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世界卫生组织（who）认为，健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好三个方面。据有关资料表明，随着生活节奏的加快，社会竞争的日趋激烈，我国精神疾病的发病率逐年增加，因此，在学校中，加前心理健康教育已经成为当务之急，重中之重的问题。
怎样才能保持心理健康呢？
一、 正确对待自己，不自卑不自责不自怜。
1、 正视自我，接受自我，知足常乐。
对于来自各方面的东西，我们并不主张逆来顺受，就是说，只要有一丝希望，就应该奋斗不止，但对于无可挽回的事就要想开一点。不要强求不可能的结果，不要为自己设置不可能达到的目标，强迫自己去实现，不要把精力用于贺不可能避免的事情抗争。不要苛求自己，不要追求完美，事实上，也不可能完美。因为，世界上没有十全十美的东西，也没有十全十美的人，无论你怎样努力都不可能让人人都满意。正如鲁迅先生说过的：“倘要完全的书，天下可读之书怕要绝灭，倘要完全的人，天下配活的人也就有限。”光辉的太阳有黑洞，皎洁的月亮有斑点；山青水秀的地方也存在枯草死水。人生最大的缺陷就是人生本身有缺陷，所以，可以做他想做的，但不可以要它想要的。
正确的做法应该是根据自己的能力，扬长避短，制定自己的理想、抱负与奋斗目标，并为之努力，还要有无法实现以后的心理准备。
2、 不模仿、不攀比别人。
克雷洛夫说：“各人有各人的才能，可是有些人眼红别人的名望，总想在他所做不到的事情上一显身手”，也就是我们不要强行把自己按在不合适的模子里来塑造一个理想中的我。这样实在是自寻烦恼，对生活期望过高的人，生活对他也必定吝啬，刻薄。虽然说，不想当元帅的士兵不是好士兵，但想当元帅的士兵不一定就是好士兵，假如每个人都想去做太阳，地球不就被烧焦了吗？
伊索也说：“你应该满足自己的命运，任何人都不可能在每一件事上超人一等”。面对别人的成功和荣耀，面对别人获得的鲜花与掌声，要做到自我安定，不要攀比，俗话说，人比人，气死人。应该容忍别人比自己强。
3、 过去、现在和将来。
人应该珍惜现在，把握住现在，不要总为过去后悔和总为将来担忧。昨天的一切，无论荣辱得失，都不应成为你不可逾越的鸿沟和障碍。不要让今日的酒杯再装着昨天的悲伤，学会跟往事干杯，学会忘掉锈迹斑斑的过去。
不要经常去想象痛苦，想象出的许多并不存在的痛苦与忧伤往往比真正的痛苦更让人郁郁寡欢。要顺其自然，相信“车到山前必有路，船到桥头自然直”。不要总为将来担忧。
4、 学会合理的发泄。
一个人在紧张的学习、工作之余，应该用丰富多彩的业余文化生活来调整一下自己的精神，为自己创造更多的快乐。生活中，要直率、坦诚，畅所欲言，以消除心理压力。不敢乐，不敢哭，不敢怒，不敢说“不”的人很难有持久稳定的心理健康。
二、 容忍他人，善待他人。
1、“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽”。
要做到“大肚能容天下难容之事”，不要抱负他人。卡耐基说：“如有自私自利之人想占你的便宜，与他绝交可以，但不要意图抱负，你如果意图抱负害己反胜于害人”。不会动怒的人是傻瓜，不愿动怒的人是聪明人。凡是不要感情用事，应学会忍让，“静坐常思自己过，闲谈莫论他人非”，“退一步天高地阔，让三分心平气和”。千万不要随便生气，生气是拿别人的错误来惩罚自己。应该学会以德报怨，向善有善报。
