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【摘要】本研究运用文献资料法、教学实验法、数理统计法等研究方法，以广东省汕头市达濠华侨中学校高一年级（1-6）班260名学生为研究对象，以肺活量、女生800 米和男生1000米跑作为耐力素质测试指标，按照无差异分成实验班（1-3班）和对照班（4-6班），对照班采用一般的耐力训练内容和手段，而实验班采用校园定向运动，在体育课堂中开展一学期的教学实验研究，结果表明：经过一个学期的实验教学，实验班与对照班学生的肺活量，1000米（男）和800米（女）成绩都有所提高，而实验班提高幅度明显优于对照班，说明校园定向运动能有效提高学生的耐力素质，并优于一般耐力素质练习手段。而且，通过对实验班学生调查和访谈，发现大部分学生喜爱校园定向运动，并乐于主动练习，希望校园定向运动长期开展下去。
【关键词】校园定向运动 有效提高 耐力素质
【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2020）27-019-02
1.研究目的
耐力跑是高中体育教材中不可缺少的项目，但由于它是一项练习持续时间长、体能消耗大、枯燥单调的运动，既苦又累，对学生体能要求高，很容易使学生产生厌烦、无味的感觉，甚至使部分耐力素质较差的学生产生恐惧心理，因而，造成了大多数学生对耐力跑课程不感兴趣，上课效果普遍较差。另一方面，许多体育教师在面对耐力跑这个教学任务时，也感觉到教学手段不多，压力较大，学生耐力跑成绩提高不明显的感觉，为此，本文结合当前高中生的心理特点，利用学生对定向运动项目的好奇感、兴趣感，采用吸引、渗透的教学方法，将校园定向运动引入体育课堂耐力跑教学，利用校园定向运动具有很强的实践性、实用性、知识综合性、竞争性、娱乐性和益智性的运动特点，在心理上降低学生对耐力跑的惧怕情绪，让学生在学习和游戏当中，完成耐力跑练习，逐步培养学生的学习兴趣，让学生化被动学习为主动学习，最终达到有效提高学生耐力跑素质的目的。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
本研究选取某校高一年级（1-6）班260名学生为研究对象。 在开始实验前对6个班学生进行肺活量、女生800 米和男生1000米跑的测试，发现6个班学生之间相关指标的成绩均无差异，考虑到实验的实施，随机选取了1、2、3班为实验班（130名学生，其中男生53名，女生77名），4、5、6班为对照班（130名学生，其中男生52名，女生78名）。
2.2研究方法
2.2.1文獻资料法
根据本文撰写的需要，通过图书查阅、中国知网数据库、百度搜索引擎等收集有关校园定向运动和耐力跑的文献资料，作为本文研究的理论基础;对文献资料进行分析研究，结合体育教学实践进行探讨，为本文的实验设计和研究提供依据和指导。
2.2.2教学实验法
本实验选取肺活量、1000米（男）和800米（女）作为本文的测量指标来测试学生的耐力素质水平。实验前对高一级6个班的相关指标进行测定，确定无差异后选定实验班（1-3班）与对照班（4-6班）在体育课堂中开展一学期的教学实验研究。对照班采用一般的耐力训练内容和手段，如重复跑、变速跑、间歇跑、定时跑和定距跑等，而实验班采用校园定向运动，如百米定向、积分定向、定向过障碍、台阶定向等。实验后再次测试以上指标。
本文所选择的相关指标是根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中规定的测试项目，它的测量指标能够真实地反映学生的耐力素质水平，信度较高。
2.2.3调查法
通过问卷调查、访谈等形式，了解实验班学生在实验后对校园定向运动态度的情况。
2.2.4数理统计法
运用Excel工作表对实验对象在实验前后测试的相关数据，以及问卷调查和访谈所获得的数据进行统计分析，整理与本研究相关的数据。
3.结果与分析
3.1校园定向运动对学生耐力素质的影响
3.1.1校园定向运动对学生肺活量的影响
由表1可以看出，在肺活量方面，实验前，实验班男生为3285.36毫升，对照班男生为3287.10毫升，实验班女生为 2422.73毫升，对照班女生为2396.55毫升，经检验，实验班与对照班男、女生之间不存在差异。实验后，数据表明，实验班男生平均提高180.78毫升，对照班男生平均提高52.17毫升，很明显实验班男生比对照班男生多提高128.61毫升。实验班女生平均提高202.68毫升，对照班女生平均提高175.23毫升，实验班女生比对照班班女生多提高27.45毫升。实验结果表明，实验班与对照班学生的肺活量水平都有了明显地提高，而实验班的提高幅度明显大于对照班。
