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摘 要：女大学生作为一个比较特殊的相对弱势群体，在就业过程中会面临意想不到的心理压力。本文分析了女大学生就业心理压力，简要指出一些调适对策。
关键词 女大学生 就业心理压力 调适
大学生就业难已经成为一种普遍的社会现象。理想与现实的差距，大学毕业生面对就业的竞争和挑战，不可避免地会给他们的内心和精神带来压力。如果大学毕业生不能正确看待压力，学会以积极乐观的心态去面对，就容易导致一些思想和心理问题的产生，出现迷茫、困惑、忧郁和焦虑等负面情绪。在现实社会中，由于生理与心理上的差别，女性大学生的就业困难程度甚于男性毕业生。本文结合实际工作情况，针对女大学生的就业心理压力进行分析，提出一些对策，以期帮助其实现顺利就业和健康发展。
一、女大学生心理分析
女大学生正处于青春期后期，生理、心理发展逐渐成熟，思维活跃，理解能力强，世界观、人生观、价值观不断确立。此时，女大学毕业生表现出矛盾化的心理特点：一方面，她们自尊心、自信心、独立意识等不断增强，希望通过自己的努力能够顺利就业，在社会中找到适合自己的岗位，找到自己喜欢的生活方式；另一方面她们又面对方方面面的限制，在心理上又存在着依赖、胆怯、彷徨等心理障碍，不知道应该如何面对复杂的就业环境。
二、女大学生的就业心理压力的几点表现
（一）既充满自信，又伴随自卑
女大学毕业生在接受了四年的高等教育后，基本上储备了大量的文化知识和较强的能力素质。许多人对未来踌躇满志、充满信心，希望毕业时可以很顺利的找到一份心仪的工作，一展个人才华和实现人生理想。然而面对残酷的现实，真正的就业过程并不像她们想象的那样顺利，屡屡碰壁，使其自信心受到打击，反而产生了自卑心理。产生自卑心理后，她们往往会降低对自己的评价，认为各方面都不如男生，面对竞争也缺乏足够的勇气，甚至放弃了参与就业竞争的机会。
（二）既要求独立，又幻想依赖
现代女性的独立性、自主性不断增强。这种独立性和自主性可以在她们择业过程中反映出来，她们希望在激烈的人才市场上凭借自身的能力和实力找到一份适合自己发展的职业，不再受家庭和学校的束缚。但是有些女大学生平常被父母亲戚朋友的关心、爱护包围着，较少经历挫折和困难，缺少磨练，一旦在择业时遇到困难就盲然不知所措，只想要去求助于家长、亲朋好友，寄希望有人能够替自己做主，找到一份工作；还有一些女大学生受社会上的一些影响，坚信“工作好不如嫁得好”想法，把希望寄托在尚不能实现的虚幻之中。
（三）既渴望成功，又害怕显得太强势
当代女大学生经过多年高等教育，胸怀大志，不甘平庸，希望在未来的工作岗位上表现出色，实现自己的人生价值。但是一些女大学生也存在成功恐惧心理，害怕失去自己的女性形象和被社会拒绝。一些影视作品在创作时，故意夸大宣传“女强人”为成功所付出的努力和遭遇的艰辛，将女性男性化或中性化，这种片面宣传导致很多女大学生对“女强人”存在偏见，不愿意去当“女强人”。
（四）既有冒险的精神，又有思安求稳的惰性
当下，“双向选择，自主择业”的就业模式逐渐深入人心，很多女大学生勇于冒险，具有风险意识。这主要表现在：很多女大学生不再抱着“铁饭碗”不放，选择合适自己的工作单位工作；也有很多女大学生摆脱了“一次就业定终身”的观念，职业流动意识增强；也有一些女大学生选择在激烈的竞争中把握机会自主创业。但是现在仍然有一些女大学生不能完全适应充满竞争的就业方式，不愿承受失业等风险，而是希望找一个收入稳定、工作压力小又不用担心失业的工作单位。
三、对女大学生就业心理压力调适的几点建议
（一）学校要重视女大学生的就业
高校要合理设置专业学科，在提高办学质量的同时，设置一些培养和提高就业能力和心理素质的课程，理论知识与实践动手能力并重，以此提高女大学生的能力和水平，加强她们在就业市场上的自信心和竞争力。在就业指导工作上要有的放矢，力求服务到位，就业指导内容要与时俱进，不断拓展，除了继续做好提供政策法规、就业信息和组织招聘活动等方面的工作外，还可以结合本专业的实际，从专业特点出发，加强就业观、求职道德、成功道路等方面教育，加强礼仪学习、学生气质类型的分析，使女大学生们在面临激烈的竞争时能够准确的自我定位而不至于茫然失措。