2、施勿望报。
要学会助人，但不要拿感情做交易，期望别人感激涕零；更不要勒令别人感激你，仿佛征收感情税似的，高尔基说过：“给永远比拿快乐”，为人应广施，而不要图报。
三、 适应环境
1、 要有良好的心境。
弥尔顿说过，“心有心境，在心境中，能够使地狱变成天堂，使天堂化为地狱。”这真是至理名言。为人应该不要抱怨生活，不要奢求名利，保持一种淡泊宁静的平常心。你应该相信你所拥有的一切，都是珍贵的——你的双目、你的双手、你的双脚、你的家庭，都是无价之宝。名利金钱都是生不带来、死不带去的身外之物，不要执著于名利的追求，为名利所累。人的物质追求是永远不能满足的，欲壑难填。俗话说，“事能知足心常乐，人到无求品自高”，在物质上，人要学会满足。
2、“不以物喜，不以己悲”。
有一个故事，说的是《猎手的悲剧》：大猎手想射下一只大雁，结果他只射下一只雀。他悲伤至极，竟然抑郁而死。小猎手本想射下一只雀，没想到却射下一只雁。为此他乐极生悲，竟然大笑而亡。生活中，意外的事情总是难免的，只有视其为平常，才能对自身不造成影响。
3、学会自我安慰。
当人们在生活中偶有不如意的时候，可以采用最坏情境设想法，即想到那种不现状坏得多的最坏情境，往往能帮助你挺住。正如契柯夫所说：“……要是你的手指头扎了一根刺，那你应该高兴，挺走运，多亏这根刺不是扎在眼睛里……”，身处逆境，我们应该高兴，因为“逆境是天才的接生婆”，是天将降大任于你，当别人向你扔石头的时候，你应该高兴，这正好可以做你的垫脚石，使你向上攀登。当你莫名其妙地受到别人指责的时候，你应该高兴，因为不公平的批评往往是一种经过伪装的赞美。当你不愉快的时候，还可以仰起头，唱支歌，深深呼吸。你担心害怕时，向自己大吼一声，“我豁出去了”，害怕之情，便会烟消云散。
4、 强化躯体健康
躯体健康是心理健康的基础，人可以通过改善躯体的状况而改善心理状态。
怎样才能保持心理健康呢？
一、 正确对待自己，不自卑不自责不自怜。
1、 正视自我，接受自我，知足常乐。
对于来自各方面的东西，我们并不主张逆来顺受，就是说，只要有一丝希望，就应该奋斗不止，但对于无可挽回的事就要想开一点。不要强求不可能的结果，不要为自己设置不可能达到的目标，强迫自己去实现，不要把精力用于贺不可能避免的事情抗争。不要苛求自己，不要追求完美，事实上，也不可能完美。因为，世界上没有十全十美的东西，也没有十全十美的人，无论你怎样努力都不可能让人人都满意。正如鲁迅先生说过的：“倘要完全的书，天下可读之书怕要绝灭，倘要完全的人，天下配活的人也就有限。”光辉的太阳有黑洞，皎洁的月亮有斑点；山青水秀的地方也存在枯草死水。人生最大的缺陷就是人生本身有缺陷，所以，可以做他想做的，但不可以要它想要的。
正确的做法应该是根据自己的能力，扬长避短，制定自己的理想、抱负与奋斗目标，并为之努力，还要有无法实现以后的心理准备。
2、 不模仿、不攀比别人。
克雷洛夫说：“各人有各人的才能，可是有些人眼红别人的名望，总想在他所做不到的事情上一显身手”，也就是我们不要强行把自己按在不合适的模子里来塑造一个理想中的我。这样实在是自寻烦恼，对生活期望过高的人，生活对他也必定吝啬，刻薄。虽然说，不想当元帅的士兵不是好士兵，但想当元帅的士兵不一定就是好士兵，假如每个人都想去做太阳，地球不就被烧焦了吗？
