新课程要求要认真贯彻“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育的基本理念，都在不断强化、重视学生的健康，尤其是心理健康。教育部发布的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，则进一步阐明了心理健康教育对学生成长的意义，也为体育开展心理健康教育提供了科学依据。
　　一、心理健康教育的有关释义
　　“健康”的最新定义是：“康健不仅仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应能力。”
　　心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体来说，其一，是无心理疾病；其二，是指具有一种积极发展的心理状态。
　　二、体育活动对身心健康的作用
　　（一）良好的心态是坚持体育活动的主要动因
　　良好的心态是参加体育活动后所产生的满足快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态，长期坚持体育锻炼，有助于身心健康发展，而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。相反，在运动中没有获得运动愉快感，也是远离体育锻炼的主要原因之一。
　　（二）坚持体育锻炼对身心健康的影响
　　体育活动是有利于身心健康的活动，长期坚持体育锻炼，可以健体强身、增进友谊、体验快乐，因而促进中学生的身心协调发展、增进健康。下面就以体育锻炼对参加者的心理健康影响进行分析。
　　三、调节初中生心理健康的途径
　　1.指导学生学会自己调节
　　（1）参加有氧运动。参加有氧运动最能够消除人的烦恼心情，运动不仅达到锻炼身体的效果，也可改善心理状态。如：慢跑5公里、爬山、晨跑、跳绳等，
　　（2）呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张，降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。如：站或坐，微闭双眼，深呼吸，保持3秒再缓慢地用口呼气，3秒呼尽，依次循环练习几次即可。
　　（3）肌肉放松法。通过深呼吸呼吸使肌肉逐渐放松，使大脑逐渐入静，达到调节中枢神经系统，缓解紧张情绪，增强大脑全身的控制支配能力，达到放松的目的。
　　（4）暗示法。用语言对人的心理活动施加影响，如： “我很放松”、“我能行”、“我相信我自己有力量、我一定会到得胜利”。这样就能取得积极暗示的效果，达到自我暗示，调节好自身心理问题，保持心里健康。
　　2.教师巧用教法有意帮助学生进行心理调节
　　在体育教学中针对学生巧妙地给学生形成一种兴奋好学的心理状态，从而诱发其内部“能源”，最大限度地调动和发挥学生学习的主动性和创造性。并注重学生心理健康的维护，以快乐体育和欲望满足的评价手段相结合，不断提高学生愉快的体验，增进心理健康，达到学习效果。
　　四、在体育教学中培养学生心理健康的实施问题与建议
　　体育开展心理健康教育的任务，不能只理解为防治心理疾病、保障心理健康，更重要的是提高心理素质和发掘、利用身体潜能两项任务。只有这样才能更好地发挥体育活动的特有功能，体现体育的价值。
　　心理健康教育是塑造个人完善的人格，是一项长期而复杂的教育任务，不可能一蹴而就，更不可能一劳永逸。体育教学的各个环节，都要结合心理健康教育目标的要求进行思考，要常抓不懈。这样才能使学生的思想和品德与他们的心理逐步形成健康的性格与正确的人生观和优良的心理品质，才能收到事半功倍之效果，才能使体育为初中生的心理健康服务，才能为社会培养出更多的建设人才。