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西方的谚语说过：“每天24小时，时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也是偏私，给任何人都不是24小时。”一切追求快的氛围让我们每个人都追求第25个小时，忘记慢慢体验的乐趣，慢生活如同慢放的机器，帮你从生活中找到健康和快乐。
你是否太“快”了？
做一下下面的小测试，测测你是不是需要慢一点，再慢一点。
1. 总是无端地担心，却不知道担心什么。
2. 早餐通常在路上吃，甚至不吃；很少做饭，常用快餐打发自己。
3. 总是习惯性看表。
4. 说话语速很快，和别人说话时总是抢话。
5. 总觉得还有好多事情没做。
6. 性欲减退，做爱仿佛例行公事。
7. 睡眠变差，迟迟不能入睡或早早醒来。
8. 走在路上总是行色匆匆，步速比周围人都快。
9. 很久没有认真读过一本文学类的书了。
10. 觉得一天一天过得很快，时间不够用。
11. 身体疲乏，总觉得累，担心自己生病了。
12. 觉得和爱人之间缺少浪漫。
13. 休息日常常用来打扫卫生、睡觉、逛街、串亲戚。
14. 记不起上次出门旅行是什么时候了。
15. 不知道自己每天疲于奔命为了什么。
结果：上述15条，如果同你情况符合的少于4条，那么你还不算快，只需要适当调整；如果有5-8条相符，那么你可能需要等一等，放慢些，放松些；如果有8条以上都与自身情况相符，那么你真的是太快了，停下来吧，不然，幸福都追不上你了。
快生活的十大危害：
1.营养不良
2.焦虑
3.失眠
4.情绪低落
5.无激情
6.孤独
7.抑郁
8.慢性疲劳综合征
9.人际交往障碍
10.空虚
生活还是生存
纪伯伦说：“我们已经走得太远，以至于忘记了当初为什么而出发。”当下，面对竞争越来越激烈的现代社会，每个身处其中的人都不由自主地加快了步伐，抢着跟上社会的节奏，唯恐慢了一步而惨遭淘汰。更有甚者，不仅要自己“跟上”，更要“超越”，事事争先，拼命努力，力争上游，使得整个社会的脚步愈加踉跄。当我们置身于这样一个快节奏的社会环境中，“慢”便成了奢侈。赶时间、挤时间、没时间成了常挂在嘴边的抱怨，生活的味道就在快速的奔波中悄悄淡化，逐渐退缩成简单而又苍白的“生存”二字。
生活与生存，一字之差，却是截然不同的两种状态。生活是积极的、快乐的、生机勃勃的、生存则是消极的、无趣的、奄奄一息的。生活是一枚新鲜的水果，每一口都有鲜美多汁的滋味；而生存则是干硬的果子干，失去了鲜活的温润的水分，如同嚼蜡般让人只好吞下。生存丢失的“水分”就是时间。
如果享受慢生活
慢生活，其实离我们并不遥远，甚至，并不需要太多的物质基础，我们大可不必叹息着说：“等我有钱了有房了有存款了事业有成了再去“慢”吧！”恰恰是这种心态，给我们自己绑上了“快”的枷锁，让我们自己心甘情愿地跟着周围人的脚步前进，而忽视了自己内心真正的感受。慢生活，首先就要让自己的心慢下来。
1、明确目标，积极地生活
时间对于每个人都是公平的，而不同的是每个人的心态。心态不同，对时间的使用效果也不同。同样的一天，积极快乐地度过与消极无奈地度过有着本质的不同。当每天清晨醒来的时候，用一分钟的时间安静地想一想，自己今天要怎样度过？想好了答案，再开始新的一天，你的今天一定与昨日不同！
2、制订计划，把时间放到收纳盒里
曾经有个女孩非常苦恼时间不够用，她想去逛街购物，又觉得该回家陪陪爸妈；想找朋友出来聚会，又想到家里还有衣服要洗屋子要打扫。每天好像都在忙，却总好像忙不过来。后来，她听从别人的建议，把每天的业余时间都做了详细的安排：周一，去逛街买东西；周二，在家做家务；周三，机动，自由安排；周四回去看望爸爸妈妈；周五，机动，自由安排；周六，和老公一起过二人世界；周日，机动，自由安排。如果某一天由于特殊原因，如加班，不得不取消原来的安排，则相应推迟到下周，绝不打乱其他日子的计划。另外，每周有一个全天两个晚上为机动日，可以自由安排任何想做的事，给这个计划留有充分的余地。从此以后，她发现时间变得充裕了，做什么都能够按计划顺利实施，就好像把杂乱无序的时间整理好，放进了收纳盒里，再也不用乱翻乱找了。
