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【摘要】逆反教学法是指跟传统教学方法的思维方式与表现方式相反或不一样的一种教学方法，50米跑起跑运用逆反教学法，能让学生动作更协调、精神更加集中、起跑更有力、起跑更冷静。
【关键词】50米跑起跑;逆反教学法;教学效果
50米跑是《国家学生体质健康标准》必测项目之一，是中小学体育教学的重点内容。在过去的50米跑教学中，传统的教学方法虽有一定的优点，但也存在一些问题，比如教法创新度不高，容易心理疲劳，不利于调动学生学习的积极性，难以提高学生的技术和运动成绩。
一、小学生50米跑练习的难点
在小学阶段，尤其低龄儿童，在50米跑练习上，主要体现在以下几个难点和不足。
（一）学生对发令信号的响应能力影响起跑质量
在课堂练习或测试中， 学生对发令信号的关注包括哨声的响起、发令旗的摆动等信息。这当中涉及到听觉和视觉的信息传递，再到信息汇总到脑部的判断。这个过程形成学生对起跑的响应能力，对小学生来说，是一个难点，我们知道声音的传递速度会受运动场上风的方向干扰，造成聽觉和视觉的不同步。另外，发令旗从上举位置到下摆位置存在位移。学生观察是，发令旗落下速度太慢时，学生会不知道是发令旗开始动时起跑还是到下摆位置起跑;太快时，又意味着位移时间很短，需要学生专注观察，注意力高度集中。
（二）小学生肢体运动的客观情况和自我感觉不同步
50米跑分别经过起跑、加速、途中跑、冲刺等阶段。各个阶段的运动要求不同，需要把握的重点不同，尤其低龄儿童，往往记不住其中的要求。例如，起跑阶段的高步频、途中跑阶段步长的加大等，这些理论知识是无法通过讲解灌输给小学生的，往往通过感性认识来带动学生的学习，然后形成肌肉记忆。体育运动无法像舞蹈练习那样照着镜子进行自我纠正，肢体运动的客观情况和自我感觉不同步。测试出来的数据成绩更无法给小学生形成感性认识，练习和反馈信息的不对称给练习的提高带来困难。
（三）单调的练习方式容易给学生带来心理疲劳
单调的重复练习容易形成肌肉记忆，但肌肉记忆会存在一个舒适区，多次练习后就会习惯在一定的强度区间停留，使人觉得自己“没有进步”，从而忽略了对练习的重视。由于运动的加强造成生理上的运动懈怠，包括身体各系统代谢能力高负荷运转带来的效率衰退。单调的练习方式往往提不起学生的兴趣，这在生理上无法激发相关激素的生成，在心理上也容易给学生带来心理疲劳，甚至产生逆反心理。
为了提高学生的运动技术和成绩，克服以上困难，可以尝试融入逆反教学法。它是体育教学方式的一种创新，通过适当运用逆反教学法能活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性，让学生在50米跑学习的过程中感受乐趣，使学生迅速投入积极运动状态，从而培养学生自主学习，增强学生积极参与体育锻炼的意识，提高学生的学习质量，促进小学生身心健康发展。
二、“逆反教学法”在50米跑起跑阶段教学中的尝试
（一）起跑姿势的逆反运用，让动作更协调
在传统的起跑教学中，我们都是采用蹲踞式、站立式起跑动作或相近的姿势进行起跑教学，而且是从低年级到高年级的方法基本是一成不变，这很容易使学生产生一而再再而三的疲劳感，学习效果不好，这时，如果运用逆反教学法教学，将起跑姿势变成或坐、或躺、或背向、或侧向等特殊的姿势，通过这些变化，不但满足了学生的好奇心理，一下子就将他们的注意力与兴趣提高到一个新的高度，激发学习的积极性，而且，因为起跑姿势的变化，也一定程度地练习了学生不同的发力部位，发展了学生的身体协调性。
（二）起跑信号的逆反运用，让精神更加集中