（二）帮助女性大学生调整求职目标
由于环境的复杂性和个体的广泛适应性，大学生求职的目标应有一定的灵活性。有时毕业生认为最适合自己的职业、岗位或自己最想去的单位，虽然经过多方努力，但不一定都能如愿，此时就不能死抱着一棵树不放，自暴自弃，应及时调整自己的求职目标。每个人都有较强的适应性和可塑性，而并非只能在某一方面获得成功。如果换个方向，也许很快会有意想不到的收获。
（三）帮助女大学生树立自信、自立、自强意识
与男性相比，女性会较多的考虑自己的社会地位和未来发展，更注意别人对自己的评价，因此当她们在求职过程中遭遇挫折和失败时，就会表现出不知所措的惊慌，容易产生一种缺乏自信的的自卑心理和莫名的紧张情绪。要帮助女大学毕业生尽快消除自卑感，引导其正确认识和评价自己，客观分析自己的长处和短处，了解自己的兴趣、爱好、个性，才能在求职应聘中做到胸有成竹，充分展示自己的优势，满怀信心地迎接挑战，勇于面对自己的不足，发挥自己的长处，扬长避短，并想方设法去补救它。要消除女大学生在求职时的紧张情绪，引导她们不要把招聘单位的面试看得过重，强调在择业时只注重择业的过程，不要太在意就业的结果。增强自信心，要多考虑到自身的优点，少想自己的不足，勿把用人单位看得过于神秘，要有战胜挫折的信心。树立正确的失败观，失败也并不一定都是坏事，如果能在失败中不断地积累求职经验，丰富择业技巧，那么就等于积累了成功，也许今后的择业之路会走得更好更快。
参考文献：
[1]辽宁省教育厅. 大学生职业发展与就业创业概论.大连：大连理工大学出版社，2008.
[2]孙丽玲.浅谈高等教育大众化时期的大学生的就业心理[J].热点研究，2008，5.
[3]杜学元，贺桂桢.当代大学生就业心理的分析及其对策研究[J].贺州学院学报，2009，3.
[4]高月.大学生就业心理研究[J].思想教育研究，2009，12.
[5]王雪.加强大学毕业生就业心理健康教育的思考[J].成都中医药大学学报（教育科学版），2009，12.
关键词 女大学生 就业心理压力 调适
大学生就业难已经成为一种普遍的社会现象。理想与现实的差距，大学毕业生面对就业的竞争和挑战，不可避免地会给他们的内心和精神带来压力。如果大学毕业生不能正确看待压力，学会以积极乐观的心态去面对，就容易导致一些思想和心理问题的产生，出现迷茫、困惑、忧郁和焦虑等负面情绪。在现实社会中，由于生理与心理上的差别，女性大学生的就业困难程度甚于男性毕业生。本文结合实际工作情况，针对女大学生的就业心理压力进行分析，提出一些对策，以期帮助其实现顺利就业和健康发展。
一、女大学生心理分析
女大学生正处于青春期后期，生理、心理发展逐渐成熟，思维活跃，理解能力强，世界观、人生观、价值观不断确立。此时，女大学毕业生表现出矛盾化的心理特点：一方面，她们自尊心、自信心、独立意识等不断增强，希望通过自己的努力能够顺利就业，在社会中找到适合自己的岗位，找到自己喜欢的生活方式；另一方面她们又面对方方面面的限制，在心理上又存在着依赖、胆怯、彷徨等心理障碍，不知道应该如何面对复杂的就业环境。
二、女大学生的就业心理压力的几点表现
（一）既充满自信，又伴随自卑
女大学毕业生在接受了四年的高等教育后，基本上储备了大量的文化知识和较强的能力素质。许多人对未来踌躇满志、充满信心，希望毕业时可以很顺利的找到一份心仪的工作，一展个人才华和实现人生理想。然而面对残酷的现实，真正的就业过程并不像她们想象的那样顺利，屡屡碰壁，使其自信心受到打击，反而产生了自卑心理。产生自卑心理后，她们往往会降低对自己的评价，认为各方面都不如男生，面对竞争也缺乏足够的勇气，甚至放弃了参与就业竞争的机会。
（二）既要求独立，又幻想依赖
