form and the merit ability of joint,and quicken to move that the generalization course is shortened in the formation of technical ability,and enters breaking up as soon as possible stage,and utmost favourable geographical position is used the center of gravity,raise the center of gravity pedals ice and leg part of muscle pedals icejoin forces act on.
【Keywords】Speed skating Straight road technology Anatomy Center of gravity Support
1.直道技术的解剖学分析
1.1 双支撑蹬冰。
速度滑冰蹬冰的技术中肌肉收缩都是以下肢的远端为支点进行收缩，即远固定收缩，肌肉的收缩顺序是从近端大肌群开始依次向远端小肌群传递式的鞭打收缩。所以蹬冰时应遵循上述两条原则：双支撑蹬冰首先是臀中肌、臀小肌在远固定的情况下做向心收缩，其次是股外肌、阔筋膜张肌、半腱肌半膜肌、股二头肌、小腿三头肌和具有外旋的逢匠肌等依次收缩，最后是跖屈肌等绕着额状轴和矢状轴的中间轴进行跖屈，同时伴随着外翻,最后是末节的快速鞭打式蹬离冰面。
1.2 收腿与摆腿动作。
收腿与摆腿的肌肉都是在近固定情况下收缩，用力的顺序也是从大肌群到小肌群，最先收缩的是髂腰肌依次是大收肌、长收肌、耻骨肌、缝匠肌和股直肌，同时对抗肌被适度的拉长的作用有二：其一可能保持牵张反射的效果，其二较好地利用弹性成份。这些肌肉收缩方式是匀速缩短（而不是爆发式收缩），主要是为重心平稳移动创造相同的速率。
1.3 着冰动作（浮腿）。
着冰是技术动作的一个重要环节，主要功能是冰刀即要接触冰面，又要尽量减小冰刀与冰面的撞击，所以在摆腿结束后要减小肌肉收缩的幅度，相对有静力性工作的成份，使冰刀的中后部与冰面形成似接非接状态，形象一点说就是冰刀着冰时要抚摸冰面，当冰刀中部接触到冰面时，摆腿的肌肉开始放松，其浮腿肌肉放松的时相是从着冰到双支撑结束时止，蹬冰结束浮腿才由放松到紧张，即支撑体重。
1.4 单支撑蹬冰。
蹬冰结束重心从支撑腿移到浮腿上即开展了单支撑，肌肉的用力性质主要是静力性。因单支撑蹬冰时相主要是重心蹬冰，下肢的各关节角度并没有大幅度的变化，只是随着重心的移动有一点伸的动作。其中主要工作的肌肉是臀大肌、股四头肌、阔筋膜张肌、小腿三头肌和跖屈肌等，它们都在0.15秒之内保持等长收缩，所以此时肌肉较易疲劳，并失去了牵张反射的机能。
2.重心蹬冰
2.1 支撑平衡。
速度滑冰经常强调的一个技术名词就是重心蹬冰，在教科书上经常出现是支撑平衡，即速度滑冰要始终保持平衡状态。实际上在自由滑行、单支撑和双支撑过程中平衡的时相是较小的，实际上平衡定义是重心处在垂直支撑面之内，否则就不平衡。如从单支撑开始冰刀从外刃平刃到内刃始终是动态匀速的变化，由于冰刀宽度只有2毫米左右，也就是说平刃着冰时间很短，只要向侧移动超出了支撑面就是重心蹬冰了。
2.2 重心的蹬冰过程。
重心蹬冰是利用重心向左右倾倒给冰面一定的力推动人体向前，这种力是人体下肢与总质量中心的补偿过程产生的。当摆动腿的质量向支撑方向移动时，躯干就有相同的质量向摆动腿方向移动，这时就出现了重心的侧移，而这种侧移过程就是蹬冰的过程。其中有两点：一是重心蹬冰时腿部蹬冰的肌肉并没有工作，只是通过重心的蹬冰使它们获得了一定的刺激，即增大了前加负荷，提高支撑腿肌肉的收缩力；二是收腿与重心移动是同步、同速、匀速的，这样可保持重心的平稳移动，给地面的力是渐增的并不是突增。
3.速度滑冰与跑类的区别
3.1 下肢肌肉的差异。
人们都知道跑步时下肢是屈和伸的运动，即原动肌是伸，对抗肌是屈，而速度滑冰下肢是外展（伴随着外旋）与内收。跑类运动员是伸肌肌肉发达，屈肌较弱，屈肌柔韧性好、伸肌较差，伸肌不易拉伤而屈肌较易拉伤，速度滑冰肌肉的特点是外侧相当跑类伸肌，内侧相当于跑类屈肌，但左腿这些差别就小些，因弯道滑时左腿是内侧肌肉用力，跖肌屈伴随着内翻。
