热茶
　　茶中含有咖啡因，它能增强呼吸频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
　　
　　维生素
　　维生素B₁、B₂、C有助于将人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B₁、B₂和C的食物，能消除疲劳
　　
　　碱性食物
　　 疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果。如新鲜蔬菜、瓜果等。
　　
　　高蛋白食物
　　人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、豬牛肉、鱼、蛋、虾等。
　　
　　中草药
　　人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。