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摘要：高中体育教学不应该局限在体能训练上，而是要关注学生身心发展，培养良好的心理素质，面对升学压力始终保持乐观心态，具有克服困难的坚强意志和合作意识，以更好的应对人生各种挑战，体育教学也就达到综合素质教育目的。素质拓展训练是新理念和模式，旨在提高心理素质，通过新颖刺激的训练项目，引到学生积极参与训练，自主解决问题，并且进行思考和反省，具有开发潜能、改善人际关系、克服心理障碍等作用，符合素质教育对体育教学要求。本篇文章介绍了中学体育引入素质拓展训练积极作用，并且提供了将其运用到中学体育教学中的有效策略，仅供参考。
关键词：素质拓展训练；中学；体育教学；有效应用
引言：
中学学生长期处于紧张学习状态，学习任务繁重，体育锻炼时间少之又少，长期高压学习环境中，身心健康势必会受到影响。中学体育教学具有重要作用，功能性比较多，不仅要增强体质，学习体育知识与技能，还应关注学生心理素质培养，提高抗压能力，形成坚强意志和树立合作精神，用积极乐观的心态面对学习和生活。素质拓展训练主要针对的是心理素质，弥补传统中学体育教学不足，学生在强身健体和技能学习同时，养成良好的体育精神和个人品质，落实以生为本教育理念，推动体育教学改革中起着关键性作用。所以，研究素质拓展训练在体育教学运用至关重要，教师寻找其和体育教学契合点，确保素质拓展训练达到预期目标。
一、中学体育引入素质拓展训练积极作用
1、拓展体育教学内容
中学体育教学内容少，主攻的是一些基础训练项目，重在提高体育技能和掌握理论知识，沿袭的是传统教学模式，理论课讲解知识，实践课训练技能，缺乏新意，学生参与意识差，整个体育锻炼过程情绪低迷，兴趣不高。素质拓展训练在体育教学应用，教学内容更为丰富，比如信任背摔、穿越电网等，独特而富有创意的训练模式，满足了中学生挑战欲，增强了趣味性，体育教学拥有活力，满足学生心理需求，学生主动投入到体育训练，提高心理素质，体育教学从单一的体能训练转化为心理和人格训练，有利于学生完成自我管理。
2、培养团队意识
传统中学体育教学项目主要是单兵作战，属于个人能力培养，比如跑步、仰卧起坐、引体向上等，导致学生团队意识差，缺少集体荣誉感，相互之间互动少，人际关系处理方面存在障碍。素质拓展训练中有很多团队项目，中学体育教学引入这些项目训练，不但调动体育训练热情，而且促使学生在体验式训练学习中获取感悟，磨练意志和树立合作精神，通过交流沟通制定项目策略，共同协作下顺利完成训练项目，这个过程学生主体性得到发挥，彼此之间更为信任和尊重，产生了积极情感，为了集体和团队荣誉顽强拼搏，不言败不放弃。素质拓展训练看重的不是个体能力，而是一个团队能力，期间有任何一个人出现失误，必将影响整个团队目标实现，学生从训练中体会团队合作重要性，达到内化效果，并且将其运用到生活和学习，体育教学意义更为广泛。【1】
二、素质拓展训练在中学体育教学中运用策略
1、加深学生对素质拓展训练认识
素质拓展训练在中学体育教学中运用具有必然性，有助于推动体育教学改革，传统体育教学基础上拓展和延伸，是一种全新的体育教学观念，不过学生对于素质拓展训练还不是很了解，所以在应用之前需要做好宣传教育，协助学生全面掌握素质拓展训练内涵以及意义，引起中学学生重视，这一点是尤为关键的。教师利用体育理论教学做好素质拓展训练讲解，明确传统体育教学以身体素质提升和体育技能发展为主要目的，素质拓展训练与之有着明显区别，以户外训练活动为主要形式，完成项目有时间限制，需要通过团队成员共同努力解决问题，从中获得成就感和满足感，克服某些方面的心理障碍，提高心理素质，强化团队建设和发展，并且整个训练过程充满了趣味性。学生只有全面了解素质拓展训练，参与意识才会增强，也会掌握训练要点，训练过程中以团队荣誉最为目标，相互之间交流，制定科学的策略，扬长避短，每个人才能都会发挥出来。介绍拓展运动的发展历程以及基本内容，培养安全意识，提高学生自我保护意识和能力。【2】
