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现如今武术散打运动已在世界范围内广泛开展,散打技战术日趋明朗。众多国际武术散打赛事表明。散打的各种拳法、腿法及摔法已被各国散打运动员熟练掌握和运用。那么在这种状况下如何才能做到“拳打人不知”呢?本人认为必须从以下三点做起:快、隐、智。
所谓“快”是指动作完成要快。明·戚继光《纪效新书》中日“出手不见手,拳打人不知”。强调的是动作要。快”,以迅雷不及掩耳之势打击对方。而要想做到这点,就一定要清楚动作“慢”的原因。动作慢原因之一就是自身身体素质差。克服这一问题,我们可以通过“深蹲”、“卧推”、“负重冲拳”等一系列训练手段来锻炼肌肉,增强肌肉力量,提高自身运动能力。反复击打手靶、脚靶和沙袋等,来强化动作,提高动作协调性,提高动作速度。
动作慢的另一个原因是运动员过度的追求打击力度,致使出拳或起腿之前“回收”或“后引”幅度过大。这种先收后放、先引后打的动作方法使拳和脚“做功”距离加长,的确可以加大拳和脚的打击力度,然而同时也因动作幅度过大而延长了动作时间,贻误了战机。因此要提高拳脚的打击力度,除了要提高自身身体素质,增强肌肉力量,提高动作速度,协调全身劲力而发于一点之外,还应除去多余的动作。在最短的时间内,把动作完成。
所谓“隐”是指动作要有隐蔽性。拳谚讲“有意莫带形,带形必不赢”。意思是:出招进攻时,不能显露出“征兆”。进招前的“预兆”会暴露进攻意图,被对方察觉。这样,进攻招法就会失灵,以至于失败。预兆,是指做动作前有动作“前奏”或者是攻防之前就暴露了动作意图。动作预兆的产生,除了上述过度追求打击力度而致使出拳或起腿之前“回收”或“后引”幅度过大而产生动作预兆之外,其实有很多运动员的动作预兆是在平时训练中的“不良习惯”中养成的。比如:有的运动员在沙袋练习前腿侧踹时,习惯于动作之前先垫一下前腿;有的运动员在打靶出拳时有意无意的先抖一下拳头;有的运动员在练习主动下潜抱腿摔时,总是眼睛盯着对手的腿等等。这些在平时训练中养成的“不良习惯”在实战当中就成为进攻之前的动作预兆。因此,运动员在平时训练中应克服这些“不良习惯”,从而避免动作预兆。在这当中,教练员应肩负起监督作用,队友也需辅助,因为这些“不良习惯”除了是在训练中养成的之外,更多的是运动员下意识的动作,甚至其自身根本就没有察觉到。因此,动作预兆成为散手运动中的一大忌。要想使进攻达到预期效果,就应减小或避免动作预兆,使动作具有较好的隐蔽性和突发性。
所谓“智”是指思维。武术散打项目是一项“斗智较力”的运动。因此首先考虑的是运用智慧,而不是蛮力。在实战当中“虚晃”动作是经验丰富的老运动员惯用的招数。若能做到虚实并用、指上打下,定能让对手摸不清你的意图,使对手感觉你的拳脚“神出鬼没”,无从防备。运动员在实战中保持清醒的头脑,灵活多变。散打实战忌讳眼睛老盯着自己想要进攻的部位,然而“福祸所倚”。也可以利用“眼神”让对手上当。“吃一堑长一智”,变“害”为“利”,“故伎重演”,引诱对手上当,从而使自己的破绽成为诱敌深入的技巧。当然此方法不可频频使用。
总之,若想做到“拳打人不知”,不仅仅是要提高自身身体素质,改进动作技术,避免动作预兆,也不能光靠实战中积累经验,最重要的是在思想上要给予高度的重视,严格要求自己,在学习动作的伊始阶段,就要规范动作,为今后动作趋于完美打好坚实基础。对手不是“沙袋”,也不是“木人桩”,不会无防范的让你打。在实战中要用“脑子”去打,善于观察,勤于思考,才能让对手在不知不觉中落人你的攻防节奏。蛮打蛮拼是“勇夫”,善于制造战机并抓住战机者才是真的“武士”。
