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摘 要：健美操是受广大师生喜爱的运动。就高中学生生长发育的阶段，健美操的要求不是在展示的队列组合和编排。更加大众的是将健美操中的基本步法，动作力度以及动作的表现力、规范化和标准化，这些不仅仅是突出小团体的展示，更应该实践于课堂，让学生有一个整体水平的提高。结合我校“七中魂，青春梦”的学习目标、针对体育学科教学特点对高一年级课堂教学的现状进行健美操基本动作的普及和提高，让学生在基本形态上有一定的认识，能够初步掌握健美操基本步法，做到规范化、形象化、统一化。
关键词：健美操；改进教学；规范化；形象化；统一化；
中途分类号：G40 文献标识码：B 文章编号：1674-3520（2014）-03-00066-01
兴趣在高中阶段是存在个性化的差异，学生会通过七中的八大主题节日的活动日程安排展示自身特长，在教师的引领下，组织学生进行有针对性的学练。健美操是受广大师生喜爱的运动。就高中学生生长发育的阶段，健美操的要求不是在展示的队列组合和编排。更加大众的是将健美操中的基本步法，动作力度以及动作的表现力、规范化和标准化，这些不仅仅是突出小团体的展示，更应该实践于课堂，让学生有一个整体水平的提高。
在七中研究型课程的带领下，我针对自己新学期高一年级的女生体育教学进行规范化的研究。
一、体育教学的自我反思，预设学习兴趣决定效果的展望
（一）高中女生，对于自身的形象，肌肉类型有一定的认识，对对健美操的整体形象的认识也很清楚。但就自身的动作体现往往没有什么自信。个别能够引领的同学，除出自身形象比较好以外，对动作的规范化的意识也比较淡漠。
（二）结合我校“七中魂，青春梦”的学习目标、针对体育学科教学特点对高一年级课堂教学的现状进行健美操基本动作的普及和提高，让学生在基本形态上有一定的认识，能够初步掌握健美操基本步法，做到规范化、形象化、统一化。
二、针对高中女生青春活力的特性，形体健美的学练计划实施
围绕着“基于学科特色，打造研究型课堂”这一中心目标，阐述自己改进课堂教学的具体计划：
（一）加强对健美操有关知识、技能的宣传，提高教师综合素质和专项技术的学习，这是提高学生兴趣的首要措施。
（二）优化课的内容，构建充满活力的课堂运动体系，动用多样化教学方法手段，积极营造良好的教学环境与学习氛围，针对不同起点的学生要有纵向比较的评价方法。
（三）构建有利于学生发展的评价体系。要想学生在课堂学习中积极参与、个性张扬，掌握运动技能，获得运动的情感体验，离不开教师对学生学习行为、效率的指导与评价，以及自评与互评。
（四）提高教师在学生心中的地位，做到有较强的责任心和教学能力，改革与优化组织教法，提高教学质量。
（五）加强考勤，充分发挥骨干的作用。第一节课便让学生按一定的人数自由分组，定好站位，按学号顺序登记名单，同时给每小组起好队名或序號，由她们选出本组小组长（负责管理本组纪律与学习情况等），最终推选出一名体育委员（辅助老师管理班事务），要求学生每次考勤时站自己的规定位置，谁没来、缺几个一看便一目了然，这样节约时间又避免有的学生替别人应到等情况，还有利于练习器材的分配管理、教学过程的组织和指导、同学之间的协作与交流、学习目标的达成，便于教师尽快了解熟悉学生和课堂参与表现的客观记录。
（六）积极改善和优化学校的体育场地设施。
（七）开发健美操的校本教材。根据一些专业书籍，结合本校学生的实际，选编有针对性的为教学目标服务的健美操套路组合，开发出具有本校特色的校本教材。编排教材时要注意两点：1）所选教学内容编排要科学，充分考虑到人体生理解剖结构特点，动作之间搭配合理，衔接自然流畅，符合高中生全面发展身体的要求。2）注意所选教学内容的连续性和可接受性。在高中健美操教学中，由于学生的个性差异，造成同一班级学生健美操运动水平差异比较大，因此，在考虑到“一好”的前提下，教师还要通过多种方式在学期授课前充分了解学生现有的健美操运动储备程度，精心挑选教材，尽可能照顾到大部分同学水平，避免“按部就班”、“拔苗助长”现象发生。
（八）引入边缘项目，培养综合素质。在健美操教学不同阶段，根据课的任务、内容不同，适当引进和融入些形体、瑜伽、交谊舞、街舞、啦啦队等边缘项目，对活跃课堂气氛，拓宽学生知识素养，提高动作接受能力具有积极作用。如在热身阶段，偶尔安排些简单的拉丁操和街舞，既调剂课堂气氛、放松学生们的心情，又培养学生肢体语言的表现力和感染力。在拉伸阶段，安排些形体和瑜伽体位法，对改进学生的基本姿态，提高学生柔韧性具有很好的效果。在课程结束阶段引入瑜伽休息术，对缓解、降低学生健美操运动后的疲劳，保持良好的精神状态具有促进作用。另外可以引用专业水平较高的教师进行指导，还可以根据每学期的教学计划，学习不同的内容，如：高一学习健美操，高二第一学期学习街舞，第二学期学习啦啦队，高三面临毕业就学习交谊舞或者现代艺术体操等。
（九）健美操直观性很强，课外学生要复习课堂所学内容只能凭记忆去练习，有一定的困难。因此，图文并茂、简明易懂的文字教材，可以帮助学生进一步理解课堂学习的内容，教材中较系统的理论知识和健身常识、锻炼指南可以增加学生学用结合的体验，还可以使文字教材真正地与技术动作融为一体，成为指导学生学习和课外锻炼的教科书，使其终身受益。
