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【摘要】篮球意识是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。在整个篮球训练过程中，在身体、技术、战术、心理、智力训练的同时，要始终贯穿“篮球意识”的培养，从而使运动员具有在比赛中自由而正确地驾驭技术、支配战术行动的意识和才干。
【关键词】篮球意识；比赛；技术；攻守；训练
篮球运动是一项深受广大人民群众喜爱的体育项目，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的篮球比赛，还可以给观众带来美的享受，丰富人们的精神文明。篮球运动作为一项复杂多变的集体对抗性质的运动项目，不仅要求运动员在激烈的对抗中能够灵活地运用各项技术、战术，还要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，更要求运动员具备良好的篮球意识。篮球意识是指在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并争取实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力，是在比赛中各种技术动力、战术正确灵活运用和发挥生理机能及战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的、具有特殊作用的心理活动。
篮球意识是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取实效合理行动的过程的总和，它是篮球运动的灵魂。篮球意识可按队员的临场表现分为：传、接球意识、投篮意识、突破意识、跑动掩护意识、防快攻意识、协同配合防守意识、抢篮板球意识。篮球意识是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运用员，篮球技术、战术的发展而提高。运动员只有具备了良好的篮球意识，才能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。而对于篮球意识的培养，必须从小抓起，这是一个长期的过程，需要通过长期训练、比赛的积累，青少年正是培养篮球意识的黄金时期。
1.篮球意识的构成要素
1.1技术的目的性
任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地运用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，力求使每个行动都带有一定的战术目的性。
1.2判断的准确性
比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提，必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。
1.3行动的预见性
比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见
未来发展，准备好多种应付方法。
1.4行动的应变性
为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻和防守有较大的攻击性。对场上主客观情况的变化，也
需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。
1.5行动的合理性
运动员行动的合理性表现在多方面，如比赛时运动员配合默契，攻防适时，投、传合理，尤其是关键时刻驾驭比赛的能力。
1.6动作的隐蔽性
运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧（假动作或隐蔽动作）去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，赢得比赛的主动权。
1.7配合的整体性
运动员应积极与同伴配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。
2.篮球意识的培养
2.1重视文化和理论的学习实践证明
智力训练已成为现代科学化训练不可缺少的一部分。智力的发展是以知识为粮食和原料，并
在进一步掌握知识和运用知识的实践过程中发展的。只有具有广泛知识的人才易于产生新的联想和独创的意见。目前，我们的运动员文化理论水平普遍不高，对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律就很难理解，从而影响了战术意识的提高，在比赛过程中对于技术的运用则会缺少灵活性和预见性。
2.2基本技术训练与篮球意识训练相结合
在基本技术训练中，要贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来，有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，并注意及时过渡到与其它技术相结合的训练，要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。提高运动员的场上情况分析判断能力，以提高对球场复杂变化情况的分析判断能力。在技术训练的初期要重视观察能力的培养，加强运动员的视野训练，使运动员能在比赛过程中对任何一项技术动作、战术的运用能在瞬间做出正确的观察、判断。另外，在训练中，教练员要重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来，引导运动员自我设计“对抗因素”，创造“对抗条件”，根据不同情况制造假象，争取主动，利用技术动作的幅度、速率、节奏、方位、位置和真假变化来迷惑对手，从而在比赛中主动创造战机，提高攻击效果。