2、有针对性的制定素质拓展训练内容
素质拓展训练针对的是户外运动，中学体育教学要创设训练环境，学校加大这方面的投入和建设，购置开展素质拓展训练所需要的器材和设备，重新规划操场设计，确保训练配套设施完善，这也是素质拓展训练的前提条件。素质拓展训练的危险系数高，中学学生在体育训练中的自我保护能力有限，所以教师要有选择性的组织项目训练，一些存在危险性的拓展训练项目进行重新设计，结合中学生兴趣和自身的能力，设计一些适合中学生的素质拓展训练项目。比如信任背摔，考验学生之间的默契度和信任，刚开始时有些学生可能会胆怯，通过信任背摔彼此之间更为信任，学生关系更为融洽，感情也会升温，团队意识和协作精神会提高。又比如组织学生捆绑行动或者占领占地，促使学生养成不怕困难的精神和团队合作能力，分析小组成员的强项和弱项，制定科学合理的对策，学生的思维能力和分析能力有较大提升。素质拓展训练具有一定的挑战性，完成项目训练能消除心理恐惧，承受压力能力变强，同学之间信任感倍增，合作积极性增强，班级更具有凝聚力。【3】
3、保障学生安全
中学体育课堂素质拓展训练要把安全放在首位，制定拓展項目后要尝试一下，通过亲身体验分析可能出现的安全隐患，优化和完善素质拓展训练内容和形式，做好安全保障工作。素质拓展训练前明确告知学生规则，以及训练应该注意事项，预防安全事故发生。
三、结束语
综上所述，中学体育在素质教育改革冲击下，加强身体素质和体育技能教学同时，还应关注学生心理发展，提高承压能力以及磨炼意志，促使学生形成团队意识和合作能力，实现这些目标的有效途径是素质拓展训练。
参考文献
[1]辛艳军， 于友先. 素质拓展训练在高中体育教学中的应用[J]. 运动， 2018.
[2]刘悦桐. 素质拓展训练在高中体育教学中的应用[J]. 当代体育科技， 2018（1）：20，22.
[3]李京静. 拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J]. 启迪与智慧：教育版（中）， 2017：90.
关键词：素质拓展训练；中学；体育教学；有效应用
引言：
中学学生长期处于紧张学习状态，学习任务繁重，体育锻炼时间少之又少，长期高压学习环境中，身心健康势必会受到影响。中学体育教学具有重要作用，功能性比较多，不仅要增强体质，学习体育知识与技能，还应关注学生心理素质培养，提高抗压能力，形成坚强意志和树立合作精神，用积极乐观的心态面对学习和生活。素质拓展训练主要针对的是心理素质，弥补传统中学体育教学不足，学生在强身健体和技能学习同时，养成良好的体育精神和个人品质，落实以生为本教育理念，推动体育教学改革中起着关键性作用。所以，研究素质拓展训练在体育教学运用至关重要，教师寻找其和体育教学契合点，确保素质拓展训练达到预期目标。
一、中学体育引入素质拓展训练积极作用
1、拓展体育教学内容
中学体育教学内容少，主攻的是一些基础训练项目，重在提高体育技能和掌握理论知识，沿袭的是传统教学模式，理论课讲解知识，实践课训练技能，缺乏新意，学生参与意识差，整个体育锻炼过程情绪低迷，兴趣不高。素质拓展训练在体育教学应用，教学内容更为丰富，比如信任背摔、穿越电网等，独特而富有创意的训练模式，满足了中学生挑战欲，增强了趣味性，体育教学拥有活力，满足学生心理需求，学生主动投入到体育训练，提高心理素质，体育教学从单一的体能训练转化为心理和人格训练，有利于学生完成自我管理。
2、培养团队意识