3、停下来，享受美丽
每天给自己留一点时间，让自己充分地去浪费、去享受，当一小会儿“时间的富翁”。你可以：
● 给自己准备好水果、面包、鸡蛋、牛奶，坐下吃个丰盛而营养的早餐。（所需时间：10分钟）
● 在每天的必经之路上，驻足欣赏一下今天新开的花朵。（所需时间：1分钟）
● 工作之余，起身活动一下，舒缓紧绷的精神和身体，和同事说个笑话，并给他（她）一个微笑。（所需时间：5分钟）
● 一口一口地喝水。（所需时间：1~3分钟）
● 午休，闭目养神。（所需时间：15~30分钟）
● 随时，闭上眼，深缓地呼吸、放松。（所需时间：1分钟）
● 认真地吃一餐饭，品尝美味的食物。（所需时间：0.5~1小时）
● 煲一锅营养而美味的汤，给自己，和最心爱的人品尝。（所需时间：2~3小时）
● 主动给好友发去真诚的问候。（所需时间：5分钟）
● 为需要简单帮助的人主动自觉地提供帮助。（所需时间：5~15分钟）
● 做一点讨自己开心的小事儿。（所需时间：1~10分钟）
● 阅读，看几页书。（所需时间：10~30分钟）
● 做运动，出汗，把身体尽量排空。（所需时间：30分钟以上）
● 安静地冥想，让头脑也暂时清空。（所需时间：5~10分钟）
● 发个呆，随便想点什么。（所需时间：10分钟）
● 沐浴，净身。（所需时间：20分钟）
● 照镜子，做个面膜，爱上自己的脸。（所需时间：20分钟）
● 和最爱的人在一起，做爱做的事。（所需时间：自定）
● 静心安睡。（所需时间：8小时）
慢生活的
九大好处：
1营养充足而美味的食物给身体充分的养料。
2平静而安宁的心境。
3充足的质量良好的睡眠，让身心都得到良好的休整。
4情绪饱满。
5充满激情的工作状态与生活状态，以及良好的性生活。
6 阳光、和善、亲切，富于同情心。
7珍视身体，警惕任何身体状况的异常。
8拥有朋友，并让朋友们也拥有你。
9明确自己生活的目的，充实地享受每一天。
你是否太“快”了？
做一下下面的小测试，测测你是不是需要慢一点，再慢一点。
1. 总是无端地担心，却不知道担心什么。
2. 早餐通常在路上吃，甚至不吃；很少做饭，常用快餐打发自己。
3. 总是习惯性看表。
4. 说话语速很快，和别人说话时总是抢话。
5. 总觉得还有好多事情没做。
6. 性欲减退，做爱仿佛例行公事。
7. 睡眠变差，迟迟不能入睡或早早醒来。
8. 走在路上总是行色匆匆，步速比周围人都快。
9. 很久没有认真读过一本文学类的书了。
10. 觉得一天一天过得很快，时间不够用。
11. 身体疲乏，总觉得累，担心自己生病了。
12. 觉得和爱人之间缺少浪漫。
13. 休息日常常用来打扫卫生、睡觉、逛街、串亲戚。
14. 记不起上次出门旅行是什么时候了。
15. 不知道自己每天疲于奔命为了什么。
结果：上述15条，如果同你情况符合的少于4条，那么你还不算快，只需要适当调整；如果有5-8条相符，那么你可能需要等一等，放慢些，放松些；如果有8条以上都与自身情况相符，那么你真的是太快了，停下来吧，不然，幸福都追不上你了。
快生活的十大危害：
1.营养不良
2.焦虑
3.失眠
4.情绪低落
5.无激情
6.孤独
7.抑郁
8.慢性疲劳综合征
9.人际交往障碍
10.空虚
生活还是生存
纪伯伦说：“我们已经走得太远，以至于忘记了当初为什么而出发。”当下，面对竞争越来越激烈的现代社会，每个身处其中的人都不由自主地加快了步伐，抢着跟上社会的节奏，唯恐慢了一步而惨遭淘汰。更有甚者，不仅要自己“跟上”，更要“超越”，事事争先，拼命努力，力争上游，使得整个社会的脚步愈加踉跄。当我们置身于这样一个快节奏的社会环境中，“慢”便成了奢侈。赶时间、挤时间、没时间成了常挂在嘴边的抱怨，生活的味道就在快速的奔波中悄悄淡化，逐渐退缩成简单而又苍白的“生存”二字。