2.3在战术训练中强化篮球意识
战术意识包括进攻战术意识行动和防守战术行动。进攻战术意识是队员运用各种进攻技术来实现的，它的基本内容可按无球与有球情况来分。进攻战术分为快攻和阵地战术。
2.3.1树立快攻意识运动员首先要加强快攻意识
这就要求队员平时在思想上认真对待，反复磨练、强化，充分发展人的主观能动性，才能在由守转攻时争取一切机会，最大限度地发动快攻。其次要掌握阵地进攻的普遍规律。这就要求队员能根据阵地进攻的普遍规律及自己队的具体配合中的特殊规律，采用各种移动进攻的战术配合，保证队员之间的基础配合更熟练、运用更灵活，有针对性地扬长避短，才能实施有效的攻击。
2.3.2重视防守意识
要贯彻“以球为主，球人区兼顾”的防守原则，在训练中除进行个人防守能力和协同配合外，在意识方面也应同时提出各种要求：积极地进行抢位防守的意识；失去球权后，立即进行防守意识，一旦结束进攻（失球或投中），要及时组织转防措施；对持球人的防守，应根据进攻队员的特点，机动变化，做到防投、影响控制对方传球和借机抢断的意识；对无球人防守包括：强占断球路线，随时准备断球的意识；护送的意识；队行机动变化意识；抢篮板球及反击意识。
2.4技术与战术相结合的训练是加强培养“篮球意识”的有效手段
目前，我们在训练中存在技术训练与意识培养脱节，以及技术训练与战术训练截然分开的现象。有些人错误地认为：只要把技术练好了才能练战术。其实技术是无止境的，而技术训练脱离比赛的各种战术配合，孤立地进行练习，会使有些队员单个动作很漂亮却不会运用。篮球运动员一开始就要培养他们的合作意识，既要抓单个技术动作（例如教传篮球，开始可以先在原地练习基本动作，主要是抓动作规格，形成正确的动力定型），更要抓配合中的运用技术，例如，结合快攻情况的长传，结合供中锋的各种缩传，这就不仅是动作正确与否的问题了，还涉及到时机、方向的选择、力量、假动作的运用等很多问题。而这些问题又要求在刹那间经过大脑分析、判断之后，作出恰当的反应。这个过程，也正是结合技术练习，进行正确篮球意识培养的过程，因此不只是教单个动作，还要教在各种攻守情况下如何灵活运用这些动作。
篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来。因此，教练员要有计划地通过各种形式，提高运动员的理论知识水平，充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性，大力发展观察力和思考力，锻炼运动员的意识、意志和实战能力，结合实践狠抓基本技术训练，加强对抗性训练，为活跃运动员的思维创造良好的条件。从而使他们的观察力、判断力、解决问题的能力迅速加强，促使运动员篮球意识尽快形成和提高。■
【参考文献】
［１］陈章云．篮球意识研究[J]．北京体育大学学报．1996 (9)．
［２］王家宏．篮球．广西师范大学出版社．2003.8．
【关键词】篮球意识；比赛；技术；攻守；训练
篮球运动是一项深受广大人民群众喜爱的体育项目，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的篮球比赛，还可以给观众带来美的享受，丰富人们的精神文明。篮球运动作为一项复杂多变的集体对抗性质的运动项目，不仅要求运动员在激烈的对抗中能够灵活地运用各项技术、战术，还要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，更要求运动员具备良好的篮球意识。篮球意识是指在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并争取实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力，是在比赛中各种技术动力、战术正确灵活运用和发挥生理机能及战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的、具有特殊作用的心理活动。
篮球意识是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取实效合理行动的过程的总和，它是篮球运动的灵魂。篮球意识可按队员的临场表现分为：传、接球意识、投篮意识、突破意识、跑动掩护意识、防快攻意识、协同配合防守意识、抢篮板球意识。篮球意识是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运用员，篮球技术、战术的发展而提高。运动员只有具备了良好的篮球意识，才能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。而对于篮球意识的培养，必须从小抓起，这是一个长期的过程，需要通过长期训练、比赛的积累，青少年正是培养篮球意识的黄金时期。
1.篮球意识的构成要素
1.1技术的目的性
任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地运用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，力求使每个行动都带有一定的战术目的性。
1.2判断的准确性
比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提，必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。
1.3行动的预见性
