高血压是比较常见的疾病，发病率逐年增高，大多数高血压患者原因不明，称为原发性高血压，而部分是因为某些疾病所导致的，如：肥胖病、高血脂、高血糖、高尿酸血症等。确诊得了高血压的患者一定要重视起疾病的治疗，因为高血压得不到有效的控制，还会引起其他的疾病，尤其是心脑血管疾病的发生概率会增加很多，会给患者未来的生活和工作造成很多困扰。
　　老人高血压相对是比较严重的，高血压在老年人中很常见，老年人由高血压引发心血管疾病的风险高于年轻人。所以在老人患上高血压后，一定要将血压控制在正常的范围内。高血压和天气有一定的关系，天气较为寒冷会刺激血管导致其出现收缩现象，此时会使血压出现升高的现象。反之天气炎热血压会出现降低现象。因此高血压老人如何过冬便成了必须要面对的问题，本文针对患有高血压的老年人如何能过冬进行一些指导。
　　一、检测血压
　　清晨护理很关键，清晨醒后不要急于起床，被窝里适度伸展，5-10分钟后，服用降压药，喝杯水休息一会儿再起床为最佳，对血液有良好的稀释作用，可以维持晨间血压的稳定。由于冬季室内会采取电暖器、地热或者空调等取暖设施，导致屋内气候干燥，造成体内水分流失，增加了血液的粘稠度，容易导致血栓的形成。因此，白天适当的饮水很重要，睡前可以在床边放杯水，便于随时补充水分。每天坚持血压监测，可以选择多个时间点进行监测，如晨起、服药2小时后、睡前，并将测量结果记录下来，便于对比。如果发现血压突然明显的增高，及时咨询医生调整降压方案。
　　二、防寒保暖
　　冬季室内外温差大，室内温度相对较高，老人待在室内的时间会比较多，如果老人长时间不外出，不活动，容易造成血液循环不畅甚至形成血栓，所以外出适当运动是很有必要的，但要做好保暖措施，避免严寒制激，要穿得暖和，戴好帽子、围巾、手套，预防感冒。但是一切穿戴应以宽松舒适为原则，腰带也不可过紧，避免增大腹部压力，导致血压升高。极其寒冷的天气减少外出，避免因寒冷刺激导致心脑血管并发症，平时也要选择日照充足气温回升的时段外出，当皮肤受到太阳的照射时，能够产生维生素D ，维生素D参与到血液循环中，起到降血压的作用。随着气候的变化，晨练的时间也应该因时调整。高血压患者对于天气变化应该时刻关注，尤其是秋冬季节，天气变换无常，且以冷天居多，应该根据温度，合理的增减衣物，预防寒冷带来的不适。
　　三、适当体育锻炼
　　冬季坚持做适当的运动，也是十分有必要的，可以提高机体耐寒能力，利于身体健康。老年人可根据身体状况参加一些户外活动，如散步、体操、打太极等。冬季景色比较萧条，常常令人心情低落，悲伤的情绪会影响内分泌、神经系统对血压的调控，导致血压上升。因此，可以通过参加一些户外活动，消除不良的情绪，提高精神状态。但是冬季锻炼需要注意时间和方式，否则很容易出现意外伤害。老人冬季锻炼需要注意以下几点：第一、不要过早运动，户外活动应选择在9时半到16时之前，且是天气晴朗，阳光充足的天气，应选在阳光下，避免在阴暗的地方进行体育锻炼;第二、不可空腹或饭后立即运动，需要可吃些食物，如粥、面包、牛奶、鸡蛋等，饭后1小时后到户外进行锻炼;第三、不可疲劳运动，不宜做剧烈活动、难度较大、危险系数高的动作，应适当选择一些柔缓，伸展的运动项目进行锻炼，预防运动意外、运动创伤和疾病发作。保持充足的睡眠，做到劳逸结合。
　　四、健康饮食
　　冬天比较冷的季节，作为高血压患者，适当进补当然需要，多食营养丰富或者产热量高的食物，如乳类、瘦肉、鸡、鱼等;可以多吃豆制品补充适量的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜水果，增加富含鉀、镁、钙等食物的摄入量。少吃油腻食物，限制钠盐的摄入，减少烹调用盐，保证每人每日食盐量不超过6克为宜;减少摄入味精，酱油，醋等调味品;戒烟戒酒，酒精的摄入量与血压水平以及高血压的患病率呈线性相关，所以我们建议高血压患者尽量戒酒戒烟。
　　五、调整心情
　　日常生活中要避免情绪剧烈波动，不可大喜大悲，情绪波动过大会导致交感神经兴奋，全身血管收缩，导致心跳加快，血压上升，严重者会导致脑溢血的发生。因此。高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌大喜大悲。
　　老年人得高血压，是比较常见的一种情况。首先应该去正规医院进行系统的检查，确诊高血压的病因是原发性的还是继发性的，如果是继发性高血压，一定要针对原发病灶进行治疗，而且患者要在医生的指导下规范的用药，不要自己随意用药，治疗药物使用的原则是从小剂量开始逐步递增，达到把血压控制在一个正常的范围内，但是一定要注意长期平稳的降压治疗，不能三天打鱼两天晒网，随意停药。患者平时在生活当中要注意适当的休息，保持健康的饮食习惯。冬季血压升高，会引发很多健康问题，如：心肌梗死、心脏猝死、心力衰竭等心脏问题，还会引发脑出血、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，因此，对于患有高血压的老年人来说，一定要学会冬季的预防措施，不仅可以控制好血压，还可以增强身体机能，降低其他疾病的发生率，提高生活质量。