三、借鉴上海市高中体育专项化的信息，逐步将学生整体水平提高
（一）全班参与，分组考核。
（二）针对学校体育节大型表演活动，班班展示。
（三）群众基础提高后，市区级大型展示活动的坚实后盾。
关键词：健美操；改进教学；规范化；形象化；统一化；
中途分类号：G40 文献标识码：B 文章编号：1674-3520（2014）-03-00066-01
兴趣在高中阶段是存在个性化的差异，学生会通过七中的八大主题节日的活动日程安排展示自身特长，在教师的引领下，组织学生进行有针对性的学练。健美操是受广大师生喜爱的运动。就高中学生生长发育的阶段，健美操的要求不是在展示的队列组合和编排。更加大众的是将健美操中的基本步法，动作力度以及动作的表现力、规范化和标准化，这些不仅仅是突出小团体的展示，更应该实践于课堂，让学生有一个整体水平的提高。
在七中研究型课程的带领下，我针对自己新学期高一年级的女生体育教学进行规范化的研究。
一、体育教学的自我反思，预设学习兴趣决定效果的展望
（一）高中女生，对于自身的形象，肌肉类型有一定的认识，对对健美操的整体形象的认识也很清楚。但就自身的动作体现往往没有什么自信。个别能够引领的同学，除出自身形象比较好以外，对动作的规范化的意识也比较淡漠。
（二）结合我校“七中魂，青春梦”的学习目标、针对体育学科教学特点对高一年级课堂教学的现状进行健美操基本动作的普及和提高，让学生在基本形态上有一定的认识，能够初步掌握健美操基本步法，做到规范化、形象化、统一化。
二、针对高中女生青春活力的特性，形体健美的学练计划实施
围绕着“基于学科特色，打造研究型课堂”这一中心目标，阐述自己改进课堂教学的具体计划：
（一）加强对健美操有关知识、技能的宣传，提高教师综合素质和专项技术的学习，这是提高学生兴趣的首要措施。
（二）优化课的内容，构建充满活力的课堂运动体系，动用多样化教学方法手段，积极营造良好的教学环境与学习氛围，针对不同起点的学生要有纵向比较的评价方法。
（三）构建有利于学生发展的评价体系。要想学生在课堂学习中积极参与、个性张扬，掌握运动技能，获得运动的情感体验，离不开教师对学生学习行为、效率的指导与评价，以及自评与互评。
（四）提高教师在学生心中的地位，做到有较强的责任心和教学能力，改革与优化组织教法，提高教学质量。
（五）加强考勤，充分发挥骨干的作用。第一节课便让学生按一定的人数自由分组，定好站位，按学号顺序登记名单，同时给每小组起好队名或序號，由她们选出本组小组长（负责管理本组纪律与学习情况等），最终推选出一名体育委员（辅助老师管理班事务），要求学生每次考勤时站自己的规定位置，谁没来、缺几个一看便一目了然，这样节约时间又避免有的学生替别人应到等情况，还有利于练习器材的分配管理、教学过程的组织和指导、同学之间的协作与交流、学习目标的达成，便于教师尽快了解熟悉学生和课堂参与表现的客观记录。
（六）积极改善和优化学校的体育场地设施。
（七）开发健美操的校本教材。根据一些专业书籍，结合本校学生的实际，选编有针对性的为教学目标服务的健美操套路组合，开发出具有本校特色的校本教材。编排教材时要注意两点：1）所选教学内容编排要科学，充分考虑到人体生理解剖结构特点，动作之间搭配合理，衔接自然流畅，符合高中生全面发展身体的要求。2）注意所选教学内容的连续性和可接受性。在高中健美操教学中，由于学生的个性差异，造成同一班级学生健美操运动水平差异比较大，因此，在考虑到“一好”的前提下，教师还要通过多种方式在学期授课前充分了解学生现有的健美操运动储备程度，精心挑选教材，尽可能照顾到大部分同学水平，避免“按部就班”、“拔苗助长”现象发生。
（八）引入边缘项目，培养综合素质。在健美操教学不同阶段，根据课的任务、内容不同，适当引进和融入些形体、瑜伽、交谊舞、街舞、啦啦队等边缘项目，对活跃课堂气氛，拓宽学生知识素养，提高动作接受能力具有积极作用。如在热身阶段，偶尔安排些简单的拉丁操和街舞，既调剂课堂气氛、放松学生们的心情，又培养学生肢体语言的表现力和感染力。在拉伸阶段，安排些形体和瑜伽体位法，对改进学生的基本姿态，提高学生柔韧性具有很好的效果。在课程结束阶段引入瑜伽休息术，对缓解、降低学生健美操运动后的疲劳，保持良好的精神状态具有促进作用。另外可以引用专业水平较高的教师进行指导，还可以根据每学期的教学计划，学习不同的内容，如：高一学习健美操，高二第一学期学习街舞，第二学期学习啦啦队，高三面临毕业就学习交谊舞或者现代艺术体操等。
（九）健美操直观性很强，课外学生要复习课堂所学内容只能凭记忆去练习，有一定的困难。因此，图文并茂、简明易懂的文字教材，可以帮助学生进一步理解课堂学习的内容，教材中较系统的理论知识和健身常识、锻炼指南可以增加学生学用结合的体验，还可以使文字教材真正地与技术动作融为一体，成为指导学生学习和课外锻炼的教科书，使其终身受益。
三、借鉴上海市高中体育专项化的信息，逐步将学生整体水平提高
（一）全班参与，分组考核。
（二）针对学校体育节大型表演活动，班班展示。
（三）群众基础提高后，市区级大型展示活动的坚实后盾。