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摘要：随着社会的发展和课程改革的进展，学校和教师越来越重视发展和提高学生的综合技能。排球是一项体育项目，在培养学生的运动能力和身体素质方面发挥着关键作用。另外，高中排球运动非常复杂并且有很高的技术要求。对于高中生来说，这是充满挑战和有趣的，并且可以激发学生的学习兴趣。因此，教师应注意教学活动的规划和发展。排球训练非常困难，为了取得良好的教学效果，教师需要分析教学动作的特点，并用适当的教学方法加以补充。另外，排球训练不是一夜之间就可以完成的，因此师生需要长期的锻炼。但是，如果学生想要坚持不懈地完成一件事，就需要激发学生对排球和热情和兴趣。因此，为了提高教学的效率和有效性，并使学生获得成功的经验和幸福，在日常教学过程中，教师需要从学生的兴趣和实践技能入手，进行直观的教学，分层的教学或者游戏。用合并后的模型将学生的主动性和热情凝聚在一起，使学生感受到排球的魅力，从而调节学生的动作，更好地协调学生的肢体，并提高排球教学的效率和有效性。
关键字：中学体育;排球训练;培训设计
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-23-0
老师要激发学生对排球的兴趣，让学生学习并掌握基本姿势和运动，缓冲，传递和击打等基本技术，并享受排球运动的乐趣。发展学生身体耐力（速度，敏捷性，反应力，爆发力等），从而形成积极健康的生活方式;排球可以调节情绪，意志，建立自信，培养个性，发展坚强的意志和素质，并在实践和竞争中表现出进取精神。
一、学习目标
老师在教学生排球运动的时候，要先了解学生的特点，并为学生找到适合的训练方法，使学生可以很好的进行体育锻炼。在开始教学之前，老師要为学生制定学习目标，让学生根据学习目标去学习排球知识。老师可以把学生分成小组，让学生去练习，从而培养学生的合作与竞争意识。老师可以为学生组织排球竞赛，让学生学习良好使用基本技术组合的战术技术，在练习和比赛中发展实际的战斗技能，并首先对规则，站立，单发技术，多种组合以及进攻等方面有基本的战术理解。战术练习应特别注意防止由于某些战术需要而导致的不正确的冲击和方法。通过在此阶段的教学，学生将能够了解排球比赛的规则，了解各种基本技术的动作规格和排球的技术风格等。
二、培训内容
（1）基本姿势和运动：站立姿势和运动的基本步骤，例如滑动步、平行步、跨步、交叉步、跑步和全步;
（2）脚垫：双手前脚垫、侧脚垫、单手脚垫、活动脚垫和后脚垫;
（3）发球：从侧面发球、双手在前面发球;
（4）突刺：当场击打，前跑，跳跃和击打训练。
三、分层培训以提高技术水平
学习排球时，一些运动需要极高的技巧。但是，学生的体育技巧和身体素质存在一定差距。因此，为了真正提高学生的能力并使学生掌握排球技术，教师需要根据学生的能力来进行教学，并在日常教学过程中实施分层教学。这意味着，通过结合教学，教师应根据学生的特定能力和条件将他们划分为不同的水平，设计具有不同难度的任务，并考虑到学生的学习状况，提高学生的排球技能和能力。
例如：在解释击打技术时，老师要首先解释排球的基本知识。然后，老师将学生分为三个级别：A，B和C。A组的学生具有相对标准的动作。B组学生的动作相对标准，C组学生的动作不是很标准。在这一点上，老师将分解动作，并部分教导C组学生，让他们进行排练。面对B组，老师将重点指出学生违规行为，让学生去改进。在小组A中，老师将指出每个学生的缺点。在这种模式下，学生可以一起进步，改进错误。
四、设计游戏，有趣而有趣