3.2 躯干肌肉的区别。
跑类运动员的躯干伸屈肌肉收缩使骨盆的前倾与后倾，腹背的内外斜肌、骶棘肌收缩使躯干与下肢做相向运动，并为下肢的蹬摆提供了牵固的支点。而速度滑冰主要是利用重心蹬冰，人体重心的大部分质量集中在躯干上，为了使重心不上下起伏、左右摆动，躯干要紧缩、质量集中，不产生任何扭转，在整个运动中相对静止，这就是与跑类技术的重大差异，但是躯干易产生疲劳。
3.3 肌肉用力性质的区别。
速滑运动员的力量训练是先静力后动力(静力+向心+腾空)，肌肉在静力性工作中没有离心式收缩，所以它不同于跑类的(离心+向心+腾空)肌肉工作，它是由摆动，浮腿支撑，蹬冰等组成，在训练中就应按着速滑运动员肌电图的时间比例去安排各时相，如50年代，哈市速滑队选拔了一批田径运动员去参加滑冰的训练最后全部被淘汰。
参考文献
［1］ 《冰雪运动》体育院系统编教材，2000年，人民体育出版社
［2］ 《黑龙江体育科技》，1987年，《黑龙江体育科技》编辑部出版
［3］ 《田径》，体育院系统编教材，《田径》教材编写组2000年，人民教育出版社
［4］ 《运动生理学》，体育院系统编教材，《运动生理学》教材编写组2000年，人民教育出版社
【关键词】速度滑冰 直道技术 解剖学 重心 支撑
The anatomy of speed skating technology and living things mechanics are analysed
Yin Zhenshan
【Abstract】The singly support and duplexing support of straight road during this text is stressed with anatomy with living things mechanics etc principle to speed skating and the receives leg and center of gravity pedals the ice and reaches runs slides the problems such as the difference of technology etc with speed analyses,and the purpose is the viewpoint of compendium self,some difficult pointsin settlement speed skating technology,especially raise relating muscle and form and the merit ability of joint,and quicken to move that the generalization course is shortened in the formation of technical ability,and enters breaking up as soon as possible stage,and utmost favourable geographical position is used the center of gravity,raise the center of gravity pedals ice and leg part of muscle pedals icejoin forces act on.
【Keywords】Speed skating Straight road technology Anatomy Center of gravity Support
1.直道技术的解剖学分析
1.1 双支撑蹬冰。
速度滑冰蹬冰的技术中肌肉收缩都是以下肢的远端为支点进行收缩，即远固定收缩，肌肉的收缩顺序是从近端大肌群开始依次向远端小肌群传递式的鞭打收缩。所以蹬冰时应遵循上述两条原则：双支撑蹬冰首先是臀中肌、臀小肌在远固定的情况下做向心收缩，其次是股外肌、阔筋膜张肌、半腱肌半膜肌、股二头肌、小腿三头肌和具有外旋的逢匠肌等依次收缩，最后是跖屈肌等绕着额状轴和矢状轴的中间轴进行跖屈，同时伴随着外翻,最后是末节的快速鞭打式蹬离冰面。
