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摘 要：幼儿教师作为一群独特的社会群体，在当今担负着教育和培养幼儿的责任，幼儿教师的职业特点要求教师必须具有良好的心理素质和心理健康状态，只有充分保障了幼儿教师的身心健康，才能更好地发挥幼儿教师的作用，促进幼儿的发展。
关键词：幼儿教师；改变观念；健康；快乐
随着教育改革的不断深入，教育竞争日益加剧，幼儿教师的身心也面临着日益严峻的考验。北京零点调查公司曾经做过一项调查显示，我国有41.1%的上班族面临较大的工作压力，61.4%的人正经历着不同程度的心理疲劳。而当前幼儿教师的心理健康状况也同样不容乐观，心理压力与日俱增，多数幼儿教师也已产生了职业倦怠。
作为一名幼儿园老师，每天面对三四十个孩子，一个上午的活动组织下来已经筋疲力尽，再遇上几个调皮捣蛋的孩子，难免会心烦气躁，经常口干舌燥。老师一会儿不组织，他们就一窝蜂地吵起来了，很难安静下来。他们不是与老师过不去，而是因为孩子的年龄特点、身心特点、自制力差，无法控制自己的行为和言语。而且现在的教育，安全放在第一位，就像一条“高压线”，谁也碰不得，特别是幼儿园孩子年龄小，更易发生意外。因此，我们更要小心谨慎，不能有半点马虎。
看似很轻松、很快乐的幼儿园老师，其实工作中也有许多无奈。但我要说的是，既然我们选择了幼师这个职业，我们就要调整心态——做一个快乐的、称职的、孩子喜欢的幼儿园老师。那么，幼儿教师该如何调整好自己的心态呢？我觉得应该从以下几个方面入手。
一、以良好的心态对待工作
人与人之间没有多大能力的差别，他们的差别就在于思考方式的不同，有这样一个故事，说有一个人某天路过一建筑工地看见三个工人正在做工，他就走过去问第一个人：“请问你在做什么？”第一个工人愁眉苦脸回答：“我在搬砖头。”他又走过去问第二个工人：“请问你在做什么？”第二个工人很平静地回答：“我在砌一堵墙。”最后他走过去问第三个工人：“你在做什么？”第三个工人满脸笑容地回答：“我在建造一座美丽的教堂！”三个人做着同样的事情，可他们对自己的工作所持的态度尽然差别那么大，这个故事告诉我们，心态决定成败，我们要以良好的心态对待自己的工作，那么我们在工作的时候就不会感觉那么苦、那么累。
二、幼儿教师要树立正确的角色观
幼儿教师角色问题的实质就是幼儿教师在幼儿生活学习中扮演什么角色的问题。幼儿教师的角色观与幼儿相辅相成，与教育观也有千丝方缕的联系。如当幼儿教师把自己当做前辈时。幼儿就是晚辈，教育过程就是前辈对晚辈引导、扶持的过程：当幼儿教师把自己当做幼儿的知心朋友时，幼儿就是与教师平等的一员，教育过程就会更重视师生的平等交流；当幼儿教师只把自己当作“高级保姆”时，幼儿就会沦为被保护的弱者。教育工作就会以保育为主，教育为辅。因此树立正确的教师角色观是一个当代幼教工作者做好工作的关键前提。
三、积极参加在职培训，不断积累经验，提高自身素质
幼儿教师处于工作的第一线，要逐渐摸索、积累经验，学会理论与实践相结合来完善自己，提高技能的同时使自己产生成就感，也是缓解压力的有效途径。
四、改变自己，建立和谐的人际关系
和谐的人际关系，是幼儿教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一。我们不要成天怨天尤人，要改变自己，学会以仁爱之心对待别人，以智慧感染别人，以忠诚之心打动别人，以宽恕之心接纳别人，做好自己的同时想着别人，切记己所不欲，勿施于人。
五、放下包袱，给自己的心情晒晒太阳
给自己的心灵留一片空间。如果你喜欢写作，那么你尽可以用笔记录你的喜怒哀乐；如果你喜欢阅读，那么你尽可以借此体味别样的人生；如果你喜欢音乐，那么你盡可以随时听听音乐，或引吭高歌为自己感动一把；如果你喜欢时尚，那么你尽可以将自己打扮得漂漂亮亮，让自己的心情也焕然一新。
六、合理安排时间，养成健康科学的生活习惯
健康的生活有助于调节人的情绪，因此注意合理安排工作和休闲是非常重要的。幼儿教师大多是年轻人，精力充沛，富有朝气，更应该参与到各种各样的活动中去，在各种社交活动、文娱活动、体育活动中使紧张的心情得到适当的缓解。
七、学会自我欣赏
要心理健康、要心理平衡就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己、接受自己的长处与缺点。人只有欣赏自己才能有信心，才能有微笑，才能更好地发展自己，才能有成功的机会。所以现在每当出现心理问题时我就会自我进行调节参加一些心理咨询活动主动向人说出自己心里的不愉快，将自我调节的主动权抓在手里。
当然，缓解心理压力，除了教师自我调节以外，从管理角度来说，还应注意尽量科学合理地安排工作，各项规章制度也应本着“以人为本”的原则去制定。只有从各个方面都予以重视与调整，才能有效地缓解教师的心理压力，做一个健康快乐的幼儿教师！
参考资料：
[1]郑淑杰，王丽，孙静.教师心理健康[M].北京大学出版社，2014-01.
