现如今，无论是企业、政府，还是社区、学校，我们随处都可以看到这样的标语：“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”因而作为高中体育教师，我们担负着为祖国培养健康人才的重担，但我们面对的学生却由于高考这一场没有硝烟的战争，在入学时就已经开始了紧张的备战工作，而对体育活动早已是“远观”，所以造成了学生身体素质下降。除此以外，在他们身上看到的更多是个人主义、利己主义，缺乏团队意识和合作精神。面对着这样的现状我们必须要采取有效的措施来帮助学生。我不断地问自己：学生为什么喜欢体育而不喜欢体育课？我认为学生喜欢体育是看重了它的娱乐功能。学校开设体育课的目标是：通过锻炼提高学生的身体素质，增强学生的合作精神。因此，在教学过程中教师要激发学生的学习兴趣。鉴于此，我认为在体育课上加入拓展训练，可以实现体育教学目标，即在培养身心健康的人才的同时，可以增强合作精神。笔者现对体育课上开展拓展训练浅谈一点认识。
　　拓展训练就是体验式教育。它的基本概念就是：借助于精心设计的特殊情境，以户外活动为主，让每一个参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴涵的理念，最后通过反思获得知识，从而改变自己行为的训练方式。在体育课上开展拓展训练的意义在于：第一，在解决训练中出现的问题时，得到体验和认知，和大家共同分享并换位思考自己的差异，实现再次学习和理念上的提高。第二，在实际锻炼中促使自我行为的改变。第三，拓展训练能给参加训练的每一个学生一个有趣的过程，让学生能体会到完成训练必须付出努力，而且需要团队合作共同行动才能完成，促使学生提升自己的认知能力。第四，部分学生还可以体验团队中的领导力量，通过协调、沟通，带领团队共同提高。
　　如何在体育课上开展拓展训练呢？主要有如下几个步骤：第一，分析学情，制定教学计划，进行课程设计，制定出尽可能满足参加训练的学生要求的课程。教师必须以团队学习为目标和主旨，设计有针对性的项目，同时设计好训练项目的难易程度，一般来讲是由易到难。第二，场景布置与器材准备。对于简单的训练这一步是可以省去的，主要是按照活动项目的内容特点，合理利用活动环境，准确布置所需器材。需要注意的是布置工作不要让学生参与，并要带给学生新鲜感。例如我们的第一个拓展项目是“疾风劲草”，第二个项目是“火炬传递”，这两个训练项目虽有异曲同工之处，但在训练伊始还是带给了学生许多的神秘感。第三，是学生参与的主要环节——挑战体验。即让学生接受挑战，完成项目要求的任务。难度与项目设计有关，高难度训练的解决可以提高学生个人素质，挖掘学生潜能；低难度训练的解决可以培养学生的团队精神，提高个人的沟通能力。第四，也是最为重要的一个环节——分享回顾。这是拓展训练中重要的组成部分，它是在学生体验后按特定的形式，将各自在完成任务时的感想和感受表达出来（一般采用轮流发言形式），与团队成员分享得失，从中学习。第五，也是最后一步，教师将训练中的认知感受进行总结。
　　那么，要想保证体育课上的拓展训练对学生有帮助，在实际操作中又有什么需要注意的地方呢？我认为教师首先要做好前期的准备工作，在思想上要让学生有一个正确的认识。首先，拓展训练不是做游戏，不是野游，而是体育锻炼，是体验式教育，是包含苦累和乐趣的学习过程。其次，训练中要有严格的纪律要求和奖惩。因为拓展训练中的纪律不仅是完成活动任务和确保安全的基本保障，而且是团队精神的最直接体现。如出现违反纪律的情况，全队集体接受批评。再次，拓展训练既然以户外活动的形式为主，安全问题必然是活动全过程的重中之重。教师要确保活动场地和环境的安全，要确保活动器械本身和使用中的安全，在必要时必须保证辅助器械的提供。因为无论在什么时候，学生的安全永远是第一位的。
　　总之，体育课程教学是学校体育工作的基本组成形式，是一个按一定课程标准和计划进行的有目的、有计划、有组织的教学过程，是由教师的教与学生的学组成的一个双边互动活动。良好的体育教学是让学生更扎实地学好技术，在训练中更充分地锻炼身体、提高素质，增强团队合作精神，进而使学生得到更为全面的发展。让师生携手，在体育课堂上，在拓展训练中，体验快乐，感受快乐。同样，拓展训练也许不是最好的教学手段，但我会在今后的教育教学中不断摸索，不断进步，希望能够帮助每一个学生，让他们真正成为国家的栋梁。
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