在起跑教学中，起跑信号基本上是枪声“嘣”、喊声“跑”、哨声“嘀”等，这些都是运用听觉的功能进行起跑反应练习。在教学实践中，还可以运用视觉的功能进行训练，比如既可以高举色牌练习起跑（预先确定起跑的色彩，其他颜色则按兵不动），也可以出示石头剪刀布等进行起跑练习（预先确定一种手势起跑，其他姿势按兵不动），通过以上逆反教法运用，学生会动静有致，更加有效控制自己的肢体响应，从起跑信号的单一性变为多样性，使起跑兴奋度更高，精神更加集中，反应速度更快。
（三）起跑动力的逆反加阻，让起跑更有力
为了让学生积极主动发力起跑，在起跑时可以适当给学生一点阻力，比如用橡皮筋系住腰部，或一人双手顶住练习者肩部，进行二人结对加阻起跑练习，也可以让学生持球加阻一段距离后再加速等练习，让学生在合作中、在适度的加阻练习中发展力量，提高起跑的力量。
（四）起跑方向的逆反运用，让起跑更冷静
逆向而行，殊途同归。运用逆反方向进行起跑教学，同样可以发展学生的起跑能力。比如，运用游戏《黄河、长江》《南辕北撤》进行起跑练习，但是运用逆反方向起跑进行教学，要严密组织，让学生之间拉开足够的距离与间隔，避免发生冲撞事故。让学生往相反方向起跑，这样会令他们更加兴奋、活跃。同时，正常方向和逆反方向交叉轮流练习，让学生明白，要做到起跑方向正确，有效反应，必须集中精神、头脑冷静、快速反应，才能保证起跑效果更好。
“逆反教学法”是指跟传统教学方法的思维方式与表现方式相反或不一样的一种教学方法，合理运用可以有效解决教育教学中的一些问题。在小学体育50米跑起跑教学中适当尝试逆反教学法，不仅能激发学生参加运动的热情，而且能够提高50米跑教学的质量，有助于学生养成长期锻炼的习惯，使学生的整体体质也会得到增强。
【本文系怀集县教育科研“十三五”规划项目2019年度立项课题，课题编号为：2019HJJYKYKT32】
【参考文献】
[1]陈小蓉.浅谈体育运动中的逆反思维与逆向创新法[J].四川体育科学，1994（9）：4-5.
[2]沈均毅，刘志民.论竞技运动中的逆反心理[J].体育学刊，1999（6）：112-113.
【关键词】50米跑起跑;逆反教学法;教学效果
50米跑是《国家学生体质健康标准》必测项目之一，是中小学体育教学的重点内容。在过去的50米跑教学中，传统的教学方法虽有一定的优点，但也存在一些问题，比如教法创新度不高，容易心理疲劳，不利于调动学生学习的积极性，难以提高学生的技术和运动成绩。
一、小学生50米跑练习的难点
在小学阶段，尤其低龄儿童，在50米跑练习上，主要体现在以下几个难点和不足。
（一）学生对发令信号的响应能力影响起跑质量
在课堂练习或测试中， 学生对发令信号的关注包括哨声的响起、发令旗的摆动等信息。这当中涉及到听觉和视觉的信息传递，再到信息汇总到脑部的判断。这个过程形成学生对起跑的响应能力，对小学生来说，是一个难点，我们知道声音的传递速度会受运动场上风的方向干扰，造成聽觉和视觉的不同步。另外，发令旗从上举位置到下摆位置存在位移。学生观察是，发令旗落下速度太慢时，学生会不知道是发令旗开始动时起跑还是到下摆位置起跑;太快时，又意味着位移时间很短，需要学生专注观察，注意力高度集中。
（二）小学生肢体运动的客观情况和自我感觉不同步
50米跑分别经过起跑、加速、途中跑、冲刺等阶段。各个阶段的运动要求不同，需要把握的重点不同，尤其低龄儿童，往往记不住其中的要求。例如，起跑阶段的高步频、途中跑阶段步长的加大等，这些理论知识是无法通过讲解灌输给小学生的，往往通过感性认识来带动学生的学习，然后形成肌肉记忆。体育运动无法像舞蹈练习那样照着镜子进行自我纠正，肢体运动的客观情况和自我感觉不同步。测试出来的数据成绩更无法给小学生形成感性认识，练习和反馈信息的不对称给练习的提高带来困难。
（三）单调的练习方式容易给学生带来心理疲劳
