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【内容摘要】实心球是我国中招体育考试中的重要项目之一，由于实心球教学本身枯燥乏味，且体育教材中未作出对实心球技术动作的明确说明，使得体育老师的教学工作受到阻碍。本文将结合实际情况，对初中体育实心球教学有效性进行分析研究，并提出有效解决方案。
【关键词】初中体育 教学 实心球
在体育投掷教学中，实心球是主要教学项目，同时也是中考招生体育考试中的主要考查项目，实心球成绩的好坏将直接影响到学生的中招成绩。因此，教师在教学过程中应充分提高学生学习积极性，同时教师也应该掌握正确的教學方法，在教学过程中总结经验并优化教师的教学设计方案，使得学生在课堂中充分发挥自身主观能动性，从而提高学生成绩。
一、对实心球教学方案及教学方法进行分析
实心球教学主要分为三个阶段：
第一个阶段，应确定实心球教学目标，在初中体育投掷教学的过程中首先要培养学生投掷实心球的相应技能，同时还要加强学生在体育课堂上的安全教育工作，以培养学生自我保护意识和组织纪律性。因此，教师在制定实心球教学目标及方案时应充分考虑以下几方面问题：（1）应培养学生积极参与体育实心球教学训练的意识，提高学生课堂参与率，并指导学生如何在投掷实心球过程中掌握力道以及实心球用力规律；（2）应加强学生上肢手臂、腰腹力量的训练，以提高学生全身协调能力同时为后期实心球教学实践环节奠定基础；（3）通过体育教师在实心球课堂上对实心球各方面技巧的讲解使学生可以充分掌握双手上投实心球的基本要领；（4）提高学生的自我保护能力及课堂组织纪律性，以保证课堂有序进行，减少不必要时间的浪费，合理利用课堂时间。科学合理的制定实心球教学方案，可以有效提高体育实心球的教学质量和学生的学习效率①。
第二个阶段准备阶段，体育教师在进行实心球教学时，应为学生提供一段过渡期以保证学生课堂上课质量，因此在教师制订教学方案时，应为学生准备一些课前热身运动帮助学生适应投掷实心球的相关训练，要求学生进行一系列准备活动，例如跑操或者热身操，使得学生可以保持轻松自在的学习心态更好的融入实心球教学训练中。
第三个阶段，实际教学阶段。在正式进行实心球课堂教学时，教师可以适当向学生提出问题，以此营造良好的学习气氛，同时调动学生学习的积极性。教师在课堂教学过程中应充分利用学生的好奇心及学习兴趣，通过各种课堂提问及趣味活动，提高学生对实心球的学习兴趣并引发学生的求知欲望，使学生可以在良好的学习环境中学习实心球技能，为下一阶段的体育教学打下良好基础②。
二、实心球改进策略
1.在教学活动中设置趣味项目激发学生学习兴趣
教师可以在进行投掷实心球训练的过程中增设趣味项目，在充分调动学生学习积极性可有效帮助学生提升实心球投掷技术，同时还可以帮助学生了解实心球这一投掷项目。例如，组织学生进行传球和接抛球游戏。准备10～20个实心球，在确认好每组组员人数后将学生分为几个小组，每组学生之间保持一定距離且排成一队，从队伍第一个同学开始向后传球，哪一组同学先将实心球传到最后一位同学手中，哪一组同学就获得胜利。在进行接抛球游戏时同样应对学生进行分组，每一个小组都派出一个代表，在固定时间内将球向自己的前上方抛起然后击掌，击掌队伍最多的获胜。通过这样的趣味教学方式可充分调动学生学习积极性，同时有效帮助学生掌握实心球要领，保持良好的师生关系③。
2.改进实心球出手动作
学生实心球投掷成绩受速度和力量两方面已素的影响，因此在平时的课堂教学中，教师应加强对学生这两方面的训练，只有选择好合适的高度、速度和角度，学生才可以在考试中获得好的成绩。为提高学生的体育成绩，教师在改良教学方法时应注意以下几点：第一，教师应改进学生投掷实心球时的出手角度。实心球投掷角度为45°是实心球投掷的最好角度，超过或者小于45°都会造成投掷距离过短的现象，因此学生应将投掷角度控制在43°～45°之间，由于学生刚刚接触实心球，使得在投掷过程中角度偏低。教师应在平时的教学过程中着重对学生的出手角度进行训练④。第二，教师应提高学生投掷实心球时的出手速度。学生的出手速度通常受用力投掷的时间和距离两方面因素的影响，投掷时用力距离越大、时间越短，实心球出手时的速度就越大。因此，在教师对学生进行实心球投掷训练时，应注意一下两点：（1）两脚前后站稳保证上体充分后仰，使各个用力部位充分伸展，身体成反弓形，为达到最佳出手速度做准备，教师在示范时，应定要做好标准动作，使学生可以直观感受；（2）在学生练习投掷之前，帮助学生做好伸展、登伸、送肩等动作，及时纠正学生错误的体态姿势，使学生养成良好的投掷习惯。
结束语
综上所述，随着我国新课程改革的进行，使得我国教育部门对校内体育教学提出了更高的教学要求，投掷实心球逐渐成为中学体育课程中的重点项目。因此，初中体育教师应加强学生在课堂教学中的投掷实心球训练，帮助学生有效提高实心球投掷技能，从而提高初中生的体育成绩。
【注释】
① 严跃. 初中体育实心球教学有效性分析[J]. 考试周刊，2015（61）：96-96.
② 叶正栋. 初中体育实心球教学侧重点研究[J]. 中学教学参考，2016（6）：70.
③ 黄敏娟. 浅谈初中体育投掷实心球的教学[J]. 中学教学参考，2016（3）：78-78.
