现在的初中生身体素质令人堪忧！他们的锻炼机会和时间非常的少。从家庭方面来说，家长对待这些“可怜的孩子”，真是“捧在手里怕掉了，含在口里怕化了。”他们一点也不给孩子锻炼的机会。从学校教育方面来说，对学生的文化教育的重视热度始终降不了温，体育课的课时安排明显偏少，就连体育课中练习的密度普遍偏低。再加上“安全”这条“红线”，在体育课中，不能让学生受伤，更不敢开设像游泳之类的“要命课”。这很不利于全面提高学生身心素质，也很难调动全体学生的学习热情。体育教学改革势在必行。本文根据个人多年体育教学实践体会，就初中体育教学目标、内容和方法的改革提出几点设想。
　　一、切实把“健康第一”的理念落到实处
　　《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第指导思想，切实加强体育工作。”为此，作为一名体育教师，我们就应该从大局出发，从真正关心学生的成长出发，坚决抵制当今社会上风行的那种只要学生文化成绩，不要学生身心健康的错误理念，认真组织和指导学生进行体育锻炼。
　　《初中体育新课程标准》在“前言”中指出：“人们逐渐认识到，健不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。人类比以往任何时候都更加关注自己的健康状况和生活质量。由于国民的健康对国家的发展、社会的进步和个人的幸福都至关重要，而体育课程又是增进国民健康的重要途径因此，世界各国都高度重视体育课程的改革。”
　　所以，学校体育改革的目标，从宏观来讲，应是促进学生体格体能的完善和发展，培养他们体育的情趣和坚强的意志。从而使我们中华民族充满旺盛的生命力。
　　二、打造高效的体育课堂
　　中学体育包括理论与实践两大部分。理论课比较抽象、深奥，并且系统性不强；实践课包括队列队形、基本体操、跑、跳、投、技巧、支撑跳跃、单杠、双杠、民族传统体育、篮球及韵律体操和舞蹈等，内容较多。为了打造高效的体育课堂，我们必须注意以下几点：
　　1、以学生为主体。在教学的过程中，教师应运用现代化的教学手段帮助学生建立印象，直观的体验和感受，并先提出问题，让学生自己寻找解决问题的办法，培养学生的发现性思维及多样性思维和自我的创新能力。在动作技能形成过程中，采用尝试，启发，点拨的方法。同时根据学生的不同水平，让学生自主选择辅助练习，完善技能的不同练习方法，使不同层次的学生都能尝到成功的乐趣。还要拓展学生思维空间，超越过去那种“授之以鱼”的被动教学模式，更好地贯彻“授之以渔”的思想，使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三。运用多种教学手段，采用直观的图片示范、教师的标准动作示范、甚至多媒体。采用启发式教学，让学生敢于尝试，在实践中发现问题，解决问题。教师适时点拨，引导，使学生由过去的被动学习，变成主动思考，自主活动，自主创造，自我管理的活动方式。围绕“运动技能”“社会适应”“运动参与”“心理健康”等方面的目标，着重培养学生的创新精神和实践能力。
　　2、针对初中生的身心特点开展教学。初中学生正处生长发育的第二高峰期，即青春发育期。第一，由于体内新陈代谢旺盛、精力充沛，充满朝气，活泼好动，喜爱体育运动及竞赛以表现自己。第二，由于身体发育不均衡，加之中枢神经系统调节能力差，所以动作笨拙、别扭、不灵活，而且容易头晕和疲劳，干事情往往虎头蛇尾、有始无终。第三，由于性机能开始成熟，性意识觉醒，开始注意异性，产生好奇心，并且爱表现自己来吸引异性。第四，成人感产生并逐渐对身体形态产生意识，开始评价别人和进行自我评价。这些都是体育老师要注意的。
　　3、采用多种方法教学。游戏法教学是比较适合的方法体育课中使用游戏法，可以激起学生运动热情。学生很活泼时上体育课，必须集中其注意力并稍抑制其激情，这时可用集中注意力的游戏。素质练习很枯燥乏味，可用游戏法进行调节，如追逐跑练奔跑能力、听信号追逐跑练反应速度与动作速度，“跳深”与蛙跳的竞赛练跳跃能力，不同高度的橡皮筋可用来练障碍跑和跳高。结束部分用音乐伴奏跳迪斯科来放松肢体，还可以用听信号大声笑的游戏让学生放松情绪。要在共同的活动中让学生不断了解自己，评价自己，提高欣赏美、表现美、创造美的能力。让他们能够在快乐中锻炼身体，培养良好的思想品德。
　　三、增加学生的锻炼时间
　　除了体育课，还要抓好每天的课间操和课外活动训练。晴天，体育教师在课余时间应尽量把学生“赶”到教室外活动；雨天，则要好好组织室内训练。
　　四、加大对体育教学设施建设的投入力度
　　体育实践课受场地影响大，背越式跳高少不了海绵包；篮球教学要有很多的球与球场；遇大风、下雪、落雨、强日光，这就必须有足够的室内运动场所，等等。因此，应该加大对体育教学设施建设的投入力度。