单调的重复练习容易形成肌肉记忆，但肌肉记忆会存在一个舒适区，多次练习后就会习惯在一定的强度区间停留，使人觉得自己“没有进步”，从而忽略了对练习的重视。由于运动的加强造成生理上的运动懈怠，包括身体各系统代谢能力高负荷运转带来的效率衰退。单调的练习方式往往提不起学生的兴趣，这在生理上无法激发相关激素的生成，在心理上也容易给学生带来心理疲劳，甚至产生逆反心理。
为了提高学生的运动技术和成绩，克服以上困难，可以尝试融入逆反教学法。它是体育教学方式的一种创新，通过适当运用逆反教学法能活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性，让学生在50米跑学习的过程中感受乐趣，使学生迅速投入积极运动状态，从而培养学生自主学习，增强学生积极参与体育锻炼的意识，提高学生的学习质量，促进小学生身心健康发展。
二、“逆反教学法”在50米跑起跑阶段教学中的尝试
（一）起跑姿势的逆反运用，让动作更协调
在传统的起跑教学中，我们都是采用蹲踞式、站立式起跑动作或相近的姿势进行起跑教学，而且是从低年级到高年级的方法基本是一成不变，这很容易使学生产生一而再再而三的疲劳感，学习效果不好，这时，如果运用逆反教学法教学，将起跑姿势变成或坐、或躺、或背向、或侧向等特殊的姿势，通过这些变化，不但满足了学生的好奇心理，一下子就将他们的注意力与兴趣提高到一个新的高度，激发学习的积极性，而且，因为起跑姿势的变化，也一定程度地练习了学生不同的发力部位，发展了学生的身体协调性。
（二）起跑信号的逆反运用，让精神更加集中
在起跑教学中，起跑信号基本上是枪声“嘣”、喊声“跑”、哨声“嘀”等，这些都是运用听觉的功能进行起跑反应练习。在教学实践中，还可以运用视觉的功能进行训练，比如既可以高举色牌练习起跑（预先确定起跑的色彩，其他颜色则按兵不动），也可以出示石头剪刀布等进行起跑练习（预先确定一种手势起跑，其他姿势按兵不动），通过以上逆反教法运用，学生会动静有致，更加有效控制自己的肢体响应，从起跑信号的单一性变为多样性，使起跑兴奋度更高，精神更加集中，反应速度更快。
（三）起跑动力的逆反加阻，让起跑更有力
为了让学生积极主动发力起跑，在起跑时可以适当给学生一点阻力，比如用橡皮筋系住腰部，或一人双手顶住练习者肩部，进行二人结对加阻起跑练习，也可以让学生持球加阻一段距离后再加速等练习，让学生在合作中、在适度的加阻练习中发展力量，提高起跑的力量。
（四）起跑方向的逆反运用，让起跑更冷静
逆向而行，殊途同归。运用逆反方向进行起跑教学，同样可以发展学生的起跑能力。比如，运用游戏《黄河、长江》《南辕北撤》进行起跑练习，但是运用逆反方向起跑进行教学，要严密组织，让学生之间拉开足够的距离与间隔，避免发生冲撞事故。让学生往相反方向起跑，这样会令他们更加兴奋、活跃。同时，正常方向和逆反方向交叉轮流练习，让学生明白，要做到起跑方向正确，有效反应，必须集中精神、头脑冷静、快速反应，才能保证起跑效果更好。
“逆反教学法”是指跟传统教学方法的思维方式与表现方式相反或不一样的一种教学方法，合理运用可以有效解决教育教学中的一些问题。在小学体育50米跑起跑教学中适当尝试逆反教学法，不仅能激发学生参加运动的热情，而且能够提高50米跑教学的质量，有助于学生养成长期锻炼的习惯，使学生的整体体质也会得到增强。
【本文系怀集县教育科研“十三五”规划项目2019年度立项课题，课题编号为：2019HJJYKYKT32】
【参考文献】
[1]陈小蓉.浅谈体育运动中的逆反思维与逆向创新法[J].四川体育科学，1994（9）：4-5.
[2]沈均毅，刘志民.论竞技运动中的逆反心理[J].体育学刊，1999（6）：112-113.