3.1.2校园定向运动对男生1000米、女生800米的影响
由表2可以看出，实验前，实验班男生为253.8秒，对照班男生为255.6秒，实验班女生为 259.2秒，对照班女生为257.8秒，经检验，实验班与对照班男生之间的1000米平均成绩不存在差异，实验班与对照班女生之间的800米平均成绩也不存在差异。实验后，实验班与对照班男生之间的1000米平均成绩分别提高10.2秒和5.4秒，而实验班男生比对照班男生多提高4.8秒。实验班与对照班女生之间的800米平均成绩分别提高11.4秒和6.4秒，而实验班女生比对照班女生多提高5秒。实验结果表明，实验班与对照班男生1000米和女生800米的平均成绩都有所提高，而实验班的提高幅度明显大于对照班。
3.2校园定向运动对学生耐力素质影响的因素
3.2.1校园定向运动项目特点因素
校园定向运动主要是在学校的校园、操场、教室或体育馆内进行的一项智力与体力并重的运动，它具有很强的实践性、实用性、知识综合性、竞争性、娱乐性和益智性的运动特点。本教学实验是在根据体育课堂的可操作性与娱乐性，以及学校的器材方面的实际情况下开展，主要以百米定向、积分定向为主，通过利用学校的工程图简单了绘画了几张校园定向地图，如校园（图1）、田径场（图2）和开阔地（图3）等等，然后设置点标、障碍，以点标旗（图4）或水彩笔代替打卡器，让学生在尽可能短的时间内到达若干个记在地图和实地中的检查点。学生在参与的过程中，必须不间断地进行快速跑、慢跑、急停，加之在正确找到一个检查点后，学生会体验到一种成功的喜悦，而这种喜悦会激励学生继续奔跑前行，而不易感到疲劳，还保持着兴奋感。这就能更好地保持学生的兴趣，促进学生的主动参与。正常完成这样一场喜悦又兴奋的校园定向运动练习需要10-30分钟，而在持续时间相对较长情况下，耐力素质成绩的提高也就成了自然。 3.2.2学生因素
由表3可以看出，在对实验班学生是否对校园定向运动感兴趣的调查中，男生全部感兴趣，女生有69名学生感兴趣，占95.8%。在对实验班学生参与主动性调查中，有37名男生能够主动参与校园定向运动练习，占69.8%，有42名女生够主动参与校园定向运动练习，占58.3%。经访谈，部分被动参与的男学生多因怕受伤、不自信，而部分被动参与的女学生除了因受伤、不自信外，更多的是不爱运动、怕出汗。在对实验班学生是否希望校园定向运动一直开展下去的调查中，所有的同学都表示赞同。在对个别不感兴趣和不主动参与练习学生的访谈中，之所以赞同一直开展下去，主要是因为相对枯燥单调的耐力跑，校园定向运动更加有趣、好玩。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1 从本次教学实验结果来看，实验班与对照班学生的肺活量，1000米（男）和800米（女）成绩都有所提高，而实验班提高幅度明显优于对照班，说明校园定向运动能有效提高学生的耐力素质，并优于一般耐力素质练习手段。
4.1.2 通过对实验班学生参与校园定向运动练习情况的调查分析得知，由于其校園定向运动所需场地、器材要求简单，且利于吸引学生的注意力，便于在体育课堂中开展，丰富耐力素质教学的内容和手段。
4.1.3 在教学的实验过程中，通过对实验班学生的调查和访谈，发现大部分学生喜爱校园定向运动，并乐于主动练习，且希望校园定向运动一直开展下去。
4.2建议
4.2.1在推进新课改实施的过程中，在充分利用学校体育资源，做好学校体育工作时，可以把校园定向运动引入到体育课堂，丰富体育教学的内容和手段。有条件的学校更可以把校园定向运动教学作为校本课程或者成立社团进行开发和建设。
4.2.2在教学实验中，因条件的限制，使用的定向地图是用画图工具简单绘画的，而打卡器也是用点标旗或水彩笔代替。建议有条件的学校，可以购买一套电子打卡计时系统，并且找专业绘画定向地图的人士来做一套校园定向地图，不仅方便平常的组织教学，提高学生的兴趣和激情，而且可以更公平的开展校园定向运动比赛。
4.2.3在进行校园定向运动教学过程中，因其所需场地大、人员散，学生往往都不在教师的视野内。建议在开展教学前要加强学生的安全教育和组织管理，要求学生严格按照老师的要求进行练习，以便实现教学目标，确保课程顺利进行。
【参考文献】
[1]刘勇，朱兵，唐咏.定向运动对学生身心健康的影响研究[J].体育世界（学术版），2018，（09）.