比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见
未来发展，准备好多种应付方法。
1.4行动的应变性
为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻和防守有较大的攻击性。对场上主客观情况的变化，也
需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。
1.5行动的合理性
运动员行动的合理性表现在多方面，如比赛时运动员配合默契，攻防适时，投、传合理，尤其是关键时刻驾驭比赛的能力。
1.6动作的隐蔽性
运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧（假动作或隐蔽动作）去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，赢得比赛的主动权。
1.7配合的整体性
运动员应积极与同伴配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。
2.篮球意识的培养
2.1重视文化和理论的学习实践证明
智力训练已成为现代科学化训练不可缺少的一部分。智力的发展是以知识为粮食和原料，并
在进一步掌握知识和运用知识的实践过程中发展的。只有具有广泛知识的人才易于产生新的联想和独创的意见。目前，我们的运动员文化理论水平普遍不高，对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律就很难理解，从而影响了战术意识的提高，在比赛过程中对于技术的运用则会缺少灵活性和预见性。
2.2基本技术训练与篮球意识训练相结合
在基本技术训练中，要贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来，有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，并注意及时过渡到与其它技术相结合的训练，要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。提高运动员的场上情况分析判断能力，以提高对球场复杂变化情况的分析判断能力。在技术训练的初期要重视观察能力的培养，加强运动员的视野训练，使运动员能在比赛过程中对任何一项技术动作、战术的运用能在瞬间做出正确的观察、判断。另外，在训练中，教练员要重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来，引导运动员自我设计“对抗因素”，创造“对抗条件”，根据不同情况制造假象，争取主动，利用技术动作的幅度、速率、节奏、方位、位置和真假变化来迷惑对手，从而在比赛中主动创造战机，提高攻击效果。
2.3在战术训练中强化篮球意识
战术意识包括进攻战术意识行动和防守战术行动。进攻战术意识是队员运用各种进攻技术来实现的，它的基本内容可按无球与有球情况来分。进攻战术分为快攻和阵地战术。
2.3.1树立快攻意识运动员首先要加强快攻意识
这就要求队员平时在思想上认真对待，反复磨练、强化，充分发展人的主观能动性，才能在由守转攻时争取一切机会，最大限度地发动快攻。其次要掌握阵地进攻的普遍规律。这就要求队员能根据阵地进攻的普遍规律及自己队的具体配合中的特殊规律，采用各种移动进攻的战术配合，保证队员之间的基础配合更熟练、运用更灵活，有针对性地扬长避短，才能实施有效的攻击。
2.3.2重视防守意识
要贯彻“以球为主，球人区兼顾”的防守原则，在训练中除进行个人防守能力和协同配合外，在意识方面也应同时提出各种要求：积极地进行抢位防守的意识；失去球权后，立即进行防守意识，一旦结束进攻（失球或投中），要及时组织转防措施；对持球人的防守，应根据进攻队员的特点，机动变化，做到防投、影响控制对方传球和借机抢断的意识；对无球人防守包括：强占断球路线，随时准备断球的意识；护送的意识；队行机动变化意识；抢篮板球及反击意识。
2.4技术与战术相结合的训练是加强培养“篮球意识”的有效手段
目前，我们在训练中存在技术训练与意识培养脱节，以及技术训练与战术训练截然分开的现象。有些人错误地认为：只要把技术练好了才能练战术。其实技术是无止境的，而技术训练脱离比赛的各种战术配合，孤立地进行练习，会使有些队员单个动作很漂亮却不会运用。篮球运动员一开始就要培养他们的合作意识，既要抓单个技术动作（例如教传篮球，开始可以先在原地练习基本动作，主要是抓动作规格，形成正确的动力定型），更要抓配合中的运用技术，例如，结合快攻情况的长传，结合供中锋的各种缩传，这就不仅是动作正确与否的问题了，还涉及到时机、方向的选择、力量、假动作的运用等很多问题。而这些问题又要求在刹那间经过大脑分析、判断之后，作出恰当的反应。这个过程，也正是结合技术练习，进行正确篮球意识培养的过程，因此不只是教单个动作，还要教在各种攻守情况下如何灵活运用这些动作。
篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来。因此，教练员要有计划地通过各种形式，提高运动员的理论知识水平，充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性，大力发展观察力和思考力，锻炼运动员的意识、意志和实战能力，结合实践狠抓基本技术训练，加强对抗性训练，为活跃运动员的思维创造良好的条件。从而使他们的观察力、判断力、解决问题的能力迅速加强，促使运动员篮球意识尽快形成和提高。■
【参考文献】
［１］陈章云．篮球意识研究[J]．北京体育大学学报．1996 (9)．
［２］王家宏．篮球．广西师范大学出版社．2003.8．