随着社会与经济的快速发展，教育行业的改革变得格外重要。新课改对体育教师的教学技能和专业素养提出了新的要求。我国著名心理学家林崇德提出：“优秀教师=教学过程 反思。”因此，新时代的体育教师应该在教学的过程中增强反思意识，从反思中吸取经验教训提升自己，提高教学的质量。
　　一、何谓自我反思能力
　　自我反思能力，是指教师在职业活动中，把自我作为意识对象，以及在教学过程中，将教学活动本身作为意识的对象，不断对自我以及教学进行积极、主动的计划、检查、评价、反馈、控制和调节的能力。体育教师通过对已经上完的体育课进行教学反思，能够激发教学智慧，改进教学方式。
　　二、自我反思能力的主要内容
　　体育教学活动过程包括备课、上课、课后的练习与评价、课外辅导（训练）、考核评定等五个方面。这是体育教师进行教学的全过程，同时教学反思的主要内容也围绕这五个方面展开。
　　体育教师应认真钻研教材，精心设计教案；根据教学目标，反思上课过程是否达到备课要求；课后做好及时的记录与练习任务安排，反思整个教学过程；针对学生个人和学校团体的要求，做好课外辅导工作；考核评定既是评定学生学习情况、教师教学能力的手段，也是提高教学质量的有效方法。
　　三、利用录像课提高反思能力，是信息技术发展的要求
　　随着现代化信息技术的发展，电教设备越来越多地被运用到体育教学中，最常见的就是录音录像课和多媒体教学。所谓录像课就是用摄录设备将上课教师的上课过程记录下来，形成影像资料。录像课可以让学生以第三者的身份来看待自己在整个过程中的优点和不足；可以让老师同样以第三者的身份来反观自己的整个教学过程，从而发现一些在课堂组织、口令、教师仪态等方面的问题。录像技术的运用能使很多抽象的东西直观化，使上课过程可以留存，便于学生更快更好地掌握。
　　四、如何通过录像课对上课的各环节进行反思
　　1.回看学生表现，反思备课
　　学生的上课表现能检验一堂体育课的好坏，学生课上的表现同样也在检验老师的备课水平。体育录像课与传统的体育课存在着不同，传统的体育课随着上课时间的推移，老师对学生的表现只留下一些支离破碎的记忆，往往记不全。录像课就不一样，它将学生的表现全程记录下来，给老师留下课后反思的资料。上课的效果反映教师选择教材的能力，学生掌握动作的程度呈现出老师备课过程对学生差异的了解。仅仅通过课上对学生的观察是远远不够的，借助录像，通过课后回看教学的视频，反思备课过程中对教材的研读到不到位，教材的选择合不合适，有没有在备课中关注个体差异，给老师反思备课提供强有力的依据。例如：在回看视频过程中，学生对学习的东西不感兴趣，说明老师在备课过程中教材的选择脱离了学生；体育课上课过程中，由于学习动作的难度太高造成有些学生胆怯不敢参加，说明老师对学生的个体差异关注不足。通过视频回看，老师可以了解到自己备课的不足，针对不足作出调整，在提高专业素质的同时提升自我反思的能力。
　　2.回看上课流程，反思课堂组织
　　教师的课堂组织是整节课的指挥棒，是整节课的灵魂。课堂组织得当，上课的流程就顺畅。在传统的体育课上或教研课上，教师只是在“顺”自己教案上的流程，机械地将各个部分拼接，课上完之后对自己上课流程只剩下很少的记忆，哪些流程没接上，哪些环节过渡得不顺畅，也想不起来。将上课过程录像，可以方便教师对自己上课的各个环节进行有效的回忆，找出上课流程组织不当的地方，针对不足制作出调整的方案。
　　3.回看教师仪态和口令，反思教师基本功
　　教师的仪态和口令是体育教师的基本功，展现出一名体育教师的专业素养，教师往往通过仪态和口令给人留下深刻的印象。
　　在学校的常规课上，老师的仪态和口令一般都只有学生看到，学生有时碍于老师的威严不敢表达出来；老师自己有时也放松了对自己的要求，久而久之就形成了一些不好的仪态和不规范的口令。
　　通过几年对在教研课后同行的建议的总结得出：建议中提起最多的也是教师的仪态和口令等问题，如何规范教师的仪态和口令也成了关注的重点。录像课将老师的仪态和口令转化成视频图像，给上课教师留下了有力的证据，上课教师在听到同行的建议后再回看自己的教学视频时，会很容易发现一些长期以来形成的不好习惯和不规范口令。针对发现的不足，进行有针对性的训练改正。只有这样，教师的仪态和口令才能被重视，教师的自身素质才能得到提高。
　　五、借助录像开创一种全新的自我反思模式
　　与传统的自我课后反思相比，利用录像进行课后反思实现了反思的有理有据、有针对性。课后在听完听课老师的评价后，针对提出的问题，回看自己的教学视频，以一名看课者的身份重新审视自己，不仅听课老师的评价建议得到一一的验证，更发现很多自己平时不注意的地方。
　　（作者单位：江苏省南京市江东门小学）