教师的心理健康问题与自我调适

来源 :知识窗·教师版 | 被引量 : 0次 | 上传用户:kxh8l
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  百年大计,教育为本。社会的发展和人类的进步都离不开教师的辛勤劳动,而教师的心理健康状况将直接影响教学效果以及人类社会的和谐发展。因此,作为一位称职的教师,除了要具备良好的业务素质和工作能力之外,还必须具备良好的心理素质。
  一、教师心理健康问题的突出表现
  目前,教师在心理健康方面存在的问题主要表现在三个方面:
  1.紧张焦虑的心理
  虽然我国已全面推行素质教育,但对学校和教师的考核仍然停留在升学率和分数上。由于教师日常工作繁重,再加上课外辅导、夜间备课和批改作业占据了教师大部分的时间,所以教师经常处于高度紧张的精神状态之中,容易产生焦虑烦躁的心理,以至于有时会做出非理性行为。
  2.疲惫倦怠的心理
  这是教师极为普遍的一种心理问题,主要表现为:一是身体劳累,处于亚健康状态;二是工作兴趣减退;三是诱发心理和身体疾病。据统计,我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时,比其他岗位的日劳动时间多1.67小时,而班主任的日劳动时间甚至超过了13小时。工作时间长、工作压力大导致教师疲于奔波,身心长期得不到有效的放松和休息,长期下来,就会出现心理倦怠和精神萎靡不振等情况。
  3.失衡偏激的心理
  许多教师的待遇与他们的辛勤劳动不成正比。尤其是在一些比较贫困的地区,由于地方财政资金不足,导致教师的工资难以准时发放。失衡的心理容易造成教师情绪不稳定,在工作和人际交往中,经常会因为一点小事而情绪波动,或暴躁、或大怒,甚至产生过激行为,如体罚学生正是教师偏激心理导致的行为。
  二、教师心理健康问题产生的原因
  1.工作压力大
  有些学校进行改革,实行聘任制,竞争上岗和职称晋级的竞争激烈,再加上新课程改革的实施,要求教师不断更新教学理念和知识储备,对教师提出了更高的要求,致使教师的压力不断增大。
  2.家庭压力大
  繁重的教学任务使教师忽略了家庭,很少有时间和精力去管教自己的孩子。当孩子出现问题、家庭出现矛盾时,教师的心理压力就会增大,从而产生心理问题。
  3.社会期望值压力大
  教育是社会、家庭和学校共同的责任,但是,一方面,有些家长却认为把孩子送到学校,教师就应该把孩子照顾好;另一方面,学校对教师的期望值过高,既希望教师是出色的纪律维护者,又希望教师是业绩突出的教育者。然而,教师毕竟是现实中的人,扮演多重角色会使教师身心疲惫。
  4.人际关系压力大
  现代社会对教师提出了更高的要求,教师必须是复合型人才,是思想政治工作者,也是社交人才。他们既要处理好师生关系,又要处理好与家长的关系、同事之间的关系,无形中增加了教师的心理压力。
  三、教师心理的自我调适
  健康的心理是做好教育工作的先决条件,因此,社会各界应高度关注教师的身心健康,健全教师的心理教育机制。笔者认为,要使教师拥有健康的心理,关键还在于培养教师自我调适的能力。
  1.树立积极、正确的人生观和价值观
  《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》明确提出,要“注重促进人的心理和谐,引导人们正确对待自己、他人和社会,正确对待困难、挫折和荣誉,塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。因此,教师必须树立正确的人生观和价值观,忠诚党的教育事业,热爱学生,同时还要正确认识自我,形成健全的人格。
  2.丰富业余文化生活,拓宽宣泄渠道
  丰富的业余爱好有益于人体的生理健康和心理健康,它能使人获得精神安慰和心理平衡。当感到心理压力过大时,教师可以通过看电影、看书、唱歌、打球、跑步或者爬山等活动,使心情放松和平静下来。
  3.多交朋友,建立良好的人际关系
  真正的朋友使人感到安全,能够共同分享欢乐,也能听你倾诉心中的苦闷,帮你消除不良心理的消极影响。所以,教师应建立良好的人际关系,拥有更多的知心朋友,以便沟通思想和交流感情,使自己拥有乐观的心境和健康的心理。
  (作者单位:中共赣州市委党校)
其他文献
