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摘 要：从“高强度、高压力、高约束”的“三高”高中生活进入充斥着自由气息的大学校园，很多人一时适应不过来。大学里的自由氛围并不是用来享受的而是用来经营的。面对激烈的就业竞争与压力挑战，站在大学的起跑线上大学生必须适应大学生活，树立目标、制定计划并实施，不断提升自己。时间的管理是大学生必须掌握的一个技巧。科学合理地使用时间是现代人社会性格的一个重要标志。本文分析当今大学生的时间管理现状，探讨如何对大学生进行时间管理教育。
关键词：大学生；时间管理；时间管理技能
时间管理是为提高时间的利用率和有效性而对时间进行合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。能否有效地实现对时间的管理与个人的生活质量密切相关。它直接影响一个成熟个体的工作、学习、生活的效率。对大学生而言，如何管理时间是直接影响学业成绩及大学生活质量的重要因素。感受即存在，不感受即不存在。人无法把握生活的长度，但可努力拓展生命的宽度和厚度。时间是一种重要的资源，具有不可变性、无贮存性、无替代性，但却可以对其进行有效的管理与使用。
一、大学生时间管理现状
时间管理是自我管理的核心。它是指在同样的时间消耗下，为提高时间的利用率和有效性而进行的一系列的控制工作。时间的管理是大学生必须掌握的一个技巧，也是大学生活成功的一个基本因素。部分大学生时间效能感较强，他们在观念上能处理好学习时间与课外活动、游玩、娱乐等时间的关系，相信自己在事情的重要性的顺序上是合理而正确的。他们能认识到时间的重要，而且还能将之转化为相应的愿景。时间管理倾向的时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度在大学生生活中存在显著的差异性。时间价值感主要在年级上存在差异性：大一学生的时间价值感高于大二学生。时间监控观在年级、专业、性别和是否为学生干部或社团负责人上存在差异性：年级越高，时间效能感越强；人文社科专业学生的时间监控观高于理工科学生；男生的时间监控观高于女生；担任学生干部或社团负责人的学生的时间监控观高于普通学生。时间效能感在年级、专业和学业成绩上存在差异性：年级越高，时间效能感越强；人文社科专业学生的时间效能感高于理工科学生；学业成绩偏优学生的时间效能感高于学业成绩偏差学生。
大学生时间管理计划性弱。大学生的时间监控感不够高，尤其是计划安排、目标设置和反馈性的水平较低。很少的大学生认为自己能根据实际情况，有计划地安排好日程，自觉根据目标的完成情况来检验计划的实施情况。而有效的计划能成为有效利用时间的基础，有些大学生没有时间制定计划，他们根本没办法节省时间，更别想得到预期的效果。大学生时间管理满意度低。这主要体现在时间利用效率、零碎时间和闲暇时间的利用上。59%的大学生的时间利用效率不高，55.4%的大学生认为自己不惜时。只有9.1%的学生能惜时且效率高。时间是分秒积成的，善于利用零碎时间的人才会做出更大的成绩。在零碎时间的利用方面，仅有27.4%的大学生认为自己善于利用零碎时间，37.1%的大学生认为自己不善于利用零碎时间。
二、让大学生能学会自我决策法
放松精神的技巧和使其远离烦恼与忧虑的力量，很可能就是我们那些伟人的秘诀。焦虑是由于缺乏控制力，组织管理、准备和行动不足所造成的。随着社会学、心理学、管理学、运筹学等相关学科的发展和应用，特别是一大批心理学理论在职业生涯发展领域的拓展和应用，职业生涯决策的理论和工具也日益成熟，为科学决策、理性决策提供了重要的支撑平台。当今发展得比较成熟可靠、简单易行的几种常用决策方法对大学生进行介绍。
（一）平衡单
生涯决策平衡单是一种价值量化决策方法，经常被应用于问题解决和职业咨询中，用以协助咨询者系统地分析每一个可能的选项、判断分别执行各选项的利弊得失，然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各个选项的优先顺序，从而执行最优先或偏好的选项。比如某同学在毕业时面临出国、读研和就业的三项选择，综合考虑了各项影响因素和权重后，利用生涯决策平衡单（见表）作出了自己的最终选择。
