一、练习目的
　　发展学生的投掷能力，培养学生的团结协作能力，促进耐力素质的提升，同时在活动中渗透交通规则，提高学生的交通素养。
　　二、场地安排
　　羽毛球60只（每人一只，再准备多余一些供备用），平整场地一片。在场地中央，画一个半径8米的圆，在圆中心画一个边长为1.5米的正方形。正方形四角处各放置一个纸篓，再以纸篓为圆心，画半径为4米的四分之一圆形（图1）。
　　图1 神龙摆尾赛投准示意图
　　三、练习方法
　　将全班同学等分成男女人数相近的四队，每位学生手握一只羽毛球，每队学生手拉手成龙形队伍站在各家处。游戏开始后，按各自圆形跑动路线，逆时针绕大圆（粉红色）游行（跑动），绕圆游行四分之三时，再切入圆内，来到自家投掷线（朱红色）外列队，一起将手中羽毛球瞄准投向纸篓。投完后由龙头统一发令捡拾没有进篓的羽毛球（投中球留在篓中，拿备用垒球继续游戏），返回投掷线处列队，统一再绕大圆一周，再投、再捡，以此反复。在规定时间里，投进纸篓多的龙队获胜。
　　四、练习拓展
　　1.可根据学生实际人数，通过增大圆的半径，增大跑动距离以增加运动量。对于低年级学生，也可缩小跑动距离，缩小投掷半径，提高投掷命中率来增加游戏趣味性。也可以用垒球来代替羽毛球投掷，这样命中率更高，学生的兴趣会更浓。
　　2.跑动中，除了拉手外，可以要求学生抱腰、挎肘或半蹲。还可以将大圆盘设置成各种几何图形或者穿8字、S形，增加趣味性。
　　3.在跑动中，可以安排一些拓展练习。如单双脚跳、跑跳结合、半蹲跑、踩石过河、钻山洞等花样，增加趣味性与对抗性。
　　4.本游戏随着时间的延长，学生的运动强度较大，为了让学生轮流得到片刻的休息机会，可以安排2～4名学生在本家投掷区轮流担任服务工作，捡球或整理纸篓，每次轮流让学生休息。也可以安排四位学生，面对面高举双手做成山洞，让队伍穿过山洞后，最后两位同学留下做成山洞，换下同学快速跑到排头充当新的龙头，带领队伍继续游戏。还可以根据学生的运动强度与学生体质情况，设置一些学生喜爱的命令，如“木头人”“时间停止”“时间恢复”，让学生在激烈的对抗中，模拟交通突发事件，既让学生获得短暂的休息机会，同时让学生在游戏中体验刹车惯性，增强交通安全意识。
　　5.在行走必经路线上，可以设置一些基本交通信号灯或者指挥人员，教给学生基本的交通指挥手势，模拟城市道路交通情景，这样既可以调节学生运动节奏，又可以让学生将交通知识运用到实践中。