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摘要：竞技运动的不断发展对训练质量提出了更高的要求，为了不断提升竞技水平需要大量的训练作为基础，通过训练、康复的循环往复促使运动成绩呈螺旋式上升。通过文献资料法、专家访谈法以及逻辑归纳法等方法对体能康复训练在运动训练中的应用进行研究，分析现阶段体能康复训练在运动训练中的作用和意义，探索提升运动训练水平的方式和方法。研究结果表明：传统的训练中运动技能的训练多，对体能康复训练的重视程度不足;体能康复训练对运动训练具有重要的作用和价值，体能康复训练能够促使运动员在运动训练之后更快恢复机能状态，投入新的训练中;体能康复训练需要针对不同的运动项目进行有针对性的设计，保证体能康复性训练的效果。
关键词：体能康复;运动训练;应用
体能训练主要分为一般体能训练和专项体能训练两种，训练中的体能训练主要是以一般体能训练为主，单纯的医疗康复到专项体能训练存在一定差异，不能解决运动康复的问题，正是基于这种现状，康复性体能训练应运而生。教练员在训练中为了能够取得更好的成绩往往采用大强度、大运动量的形式进行，这种形式的训练在身体没有及时恢复的情况下再反复进行往往造成运动损伤。传统的运动训练之后的恢复手段主要是睡眠、营养、按摩等，这种恢复手段对于深层部位的运动肌肉恢复效果不佳，运动疲劳仍然存在。随着对运动训练、运动生理学研究的不断深入，需最大化促进个体运动恢复，以便能够投入到新的训练中，在这种背景下体能康复训练逐渐发展为身体机能恢复的主要手段。然而由于体能康复训练在我国的起步较晚，教练员和运动员对于体能康复训练的认识不足，导致体能康复训练在我国运动训练中认知浅显，通过对体能康复训练的学习，不断提升运动训练的水平，促进运动训练成绩的提升。
1体能康复训练的相关概念
体能是指机体的基本运动能力，是运动员在运动过程中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基本素质。体能康复训练是在体能训练的基础上，通过体能训练的手段和方式对患者因为伤病或其他原因造成的运动功能障碍，基于非药物以及非手术的物理治疗方法、运动治疗方法使患者运动功能得到改善并恢复。体能康复训练是多学科的综合，内容涵盖运动生理学、运动生物力学、运动训练学、运动解剖学、运动医学等，由于包含的范围特别广，因此对体能康复训练师的综合素质要求相对也比较高，同时也需要体能康复训练师在训练中不断学习新的知识，适应训练的需求。
2体能康复训练在运动训练中的意义
体能康复训练对运动训练具有重要的作用和价值，能够充分调动运动员的机体潜力，动员身体充分参与运动，促进运动训练后身体疲劳的恢复，同时对于运动伤病之后的恢复效果显著。
2.1体能康复训练能够调动机体潜力
运动训练的初始阶段，身体处于平静状态，如何在最短的时间内调动身体的潜力，促进身體更好的适应运动训练的要求，激发机体的潜力是运动训练中的首要问题，也是运动训练中的重要部分。针对不同的运动项目在训练的开始阶段设定相应的体能康复训练，运动项目的不同决定了在训练中主要发力的部位不同，在上肢为主的项目中多安排上肢拉伸、俯卧撑等项目激发上肢肌肉的康复训练，在下肢为主的运动项目中安排下肢拉伸、无负重深蹲类的项目激发下肢运动潜力。运动潜能的激发的目的一方面是调动相应部分身体潜能，保证在运动中能够更加快速的投入到训练中，另一方面的作用是促使肌肉进入运动状态，避免运动损伤。
2.2体能康复训练促进身体疲劳的恢复
运动成绩的取得是在训练、恢复不断往复循环的过程中形成的，当身体对某一训练强度和量度适应之后，要想提高运动成绩必须再进行进一步的增加训练的强度和量度，在这样的训练状况下，身体必须在每次的训练之前保证良好的状态，否则前一次训练对身体造成的疲劳在没有恢复的情况下，再进行下一次的训练，往往会造成身体疲劳的不断累积，长此以往，身体的疲劳会越积越深，难以保证每次训练的要求，甚至在这种状况下会造成运动损伤。大运动强度和量度之后进行体能康复训练能够使个体的身体逐渐实现恢复，使个体从疲劳状态下迅速恢复状态，为下一次训练做好准备。
