女性作为最小社会化单位—家庭的重要成员，其在婚姻中的身份也在潜移默化地发生着改变，这一转变的发生让女性获得更多机会的同时，也面临更大的压力。与此同时，现代女性对于自己在婚姻中身份的关注不再局限于传统的为人妻、为人母的角色，她们开始探索自我、发展自我。可想而知，当身份变得多样时，女性平衡多重身份的压力也就不断增大。
　　然而，在共同面对的这一压力面前，为什么有些女性可以在多重身份之间切换自如，适应良好，而有些则分身乏术，难以应对？

多重身份的平衡

在婚姻中意味着什么？

　　当女性认同自己为人妻、为人母以及作为独立个体的身份时，她们就更容易平衡这些身份之间的冲突，而认同则与女性和其伴侣以及重要家庭成员间的依恋关系密切相关。从这个角度来看，那些正在经历多重身份压力的女性，可能需要思考自己的依恋类型以及在亲密关系中的互动模式是怎样的。
　　英国发展心理学家约翰·鲍比提出的依恋理论认为，个体早期与重要抚育他人交往的经历会形成特定的依恋类型，使得个体形成一种自动化的、无意识的“内在运作模式”，就好比是个体内在形成了一个自动的导航系统。这个导航系统指导个体处理来自他人和外部世界的各种刺激，给出相应的情绪与行为反应，进而影响个体未来在亲密关系中的一系列表现。
　　安全依恋类型的个体形成的导航系统会发展出关于自我的正向感觉，认为自我是有能力的，是值得被爱的、被接纳的;在亲密关系互动中更多表现出开放性和包容性，和伴侣形成的情感联结相对安全和牢固，也更容易肯定和接纳自己在关系中的角色。
　　而不安全依恋类型形成的导航系统则会使个体时常处于不安全的感受中，认为自我是不好的，不值得被爱的;在亲密关系互动中更多关注消极事件并倾向于做出敌意归因，相应地表现出焦虑、愤怒、多疑和回避，出现更多的自我怀疑和挫败感。
　　简而言之，婚姻中的伴侣之间能否拥有安全的情感依恋直接关系到女性能否在婚姻中认同自己的角色表现，并平衡自己的多重身份。

安全的情感依恋如何

帮助女性平衡多重身份？

　　婚姻生活中，我们可能会遇到各种各样不同的冲突情境，而如何应对就会成为女性经常面临的问题。有研究发现，伴侣间安全的情感联结能给双方带来巨大的力量源泉。

情境一 吵闹的孩子

　　一位母亲正在加班处理要紧的工作事务，而她年幼的孩子正哭闹着索要母亲的陪伴，两难情境让这位母亲焦头烂额。这时拥有安全情感依恋的女性会怎么应对？
　　在婚姻中拥有安全依恋关系的女性会主动向丈夫寻求帮助来照看孩子，她们擅于表达自己的情绪和感受，而丈夫也会乐于给予支持。此时，为人母与工作者身份冲突的问题自然就迎刃而解。这是因为当伴侣在婚姻中的总体感觉是安全的时候，可以毫不迟疑地向对方寻求支持并依靠对方。同时，她们也能更好地给予对方支持。这使得她们在婚姻中面临身份冲突的情境时，更容易找到有效的应对策略。

情境二 婆媳关系冲突

　　妻子和婆婆因为教养孩子的理念不同而产生冲突是我们再熟悉不过的情境，而那些和伴侣情感依恋安全的妻子能够就事论事地与丈夫讨论教养理念的差异。丈夫也不会一味指责妻子，而是能够理解妻子和母亲都想要照顾好孩子的本意，愿意和妻子共同商讨出既能安抚老人情绪又能科学教养孩子的办法。
　　如果我们觉得婚姻中的情感联结是安全的，家庭成员之间发生冲突时就会比较容易应对，哪怕生气也不会恶意地揣测对方的意图，而是用比较克制的方式表达愤怒，提出建设性的、积极的问题解决方案。

情境三 职场女性晋升压力

　　职场女性在面临压力与机遇并存的调岗机会时，既担心错失机会又担心岗位调整可能需要短期内牺牲陪伴家人的时间，以及要承担更大的职责风险。然而，婚姻里稳固的情感依恋会让这位女性愿意积极主动地与伴侣讨论自己的职业发展需求和担心。从伴侣那里接收到的肯定与欣赏，可使其有力量和勇气承担这个新变化可能带来的风险，变得更加有信心去解决问题，进而成功实现其个人目标。
　　稳固的情感依恋会让我们愿意向所爱之人敞开心扉，这会帮助我们更了解、肯定和欣赏自己，同时还能够促使我们对新事物和新信息保持好奇心，开放地吸收和接纳新资讯，并愿意在客观评估的基础上做出弹性调整。

女性怎样获得安全的情感依恋？

　　伴侣之间安全的情感依恋不仅影响亲密关系的质量，更会关系到一个人的情绪、心理与生理等各方面的健康。婚姻中的冲突压力会加深个体的自我否定与无力感，成为引发情绪疾病的导火索，以致失去保持身心平衡的力量。
　　因此，当婚姻中的女性察觉到自己正面临着平衡多重身份压力的时候，一方面需要调整应对压力的策略，另一方面也需要思考和审视自己和伴侣之间的情感依恋是否能让彼此感觉到稳固与安全。

也许我们可以尝试通过以下几种方法

来帮助自己获得安全的情感依恋：

　　A尝试在相互理解、尊重与包容的前提下，及时与伴侣进行积极的沟通，创造机会促进和改善与伴侣之间的亲密互动，例如创造一些两人单独相处的机会，表达彼此的爱与感激等。
　　B寻求个体咨询来修复自己成长经历中的依恋创伤，修正自己的“内在運作模式”，帮助降低对周围世界的戒备，尝试打开心门接收来自重要他人的善意与关怀，并勇敢表达内心的情感需求。
　　C寻找专业的婚姻咨询师来帮助伴侣双方识别沟通中破坏关系的互动方式，进而搭建彼此沟通的桥梁，学习有效的沟通方式来修复依恋关系。
　　总之，良好的情感依恋不是人生旅途中的风景点缀，它对我们的重要意义堪比氧气和水，是我们生而为人最基本的需要，也是女性获得不断成长和内心强大的动力源泉。