“找规律”是苏教版国标本四年级上册的教学内容。“找规律”的教学要求是“重找会用”,教学重点在“找”上,而不仅仅是规律的“应用”。但在多次听课后,笔者发现大多数教师按首尾不同、首尾相同、围成一圈的三种情况逐一引导学生寻找其中的规律。在教学新课及其单项练习时,学生都能听懂教师所讲授的知识,作业正确率也很高。但在综合练习时,有些学生就经常搞不清是用原来的数 1还是-1,原因就在于虽然教师帮学生总结了三个
[摘 要]为进一步推动创客教育的发展,学校可以通过坚持学习和吸收创客教育及文化的理论知识和实践经验,结合创客教育的开展情况和实施效益,借助创客空间和STEAM课程体系促进学校创客教育特色的发展,通过开展创客实践活动发展学生核心素养,激发学生想象力和创造力,利用“互联网 创客教育”的理念重塑适合学生个性化发展的拓展课程,促进学校创客教育特色的发展。  [关键词]创客教育;STEAM;学校特色;素质教
摘要:爱因斯坦说过:“想象力比知识更重要。”想象是智慧的翅膀,尤其是童年时期的想象,它可以使学生追逐那富有魅力的知识火花,又可使学生超越现实,在绘画中随意挥洒自己的意愿与情感。  关键词:兴趣 氛围 情境 赞赏 激发 想象  处于求学阶段的孩子,由于生理的特点和心理的因素,在学习过程中,往往一遇到困难挫折就情绪低落,注意力不能持续,使得本来充满活力的艺术学科在孩子面前黯然失色。就美术学科来说,许多
摘要:当今的数学课堂气氛沉闷,很多学生的数学成绩不理想,导致他们失去了学习数学的热情。激发学生学习数学的积极性是困扰许多数学教师的难题。本文提出了激发初中生数学学习兴趣的几种方法,供大家借鉴与探讨。  关键词:初中数学 课堂教学 激发 学习兴趣  兴趣是学习的先导,也是最好的老师。一旦形成了学习兴趣,学生就会产生强烈的求知欲,积极主动、心情愉快地投入到学习当中。因此在数学教学中,学习兴趣的培养就显
多年来,江西省赣州市章贡区一直坚持教育优先发展战略,把教育当做最大的民生来抓。其基础教育一直走在全市,乃至全省的前列,先后荣获全国文化先进区、全省基础教育课程改革先进单位等,且连续多年被评为全市教育工作综合考评先进区。那么,这些成就是如何取得的呢?近日,本刊记者就此采访了该区教育局局长欧阳自通。  记者:江西省赣州市章贡区有“千里赣江第一城”的美誉,蕴含着丰富的宋城文化、客家文化和红色文化资源。作
本学期开学以来,笔者一直在研究语文单元整体教学,即把一个单元的内容看作一个整体,进行整体预习、整体展示和整体反馈。如何把几篇不同作家、不同时代和不同文体的文章放在一起进行教学,找准学习的切入点,成为教师备课时亟待解决的问题。在探索中笔者发现,“求同赏异”能有效地实现语文单元整体教学,让学生在比较学习中发现异同、鉴赏精妙,既提高了学生的阅读鉴赏能力,又提高了语文教学的效率。通过单元整合,重新梳理教材
女子教育是现代教育体系中的一个重要组成部分,由于受几千年来男尊女卑封建思想的影响,女子教育问题一直是中国传统教育的一大顽症。梁启超先生曾认为中国积弱的根本原因就是由于妇女没有受教育的机会和权利。随着中国社会整体改革的不断深入,中学女子教育,尤其是德育教育取得了很多值得肯定的成绩,但与此同时也面临着前所未有的复杂局面和挑战。  当前,中学的女子德育低效问题比较突出,原因固然是多方面的,但从生态意义上
摘要:理想信念教育是思想政治教育的核心内容和重要形式,其核心是爱国主义教育。本文以广州民航职业技术学院飞机维修工程学院开展爱国主义教育活动为例,探讨在高职院校开展爱国主义理想信念教育的重要性。  关键词:高职院校 爱国主义教育 问题 对策  随着我国政治、经济、文化等方面的快速发展,高职教育也得到了飞速发展,规模不断扩大,使更多的学生获得了接受高等教育的机会,为高等技术应用型人才的培养提供了广阔的
突出数学思想方法教学,是做好初高中教学过渡衔接的重要手段。《集合》是高中数学的第一章内容,也是初高中教学过渡的关键性章节。因此,在《集合》这章的教学中,笔者有意识地让学生认识到数形结合、化归与转化、分类讨论等数学思想的重要作用,从而使他们把新旧知识有机地融合在一起。   一、数形结合思想   数形结合思想,是指将抽象的数学语言与直观、具体的图形结合起来,通过“数与形”的相互转化,达到化难为易、
一、试卷命题要注重外表的美化,关注学生情感,力求体现人文性  《数学新课程标准》提出:“对学生的评价不仅要关注学生的学习结果,更要关注他们在学习生活中的变化和发展。”因此,试卷命题应体现出人文关怀,消除学生紧张和恐慌的答卷心理,使学生感到题目既有趣又轻松,缩短学生与试卷之间的距离,把测试变成极富情趣的智慧之旅。因此在编制试卷时,教师应设身处地为学生着想,消除他们对测试的恐惧心理,使学生获得良好的情