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【摘 要】拓展训练是一种新型的教育方式，将其运用到体育教学过程中，不但有助于培养学生的身体健康，更能够提升学生的社会技能，锻炼良好的品质。对于高中体育教学来说，引入拓展训练具有很强的可行性，有助于达到相应的教学目标，教师在实际应用过程中还应该注意科学选择训练项目，注重团队合作类活动的开展，做好完成训练后的活动评价，从而增强体育教学效果。本文主要针对拓展训练在高中体育教学中的应用进行了研究，以供参考。
【关键词】拓展训练 高中体育 应用
目前，高中生所要面临的竞争压力越来越大，因此要求新时代的人才拥有过硬的心理素质与极强的抗压能力与应变能力。由于拓展训练不仅能有效锻炼学生的毅力，而且还能提高学生的团队协作能力，所以逐渐被人们引入高中体育课堂，教师在具体应用的过程中，需要掌握相应的实施方法，确保发挥出拓展训练的教学价值，提高体育教学的有效性。
一、高中体育教学中引入拓展训练的可行性分析
1.拓展训练的基本特点
拓展训练是一种相对比较新的教育方式，它是以身体活动作为整个教学手段的一种教育方式，以教育对象的特点为依据，以此开展一系列的有计划、有组织并且有意识的教育活动以及教育课程，其重點在于提高每一位参与者的身体素质和心理素质。拓展训练的这一基本特点与当今高中体育教学的基本要求不谋而合，非常相近。高中体育也是通过开展教学活动，引导学生学习各项体育知识以及技能，提高运动能力以及心理素质，促进全面发展。其实，总体来说拓展训练可以称之为高中体育的一种社会功能的体现，从其基本特点上来说将它引进高中体育是非常可行的。以“高空断桥”教学为例，教师在教学时一定要注意将其教学意义向学生分析与解释清楚，它属于一个高空类心理冲击比较大的项目，对于培养学生克服恐惧、战胜自我、勇往直前、敢于挑战的冒险精神是非常有帮助的。
2.拓展训练的教学流程
拓展训练一般来说主要训练流程分为团队热身、单人项目、团队项目、总结回顾和分享交流五个基本环节，而高中体育课堂教学流程与拓展训练相比，相对而言会比较简单，主要是准备环节、教学环节以及结束总结环节三大阶段，在这其中的每个阶段都由老师与学生共同完成，它有着明确的教学目的与学习动机，在讲授教学内容与学生实际演练、操作以及教学成果分析评价方面也同样会要求师生全程参与。但是如果从二者教学流程的本质上来分析，其实是可以发现二者是有着高度相似之处的，基本上拓展训练的每一个环节都能在高中体育课堂教学中找到相对应的教学点。
3.拓展训练对场地器材的要求
拓展训练在实际开展中对于场地及器材的要求是非常灵活的，有些项目甚至完全不需要器材就能完成，并且还能达到提高团队协作能力的目的。在我们国内一般经常用到的拓展训练项目主要可以分为场地项目、野外项目与水上项目等几大类，而这几大类对于很多高中来说其实就可以直接引用学校内现有的一些资源，比方说学校的操场、附近的公园、学校内或周边的池塘或河流等。以“背对背信任背摔”教学为例，它的主要教学目的就是提高学生身体与心理的素质，增强学生间的信任感，教师在正式进行教学时完全不用使用任何教学工具来辅助教学，只需要一个高台就可以完成整个教学活动。选取一名学生站在高台上，让其他学生摆成保护姿势，当所有人员准备完毕后，台上的学生向后直挺倒下就能完成整个训练过程。这个教学活动相对于高中体育教学过程中的其他运动项目而言，对于场地的要求及器材的要求都是相当低的。
二、拓展训练在高中体育教学中应用的注意事项
1.科学选择训练项目
虽然说拓展训练对于场地与器材的要求都是非常灵活的，但是有的项目并不一定适合高中学生进行学习与训练。因此，教师在挑选训练项目时应注意几个方面：首先是可行性的要求。以本校客观条件为依据，将课堂中所要遇到的时间、空间、物力、人力等问题因素考虑在内，进行项目的挑选;其次是健身要求。学校体育健身是最为关键的，因而所挑选的拓展项目一定将这个考虑在内;最后是教育性，指的是通过所挑选的拓展项目，能够将德育教育渗透在内，达到培养学生良好意志品质与锻炼身心的目的。
2.注重团队合作类活动的开展
在体育教学中开展拓展活动，主要的目的就是为了更好地培养学生的团队意识和团队协作能力。当前很多学生都是独生子女，缺乏集体意识，适应力较弱。为此在体育中开展拓展活动，使其充分认识到团队合作的必要性，能够增进学生之间的感情，促进学生之间的信任，逐渐不良性格习惯，营造和谐的集体氛围，建立积极向上的班集体。比如开展野外生存活动，学生只有发挥自己的优势，互相配合协助，才能在野外找到生存的食物与休息的地方，实现生存冒险。
3.做好完成训练后的活动评价
教学评价对于整个教学过程而言是非常重要的，它不仅能强化学生对教学内容的理解与掌握，还能将课堂内容升华到日常生活中进行应用，为其日后生活工作等带来良好的影响。因此，教师一定要尽可能地对教学内容进行全面评价，并且评价过程中需要注意学生间的个体差异，根据不同教学内容相应调整评价方式，争取从多角度去看待学生的学习成果。
综上所述，拓展训练对于高中体育来说并不是非常陌生的项目，因而为了让学生成为新时代的杰出人才，作为教学工作者，就应该将拓展训练融入高中体育教学中去，以便给学生身心一个更好的锻炼机会。
参考文献
【关键词】拓展训练 高中体育 应用