排球训练不仅要符合学生的运动要求，而且要求学生锻炼速度和力量。但是，要掌握这些技能，学生需要长期练习。在实际的教学过程中，可以看出高中生一般不喜欢单调的教学。因此，为了让学生实际参加排球锻炼，老师必须使用学生在日常教学过程中感兴趣的游戏来激发学生的兴趣。同时，游戏的独特的乐趣和娱乐性意味着它需要与其他教学方法整合，而整合的方式则取决于实际的教学情况。
例如：在教学过程中，老师旨在让学生掌握双手击球的能力，并提高学生掌握技术动作的技能。在实际的教学过程中，老师可以采用视觉与游戏相结合的方式。首先，老师向学生展示了抛球运动，以便学生掌握相应的运动方法。然后，老师为学生组织了“推球接龙”游戏，将学生分为两个大组，让学生通过接球比较哪个组持球时间最长。在这种模式下，学生们可以有兴趣地学习排球，从而提高学生的运动能力，消除了体育锻炼的无聊感。
五、基于体验式训练模型的训练设计过程
体验式学习模式要求学生在学习过程中要具有充分的实践性，并将其个人经验作为学习过程的关键部分。传授该概念的方式是传统体育教学过程中的一种创新方式。在教学过程中，学生必须积极参加教师培训，在每次排球课程的准备过程中，学生必须与老师一起为课程做准备。实际上，班级的学生在每个方面都都参加课程，参加课前准备以及课堂教学带来的各种问题。体育教师不仅需要制定适当的课程，教学内容和方法，还要考虑到学生的不同特点。在教学中，老师有必要注重学生的主体性，把学生视为教学的核心部分，以便学生能够充分发挥自己的积极性。同时，在上课前和下课后，老师要指导学生独立完成整个课程，让独立学生在完成教学内容。
新的课程改革理念不断强调学生的主体性和学生的整体发展。在改革过程中，教师可以使用多种教学方法和教学理念来指导和组织学生进行学习。可以看出，体验式教学法可以将学生对排球的热爱完全集中在高中的体育课程中，并为运动带来乐趣。通常，排球训练在高中体育教室中占据中心位置。在日常教学过程中，教师需要将理论与实践相结合，培养学生的学习兴趣，使用多种教学方式，调动学生的积极性和主动性，使学生有机会掌握排球技能，从而促进学生的全面发展和进步。同时，教师应根据课程选择合适的教学策略，使学生体验排球运动的乐趣，使学生能够积极参与排球锻炼，从而提高排球教学的效果和影响力。
参考文献
[1]姚孝晖，司徒卫东.高中排球教学中实施合作学习[J].当代体育科技，2017，7（22）：68-69.
[2]梁良.排球在高中体育课堂中的开展意义及教学方法[J].学子（教育新理念），2014（24）：63.
关键字：中学体育;排球训练;培训设计
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-23-0
老师要激发学生对排球的兴趣，让学生学习并掌握基本姿势和运动，缓冲，传递和击打等基本技术，并享受排球运动的乐趣。发展学生身体耐力（速度，敏捷性，反应力，爆发力等），从而形成积极健康的生活方式;排球可以调节情绪，意志，建立自信，培养个性，发展坚强的意志和素质，并在实践和竞争中表现出进取精神。
一、学习目标
老师在教学生排球运动的时候，要先了解学生的特点，并为学生找到适合的训练方法，使学生可以很好的进行体育锻炼。在开始教学之前，老師要为学生制定学习目标，让学生根据学习目标去学习排球知识。老师可以把学生分成小组，让学生去练习，从而培养学生的合作与竞争意识。老师可以为学生组织排球竞赛，让学生学习良好使用基本技术组合的战术技术，在练习和比赛中发展实际的战斗技能，并首先对规则，站立，单发技术，多种组合以及进攻等方面有基本的战术理解。战术练习应特别注意防止由于某些战术需要而导致的不正确的冲击和方法。通过在此阶段的教学，学生将能够了解排球比赛的规则，了解各种基本技术的动作规格和排球的技术风格等。
二、培训内容