④ 谢玉清. 初中体育实心球教学之有效性[J]. 教师，2015（33）：71.
（作者单位：浙江省丽水市青田县第二中学）
【关键词】初中体育 教学 实心球
在体育投掷教学中，实心球是主要教学项目，同时也是中考招生体育考试中的主要考查项目，实心球成绩的好坏将直接影响到学生的中招成绩。因此，教师在教学过程中应充分提高学生学习积极性，同时教师也应该掌握正确的教學方法，在教学过程中总结经验并优化教师的教学设计方案，使得学生在课堂中充分发挥自身主观能动性，从而提高学生成绩。
一、对实心球教学方案及教学方法进行分析
实心球教学主要分为三个阶段：
第一个阶段，应确定实心球教学目标，在初中体育投掷教学的过程中首先要培养学生投掷实心球的相应技能，同时还要加强学生在体育课堂上的安全教育工作，以培养学生自我保护意识和组织纪律性。因此，教师在制定实心球教学目标及方案时应充分考虑以下几方面问题：（1）应培养学生积极参与体育实心球教学训练的意识，提高学生课堂参与率，并指导学生如何在投掷实心球过程中掌握力道以及实心球用力规律；（2）应加强学生上肢手臂、腰腹力量的训练，以提高学生全身协调能力同时为后期实心球教学实践环节奠定基础；（3）通过体育教师在实心球课堂上对实心球各方面技巧的讲解使学生可以充分掌握双手上投实心球的基本要领；（4）提高学生的自我保护能力及课堂组织纪律性，以保证课堂有序进行，减少不必要时间的浪费，合理利用课堂时间。科学合理的制定实心球教学方案，可以有效提高体育实心球的教学质量和学生的学习效率①。
第二个阶段准备阶段，体育教师在进行实心球教学时，应为学生提供一段过渡期以保证学生课堂上课质量，因此在教师制订教学方案时，应为学生准备一些课前热身运动帮助学生适应投掷实心球的相关训练，要求学生进行一系列准备活动，例如跑操或者热身操，使得学生可以保持轻松自在的学习心态更好的融入实心球教学训练中。
第三个阶段，实际教学阶段。在正式进行实心球课堂教学时，教师可以适当向学生提出问题，以此营造良好的学习气氛，同时调动学生学习的积极性。教师在课堂教学过程中应充分利用学生的好奇心及学习兴趣，通过各种课堂提问及趣味活动，提高学生对实心球的学习兴趣并引发学生的求知欲望，使学生可以在良好的学习环境中学习实心球技能，为下一阶段的体育教学打下良好基础②。
二、实心球改进策略
1.在教学活动中设置趣味项目激发学生学习兴趣
教师可以在进行投掷实心球训练的过程中增设趣味项目，在充分调动学生学习积极性可有效帮助学生提升实心球投掷技术，同时还可以帮助学生了解实心球这一投掷项目。例如，组织学生进行传球和接抛球游戏。准备10～20个实心球，在确认好每组组员人数后将学生分为几个小组，每组学生之间保持一定距離且排成一队，从队伍第一个同学开始向后传球，哪一组同学先将实心球传到最后一位同学手中，哪一组同学就获得胜利。在进行接抛球游戏时同样应对学生进行分组，每一个小组都派出一个代表，在固定时间内将球向自己的前上方抛起然后击掌，击掌队伍最多的获胜。通过这样的趣味教学方式可充分调动学生学习积极性，同时有效帮助学生掌握实心球要领，保持良好的师生关系③。
2.改进实心球出手动作
学生实心球投掷成绩受速度和力量两方面已素的影响，因此在平时的课堂教学中，教师应加强对学生这两方面的训练，只有选择好合适的高度、速度和角度，学生才可以在考试中获得好的成绩。为提高学生的体育成绩，教师在改良教学方法时应注意以下几点：第一，教师应改进学生投掷实心球时的出手角度。实心球投掷角度为45°是实心球投掷的最好角度，超过或者小于45°都会造成投掷距离过短的现象，因此学生应将投掷角度控制在43°～45°之间，由于学生刚刚接触实心球，使得在投掷过程中角度偏低。教师应在平时的教学过程中着重对学生的出手角度进行训练④。第二，教师应提高学生投掷实心球时的出手速度。学生的出手速度通常受用力投掷的时间和距离两方面因素的影响，投掷时用力距离越大、时间越短，实心球出手时的速度就越大。因此，在教师对学生进行实心球投掷训练时，应注意一下两点：（1）两脚前后站稳保证上体充分后仰，使各个用力部位充分伸展，身体成反弓形，为达到最佳出手速度做准备，教师在示范时，应定要做好标准动作，使学生可以直观感受；（2）在学生练习投掷之前，帮助学生做好伸展、登伸、送肩等动作，及时纠正学生错误的体态姿势，使学生养成良好的投掷习惯。
结束语
综上所述，随着我国新课程改革的进行，使得我国教育部门对校内体育教学提出了更高的教学要求，投掷实心球逐渐成为中学体育课程中的重点项目。因此，初中体育教师应加强学生在课堂教学中的投掷实心球训练，帮助学生有效提高实心球投掷技能，从而提高初中生的体育成绩。
【注释】
① 严跃. 初中体育实心球教学有效性分析[J]. 考试周刊，2015（61）：96-96.
② 叶正栋. 初中体育实心球教学侧重点研究[J]. 中学教学参考，2016（6）：70.
③ 黄敏娟. 浅谈初中体育投掷实心球的教学[J]. 中学教学参考，2016（3）：78-78.
④ 谢玉清. 初中体育实心球教学之有效性[J]. 教师，2015（33）：71.
（作者单位：浙江省丽水市青田县第二中学）