目前，高中生所要面临的竞争压力越来越大，因此要求新时代的人才拥有过硬的心理素质与极强的抗压能力与应变能力。由于拓展训练不仅能有效锻炼学生的毅力，而且还能提高学生的团队协作能力，所以逐渐被人们引入高中体育课堂，教师在具体应用的过程中，需要掌握相应的实施方法，确保发挥出拓展训练的教学价值，提高体育教学的有效性。
一、高中体育教学中引入拓展训练的可行性分析
1.拓展训练的基本特点
拓展训练是一种相对比较新的教育方式，它是以身体活动作为整个教学手段的一种教育方式，以教育对象的特点为依据，以此开展一系列的有计划、有组织并且有意识的教育活动以及教育课程，其重點在于提高每一位参与者的身体素质和心理素质。拓展训练的这一基本特点与当今高中体育教学的基本要求不谋而合，非常相近。高中体育也是通过开展教学活动，引导学生学习各项体育知识以及技能，提高运动能力以及心理素质，促进全面发展。其实，总体来说拓展训练可以称之为高中体育的一种社会功能的体现，从其基本特点上来说将它引进高中体育是非常可行的。以“高空断桥”教学为例，教师在教学时一定要注意将其教学意义向学生分析与解释清楚，它属于一个高空类心理冲击比较大的项目，对于培养学生克服恐惧、战胜自我、勇往直前、敢于挑战的冒险精神是非常有帮助的。
2.拓展训练的教学流程
拓展训练一般来说主要训练流程分为团队热身、单人项目、团队项目、总结回顾和分享交流五个基本环节，而高中体育课堂教学流程与拓展训练相比，相对而言会比较简单，主要是准备环节、教学环节以及结束总结环节三大阶段，在这其中的每个阶段都由老师与学生共同完成，它有着明确的教学目的与学习动机，在讲授教学内容与学生实际演练、操作以及教学成果分析评价方面也同样会要求师生全程参与。但是如果从二者教学流程的本质上来分析，其实是可以发现二者是有着高度相似之处的，基本上拓展训练的每一个环节都能在高中体育课堂教学中找到相对应的教学点。
3.拓展训练对场地器材的要求
拓展训练在实际开展中对于场地及器材的要求是非常灵活的，有些项目甚至完全不需要器材就能完成，并且还能达到提高团队协作能力的目的。在我们国内一般经常用到的拓展训练项目主要可以分为场地项目、野外项目与水上项目等几大类，而这几大类对于很多高中来说其实就可以直接引用学校内现有的一些资源，比方说学校的操场、附近的公园、学校内或周边的池塘或河流等。以“背对背信任背摔”教学为例，它的主要教学目的就是提高学生身体与心理的素质，增强学生间的信任感，教师在正式进行教学时完全不用使用任何教学工具来辅助教学，只需要一个高台就可以完成整个教学活动。选取一名学生站在高台上，让其他学生摆成保护姿势，当所有人员准备完毕后，台上的学生向后直挺倒下就能完成整个训练过程。这个教学活动相对于高中体育教学过程中的其他运动项目而言，对于场地的要求及器材的要求都是相当低的。
二、拓展训练在高中体育教学中应用的注意事项
1.科学选择训练项目
虽然说拓展训练对于场地与器材的要求都是非常灵活的，但是有的项目并不一定适合高中学生进行学习与训练。因此，教师在挑选训练项目时应注意几个方面：首先是可行性的要求。以本校客观条件为依据，将课堂中所要遇到的时间、空间、物力、人力等问题因素考虑在内，进行项目的挑选;其次是健身要求。学校体育健身是最为关键的，因而所挑选的拓展项目一定将这个考虑在内;最后是教育性，指的是通过所挑选的拓展项目，能够将德育教育渗透在内，达到培养学生良好意志品质与锻炼身心的目的。
2.注重团队合作类活动的开展
在体育教学中开展拓展活动，主要的目的就是为了更好地培养学生的团队意识和团队协作能力。当前很多学生都是独生子女，缺乏集体意识，适应力较弱。为此在体育中开展拓展活动，使其充分认识到团队合作的必要性，能够增进学生之间的感情，促进学生之间的信任，逐渐不良性格习惯，营造和谐的集体氛围，建立积极向上的班集体。比如开展野外生存活动，学生只有发挥自己的优势，互相配合协助，才能在野外找到生存的食物与休息的地方，实现生存冒险。
3.做好完成训练后的活动评价
教学评价对于整个教学过程而言是非常重要的，它不仅能强化学生对教学内容的理解与掌握，还能将课堂内容升华到日常生活中进行应用，为其日后生活工作等带来良好的影响。因此，教师一定要尽可能地对教学内容进行全面评价，并且评价过程中需要注意学生间的个体差异，根据不同教学内容相应调整评价方式，争取从多角度去看待学生的学习成果。
综上所述，拓展训练对于高中体育来说并不是非常陌生的项目，因而为了让学生成为新时代的杰出人才，作为教学工作者，就应该将拓展训练融入高中体育教学中去，以便给学生身心一个更好的锻炼机会。
参考文献
[1]马成秀 . 拓展训练引入高中体育课堂的意义及对策[J]西部素质教育，2016（05）：126.
[2]寇莉娜，李喜文 . 拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J]当代体育科技，2016（04）：52.
[3]蒋满军 . 对高中体育教学中拓展训练应用的几点探讨[J]文体用品与科技，2017（04）：80-81.
[4]张铁人 . 拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J]科技资讯，2016（04）：95.