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【摘要】腰旗橄榄球单手肩上传球技术是一项繁琐细腻且复杂的技术，对身体合理发力与手臂及手腕的协调配合等都有很高的要求。本文通过总结在传球教学中的经验，笔者对单手肩上传球技术的原理、技术动作特点及其在技术动作教学进行研究和分析。旨在提高传球技术的教学质量，提供合理性的建议与帮助。
【关键词】腰旗橄榄球 传球 技术教学
【中图分类号】G849.2 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2020）15-0221-01
单手肩上传球技术是在腰旗橄榄球运动中用手将球传出的一种方法，其优点是球呈纵轴飞行，传球准确平稳，易于接球。单手肩上传球技术是四分卫最基础的技术，也是衡量四分卫的标准。传球技术看似简單，实际上是对身体合理发力与手臂及手腕的协调配合等都有很高的要求。因此，需从传球技术的讲解入手，采用多种教学手法，引导学生进行正确、有效的训练，使学生传球技术得到提升，进而促进腰旗橄榄球整体水平的发展。
1.腰旗橄榄球传球技术原理与特点
腰旗橄榄球的单手肩上传球（以下简称：传球）技术比较复杂细腻，应从最基本的技术原理入手，该技术动作分为：
1）持球预备姿势：持球手五指自然张开，用拇指和食指握住橄榄球中后部，中指或无名指握在橄榄球缝合线的第一格内。掌心不完全接触球体，持球力度适中。辅助手五指握在与持球手相对应的位置，自然护住橄榄球，双手持球于胸前，侧肩对准传球方向，双脚自然开立，双膝微曲，同时观察传球目标。
2）引球动作：根据传球距离的大小，适量向后转体，持球手引球至头部后上方，肘部略高于肩部。
3）传球发力动作：发力传球时，身体协调用力，后脚蹬地，向前依次转髋转肩，大臂带动小臂整个动作成鞭打动作，当球尖向前时，手指向前快速拨球，使球产生旋转。球离手时，五指分开，掌心向外，拇指向下，发力应自然连贯。
4）随挥动作：当球出手之后，手臂继续向前完成鞭打动作，手心应向外，顺势落到前脚的大腿侧前方。
腰旗橄榄球传球技术动作的特点概括如下：①传球技术复杂，使球体沿其纵轴旋转飞行，因此传球技术比较复杂，要求也较高。②移动中传球，攻防特点决定了移动中传球成为一名传球手必备的基本技术。③传球的预判性，传球必须根据外接手的位置及其移动速度，预判传球的落点。
2.腰旗橄榄球传球技术教学
1）持球与预备姿势的教学
正确的持球可以在传球出手时拨动缝合线，最大限度的使球体沿纵轴旋转，使球体在飞行过程中受到更小的阻力，规则的飞行可以让外接手很容易接到传球。教学过程中，首先将正确持球与预备姿势的积极作用向学生讲述清楚，示范过程中要从各个角度进行示范，让学生们对持球和预备姿势获得充分的感性认识，练习过程中，不能一带而过，要确保学生都能掌握技术动作，并对错误动作及时进行纠正。
2）引球发力随挥的教学
正确的引球是发力的基础，在引球中强调手肘要略高于肩部，以便良好的完成鞭打动作。同时强调在发力过程中要通过蹬地转髋转肩鞭打依次协调用力，出球时拨球手掌外翻并随挥。在教学过程中，应将传球技术的这一系列关键技巧详细讲解给学生，不可操之过急，需从引球——发力——拨球——随挥，一步步引导学生;在学生练习过程中，先模仿传球动作，进行无球或者持球的模拟传球，等基本掌握技术动作之后，再近距离的传球，循序渐进的增大传球距离，教师及时对不规范的技术动作进行纠正，提高训练的效果。可采用以下几种各技术环节的教学方法;持球与拨球练习：无球模拟传球，模拟传球时拨球与手掌外翻;引球练习：持球模拟传球，强调手肘略高于肩部;协调用力练习：跪姿或坐姿近距离传球，强调转髋转肩依次发力;随挥练习：强调传球后碰触前腿外侧，养成随挥习惯。
3）移动传球教学
腰旗橄榄球运动的特点决定了移动传球的重要性，在教学与训练中移动传球也应是教学的重点，移动传球关键在于脚步的移动与传球的结合。移动传球训练，应从持球后退交叉步开始，让学生掌握后退交叉步的方法，继而进行三步或五部后撤步的训练，逐渐过渡到“8字”移动或“W”移动的移动传球训练，再掌握了脚法的移动之后，可进行躲避防守的移动训练，力争与实战相结合。
3.结语
腰旗橄榄球的传球技术还有多种形式。 在教学中，教师应合理安排教学内容，由浅到深，让学生能掌握最基本的原地单手肩上传球技术，也应该对其它形式进行示范和介绍，使学生了解该技术的多种形式。加强学生对传球技术原理所包含的各环节的掌握与理解是熟练掌握该技术的关键。加强学生的身体素质练习，特别是加强手臂、肩部的力量训练，以及学生协调能力、判断能力的提高。 培养学生发现和纠正错误动作的能力，及时纠正错误动作。
参考文献：
[1]毛振明，王骁.腰旗橄榄球运动[I].北京师范大学出版社，2017（5）.