[2]李晓玲.定向运动在中学体育教学中开展的意义及制约因素[J].课程教育研究，2014，（02）.
[3]刘海元.学校体育教程[M].北京：北京体育大学出版社，2011.
[4]李云凤.引入定向运动提高学生耐力素质[N].中国体育报，2010 ，7.
[5]张鸣岳.“校园寻宝”趣味项目在我校的开展情况[J].新课程（中学版），2009，（05）.
【关键词】校园定向运动 有效提高 耐力素质
【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2020）27-019-02
1.研究目的
耐力跑是高中体育教材中不可缺少的项目，但由于它是一项练习持续时间长、体能消耗大、枯燥单调的运动，既苦又累，对学生体能要求高，很容易使学生产生厌烦、无味的感觉，甚至使部分耐力素质较差的学生产生恐惧心理，因而，造成了大多数学生对耐力跑课程不感兴趣，上课效果普遍较差。另一方面，许多体育教师在面对耐力跑这个教学任务时，也感觉到教学手段不多，压力较大，学生耐力跑成绩提高不明显的感觉，为此，本文结合当前高中生的心理特点，利用学生对定向运动项目的好奇感、兴趣感，采用吸引、渗透的教学方法，将校园定向运动引入体育课堂耐力跑教学，利用校园定向运动具有很强的实践性、实用性、知识综合性、竞争性、娱乐性和益智性的运动特点，在心理上降低学生对耐力跑的惧怕情绪，让学生在学习和游戏当中，完成耐力跑练习，逐步培养学生的学习兴趣，让学生化被动学习为主动学习，最终达到有效提高学生耐力跑素质的目的。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
本研究选取某校高一年级（1-6）班260名学生为研究对象。 在开始实验前对6个班学生进行肺活量、女生800 米和男生1000米跑的测试，发现6个班学生之间相关指标的成绩均无差异，考虑到实验的实施，随机选取了1、2、3班为实验班（130名学生，其中男生53名，女生77名），4、5、6班为对照班（130名学生，其中男生52名，女生78名）。
2.2研究方法
2.2.1文獻资料法
根据本文撰写的需要，通过图书查阅、中国知网数据库、百度搜索引擎等收集有关校园定向运动和耐力跑的文献资料，作为本文研究的理论基础;对文献资料进行分析研究，结合体育教学实践进行探讨，为本文的实验设计和研究提供依据和指导。
2.2.2教学实验法
本实验选取肺活量、1000米（男）和800米（女）作为本文的测量指标来测试学生的耐力素质水平。实验前对高一级6个班的相关指标进行测定，确定无差异后选定实验班（1-3班）与对照班（4-6班）在体育课堂中开展一学期的教学实验研究。对照班采用一般的耐力训练内容和手段，如重复跑、变速跑、间歇跑、定时跑和定距跑等，而实验班采用校园定向运动，如百米定向、积分定向、定向过障碍、台阶定向等。实验后再次测试以上指标。
本文所选择的相关指标是根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中规定的测试项目，它的测量指标能够真实地反映学生的耐力素质水平，信度较高。
2.2.3调查法
通过问卷调查、访谈等形式，了解实验班学生在实验后对校园定向运动态度的情况。
2.2.4数理统计法
运用Excel工作表对实验对象在实验前后测试的相关数据，以及问卷调查和访谈所获得的数据进行统计分析，整理与本研究相关的数据。
3.结果与分析
3.1校园定向运动对学生耐力素质的影响
3.1.1校园定向运动对学生肺活量的影响
由表1可以看出，在肺活量方面，实验前，实验班男生为3285.36毫升，对照班男生为3287.10毫升，实验班女生为 2422.73毫升，对照班女生为2396.55毫升，经检验，实验班与对照班男、女生之间不存在差异。实验后，数据表明，实验班男生平均提高180.78毫升，对照班男生平均提高52.17毫升，很明显实验班男生比对照班男生多提高128.61毫升。实验班女生平均提高202.68毫升，对照班女生平均提高175.23毫升，实验班女生比对照班班女生多提高27.45毫升。实验结果表明，实验班与对照班学生的肺活量水平都有了明显地提高，而实验班的提高幅度明显大于对照班。
3.1.2校园定向运动对男生1000米、女生800米的影响