现代女性的独立性、自主性不断增强。这种独立性和自主性可以在她们择业过程中反映出来，她们希望在激烈的人才市场上凭借自身的能力和实力找到一份适合自己发展的职业，不再受家庭和学校的束缚。但是有些女大学生平常被父母亲戚朋友的关心、爱护包围着，较少经历挫折和困难，缺少磨练，一旦在择业时遇到困难就盲然不知所措，只想要去求助于家长、亲朋好友，寄希望有人能够替自己做主，找到一份工作；还有一些女大学生受社会上的一些影响，坚信“工作好不如嫁得好”想法，把希望寄托在尚不能实现的虚幻之中。
（三）既渴望成功，又害怕显得太强势
当代女大学生经过多年高等教育，胸怀大志，不甘平庸，希望在未来的工作岗位上表现出色，实现自己的人生价值。但是一些女大学生也存在成功恐惧心理，害怕失去自己的女性形象和被社会拒绝。一些影视作品在创作时，故意夸大宣传“女强人”为成功所付出的努力和遭遇的艰辛，将女性男性化或中性化，这种片面宣传导致很多女大学生对“女强人”存在偏见，不愿意去当“女强人”。
（四）既有冒险的精神，又有思安求稳的惰性
当下，“双向选择，自主择业”的就业模式逐渐深入人心，很多女大学生勇于冒险，具有风险意识。这主要表现在：很多女大学生不再抱着“铁饭碗”不放，选择合适自己的工作单位工作；也有很多女大学生摆脱了“一次就业定终身”的观念，职业流动意识增强；也有一些女大学生选择在激烈的竞争中把握机会自主创业。但是现在仍然有一些女大学生不能完全适应充满竞争的就业方式，不愿承受失业等风险，而是希望找一个收入稳定、工作压力小又不用担心失业的工作单位。
三、对女大学生就业心理压力调适的几点建议
（一）学校要重视女大学生的就业
高校要合理设置专业学科，在提高办学质量的同时，设置一些培养和提高就业能力和心理素质的课程，理论知识与实践动手能力并重，以此提高女大学生的能力和水平，加强她们在就业市场上的自信心和竞争力。在就业指导工作上要有的放矢，力求服务到位，就业指导内容要与时俱进，不断拓展，除了继续做好提供政策法规、就业信息和组织招聘活动等方面的工作外，还可以结合本专业的实际，从专业特点出发，加强就业观、求职道德、成功道路等方面教育，加强礼仪学习、学生气质类型的分析，使女大学生们在面临激烈的竞争时能够准确的自我定位而不至于茫然失措。
（二）帮助女性大学生调整求职目标
由于环境的复杂性和个体的广泛适应性，大学生求职的目标应有一定的灵活性。有时毕业生认为最适合自己的职业、岗位或自己最想去的单位，虽然经过多方努力，但不一定都能如愿，此时就不能死抱着一棵树不放，自暴自弃，应及时调整自己的求职目标。每个人都有较强的适应性和可塑性，而并非只能在某一方面获得成功。如果换个方向，也许很快会有意想不到的收获。
（三）帮助女大学生树立自信、自立、自强意识
与男性相比，女性会较多的考虑自己的社会地位和未来发展，更注意别人对自己的评价，因此当她们在求职过程中遭遇挫折和失败时，就会表现出不知所措的惊慌，容易产生一种缺乏自信的的自卑心理和莫名的紧张情绪。要帮助女大学毕业生尽快消除自卑感，引导其正确认识和评价自己，客观分析自己的长处和短处，了解自己的兴趣、爱好、个性，才能在求职应聘中做到胸有成竹，充分展示自己的优势，满怀信心地迎接挑战，勇于面对自己的不足，发挥自己的长处，扬长避短，并想方设法去补救它。要消除女大学生在求职时的紧张情绪，引导她们不要把招聘单位的面试看得过重，强调在择业时只注重择业的过程，不要太在意就业的结果。增强自信心，要多考虑到自身的优点，少想自己的不足，勿把用人单位看得过于神秘，要有战胜挫折的信心。树立正确的失败观，失败也并不一定都是坏事，如果能在失败中不断地积累求职经验，丰富择业技巧，那么就等于积累了成功，也许今后的择业之路会走得更好更快。
参考文献：
[1]辽宁省教育厅. 大学生职业发展与就业创业概论.大连：大连理工大学出版社，2008.
[2]孙丽玲.浅谈高等教育大众化时期的大学生的就业心理[J].热点研究，2008，5.
[3]杜学元，贺桂桢.当代大学生就业心理的分析及其对策研究[J].贺州学院学报，2009，3.
[4]高月.大学生就业心理研究[J].思想教育研究，2009，12.
[5]王雪.加强大学毕业生就业心理健康教育的思考[J].成都中医药大学学报（教育科学版），2009，12.