（二）5W归零思考法
5W归零思考法是一种简单易行的决策辅助工具。通过问自己5个问题，就可以帮助解决自己的职业生涯规划与设计中的决策问题。由于每个问题的前面都有一个英文字母W，所以也简称5W法。这五个问题是：
Who am I（我是谁）？
What will I do（我想做什么）？
What can I do（我会做什队么）？
What does the situation allow me to do（环境支持或允许我做什么）？
What is the plan of my career and lifc（我的职业与生活规划是什么）？
（三）SWOT策略分析法
一般来说，在进行SWOT分析时，包括以下基本内容：
Strength优势分析：只有客观全面地分析自己的优势所在，包括自己的能力、专业、学历、成功经验等，然后根据自己的优势选择职业并顺势而为，才能将自己的优势发挥得淋漓尽致，从而事半功倍，如鱼得水。
Weakness劣势分析：同样，要发现自己的劣势和最不喜欢做的事情。不知道自己的劣势在哪里，就会盲目高兴，会觉得天生能做好许多事情，从而沉浸在自我优势的圈子里，像井底之蛙，不知天到底有多大。找到自己的短处，可以努力去改正自己常犯的错误，提高自己的技能，放弃那些对不擅长的技能要求很高的职业。
Opportunities机遇分析：环境为每个人提供了活动的空间、发展的条件和成功的机遇。特别是近年来，社会的快速变化，科技的高速发展，市场的竞争加剧，对个人的发展产生很大的影响，也提供了更多的选择和发展机遇。在这种情况下，个人如果能很好地利用外部环境，就会有助于个人发展的成功。否则一路囧途。
Threats威胁分析 ：在社会中，我们也会面对各种各样的挑战和威胁。这是我们无法控制的外部因素，但是我们却可以弱化它的影响，这些因素包括：就业市场的不景气、就业竞争加剧、金融危机的影响等。
大学里自由的氛围只是让你的奋斗拥有无限多的可能性，并不是让你的生活变得懒散或是堕落。每个人的大学是相同的，但结果是不同的。有的人大学生活很充实，在面临就业时能够从容不迫；而有的人，尽管大学过得很轻松，就业却成为迈不过去的门槛。这么大的差异并不取决于专业的冷热，学校的名气，更多的取决于对待“大学”这门课所采取的不同态度。
参考文献：
[1]黄希庭、张志杰.论个人的时间管理倾向[J].心理科学，2001，24（5）
[2]邹鑫.小强升职记[M].北京出版社，2009
关键词：大学生；时间管理；时间管理技能
时间管理是为提高时间的利用率和有效性而对时间进行合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。能否有效地实现对时间的管理与个人的生活质量密切相关。它直接影响一个成熟个体的工作、学习、生活的效率。对大学生而言，如何管理时间是直接影响学业成绩及大学生活质量的重要因素。感受即存在，不感受即不存在。人无法把握生活的长度，但可努力拓展生命的宽度和厚度。时间是一种重要的资源，具有不可变性、无贮存性、无替代性，但却可以对其进行有效的管理与使用。
一、大学生时间管理现状
时间管理是自我管理的核心。它是指在同样的时间消耗下，为提高时间的利用率和有效性而进行的一系列的控制工作。时间的管理是大学生必须掌握的一个技巧，也是大学生活成功的一个基本因素。部分大学生时间效能感较强，他们在观念上能处理好学习时间与课外活动、游玩、娱乐等时间的关系，相信自己在事情的重要性的顺序上是合理而正确的。他们能认识到时间的重要，而且还能将之转化为相应的愿景。时间管理倾向的时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度在大学生生活中存在显著的差异性。时间价值感主要在年级上存在差异性：大一学生的时间价值感高于大二学生。时间监控观在年级、专业、性别和是否为学生干部或社团负责人上存在差异性：年级越高，时间效能感越强；人文社科专业学生的时间监控观高于理工科学生；男生的时间监控观高于女生；担任学生干部或社团负责人的学生的时间监控观高于普通学生。时间效能感在年级、专业和学业成绩上存在差异性：年级越高，时间效能感越强；人文社科专业学生的时间效能感高于理工科学生；学业成绩偏优学生的时间效能感高于学业成绩偏差学生。
