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摘要：在温饱得到完全满足的今天，我国政府积极将人民对幸福生活的追求作为发展的关键目标。而近几年来，我国不断提倡全民健身、全民运动，要求社会各界注重自己的身体健康，在高校、社区加强对体育运动的重视程度，以此来提高社会大众的身体水平，促进社会文明程度的提高。其中，初中阶段作为我国教育体系的重要阶段，起到承上启下的重要作用，其中的实心球训练是初中体育教学的关键内容，能够起到强身健体，丰富体育教学内容的作用。对此，相关教师应该引起重视，积极在初中体育教学中落实投掷实心球教学工作，完善教学策略，提高教学质量。本文首先叙述投掷实心球的基本要领，随后详细阐释针对投掷实心球过程中的纠错分析。以此来供相关专业人士交流思考。
关键词：初中体育;投掷;实心球;教学策略
中图分类号：G4文献标识码：A文章编号：（2020）-25-252
引言
初中教学阶段作为我国教学体系的重要阶段，过去一直受到课业压力大、体育和音乐课程缺乏重视的诟病，极不利于学生的健康全面发展。对此，我国近几年来不断加大初中体育的重视程度，加强体育教学工作的落实。其中，投掷实心球作为初中体育的重要项目，也需要教师加以重视，不断完善自身的教学手段和教学策略，从而带领学生以正确的方法进行实心球投掷。提高学生身体素质的同时，让学生理解投掷实心球时如何控制身体和投掷速度。
1、投掷实心球的基本要领分析
（1）投掷角度
在实心球投掷过程中，投掷角度是极为重要的。投掷者如果对角度的把控较好，就能够大大提高实心球投掷的速度和距离，达到预期的投掷目标。而如果投掷者对投掷角度的把握不到位，造成投掷角度过大或者过小，都不利于实心球投掷的距离提高。对此，教师一定要引起重视，积极利用障碍物辅助教学，让学生调整自身位置和角度，在教师的指导下找到自身最合适的角度投掷实心球，让实心球越过障碍物。通过这样的反复练习，就能够让投掷者形成肌肉记忆，加强对投掷角度的把控。
（2）站立姿势
实心球投掷前需要进行预备姿势，而预备姿势分为站位和预摆两个部分。其中站位就是站立姿势的确定，是投掷实心球预备工作的基础，对于实心球投掷的效果有着巨大的影响意义。对此，相关教师应该引起重视，积极进行站立姿势的训练工作，保证学生在投掷时能够将力气用在实心球投掷上，并保证学生的稳定性[1]。
（3）出手速度
实心球投掷的成绩高低取决于投掷的距离，而要想投掷得较远就需要对投掷速度进行控制。根据物理原理，实心球投掷速度与投掷的初始速度关系密切，初始速度越大，实心球速度越大，投掷距离也越远。对此，教师在进行投掷实心球训练时，需要重视学生出手速度的训练。可以在墙壁上安放软体设备，让学生对墙进行击打，让学生在此过程中提升手臂力量，从而提高出手速度。
2、投掷实心球过程中的纠错分析
（1）身体不协调纠错
实心球投掷是一项考验身体协调性的重要运动，通过合理的身体协调能够大大提高实心球投掷的效果。而在实际的实心球投掷训练中，发现部分学生会存在肌肉群调动不够，身体协调较差的情况，导致实际的实心球投掷效果差。对此，教师应该发挥自身的纠错引导作用，积极带领学生找到不足之处，并加以改进。教师需要设置投掷目标，随后向学生进行投掷动作展示，让学生根据教师的动作进行墙壁实心球投掷练习。而教师就在学生投掷过程中，观察并纠正学生的动作，逐步提高学生对于动作的掌握，减少学生身体不协调情况的出现[2]。
（2）手腕手指用力不够纠错
投掷实心球需要投掷者在每一个环节都连接起来，才能够达到预期的投掷效果。而出手力度也是影响实心球投掷的重要因素，能够影响实心球投掷的实际距离和速度。对此，教师应该引起重视，积极对学生实心球投掷力度进行指导，对学生手腕手指用力不够进行纠错，让学生能够具有动作连贯性，提高实心球投掷效果。针对这一问题，教师可以进行动作分解，让学生从站姿上就进行练习，逐步深化学生对于实心球投掷动作的理解，寻找好发力部位。这就能够成功让学生的肩膀带动手臂，用手腕和手指进行发力。其次，还需要让学生进行肌肉锻炼，加强手腕和手指的肌肉力量，在此过程中也要注重對学生身体的保护。
（3）肘关节僵硬纠错
肘关节是影响投掷实心球最为关键的身体部分，通过肘关节的运动，可以带动手腕和手指，从而实现投掷动作。对此，教师在进行投掷实心球教学时，一定要注重学生的肘关节问题，让学生足够连贯，减少僵硬感。针对肘关节僵硬问题，教师可以让学生加强自身关节锻炼，并进行动作的分解教学，让学生充分理解动作内容，实现动作的连贯自如。
3、结束语
综上所述，投掷实心球是初中体育的重要教学内容，对于学生有着强身健体的作用。而随着我国社会对体育运动愈来愈重视，初中教学也逐渐加重实心球的教学比重。对此，教师应该引起重视，积极提高教学效率和质量，让学生在短时间内掌握正确的投掷实心球要领。
参考文献
[1]许德军.初中体育投掷实心球教学策略[J].中学教学参考，2017（3）：74-74.
