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【中图分类号】R722 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6525（2020）05-00-01
母乳喂养是当前全世界推行的哺育方式，随着对母乳喂养研究的不断深入，人们对于母乳喂养的优势也有了更加深刻地认识。母乳是哺乳期婴幼儿最理想最合适的食物，从初乳到成熟乳，母乳的成分一直都非常适合相应年龄段的孩子。通过大量数据对比我们了解到，以科学的母乳喂养方式长大的孩子在成长过程中患病的几率更低，自身抵抗力更强，免疫系统发育也更好，所以说坚持母乳喂养是当前所有家庭的共同目标，但是从当前实际情况上来看，仍有很多不利因素阻碍了母乳喂养，这其中一个非常重要的因素就是母乳量少。孩子是家庭的掌中宝，没有任何一位母亲不愿意去进行母乳喂养，但是母乳量少是影响母乳喂养的直接因素，母乳量不足以满足孩子的生长发育需求，这时孩子自然也无法保障科学的母乳喂养。那么究竟是什么原因导致了母乳量偏少呢？存在此类情况究竟应该怎么办，下面我们就针对这些內容进行详细分析。
其实必须明确这样一个观点，很多新手妈妈其实不知道自己的母乳量够不够孩子吃，很多人的母乳量看起来好像比较少，但事实上也是能够满足孩子日常所需的，这种情况下我们应该掌握评价自身母乳量是否充足的方式。首先我们可以从尿片和孩子排便的情况上来分析母乳是否充足，通常来讲，六周以前的孩子每日应该更换6-8次的尿片，而且应该排便两次以上五次以下，符合这样的排便标准基本上可以说明孩子日常哺乳是充分的，而稍微大一些的孩子（8周左右）通常大便次数开始下降，可能一天两次排便或者一天一次，这是正常的，而从湿尿片上还是可以分析其哺乳是否充足，一日更换5次左右的尿片是比较正常的。当然最科学的方式还是从体重增长上来分析母乳是否充足，要注意的是，新生儿刚出生后一段时间内由于排出胎便以及自身水分排出，所以其体重会减轻，这是正常情况，我们观察体重变化应该从孩子体重最低开始进行计算，只要孩子在后续哺乳过程中体重正常增长那么就说明母乳是充足的。
但当前也有很少部分宝妈真的存在母乳不足的情况，究其原因无外乎以下几点。
（1）化纤堵塞乳管。这主要是由于现代女性衣着原因导致的，为了追求美，绝大多数年轻女性的衣着打扮都是比较艳丽多彩的而化纤衣物也是女性在日常生活中常穿的衣物，不仅化纤衣物，还有羊毛衫等容易掉落纤细物质的衣物都容易造成乳管堵塞。正常情况下乳管在乳头上的分布是比较均匀的，而当孩子吸吮时也能够很好地排出乳汁，但是当前很多化纤物质非常细小，如果我们没有注意避免这些衣物与乳房直接接触就很容易导致纤维物质堵塞乳管，乳管一旦堵塞那么泌乳量自然就会受到影响。想要避免这种情况最好的方式就是在孕期不穿化纤材质的衣物，而且要注意仔细清洗胸罩，因为很多时候虽然我们没有让化纤衣物贴身，但是其会粘在胸罩上进而堵塞乳管，所以我们在清洗过程中一定要注意单独清洗并仔细查看是否有残留物。胸罩一定要选择纯棉的软质材料。
（2）身体因素。很多女性乳汁分泌量少是因为其自身存在营养物质缺乏的情况，导致这一问题的重要原因就是饮食结构不合理，简而言之，很多女性不论是在孕前还是孕期都存在饮食不合理的情况，那么其自身营养物质就比较缺乏，包括蛋白质、维生素、脂肪等对乳汁量有重要影响的物质都有不同程度的缺乏，那么在哺乳期由于这些物质的缺乏母乳合成受到影响所以其泌乳量自然就比较少。其实我们仔细分析母乳不足人群的身体情况就会发现，相当一部分母乳不足的人都比较瘦弱，她们普遍存在体内脂肪含量较少的问题，而且多数人在孕前存在持续减肥的做法。那么想要有效改善这一问题，就要从饮食方面入手。要增强哺乳期的营养，保障营养摄入的全面性和充足性，其实大家完全没有必要担心哺乳期营养丰盛而导致身材发胖，因为哺乳本身就会消耗较多的能量，所以适当增加营养，保持饮食的种类丰富不会引起肥胖，而且能够很好的起到增加乳汁分泌的作用。一些身体情况存在问题，泌乳量少的人，还可以采用食疗进补的方式来进一步增加乳汁分泌，比如鲫鱼汤以及猪蹄汤等都是很好的下奶食物，可以咨询妇幼保健院的相关医生制定科学的下奶套餐。