[2]孟万金.积极心理健康教育[M].中国轻工业出版社，2008-07.
编辑 温雪莲
关键词：幼儿教师；改变观念；健康；快乐
随着教育改革的不断深入，教育竞争日益加剧，幼儿教师的身心也面临着日益严峻的考验。北京零点调查公司曾经做过一项调查显示，我国有41.1%的上班族面临较大的工作压力，61.4%的人正经历着不同程度的心理疲劳。而当前幼儿教师的心理健康状况也同样不容乐观，心理压力与日俱增，多数幼儿教师也已产生了职业倦怠。
作为一名幼儿园老师，每天面对三四十个孩子，一个上午的活动组织下来已经筋疲力尽，再遇上几个调皮捣蛋的孩子，难免会心烦气躁，经常口干舌燥。老师一会儿不组织，他们就一窝蜂地吵起来了，很难安静下来。他们不是与老师过不去，而是因为孩子的年龄特点、身心特点、自制力差，无法控制自己的行为和言语。而且现在的教育，安全放在第一位，就像一条“高压线”，谁也碰不得，特别是幼儿园孩子年龄小，更易发生意外。因此，我们更要小心谨慎，不能有半点马虎。
看似很轻松、很快乐的幼儿园老师，其实工作中也有许多无奈。但我要说的是，既然我们选择了幼师这个职业，我们就要调整心态——做一个快乐的、称职的、孩子喜欢的幼儿园老师。那么，幼儿教师该如何调整好自己的心态呢？我觉得应该从以下几个方面入手。
一、以良好的心态对待工作
人与人之间没有多大能力的差别，他们的差别就在于思考方式的不同，有这样一个故事，说有一个人某天路过一建筑工地看见三个工人正在做工，他就走过去问第一个人：“请问你在做什么？”第一个工人愁眉苦脸回答：“我在搬砖头。”他又走过去问第二个工人：“请问你在做什么？”第二个工人很平静地回答：“我在砌一堵墙。”最后他走过去问第三个工人：“你在做什么？”第三个工人满脸笑容地回答：“我在建造一座美丽的教堂！”三个人做着同样的事情，可他们对自己的工作所持的态度尽然差别那么大，这个故事告诉我们，心态决定成败，我们要以良好的心态对待自己的工作，那么我们在工作的时候就不会感觉那么苦、那么累。
二、幼儿教师要树立正确的角色观
幼儿教师角色问题的实质就是幼儿教师在幼儿生活学习中扮演什么角色的问题。幼儿教师的角色观与幼儿相辅相成，与教育观也有千丝方缕的联系。如当幼儿教师把自己当做前辈时。幼儿就是晚辈，教育过程就是前辈对晚辈引导、扶持的过程：当幼儿教师把自己当做幼儿的知心朋友时，幼儿就是与教师平等的一员，教育过程就会更重视师生的平等交流；当幼儿教师只把自己当作“高级保姆”时，幼儿就会沦为被保护的弱者。教育工作就会以保育为主，教育为辅。因此树立正确的教师角色观是一个当代幼教工作者做好工作的关键前提。
三、积极参加在职培训，不断积累经验，提高自身素质
幼儿教师处于工作的第一线，要逐渐摸索、积累经验，学会理论与实践相结合来完善自己，提高技能的同时使自己产生成就感，也是缓解压力的有效途径。
四、改变自己，建立和谐的人际关系
和谐的人际关系，是幼儿教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一。我们不要成天怨天尤人，要改变自己，学会以仁爱之心对待别人，以智慧感染别人，以忠诚之心打动别人，以宽恕之心接纳别人，做好自己的同时想着别人，切记己所不欲，勿施于人。
五、放下包袱，给自己的心情晒晒太阳
给自己的心灵留一片空间。如果你喜欢写作，那么你尽可以用笔记录你的喜怒哀乐；如果你喜欢阅读，那么你尽可以借此体味别样的人生；如果你喜欢音乐，那么你盡可以随时听听音乐，或引吭高歌为自己感动一把；如果你喜欢时尚，那么你尽可以将自己打扮得漂漂亮亮，让自己的心情也焕然一新。
六、合理安排时间，养成健康科学的生活习惯
健康的生活有助于调节人的情绪，因此注意合理安排工作和休闲是非常重要的。幼儿教师大多是年轻人，精力充沛，富有朝气，更应该参与到各种各样的活动中去，在各种社交活动、文娱活动、体育活动中使紧张的心情得到适当的缓解。
七、学会自我欣赏
要心理健康、要心理平衡就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己、接受自己的长处与缺点。人只有欣赏自己才能有信心，才能有微笑，才能更好地发展自己，才能有成功的机会。所以现在每当出现心理问题时我就会自我进行调节参加一些心理咨询活动主动向人说出自己心里的不愉快，将自我调节的主动权抓在手里。
当然，缓解心理压力，除了教师自我调节以外，从管理角度来说，还应注意尽量科学合理地安排工作，各项规章制度也应本着“以人为本”的原则去制定。只有从各个方面都予以重视与调整，才能有效地缓解教师的心理压力，做一个健康快乐的幼儿教师！
参考资料：
[1]郑淑杰，王丽，孙静.教师心理健康[M].北京大学出版社，2014-01.
[2]孟万金.积极心理健康教育[M].中国轻工业出版社，2008-07.
编辑 温雪莲