[2]高洁.初中实心球教学策略整体性的思考与实践[J].当代体育科技，2017，7（011）：123-124.
关键词：初中体育;投掷;实心球;教学策略
中图分类号：G4文献标识码：A文章编号：（2020）-25-252
引言
初中教学阶段作为我国教学体系的重要阶段，过去一直受到课业压力大、体育和音乐课程缺乏重视的诟病，极不利于学生的健康全面发展。对此，我国近几年来不断加大初中体育的重视程度，加强体育教学工作的落实。其中，投掷实心球作为初中体育的重要项目，也需要教师加以重视，不断完善自身的教学手段和教学策略，从而带领学生以正确的方法进行实心球投掷。提高学生身体素质的同时，让学生理解投掷实心球时如何控制身体和投掷速度。
1、投掷实心球的基本要领分析
（1）投掷角度
在实心球投掷过程中，投掷角度是极为重要的。投掷者如果对角度的把控较好，就能够大大提高实心球投掷的速度和距离，达到预期的投掷目标。而如果投掷者对投掷角度的把握不到位，造成投掷角度过大或者过小，都不利于实心球投掷的距离提高。对此，教师一定要引起重视，积极利用障碍物辅助教学，让学生调整自身位置和角度，在教师的指导下找到自身最合适的角度投掷实心球，让实心球越过障碍物。通过这样的反复练习，就能够让投掷者形成肌肉记忆，加强对投掷角度的把控。
（2）站立姿势
实心球投掷前需要进行预备姿势，而预备姿势分为站位和预摆两个部分。其中站位就是站立姿势的确定，是投掷实心球预备工作的基础，对于实心球投掷的效果有着巨大的影响意义。对此，相关教师应该引起重视，积极进行站立姿势的训练工作，保证学生在投掷时能够将力气用在实心球投掷上，并保证学生的稳定性[1]。
（3）出手速度
实心球投掷的成绩高低取决于投掷的距离，而要想投掷得较远就需要对投掷速度进行控制。根据物理原理，实心球投掷速度与投掷的初始速度关系密切，初始速度越大，实心球速度越大，投掷距离也越远。对此，教师在进行投掷实心球训练时，需要重视学生出手速度的训练。可以在墙壁上安放软体设备，让学生对墙进行击打，让学生在此过程中提升手臂力量，从而提高出手速度。
2、投掷实心球过程中的纠错分析
（1）身体不协调纠错
实心球投掷是一项考验身体协调性的重要运动，通过合理的身体协调能够大大提高实心球投掷的效果。而在实际的实心球投掷训练中，发现部分学生会存在肌肉群调动不够，身体协调较差的情况，导致实际的实心球投掷效果差。对此，教师应该发挥自身的纠错引导作用，积极带领学生找到不足之处，并加以改进。教师需要设置投掷目标，随后向学生进行投掷动作展示，让学生根据教师的动作进行墙壁实心球投掷练习。而教师就在学生投掷过程中，观察并纠正学生的动作，逐步提高学生对于动作的掌握，减少学生身体不协调情况的出现[2]。
（2）手腕手指用力不够纠错
投掷实心球需要投掷者在每一个环节都连接起来，才能够达到预期的投掷效果。而出手力度也是影响实心球投掷的重要因素，能够影响实心球投掷的实际距离和速度。对此，教师应该引起重视，积极对学生实心球投掷力度进行指导，对学生手腕手指用力不够进行纠错，让学生能够具有动作连贯性，提高实心球投掷效果。针对这一问题，教师可以进行动作分解，让学生从站姿上就进行练习，逐步深化学生对于实心球投掷动作的理解，寻找好发力部位。这就能够成功让学生的肩膀带动手臂，用手腕和手指进行发力。其次，还需要让学生进行肌肉锻炼，加强手腕和手指的肌肉力量，在此过程中也要注重對学生身体的保护。
（3）肘关节僵硬纠错
肘关节是影响投掷实心球最为关键的身体部分，通过肘关节的运动，可以带动手腕和手指，从而实现投掷动作。对此，教师在进行投掷实心球教学时，一定要注重学生的肘关节问题，让学生足够连贯，减少僵硬感。针对肘关节僵硬问题，教师可以让学生加强自身关节锻炼，并进行动作的分解教学，让学生充分理解动作内容，实现动作的连贯自如。
3、结束语
综上所述，投掷实心球是初中体育的重要教学内容，对于学生有着强身健体的作用。而随着我国社会对体育运动愈来愈重视，初中教学也逐渐加重实心球的教学比重。对此，教师应该引起重视，积极提高教学效率和质量，让学生在短时间内掌握正确的投掷实心球要领。
参考文献
[1]许德军.初中体育投掷实心球教学策略[J].中学教学参考，2017（3）：74-74.
[2]高洁.初中实心球教学策略整体性的思考与实践[J].当代体育科技，2017，7（011）：123-124.