1.2 收腿与摆腿动作。
收腿与摆腿的肌肉都是在近固定情况下收缩，用力的顺序也是从大肌群到小肌群，最先收缩的是髂腰肌依次是大收肌、长收肌、耻骨肌、缝匠肌和股直肌，同时对抗肌被适度的拉长的作用有二：其一可能保持牵张反射的效果，其二较好地利用弹性成份。这些肌肉收缩方式是匀速缩短（而不是爆发式收缩），主要是为重心平稳移动创造相同的速率。
1.3 着冰动作（浮腿）。
着冰是技术动作的一个重要环节，主要功能是冰刀即要接触冰面，又要尽量减小冰刀与冰面的撞击，所以在摆腿结束后要减小肌肉收缩的幅度，相对有静力性工作的成份，使冰刀的中后部与冰面形成似接非接状态，形象一点说就是冰刀着冰时要抚摸冰面，当冰刀中部接触到冰面时，摆腿的肌肉开始放松，其浮腿肌肉放松的时相是从着冰到双支撑结束时止，蹬冰结束浮腿才由放松到紧张，即支撑体重。
1.4 单支撑蹬冰。
蹬冰结束重心从支撑腿移到浮腿上即开展了单支撑，肌肉的用力性质主要是静力性。因单支撑蹬冰时相主要是重心蹬冰，下肢的各关节角度并没有大幅度的变化，只是随着重心的移动有一点伸的动作。其中主要工作的肌肉是臀大肌、股四头肌、阔筋膜张肌、小腿三头肌和跖屈肌等，它们都在0.15秒之内保持等长收缩，所以此时肌肉较易疲劳，并失去了牵张反射的机能。
2.重心蹬冰
2.1 支撑平衡。
速度滑冰经常强调的一个技术名词就是重心蹬冰，在教科书上经常出现是支撑平衡，即速度滑冰要始终保持平衡状态。实际上在自由滑行、单支撑和双支撑过程中平衡的时相是较小的，实际上平衡定义是重心处在垂直支撑面之内，否则就不平衡。如从单支撑开始冰刀从外刃平刃到内刃始终是动态匀速的变化，由于冰刀宽度只有2毫米左右，也就是说平刃着冰时间很短，只要向侧移动超出了支撑面就是重心蹬冰了。
2.2 重心的蹬冰过程。
重心蹬冰是利用重心向左右倾倒给冰面一定的力推动人体向前，这种力是人体下肢与总质量中心的补偿过程产生的。当摆动腿的质量向支撑方向移动时，躯干就有相同的质量向摆动腿方向移动，这时就出现了重心的侧移，而这种侧移过程就是蹬冰的过程。其中有两点：一是重心蹬冰时腿部蹬冰的肌肉并没有工作，只是通过重心的蹬冰使它们获得了一定的刺激，即增大了前加负荷，提高支撑腿肌肉的收缩力；二是收腿与重心移动是同步、同速、匀速的，这样可保持重心的平稳移动，给地面的力是渐增的并不是突增。
3.速度滑冰与跑类的区别
3.1 下肢肌肉的差异。
人们都知道跑步时下肢是屈和伸的运动，即原动肌是伸，对抗肌是屈，而速度滑冰下肢是外展（伴随着外旋）与内收。跑类运动员是伸肌肌肉发达，屈肌较弱，屈肌柔韧性好、伸肌较差，伸肌不易拉伤而屈肌较易拉伤，速度滑冰肌肉的特点是外侧相当跑类伸肌，内侧相当于跑类屈肌，但左腿这些差别就小些，因弯道滑时左腿是内侧肌肉用力，跖肌屈伴随着内翻。
3.2 躯干肌肉的区别。
跑类运动员的躯干伸屈肌肉收缩使骨盆的前倾与后倾，腹背的内外斜肌、骶棘肌收缩使躯干与下肢做相向运动，并为下肢的蹬摆提供了牵固的支点。而速度滑冰主要是利用重心蹬冰，人体重心的大部分质量集中在躯干上，为了使重心不上下起伏、左右摆动，躯干要紧缩、质量集中，不产生任何扭转，在整个运动中相对静止，这就是与跑类技术的重大差异，但是躯干易产生疲劳。
3.3 肌肉用力性质的区别。
速滑运动员的力量训练是先静力后动力(静力+向心+腾空)，肌肉在静力性工作中没有离心式收缩，所以它不同于跑类的(离心+向心+腾空)肌肉工作，它是由摆动，浮腿支撑，蹬冰等组成，在训练中就应按着速滑运动员肌电图的时间比例去安排各时相，如50年代，哈市速滑队选拔了一批田径运动员去参加滑冰的训练最后全部被淘汰。
参考文献
［1］ 《冰雪运动》体育院系统编教材，2000年，人民体育出版社
［2］ 《黑龙江体育科技》，1987年，《黑龙江体育科技》编辑部出版
［3］ 《田径》，体育院系统编教材，《田径》教材编写组2000年，人民教育出版社
［4］ 《运动生理学》，体育院系统编教材，《运动生理学》教材编写组2000年，人民教育出版社