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糖尿病发病率居高不下。药物疗法副作用不小,疗效慢。可尝试运用按摩、训练、膳食调养等方法来进行综合调理。现介绍我自己在这方......
打太极拳能防病、治病、强身、健体、抗衰防老、益寿延年。所以它吸引着国内外不少体育爱好者,尢其适于中老年人锻炼身体。但是,......
近年来，舞剑之余多喜伏案拜读南北武刊，深感获益匪浅。毋庸讳言，从中也发现了某些以偏概全之见。诸如，将套路一概斥为花拳绣腿者有之，认......
脚踢之技,历代以来都相当受到技击家们的重视,在清代技击家甘凤池所著《花拳总论》中,就十分详细地记叙了一百零八种腿法,第一次......
一、纯阳门拳理源流武当武学宗师刘理航，原名定国，现年９５岁，出生于武汉市武昌区林湖文昌阁下。刘师心性聪颖，少年即有心向道。其家居与武......
一、基本姿势(图1) 泰拳手在擂台竞技尚未施展拳脚之前,都必须保持正确的基本格斗姿势,这种基本姿势是一切攻防技术的基础。泰拳......
俗云：练拳不练功，老来一场空。任何武技，若无笃实雄厚的功力做为前提，那只能是中看不中用的“花拳绣腿”。我随山东莱芜地区洪传陈氏太......
八卦拳走掌行功是一种动静结合、内外并修的强身法。它把意、气、力三方面有机地糅合一起,在连贯圆活的肢体运动中达到外动内静,意......
随着城市建设的不断完善,公园及各种健身场所层出不穷,而红衣女子的集体运动早已不再是新鲜事,只要您随意走上一圈,就不难发现她们......
杨澄浦口授、陈微明笔录的《太极拳术十要》,论述言简意赅,解释清楚易懂。无论是太极拳初学者,还是经年习拳者,都将它作为必读的学......
目前有很多人都在练习传统的形意拳,此拳神形兼备,刚柔并济,动作干净利落。形意拳在技击方面,其起、落、进、退、左、右均以擒拿和......
女子防身反击技法是女子受到不法分子不文明行为或不法侵害时,以踢、打、摔、抓等反击技法实施脱身或有效保护自己的一种自卫防身......
本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,深入剖析中国武术优秀拳种八极拳,并对八极拳在练习中对身体各部位的要求进行阐述,揭......
太极拳是一种运动强度中等,以松、静、柔、缓进行螺旋缠绕为运动方式的武术拳种。太极拳哲理博大精深,是我国传统的健身瑰宝,具有......
太极拳是老少皆宜的休闲运动项目,是我国传统文化的精华。文章探讨了太极拳训练所要遵循的原则,论述了太极拳训练所要掌握的技巧,......
身体各部分工谱一、头部五官的分工1、眼睛眼观六路视线平,脑令意随它先行,左顾右盼细侦察,瞄准对象不放松。眼是脑的中心苗,意念......
太极拳是中华文化的瑰宝,博大精深,深受世界人民喜爱。若要练好太极拳,必须首先习练放松,去僵求柔。松是太极拳的灵魂,松是柔的劲......
太极拳是我国传统的健身运动,它集中了我国古代保健操的精华,被外国人称为“东方智慧”。实践证明,它不仅具有强身健体和延年益寿......
让孩子们圆梦 编辑部： 欣闻贵刊“武友沙龙”开门迎客，非常高兴能有这样一个直抒胸臆的地方，我想对当前一些武术馆校的不正之风谈点看......
本文强调一个“志”字，是针对“演义”而言的，“志”是事物的真实记录，是没有半点虚假的原汁原味。“演义”虽然也是以真实的事物为蓝......
推手是太极拳技击的独特风格。太极拳的推手运动是各学派在继承我国古代民间武术对练实践的基础上创造发展而成的高级拳术竞技运动......
初学太极拳者在练拳过程中往往会出现这种现象,即有几天练起来感觉相当“顺”,然而过几天又感觉非常“不顺”,四处不得劲。这里所......
在《中华武术》2003年第2期上,看到了徐光华同志《水无常形·顺逆在心》的文章。其中,有几个问题,我想根据自己多年来锻炼的体会......
太极拳是武术百花园中一枝盛开的奇葩。它历代不衰，声名显赫，举世瞩目。尤其是它的独特技击，以柔克刚，以静制动，后发先至的特点，别具一格......
许多实践都已证明,太极拳具有十分有效的健身医疗作用。它能在不断提高体质的同时,使某些慢性病逐渐减轻或消失。由于其动静及运......
射球捅穴 左脚前寸一步，右脚向前迈进，置于左脚前呈虚灵步，同时，两手虚握拳下押于丹田处，左拳在上，右拳在下。上动不停，右脚向前踩出呈......
武术套路练习对人的姿态和身型的要求是非常严格的。长拳类，包括刀、枪、棍、剑、拳的风格特点是动作舒展大方，静止动作挺拔刚毅，因此......
古人曰:“人贵有自知之明。”这句格言说明人的可贵之处就在于正确看待自己。能明白自身的错误,又能改正,事业才能成功。求太极功......
第五趟(33～40式)→第三十三掌:1.动作之名称:脱身化影2.动作之要领:继上式,右脚内扣,左足外摆,同时向左后转身,左掌随之下撩,右掌......
每个太极拳爱好者对诸如“虚灵顶劲”“松肩沉肘”“含胸拔背”等要领都非常熟悉。在一次和拳友们谈论时,某拳友言道:“这些要领......
迎面铁臂与斩锤是心意攀的经典盘式之一,它体现着心意拳互为阴阳之理。迎面铁臂是要打出钻翻之意,斩锤是要打出罩坠之意,一上一下......
太极拳是一项很好的健身运动,对老年人来说尤为合适。那么,老年人初学太极拳应注意什么呢﹖
Tai Chi is a good exercise, especial......
我从1974年开始学练杨氏(澄浦)简化太极拳。练一段时间后感到吃饭香,入睡快,体力也有一定的增强,疾病得到了相应的减轻,但拳功上......
良好的开端是成功的一半。太极拳起式是引导太极拳练习进入意境和状态、由无极生太极的过程，对于统领太极拳整套套路、保证太极拳质......
头颈是人体的要害部位之一，是搏斗中易受攻击的簿弱目标。头乃人体之司令部，四肢百骸的运动悉听之于命，其骨质虽坚硬，然颅内有脑神经系......
铁砂三拿，即是民间传统的铁砂掌的三种练习方法。三掌指的是：劈、插和螺旋掌法。一、劈掌─—即坚掌。虎口朝上，自上而下直接劈下，着力......
古拳谱曰:“马有奔蹄之功”。故马形取马之奔蹄之勇,疾趋之能,以及疾飞快走之中,遇险紧收,嘎然而止的灵性。而夜马奔槽不仅是马形......
第九式左搂膝拗步左脚提起向左前方（东北方向）迈步度出，脚跟着地，脚尖上翘。右腿微屈，重心坐于右腿，右腿实左腿虚。同时右手后上移置于右......
自本人将所练之“金刚运气护体功”在《气功》杂志1996年第9期上刊登出后,有不少读者来信询问有关练功中的一些疑问,其中大部分读......