由表2可以看出，实验前，实验班男生为253.8秒，对照班男生为255.6秒，实验班女生为 259.2秒，对照班女生为257.8秒，经检验，实验班与对照班男生之间的1000米平均成绩不存在差异，实验班与对照班女生之间的800米平均成绩也不存在差异。实验后，实验班与对照班男生之间的1000米平均成绩分别提高10.2秒和5.4秒，而实验班男生比对照班男生多提高4.8秒。实验班与对照班女生之间的800米平均成绩分别提高11.4秒和6.4秒，而实验班女生比对照班女生多提高5秒。实验结果表明，实验班与对照班男生1000米和女生800米的平均成绩都有所提高，而实验班的提高幅度明显大于对照班。
3.2校园定向运动对学生耐力素质影响的因素
3.2.1校园定向运动项目特点因素
校园定向运动主要是在学校的校园、操场、教室或体育馆内进行的一项智力与体力并重的运动，它具有很强的实践性、实用性、知识综合性、竞争性、娱乐性和益智性的运动特点。本教学实验是在根据体育课堂的可操作性与娱乐性，以及学校的器材方面的实际情况下开展，主要以百米定向、积分定向为主，通过利用学校的工程图简单了绘画了几张校园定向地图，如校园（图1）、田径场（图2）和开阔地（图3）等等，然后设置点标、障碍，以点标旗（图4）或水彩笔代替打卡器，让学生在尽可能短的时间内到达若干个记在地图和实地中的检查点。学生在参与的过程中，必须不间断地进行快速跑、慢跑、急停，加之在正确找到一个检查点后，学生会体验到一种成功的喜悦，而这种喜悦会激励学生继续奔跑前行，而不易感到疲劳，还保持着兴奋感。这就能更好地保持学生的兴趣，促进学生的主动参与。正常完成这样一场喜悦又兴奋的校园定向运动练习需要10-30分钟，而在持续时间相对较长情况下，耐力素质成绩的提高也就成了自然。 3.2.2学生因素
由表3可以看出，在对实验班学生是否对校园定向运动感兴趣的调查中，男生全部感兴趣，女生有69名学生感兴趣，占95.8%。在对实验班学生参与主动性调查中，有37名男生能够主动参与校园定向运动练习，占69.8%，有42名女生够主动参与校园定向运动练习，占58.3%。经访谈，部分被动参与的男学生多因怕受伤、不自信，而部分被动参与的女学生除了因受伤、不自信外，更多的是不爱运动、怕出汗。在对实验班学生是否希望校园定向运动一直开展下去的调查中，所有的同学都表示赞同。在对个别不感兴趣和不主动参与练习学生的访谈中，之所以赞同一直开展下去，主要是因为相对枯燥单调的耐力跑，校园定向运动更加有趣、好玩。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1 从本次教学实验结果来看，实验班与对照班学生的肺活量，1000米（男）和800米（女）成绩都有所提高，而实验班提高幅度明显优于对照班，说明校园定向运动能有效提高学生的耐力素质，并优于一般耐力素质练习手段。
4.1.2 通过对实验班学生参与校园定向运动练习情况的调查分析得知，由于其校園定向运动所需场地、器材要求简单，且利于吸引学生的注意力，便于在体育课堂中开展，丰富耐力素质教学的内容和手段。
4.1.3 在教学的实验过程中，通过对实验班学生的调查和访谈，发现大部分学生喜爱校园定向运动，并乐于主动练习，且希望校园定向运动一直开展下去。
4.2建议
4.2.1在推进新课改实施的过程中，在充分利用学校体育资源，做好学校体育工作时，可以把校园定向运动引入到体育课堂，丰富体育教学的内容和手段。有条件的学校更可以把校园定向运动教学作为校本课程或者成立社团进行开发和建设。
4.2.2在教学实验中，因条件的限制，使用的定向地图是用画图工具简单绘画的，而打卡器也是用点标旗或水彩笔代替。建议有条件的学校，可以购买一套电子打卡计时系统，并且找专业绘画定向地图的人士来做一套校园定向地图，不仅方便平常的组织教学，提高学生的兴趣和激情，而且可以更公平的开展校园定向运动比赛。
4.2.3在进行校园定向运动教学过程中，因其所需场地大、人员散，学生往往都不在教师的视野内。建议在开展教学前要加强学生的安全教育和组织管理，要求学生严格按照老师的要求进行练习，以便实现教学目标，确保课程顺利进行。
【参考文献】
[1]刘勇，朱兵，唐咏.定向运动对学生身心健康的影响研究[J].体育世界（学术版），2018，（09）.
[2]李晓玲.定向运动在中学体育教学中开展的意义及制约因素[J].课程教育研究，2014，（02）.
[3]刘海元.学校体育教程[M].北京：北京体育大学出版社，2011.
[4]李云凤.引入定向运动提高学生耐力素质[N].中国体育报，2010 ，7.
[5]张鸣岳.“校园寻宝”趣味项目在我校的开展情况[J].新课程（中学版），2009，（05）.