所谓“快”是指动作完成要快。明·戚继光《纪效新书》中日“出手不见手,拳打人不知”。强调的是动作要。快”,以迅雷不及掩耳之势打击对方。而要想做到这点,就一定要清楚动作“慢”的原因。动作慢原因之一就是自身身体素质差。克服这一问题,我们可以通过“深蹲”、“卧推”、“负重冲拳”等一系列训练手段来锻炼肌肉,增强肌肉力量,提高自身运动能力。反复击打手靶、脚靶和沙袋等,来强化动作,提高动作协调性,提高动作速度。
动作慢的另一个原因是运动员过度的追求打击力度,致使出拳或起腿之前“回收”或“后引”幅度过大。这种先收后放、先引后打的动作方法使拳和脚“做功”距离加长,的确可以加大拳和脚的打击力度,然而同时也因动作幅度过大而延长了动作时间,贻误了战机。因此要提高拳脚的打击力度,除了要提高自身身体素质,增强肌肉力量,提高动作速度,协调全身劲力而发于一点之外,还应除去多余的动作。在最短的时间内,把动作完成。
所谓“隐”是指动作要有隐蔽性。拳谚讲“有意莫带形,带形必不赢”。意思是:出招进攻时,不能显露出“征兆”。进招前的“预兆”会暴露进攻意图,被对方察觉。这样,进攻招法就会失灵,以至于失败。预兆,是指做动作前有动作“前奏”或者是攻防之前就暴露了动作意图。动作预兆的产生,除了上述过度追求打击力度而致使出拳或起腿之前“回收”或“后引”幅度过大而产生动作预兆之外,其实有很多运动员的动作预兆是在平时训练中的“不良习惯”中养成的。比如:有的运动员在沙袋练习前腿侧踹时,习惯于动作之前先垫一下前腿;有的运动员在打靶出拳时有意无意的先抖一下拳头;有的运动员在练习主动下潜抱腿摔时,总是眼睛盯着对手的腿等等。这些在平时训练中养成的“不良习惯”在实战当中就成为进攻之前的动作预兆。因此,运动员在平时训练中应克服这些“不良习惯”,从而避免动作预兆。在这当中,教练员应肩负起监督作用,队友也需辅助,因为这些“不良习惯”除了是在训练中养成的之外,更多的是运动员下意识的动作,甚至其自身根本就没有察觉到。因此,动作预兆成为散手运动中的一大忌。要想使进攻达到预期效果,就应减小或避免动作预兆,使动作具有较好的隐蔽性和突发性。
所谓“智”是指思维。武术散打项目是一项“斗智较力”的运动。因此首先考虑的是运用智慧,而不是蛮力。在实战当中“虚晃”动作是经验丰富的老运动员惯用的招数。若能做到虚实并用、指上打下,定能让对手摸不清你的意图,使对手感觉你的拳脚“神出鬼没”,无从防备。运动员在实战中保持清醒的头脑,灵活多变。散打实战忌讳眼睛老盯着自己想要进攻的部位,然而“福祸所倚”。也可以利用“眼神”让对手上当。“吃一堑长一智”,变“害”为“利”,“故伎重演”,引诱对手上当,从而使自己的破绽成为诱敌深入的技巧。当然此方法不可频频使用。
总之,若想做到“拳打人不知”,不仅仅是要提高自身身体素质,改进动作技术,避免动作预兆,也不能光靠实战中积累经验,最重要的是在思想上要给予高度的重视,严格要求自己,在学习动作的伊始阶段,就要规范动作,为今后动作趋于完美打好坚实基础。对手不是“沙袋”,也不是“木人桩”,不会无防范的让你打。在实战中要用“脑子”去打,善于观察,勤于思考,才能让对手在不知不觉中落人你的攻防节奏。蛮打蛮拼是“勇夫”,善于制造战机并抓住战机者才是真的“武士”。