生活与生存，一字之差，却是截然不同的两种状态。生活是积极的、快乐的、生机勃勃的、生存则是消极的、无趣的、奄奄一息的。生活是一枚新鲜的水果，每一口都有鲜美多汁的滋味；而生存则是干硬的果子干，失去了鲜活的温润的水分，如同嚼蜡般让人只好吞下。生存丢失的“水分”就是时间。
如果享受慢生活
慢生活，其实离我们并不遥远，甚至，并不需要太多的物质基础，我们大可不必叹息着说：“等我有钱了有房了有存款了事业有成了再去“慢”吧！”恰恰是这种心态，给我们自己绑上了“快”的枷锁，让我们自己心甘情愿地跟着周围人的脚步前进，而忽视了自己内心真正的感受。慢生活，首先就要让自己的心慢下来。
1、明确目标，积极地生活
时间对于每个人都是公平的，而不同的是每个人的心态。心态不同，对时间的使用效果也不同。同样的一天，积极快乐地度过与消极无奈地度过有着本质的不同。当每天清晨醒来的时候，用一分钟的时间安静地想一想，自己今天要怎样度过？想好了答案，再开始新的一天，你的今天一定与昨日不同！
2、制订计划，把时间放到收纳盒里
曾经有个女孩非常苦恼时间不够用，她想去逛街购物，又觉得该回家陪陪爸妈；想找朋友出来聚会，又想到家里还有衣服要洗屋子要打扫。每天好像都在忙，却总好像忙不过来。后来，她听从别人的建议，把每天的业余时间都做了详细的安排：周一，去逛街买东西；周二，在家做家务；周三，机动，自由安排；周四回去看望爸爸妈妈；周五，机动，自由安排；周六，和老公一起过二人世界；周日，机动，自由安排。如果某一天由于特殊原因，如加班，不得不取消原来的安排，则相应推迟到下周，绝不打乱其他日子的计划。另外，每周有一个全天两个晚上为机动日，可以自由安排任何想做的事，给这个计划留有充分的余地。从此以后，她发现时间变得充裕了，做什么都能够按计划顺利实施，就好像把杂乱无序的时间整理好，放进了收纳盒里，再也不用乱翻乱找了。
3、停下来，享受美丽
每天给自己留一点时间，让自己充分地去浪费、去享受，当一小会儿“时间的富翁”。你可以：
● 给自己准备好水果、面包、鸡蛋、牛奶，坐下吃个丰盛而营养的早餐。（所需时间：10分钟）
● 在每天的必经之路上，驻足欣赏一下今天新开的花朵。（所需时间：1分钟）
● 工作之余，起身活动一下，舒缓紧绷的精神和身体，和同事说个笑话，并给他（她）一个微笑。（所需时间：5分钟）
● 一口一口地喝水。（所需时间：1~3分钟）
● 午休，闭目养神。（所需时间：15~30分钟）
● 随时，闭上眼，深缓地呼吸、放松。（所需时间：1分钟）
● 认真地吃一餐饭，品尝美味的食物。（所需时间：0.5~1小时）
● 煲一锅营养而美味的汤，给自己，和最心爱的人品尝。（所需时间：2~3小时）
● 主动给好友发去真诚的问候。（所需时间：5分钟）
● 为需要简单帮助的人主动自觉地提供帮助。（所需时间：5~15分钟）
● 做一点讨自己开心的小事儿。（所需时间：1~10分钟）
● 阅读，看几页书。（所需时间：10~30分钟）
● 做运动，出汗，把身体尽量排空。（所需时间：30分钟以上）
● 安静地冥想，让头脑也暂时清空。（所需时间：5~10分钟）
● 发个呆，随便想点什么。（所需时间：10分钟）
● 沐浴，净身。（所需时间：20分钟）
● 照镜子，做个面膜，爱上自己的脸。（所需时间：20分钟）
● 和最爱的人在一起，做爱做的事。（所需时间：自定）
● 静心安睡。（所需时间：8小时）
慢生活的
九大好处：
1营养充足而美味的食物给身体充分的养料。
2平静而安宁的心境。
3充足的质量良好的睡眠，让身心都得到良好的休整。
4情绪饱满。
5充满激情的工作状态与生活状态，以及良好的性生活。
6 阳光、和善、亲切，富于同情心。
7珍视身体，警惕任何身体状况的异常。
8拥有朋友，并让朋友们也拥有你。
9明确自己生活的目的，充实地享受每一天。