大学生时间管理计划性弱。大学生的时间监控感不够高，尤其是计划安排、目标设置和反馈性的水平较低。很少的大学生认为自己能根据实际情况，有计划地安排好日程，自觉根据目标的完成情况来检验计划的实施情况。而有效的计划能成为有效利用时间的基础，有些大学生没有时间制定计划，他们根本没办法节省时间，更别想得到预期的效果。大学生时间管理满意度低。这主要体现在时间利用效率、零碎时间和闲暇时间的利用上。59%的大学生的时间利用效率不高，55.4%的大学生认为自己不惜时。只有9.1%的学生能惜时且效率高。时间是分秒积成的，善于利用零碎时间的人才会做出更大的成绩。在零碎时间的利用方面，仅有27.4%的大学生认为自己善于利用零碎时间，37.1%的大学生认为自己不善于利用零碎时间。
二、让大学生能学会自我决策法
放松精神的技巧和使其远离烦恼与忧虑的力量，很可能就是我们那些伟人的秘诀。焦虑是由于缺乏控制力，组织管理、准备和行动不足所造成的。随着社会学、心理学、管理学、运筹学等相关学科的发展和应用，特别是一大批心理学理论在职业生涯发展领域的拓展和应用，职业生涯决策的理论和工具也日益成熟，为科学决策、理性决策提供了重要的支撑平台。当今发展得比较成熟可靠、简单易行的几种常用决策方法对大学生进行介绍。
（一）平衡单
生涯决策平衡单是一种价值量化决策方法，经常被应用于问题解决和职业咨询中，用以协助咨询者系统地分析每一个可能的选项、判断分别执行各选项的利弊得失，然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各个选项的优先顺序，从而执行最优先或偏好的选项。比如某同学在毕业时面临出国、读研和就业的三项选择，综合考虑了各项影响因素和权重后，利用生涯决策平衡单（见表）作出了自己的最终选择。
（二）5W归零思考法
5W归零思考法是一种简单易行的决策辅助工具。通过问自己5个问题，就可以帮助解决自己的职业生涯规划与设计中的决策问题。由于每个问题的前面都有一个英文字母W，所以也简称5W法。这五个问题是：
Who am I（我是谁）？
What will I do（我想做什么）？
What can I do（我会做什队么）？
What does the situation allow me to do（环境支持或允许我做什么）？
What is the plan of my career and lifc（我的职业与生活规划是什么）？
（三）SWOT策略分析法
一般来说，在进行SWOT分析时，包括以下基本内容：
Strength优势分析：只有客观全面地分析自己的优势所在，包括自己的能力、专业、学历、成功经验等，然后根据自己的优势选择职业并顺势而为，才能将自己的优势发挥得淋漓尽致，从而事半功倍，如鱼得水。
Weakness劣势分析：同样，要发现自己的劣势和最不喜欢做的事情。不知道自己的劣势在哪里，就会盲目高兴，会觉得天生能做好许多事情，从而沉浸在自我优势的圈子里，像井底之蛙，不知天到底有多大。找到自己的短处，可以努力去改正自己常犯的错误，提高自己的技能，放弃那些对不擅长的技能要求很高的职业。
Opportunities机遇分析：环境为每个人提供了活动的空间、发展的条件和成功的机遇。特别是近年来，社会的快速变化，科技的高速发展，市场的竞争加剧，对个人的发展产生很大的影响，也提供了更多的选择和发展机遇。在这种情况下，个人如果能很好地利用外部环境，就会有助于个人发展的成功。否则一路囧途。
Threats威胁分析 ：在社会中，我们也会面对各种各样的挑战和威胁。这是我们无法控制的外部因素，但是我们却可以弱化它的影响，这些因素包括：就业市场的不景气、就业竞争加剧、金融危机的影响等。
大学里自由的氛围只是让你的奋斗拥有无限多的可能性，并不是让你的生活变得懒散或是堕落。每个人的大学是相同的，但结果是不同的。有的人大学生活很充实，在面临就业时能够从容不迫；而有的人，尽管大学过得很轻松，就业却成为迈不过去的门槛。这么大的差异并不取决于专业的冷热，学校的名气，更多的取决于对待“大学”这门课所采取的不同态度。
参考文献：
[1]黄希庭、张志杰.论个人的时间管理倾向[J].心理科学，2001，24（5）
[2]邹鑫.小强升职记[M].北京出版社，2009