伊索也说：“你应该满足自己的命运，任何人都不可能在每一件事上超人一等”。面对别人的成功和荣耀，面对别人获得的鲜花与掌声，要做到自我安定，不要攀比，俗话说，人比人，气死人。应该容忍别人比自己强。
3、 过去、现在和将来。
人应该珍惜现在，把握住现在，不要总为过去后悔和总为将来担忧。昨天的一切，无论荣辱得失，都不应成为你不可逾越的鸿沟和障碍。不要让今日的酒杯再装着昨天的悲伤，学会跟往事干杯，学会忘掉锈迹斑斑的过去。
不要经常去想象痛苦，想象出的许多并不存在的痛苦与忧伤往往比真正的痛苦更让人郁郁寡欢。要顺其自然，相信“车到山前必有路，船到桥头自然直”。不要总为将来担忧。
4、 学会合理的发泄。
一个人在紧张的学习、工作之余，应该用丰富多彩的业余文化生活来调整一下自己的精神，为自己创造更多的快乐。生活中，要直率、坦诚，畅所欲言，以消除心理压力。不敢乐，不敢哭，不敢怒，不敢说“不”的人很难有持久稳定的心理健康。
二、 容忍他人，善待他人。
1、“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽”。
要做到“大肚能容天下难容之事”，不要抱负他人。卡耐基说：“如有自私自利之人想占你的便宜，与他绝交可以，但不要意图抱负，你如果意图抱负害己反胜于害人”。不会动怒的人是傻瓜，不愿动怒的人是聪明人。凡是不要感情用事，应学会忍让，“静坐常思自己过，闲谈莫论他人非”，“退一步天高地阔，让三分心平气和”。千万不要随便生气，生气是拿别人的错误来惩罚自己。应该学会以德报怨，向善有善报。
2、施勿望报。
要学会助人，但不要拿感情做交易，期望别人感激涕零；更不要勒令别人感激你，仿佛征收感情税似的，高尔基说过：“给永远比拿快乐”，为人应广施，而不要图报。
三、 适应环境
1、 要有良好的心境。
弥尔顿说过，“心有心境，在心境中，能够使地狱变成天堂，使天堂化为地狱。”这真是至理名言。为人应该不要抱怨生活，不要奢求名利，保持一种淡泊宁静的平常心。你应该相信你所拥有的一切，都是珍贵的——你的双目、你的双手、你的双脚、你的家庭，都是无价之宝。名利金钱都是生不带来、死不带去的身外之物，不要执著于名利的追求，为名利所累。人的物质追求是永远不能满足的，欲壑难填。俗话说，“事能知足心常乐，人到无求品自高”，在物质上，人要学会满足。
2、“不以物喜，不以己悲”。
有一个故事，说的是《猎手的悲剧》：大猎手想射下一只大雁，结果他只射下一只雀。他悲伤至极，竟然抑郁而死。小猎手本想射下一只雀，没想到却射下一只雁。为此他乐极生悲，竟然大笑而亡。生活中，意外的事情总是难免的，只有视其为平常，才能对自身不造成影响。
3、学会自我安慰。
当人们在生活中偶有不如意的时候，可以采用最坏情境设想法，即想到那种不现状坏得多的最坏情境，往往能帮助你挺住。正如契柯夫所说：“……要是你的手指头扎了一根刺，那你应该高兴，挺走运，多亏这根刺不是扎在眼睛里……”，身处逆境，我们应该高兴，因为“逆境是天才的接生婆”，是天将降大任于你，当别人向你扔石头的时候，你应该高兴，这正好可以做你的垫脚石，使你向上攀登。当你莫名其妙地受到别人指责的时候，你应该高兴，因为不公平的批评往往是一种经过伪装的赞美。当你不愉快的时候，还可以仰起头，唱支歌，深深呼吸。你担心害怕时，向自己大吼一声，“我豁出去了”，害怕之情，便会烟消云散。
4、 强化躯体健康
躯体健康是心理健康的基础，人可以通过改善躯体的状况而改善心理状态。