牙龈出血是口腔最常见的症状之一。近年来，人们开始把对牙齿的关注转移到牙龈。有数据表明，从12岁～65岁的人群，都普遍存在牙龈出血现象。其中，知道出血是牙龈炎的占44%，而认为是“上火”的却有56%。至于牙龈出血后采取的行动，11%的人会停止刷牙，6%的人会多刷几次，14%的人会去看牙医，但34%的人则根本不予理睬。
　　上海市口腔病防治院主任医师邓汉龙说，牙龈出血是牙龈炎初期常见的现象，炎症造成牙龈缘局部红肿、热痛，由于这些部位血管脆弱，一碰触就易出血，而并非民间常说的“上火”。解决的方法很简单，只要刷牙就能消除，但是，要更仔细地刷牙，把牙菌斑刷干净。有些人想当然地认为牙龈有了伤口，就不再刷牙以免刺激，殊不知此炎症正是由于刷牙不仔细，生成牙菌斑、口腔环境不佳而造成的。需要指出的是，牙龈炎和龋齿不同，是可修复性疾病，经过处理后会有一定程度改善，如果发现多个地方持续出血，并经过处理后都不见改善，就应该求医了。
　　
　　▲ 牙床子为何老是“作梗”
　　牙龈俗称“牙床子”，牙龈炎，顾名思义就是“牙床”发炎了。由于口腔不洁，牙面上有结石（牙垢）堆积，经常刺激牙龈，同时，牙结石凹凸不平有利于细菌附着和繁殖，从而使牙龈发炎。另外，牙齿排列不齐、牙缝常受食物嵌塞及镶有不良假牙压迫刺激等因素，也可产生牙龈炎。发炎后一般不大疼痛，只是在刷牙或吃坚硬的食物时，易出现症状。牙龈有了炎症，就会出现红肿（暗红色），失去坚韧光滑的外观。
　　消除牙石，是防止牙龈炎发生的关键。此外，还要去除不良的假牙嵌补物。如果还有全身的其他疾病，如贫血、维生素Ｃ缺乏等，也须对这些疾病给予适当治疗，这样才能有效地治愈牙龈炎。
　　
　　▲ 家庭防治手段
　　牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，故而必须提早预防。以下一些简单的防治方法，读者诸君不妨一试。
　　⒈使用软毛牙刷。用软毛刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。同时，刷牙时不要忽略易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，可预防发炎。
　　⒉使用两支牙刷。轮流使用的好处在于，可使另一支牙刷有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙龈的健康非常重要。
　　⒊经常使用漱口水帮助清除牙垢，对口腔健康也很有帮助。另外，每次进餐后，一定要漱口。
　　⒋戒烟、戒酒。因为烟酒会减少保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有良好的牙齿，就必须远离烟酒。
　　⒌刮舌头。可用一些不尖锐的器具，除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。应定期去医院牙科洁齿，以清除牙结石，预防牙龈炎。
　　⒍多吃生蔬菜。生蔬菜里含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，避免牙发炎。
　　⒎使用芦荟汁刷牙。研究证实芦荟有很多功效，用其汁刷牙，能减少口腔内的牙垢。
　　⒏补充营养素。A.辅酶Q10，用来治疗牙龈发炎效果很好。B.维生素A，用于修补牙龈组织。C.维生素B族，与正餐并用，帮助消化。Ｄ.维生素Ｃ，能够促进牙龈复原，尤其是牙龈出血。Ｅ.钙，可预防牙龈周围的骨质流失。Ｆ.锌，可以用于预防感染及治疗炎症。
　　
　　▲ 危险警讯
　　牙龈痛和流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以，必须尽快到医院口腔科就医，以便及时处理。
　　
　　友情提醒
　　牙膏不能代替牙医
　　
　　牙病是硬组织的疾病，无法自我修复，必须去医院治疗，不能依靠牙膏治病。实际上，无论你选用何种牙膏，都只能起预防牙病的作用而不能治病。至于许多品牌牙膏号称可以治疗各种口腔疾病，都是一种夸大宣传，要知道，任何一种牙膏包括药物牙膏都没有“卫药检”批号。
　　牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果。然而，加钙的牙膏效果就不太肯定，因为人的牙齿钙化结束后，质地变化不大，想通过加钙使整个牙齿变硬依据不足。由此可见，选择药物牙膏，最好事先请教牙医。