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花生豆浆助降脂/长命包子防治冠心病/流口水饮益智仁茶/蒸南瓜可强健骨骼
【出 处】
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特别健康
【发表日期】
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2016年4期
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2010年，我满了50岁，从工厂退休回了家。此时女儿正在读大学，我终于可以轻轻松松、彻彻底底地去跳舞健身了。我给自己做了一个计划：早上打太极拳，晚上去跳舞。 第二天我就开始实施了。早上，我来到小区健身场，跟在老师后面学打太极拳，学打扇子，学练剑。总之，我什么都想学，都想练。别人打完几套后就会休息一阵，喝口水，我却鼓着劲地练。我不仅想把每套拳、每套剑都学到手，还想尽快打得熟练起来，融入小区健身队伍
年近七十的邓阿婆最近肚子经常胀胀的，大便也不通畅。邓阿婆和邻居聊起此事，邻居说可能是平时吃的东西太好太精细了，要吃些粗纤维食物，才能通便。邓阿婆想到自家剛收获的红薯可是现成的粗粮，于是接连几天，她顿顿都吃红薯，可除了排气增多外，她的肚子越来越胀，而且渐渐疼了起来，胃部还时不时地出现反酸。医生告诉她，红薯不可吃得太多，吃也要讲究方法。 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质
“等下，我的围巾还没围好。”103岁的徐凤英认真整理了一下衣服，笑眯眯地坐到镜头前。穿着红色毛线外套的她显得格外精神。 徐凤英最爱说的是现在的生活。千孝不如一顺，孝顺的儿子、媳妇和两个孙女，让自小身体不好的她，活到了103岁。“我希望我妈能活到110岁，至少也要创下镇江最长寿老人纪录。我相信她活得到。”徐凤英的小儿子仲清和说。 和乐大家庭 徐凤英戴着漂亮的珍珠耳钉，手上还有一枚嵌宝石戒指。“
在五台山，102岁高龄的老僧海伦侃侃而谈。老僧虽已百岁人瑞，但身子骨很硬朗。五台山的小路上坡下坡，几个回合，我们已经累得肺都要呕出来，老僧仍然笑眯眯摇着扇子在前面等我们。 我问老僧高寿有几，老僧摆摆手，笑眯眯地说：“102岁了。不过，年龄这东西，不要被数字骗了，你想多年轻便多年轻，想多老便多老。”“那么，老人家有什么养生妙诀？”我又随口问。我以为老僧会说：“也没有妙诀，无事打坐敲经便是养生。”结
小时候总是回家吃饭，现在似乎“来不及”了，加快吃饭速度已经成了都市上班族的习惯。 多少人的生活是这样的：中午吃饭像打仗，一坐一天，盯着电脑，吃了饭立刻就回到电脑前坐下，时常有“最后期限”的压力……这样的生活就是引起胃食管反流病的根源，尤其是打仗般地吃饭，囫囵吞枣，吃得快，很可能吃得特别烫。而过热的食物会灼伤经过的地方，引起炎症反应。长期坐着，消化道受到挤压，食物下行不畅，势必造成胃气上逆，就像下
47岁的王静上周五收到了体检报告。因为两年前身边有朋友患癌，王静除了参加单位提供的体检套餐外，还自费进行了几项肿瘤标记物的筛查。看到结果，王静害怕了，其中CA125指标为67U/m l，超出正常指标（0～35），后面还带了个“↑”。 指标超常未必都是癌 在网上搜了半天，王静越想越害怕，拿着体检报告去医院就诊。医生安慰了王静，建议她一个月后复查一遍，但是，放心不下的王静还是马上做了B超、CT等检
78岁退休工人史宝林先生出生于上海郊区农村，从小具有吃苦耐劳的精神，在健身和养生方面有不少不俗的举动。 每天1000米的爬行锻炼。他每天清晨3点半开始在自己选择的场地爬行，每次爬行1000米，费时50分钟。爬行时需双手戴上纱手套，足穿橡胶鞋，身着服装要宽松，场地需要平坦、卫生。历经三十多年的爬行锻炼，虽然戴了手套，但老史的手掌上还是长出了老茧。 每天撞击四个部位总共2000次。 每天头顶的百
我平生素无大志，但求中不溜秋，所幸日子过得平淡无奇但得以颐养天年，要说有什么养生秘籍，只有一个字：中。 “中”可理解成“适度”和“适中”。 凡事都有个度，以适度、到位为要。如吃饭、穿衣这个人生最基本的生存条件，也要适度、适中才好。 民以食为天，不吃饭人要饿死。但吃得太多、太好，也是健康长寿的大忌。虽然一次吃得太多而撑死的人很少，但是长期饱食或膏粱厚味，使人发胖臃肿，死于冠心病、高血脂、糖尿病
我76岁，患哮喘、肺气肿、老慢支三种病15年。由于注重保养，病情渐渐减轻，身体状况越来越好，精气神也足。我在慢性病保养方面主要用了九招。 第一招：坦然面对，不躁不怒。有人患了多种慢性病，动不动就跟家人生气，有时候还发无名火，我却做到坦然面对。我以为，幸福是人享受的，病灾要有人承受。不躁不怒，坦然面对，有益于病情平稳、好转。否则，病情就会加重，甚至恶化。 第二招：时刻快乐，天天幽默。当我看到笑话