（1）基本姿势和运动：站立姿势和运动的基本步骤，例如滑动步、平行步、跨步、交叉步、跑步和全步;
（2）脚垫：双手前脚垫、侧脚垫、单手脚垫、活动脚垫和后脚垫;
（3）发球：从侧面发球、双手在前面发球;
（4）突刺：当场击打，前跑，跳跃和击打训练。
三、分层培训以提高技术水平
学习排球时，一些运动需要极高的技巧。但是，学生的体育技巧和身体素质存在一定差距。因此，为了真正提高学生的能力并使学生掌握排球技术，教师需要根据学生的能力来进行教学，并在日常教学过程中实施分层教学。这意味着，通过结合教学，教师应根据学生的特定能力和条件将他们划分为不同的水平，设计具有不同难度的任务，并考虑到学生的学习状况，提高学生的排球技能和能力。
例如：在解释击打技术时，老师要首先解释排球的基本知识。然后，老师将学生分为三个级别：A，B和C。A组的学生具有相对标准的动作。B组学生的动作相对标准，C组学生的动作不是很标准。在这一点上，老师将分解动作，并部分教导C组学生，让他们进行排练。面对B组，老师将重点指出学生违规行为，让学生去改进。在小组A中，老师将指出每个学生的缺点。在这种模式下，学生可以一起进步，改进错误。
四、设计游戏，有趣而有趣
排球训练不仅要符合学生的运动要求，而且要求学生锻炼速度和力量。但是，要掌握这些技能，学生需要长期练习。在实际的教学过程中，可以看出高中生一般不喜欢单调的教学。因此，为了让学生实际参加排球锻炼，老师必须使用学生在日常教学过程中感兴趣的游戏来激发学生的兴趣。同时，游戏的独特的乐趣和娱乐性意味着它需要与其他教学方法整合，而整合的方式则取决于实际的教学情况。
例如：在教学过程中，老师旨在让学生掌握双手击球的能力，并提高学生掌握技术动作的技能。在实际的教学过程中，老师可以采用视觉与游戏相结合的方式。首先，老师向学生展示了抛球运动，以便学生掌握相应的运动方法。然后，老师为学生组织了“推球接龙”游戏，将学生分为两个大组，让学生通过接球比较哪个组持球时间最长。在这种模式下，学生们可以有兴趣地学习排球，从而提高学生的运动能力，消除了体育锻炼的无聊感。
五、基于体验式训练模型的训练设计过程
体验式学习模式要求学生在学习过程中要具有充分的实践性，并将其个人经验作为学习过程的关键部分。传授该概念的方式是传统体育教学过程中的一种创新方式。在教学过程中，学生必须积极参加教师培训，在每次排球课程的准备过程中，学生必须与老师一起为课程做准备。实际上，班级的学生在每个方面都都参加课程，参加课前准备以及课堂教学带来的各种问题。体育教师不仅需要制定适当的课程，教学内容和方法，还要考虑到学生的不同特点。在教学中，老师有必要注重学生的主体性，把学生视为教学的核心部分，以便学生能够充分发挥自己的积极性。同时，在上课前和下课后，老师要指导学生独立完成整个课程，让独立学生在完成教学内容。
新的课程改革理念不断强调学生的主体性和学生的整体发展。在改革过程中，教师可以使用多种教学方法和教学理念来指导和组织学生进行学习。可以看出，体验式教学法可以将学生对排球的热爱完全集中在高中的体育课程中，并为运动带来乐趣。通常，排球训练在高中体育教室中占据中心位置。在日常教学过程中，教师需要将理论与实践相结合，培养学生的学习兴趣，使用多种教学方式，调动学生的积极性和主动性，使学生有机会掌握排球技能，从而促进学生的全面发展和进步。同时，教师应根据课程选择合适的教学策略，使学生体验排球运动的乐趣，使学生能够积极参与排球锻炼，从而提高排球教学的效果和影响力。
参考文献
[1]姚孝晖，司徒卫东.高中排球教学中实施合作学习[J].当代体育科技，2017，7（22）：68-69.
[2]梁良.排球在高中体育课堂中的开展意义及教学方法[J].学子（教育新理念），2014（24）：63.