[2]贺长春.浅析中学生篮球传切配合训练[J].华章，2010（10）.
[3]北京体育大学足球教研室.跟专家练足球 [M].北京： 体育大学出版社，1998（8）.
【关键词】腰旗橄榄球 传球 技术教学
【中图分类号】G849.2 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2020）15-0221-01
单手肩上传球技术是在腰旗橄榄球运动中用手将球传出的一种方法，其优点是球呈纵轴飞行，传球准确平稳，易于接球。单手肩上传球技术是四分卫最基础的技术，也是衡量四分卫的标准。传球技术看似简單，实际上是对身体合理发力与手臂及手腕的协调配合等都有很高的要求。因此，需从传球技术的讲解入手，采用多种教学手法，引导学生进行正确、有效的训练，使学生传球技术得到提升，进而促进腰旗橄榄球整体水平的发展。
1.腰旗橄榄球传球技术原理与特点
腰旗橄榄球的单手肩上传球（以下简称：传球）技术比较复杂细腻，应从最基本的技术原理入手，该技术动作分为：
1）持球预备姿势：持球手五指自然张开，用拇指和食指握住橄榄球中后部，中指或无名指握在橄榄球缝合线的第一格内。掌心不完全接触球体，持球力度适中。辅助手五指握在与持球手相对应的位置，自然护住橄榄球，双手持球于胸前，侧肩对准传球方向，双脚自然开立，双膝微曲，同时观察传球目标。
2）引球动作：根据传球距离的大小，适量向后转体，持球手引球至头部后上方，肘部略高于肩部。
3）传球发力动作：发力传球时，身体协调用力，后脚蹬地，向前依次转髋转肩，大臂带动小臂整个动作成鞭打动作，当球尖向前时，手指向前快速拨球，使球产生旋转。球离手时，五指分开，掌心向外，拇指向下，发力应自然连贯。
4）随挥动作：当球出手之后，手臂继续向前完成鞭打动作，手心应向外，顺势落到前脚的大腿侧前方。
腰旗橄榄球传球技术动作的特点概括如下：①传球技术复杂，使球体沿其纵轴旋转飞行，因此传球技术比较复杂，要求也较高。②移动中传球，攻防特点决定了移动中传球成为一名传球手必备的基本技术。③传球的预判性，传球必须根据外接手的位置及其移动速度，预判传球的落点。
2.腰旗橄榄球传球技术教学
1）持球与预备姿势的教学
正确的持球可以在传球出手时拨动缝合线，最大限度的使球体沿纵轴旋转，使球体在飞行过程中受到更小的阻力，规则的飞行可以让外接手很容易接到传球。教学过程中，首先将正确持球与预备姿势的积极作用向学生讲述清楚，示范过程中要从各个角度进行示范，让学生们对持球和预备姿势获得充分的感性认识，练习过程中，不能一带而过，要确保学生都能掌握技术动作，并对错误动作及时进行纠正。
2）引球发力随挥的教学
正确的引球是发力的基础，在引球中强调手肘要略高于肩部，以便良好的完成鞭打动作。同时强调在发力过程中要通过蹬地转髋转肩鞭打依次协调用力，出球时拨球手掌外翻并随挥。在教学过程中，应将传球技术的这一系列关键技巧详细讲解给学生，不可操之过急，需从引球——发力——拨球——随挥，一步步引导学生;在学生练习过程中，先模仿传球动作，进行无球或者持球的模拟传球，等基本掌握技术动作之后，再近距离的传球，循序渐进的增大传球距离，教师及时对不规范的技术动作进行纠正，提高训练的效果。可采用以下几种各技术环节的教学方法;持球与拨球练习：无球模拟传球，模拟传球时拨球与手掌外翻;引球练习：持球模拟传球，强调手肘略高于肩部;协调用力练习：跪姿或坐姿近距离传球，强调转髋转肩依次发力;随挥练习：强调传球后碰触前腿外侧，养成随挥习惯。
3）移动传球教学
腰旗橄榄球运动的特点决定了移动传球的重要性，在教学与训练中移动传球也应是教学的重点，移动传球关键在于脚步的移动与传球的结合。移动传球训练，应从持球后退交叉步开始，让学生掌握后退交叉步的方法，继而进行三步或五部后撤步的训练，逐渐过渡到“8字”移动或“W”移动的移动传球训练，再掌握了脚法的移动之后，可进行躲避防守的移动训练，力争与实战相结合。
3.结语
腰旗橄榄球的传球技术还有多种形式。 在教学中，教师应合理安排教学内容，由浅到深，让学生能掌握最基本的原地单手肩上传球技术，也应该对其它形式进行示范和介绍，使学生了解该技术的多种形式。加强学生对传球技术原理所包含的各环节的掌握与理解是熟练掌握该技术的关键。加强学生的身体素质练习，特别是加强手臂、肩部的力量训练，以及学生协调能力、判断能力的提高。 培养学生发现和纠正错误动作的能力，及时纠正错误动作。
参考文献：
[1]毛振明，王骁.腰旗橄榄球运动[I].北京师范大学出版社，2017（5）.
[2]贺长春.浅析中学生篮球传切配合训练[J].华章，2010（10）.
[3]北京体育大学足球教研室.跟专家练足球 [M].北京： 体育大学出版社，1998（8）.