传统中学体育教学项目主要是单兵作战，属于个人能力培养，比如跑步、仰卧起坐、引体向上等，导致学生团队意识差，缺少集体荣誉感，相互之间互动少，人际关系处理方面存在障碍。素质拓展训练中有很多团队项目，中学体育教学引入这些项目训练，不但调动体育训练热情，而且促使学生在体验式训练学习中获取感悟，磨练意志和树立合作精神，通过交流沟通制定项目策略，共同协作下顺利完成训练项目，这个过程学生主体性得到发挥，彼此之间更为信任和尊重，产生了积极情感，为了集体和团队荣誉顽强拼搏，不言败不放弃。素质拓展训练看重的不是个体能力，而是一个团队能力，期间有任何一个人出现失误，必将影响整个团队目标实现，学生从训练中体会团队合作重要性，达到内化效果，并且将其运用到生活和学习，体育教学意义更为广泛。【1】
二、素质拓展训练在中学体育教学中运用策略
1、加深学生对素质拓展训练认识
素质拓展训练在中学体育教学中运用具有必然性，有助于推动体育教学改革，传统体育教学基础上拓展和延伸，是一种全新的体育教学观念，不过学生对于素质拓展训练还不是很了解，所以在应用之前需要做好宣传教育，协助学生全面掌握素质拓展训练内涵以及意义，引起中学学生重视，这一点是尤为关键的。教师利用体育理论教学做好素质拓展训练讲解，明确传统体育教学以身体素质提升和体育技能发展为主要目的，素质拓展训练与之有着明显区别，以户外训练活动为主要形式，完成项目有时间限制，需要通过团队成员共同努力解决问题，从中获得成就感和满足感，克服某些方面的心理障碍，提高心理素质，强化团队建设和发展，并且整个训练过程充满了趣味性。学生只有全面了解素质拓展训练，参与意识才会增强，也会掌握训练要点，训练过程中以团队荣誉最为目标，相互之间交流，制定科学的策略，扬长避短，每个人才能都会发挥出来。介绍拓展运动的发展历程以及基本内容，培养安全意识，提高学生自我保护意识和能力。【2】
2、有针对性的制定素质拓展训练内容
素质拓展训练针对的是户外运动，中学体育教学要创设训练环境，学校加大这方面的投入和建设，购置开展素质拓展训练所需要的器材和设备，重新规划操场设计，确保训练配套设施完善，这也是素质拓展训练的前提条件。素质拓展训练的危险系数高，中学学生在体育训练中的自我保护能力有限，所以教师要有选择性的组织项目训练，一些存在危险性的拓展训练项目进行重新设计，结合中学生兴趣和自身的能力，设计一些适合中学生的素质拓展训练项目。比如信任背摔，考验学生之间的默契度和信任，刚开始时有些学生可能会胆怯，通过信任背摔彼此之间更为信任，学生关系更为融洽，感情也会升温，团队意识和协作精神会提高。又比如组织学生捆绑行动或者占领占地，促使学生养成不怕困难的精神和团队合作能力，分析小组成员的强项和弱项，制定科学合理的对策，学生的思维能力和分析能力有较大提升。素质拓展训练具有一定的挑战性，完成项目训练能消除心理恐惧，承受压力能力变强，同学之间信任感倍增，合作积极性增强，班级更具有凝聚力。【3】
3、保障学生安全
中学体育课堂素质拓展训练要把安全放在首位，制定拓展項目后要尝试一下，通过亲身体验分析可能出现的安全隐患，优化和完善素质拓展训练内容和形式，做好安全保障工作。素质拓展训练前明确告知学生规则，以及训练应该注意事项，预防安全事故发生。
三、结束语
综上所述，中学体育在素质教育改革冲击下，加强身体素质和体育技能教学同时，还应关注学生心理发展，提高承压能力以及磨炼意志，促使学生形成团队意识和合作能力，实现这些目标的有效途径是素质拓展训练。
参考文献
[1]辛艳军， 于友先. 素质拓展训练在高中体育教学中的应用[J]. 运动， 2018.
[2]刘悦桐. 素质拓展训练在高中体育教学中的应用[J]. 当代体育科技， 2018（1）：20，22.
[3]李京静. 拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J]. 启迪与智慧：教育版（中）， 2017：90.