（3）情绪因素。很多新手妈妈在产后本身就存在情绪不稳定的情况，而且多数宝妈在产后较短时间内就要重新恢复工作，带孩子加上工作给其精神和身体方面都带来了较大的压力，所以很多哺乳期女性的情绪是比较差的，心理不利情绪比较多，这对于人体内分泌系统的影响很大，也会导致母乳不足。这种情况想要得到缓解自然要做好心理疏导工作，家人尤其是爱人一定要充分理解并安慰宝妈，要尽量减少其在日常生活中的烦恼，对于其提出的要求应该尽量予以满足。家人在日常生活中一定要让她们感受到支持和关怀，要充分分担哺乳期女性的压力。女性朋友自己也可以做好自我心理疏导，可以在空闲时间听一听轻音乐，做一些自己喜欢的事情，或者看一些与宝宝有关的影视作品增加幸福感，这些都有助于缓解不离心理情绪，减少由于情绪原因造成的母乳不足问题。
最后就是母婴接触不充足。母乳的产量与孩子和母亲之间的接触情况是有直接关系的，我们为什么要让孩子在出生后尽快与母亲建立皮肤接触，并且要让孩子尽快吸吮乳头，因为这些都能够刺激母亲尽快开始分泌乳汁并且维持充足的母乳量。在日常生活中，如果我们因为种种原因缺乏与孩子的接触，并且总是把奶水挤出来用奶瓶来喂，那么随着时间的延长我们就会慢慢发现，产妇的泌乳量减少了，因为孩子的吸吮刺激是哺乳期女性身体分泌乳汁的重要信号，频繁的吸吮刺激会持续增加母体的促乳激素分泌，那么母乳量自然就比较高。所以想要有效提升自身乳量，一定要与孩子充分进行接触，要让孩子频繁的吸吮乳头，这样才能更好地促进乳汁分泌。
保障孩子健康成长是每个家庭的心愿，而母乳喂养正是为孩子建立良好身体基础的关键内容，只有科学进行母乳喂养才能让孩子在生长发育过程中获取充足的营养并且得到足够的母体免疫保护。很多女性朋友在哺乳期受到母乳不足的困扰，希望大家在阅读本文后能够对母乳不足的原因以及解决措施有深入的了解，希望所有哺乳期母亲都能够更好的进行母乳喂养。最后一定要注意孩子的健康状况，如果孩子在生活中出现了大便异常或者哭闹不止等异常情况一定要及时到医院进行检查和治疗，这对于保障孩子的健康也非常关键。
作者单位：成都市妇女儿童中心医院，四川成都 610091
母乳喂养是当前全世界推行的哺育方式，随着对母乳喂养研究的不断深入，人们对于母乳喂养的优势也有了更加深刻地认识。母乳是哺乳期婴幼儿最理想最合适的食物，从初乳到成熟乳，母乳的成分一直都非常适合相应年龄段的孩子。通过大量数据对比我们了解到，以科学的母乳喂养方式长大的孩子在成长过程中患病的几率更低，自身抵抗力更强，免疫系统发育也更好，所以说坚持母乳喂养是当前所有家庭的共同目标，但是从当前实际情况上来看，仍有很多不利因素阻碍了母乳喂养，这其中一个非常重要的因素就是母乳量少。孩子是家庭的掌中宝，没有任何一位母亲不愿意去进行母乳喂养，但是母乳量少是影响母乳喂养的直接因素，母乳量不足以满足孩子的生长发育需求，这时孩子自然也无法保障科学的母乳喂养。那么究竟是什么原因导致了母乳量偏少呢？存在此类情况究竟应该怎么办，下面我们就针对这些內容进行详细分析。
其实必须明确这样一个观点，很多新手妈妈其实不知道自己的母乳量够不够孩子吃，很多人的母乳量看起来好像比较少，但事实上也是能够满足孩子日常所需的，这种情况下我们应该掌握评价自身母乳量是否充足的方式。首先我们可以从尿片和孩子排便的情况上来分析母乳是否充足，通常来讲，六周以前的孩子每日应该更换6-8次的尿片，而且应该排便两次以上五次以下，符合这样的排便标准基本上可以说明孩子日常哺乳是充分的，而稍微大一些的孩子（8周左右）通常大便次数开始下降，可能一天两次排便或者一天一次，这是正常的，而从湿尿片上还是可以分析其哺乳是否充足，一日更换5次左右的尿片是比较正常的。当然最科学的方式还是从体重增长上来分析母乳是否充足，要注意的是，新生儿刚出生后一段时间内由于排出胎便以及自身水分排出，所以其体重会减轻，这是正常情况，我们观察体重变化应该从孩子体重最低开始进行计算，只要孩子在后续哺乳过程中体重正常增长那么就说明母乳是充足的。
但当前也有很少部分宝妈真的存在母乳不足的情况，究其原因无外乎以下几点。
（1）化纤堵塞乳管。这主要是由于现代女性衣着原因导致的，为了追求美，绝大多数年轻女性的衣着打扮都是比较艳丽多彩的而化纤衣物也是女性在日常生活中常穿的衣物，不仅化纤衣物，还有羊毛衫等容易掉落纤细物质的衣物都容易造成乳管堵塞。正常情况下乳管在乳头上的分布是比较均匀的，而当孩子吸吮时也能够很好地排出乳汁，但是当前很多化纤物质非常细小，如果我们没有注意避免这些衣物与乳房直接接触就很容易导致纤维物质堵塞乳管，乳管一旦堵塞那么泌乳量自然就会受到影响。想要避免这种情况最好的方式就是在孕期不穿化纤材质的衣物，而且要注意仔细清洗胸罩，因为很多时候虽然我们没有让化纤衣物贴身，但是其会粘在胸罩上进而堵塞乳管，所以我们在清洗过程中一定要注意单独清洗并仔细查看是否有残留物。胸罩一定要选择纯棉的软质材料。
（2）身体因素。很多女性乳汁分泌量少是因为其自身存在营养物质缺乏的情况，导致这一问题的重要原因就是饮食结构不合理，简而言之，很多女性不论是在孕前还是孕期都存在饮食不合理的情况，那么其自身营养物质就比较缺乏，包括蛋白质、维生素、脂肪等对乳汁量有重要影响的物质都有不同程度的缺乏，那么在哺乳期由于这些物质的缺乏母乳合成受到影响所以其泌乳量自然就比较少。其实我们仔细分析母乳不足人群的身体情况就会发现，相当一部分母乳不足的人都比较瘦弱，她们普遍存在体内脂肪含量较少的问题，而且多数人在孕前存在持续减肥的做法。那么想要有效改善这一问题，就要从饮食方面入手。要增强哺乳期的营养，保障营养摄入的全面性和充足性，其实大家完全没有必要担心哺乳期营养丰盛而导致身材发胖，因为哺乳本身就会消耗较多的能量，所以适当增加营养，保持饮食的种类丰富不会引起肥胖，而且能够很好的起到增加乳汁分泌的作用。一些身体情况存在问题，泌乳量少的人，还可以采用食疗进补的方式来进一步增加乳汁分泌，比如鲫鱼汤以及猪蹄汤等都是很好的下奶食物，可以咨询妇幼保健院的相关医生制定科学的下奶套餐。
（3）情绪因素。很多新手妈妈在产后本身就存在情绪不稳定的情况，而且多数宝妈在产后较短时间内就要重新恢复工作，带孩子加上工作给其精神和身体方面都带来了较大的压力，所以很多哺乳期女性的情绪是比较差的，心理不利情绪比较多，这对于人体内分泌系统的影响很大，也会导致母乳不足。这种情况想要得到缓解自然要做好心理疏导工作，家人尤其是爱人一定要充分理解并安慰宝妈，要尽量减少其在日常生活中的烦恼，对于其提出的要求应该尽量予以满足。家人在日常生活中一定要让她们感受到支持和关怀，要充分分担哺乳期女性的压力。女性朋友自己也可以做好自我心理疏导，可以在空闲时间听一听轻音乐，做一些自己喜欢的事情，或者看一些与宝宝有关的影视作品增加幸福感，这些都有助于缓解不离心理情绪，减少由于情绪原因造成的母乳不足问题。
最后就是母婴接触不充足。母乳的产量与孩子和母亲之间的接触情况是有直接关系的，我们为什么要让孩子在出生后尽快与母亲建立皮肤接触，并且要让孩子尽快吸吮乳头，因为这些都能够刺激母亲尽快开始分泌乳汁并且维持充足的母乳量。在日常生活中，如果我们因为种种原因缺乏与孩子的接触，并且总是把奶水挤出来用奶瓶来喂，那么随着时间的延长我们就会慢慢发现，产妇的泌乳量减少了，因为孩子的吸吮刺激是哺乳期女性身体分泌乳汁的重要信号，频繁的吸吮刺激会持续增加母体的促乳激素分泌，那么母乳量自然就比较高。所以想要有效提升自身乳量，一定要与孩子充分进行接触，要让孩子频繁的吸吮乳头，这样才能更好地促进乳汁分泌。
保障孩子健康成长是每个家庭的心愿，而母乳喂养正是为孩子建立良好身体基础的关键内容，只有科学进行母乳喂养才能让孩子在生长发育过程中获取充足的营养并且得到足够的母体免疫保护。很多女性朋友在哺乳期受到母乳不足的困扰，希望大家在阅读本文后能够对母乳不足的原因以及解决措施有深入的了解，希望所有哺乳期母亲都能够更好的进行母乳喂养。最后一定要注意孩子的健康状况，如果孩子在生活中出现了大便异常或者哭闹不止等异常情况一定要及时到医院进行检查和治疗，这对于保障孩子的健康也非常关键。
作者单位：成都市妇女儿童中心医院，四川成都 610091