2.3体能康复训练有助于运动伤病的恢复
运动训练难免会产生运动伤病，运动伤病的恢复需要时间和过程中，如何在最短的时间内恢复身体状态，使个体能够参加训练和比赛是教练员和运动员都希望达到的目的。传统的运动伤病后往往采用静养、营养等手段促进机体的恢复，这种恢复存在恢复时间长，恢复之后身体需要一段时间的适应期再参与新的训练的弊端。在运动伤病之后通过体能康复训练能够使个体在更短的时间内达到恢复状态，并且在最大限度内保证身体状态。
3体能康复训练在运动训练中的应用
一次完整的训练过程主要包括准备活动、基本部分和结束部分三个方面，在训练中这三个部分相互配合，最终达到训练的目的，因此，训练中应该保证每个部分都顺利完成的基础上，再实现三个方面的相互结合，促进整体的训练效果。
3.1体能康复训练在运动训练准备活动中的应用
准备活动是运动训练的开始部分，准备活动的好坏在一定程度上决定这运动训练的效果。准备活动主要是通过一系列的手段和措施，调动人体内部肌肉的活力，为基本部分的训练做好准备。准备活动充分能够促使个体更快适应训练，提升训练的效果，相反，准备活动不充分往往导致训练效果差，严重的会产生运动伤病。不同的运动项目准备活动项目的安排不尽相同，时间长短不一，运动强度各异。从宏观上来讲准备活动一般是先进行运动强度小的运动再进行运动强度大的运动，运动水平越高的运动员准备活动的时间安排越长，在准备活动中先进行大肌肉群的活动再进行小肌肉群的活动，在训练中教练员根据不同的情况制定各自不同的准备活动计划。
3.2体能康复训练在运动训练基本部分中的应用
基本部分的内容主要是通过运动训练使运动员完成体能、技术、战术的训练，提升运动员的运动成绩，为比赛做好准备。基本部分对运动成绩的取得起到至关重要的作用，这个部分也是训练中占据时间最多的部分。通过体能康复训练提升运动员相应部位的肌肉力量，保证运动员在完成动作的过程中能够更加经济、有效。技术动作的完成是通过神经、肌肉相互作用完成的。神经反应快、动作敏捷、肌肉协调对技术动作形成正向引导，在训练中体能康复师根据运动技术不同的特点，设计相应的体能康复课程，做出相应的运动处方，并监控和执行计划，提升训练效果。
3.3.体能康复训练在运动训练结束部分中的应用
在训练之后身体处于疲劳状态，通过体能康复训练促使个体在疲劳后能够及时恢复状态，为下次训练做好准备。运动训练后的恢复状况决定着队员下次训练状态，因此，体能康复训练师要根据本次训练中的身体疲劳的重点部位安排体能康复，例如拉伸训练、肌肉放松训练等，有效减少运动伤病的出现。
4结束语
体能康复训练对整个训练阶段都产生重要的影响，但是由于体能康复训练在我国的起步较晚，部分教练员和运动员在训练中对体能康复训练的认识不足，致使训练效果不佳甚至加重了运动伤病的出现。后期教练员和运动员需要不断学习体能康复训练的相关理论和知识，运用于运动训练中，提升训练的效果和质量。
参考文献
[1] 杨时.功能性训练在康复体能训练中的应用[J].体育科研，2012（4）：85-88.
[2] 王伟，朱玉红.对舞蹈运动损伤及运动体能康复训练的思考[J].吉林省教育学院学报，2012，5（10）：124-125.
[3] 张舒畅.体能训练中运动损伤的预防及其康复手段[J].现代教育科学，2014（12）：54，178.
[4] 胡建文.功能训练理念与篮球运动体能训练的融合实践[J].当代体育科技，2015（10）：40-41.
[5] 张雄.关于竞技运动中体能训练的思考——南京体育学院体能康复实验中心启用及展望[J].南京体育学院学报：社会科学版，2012（3）：55-56.
关键词：体能康复;运动训练;应用
体能训练主要分为一般体能训练和专项体能训练两种，训练中的体能训练主要是以一般体能训练为主，单纯的医疗康复到专项体能训练存在一定差异，不能解决运动康复的问题，正是基于这种现状，康复性体能训练应运而生。教练员在训练中为了能够取得更好的成绩往往采用大强度、大运动量的形式进行，这种形式的训练在身体没有及时恢复的情况下再反复进行往往造成运动损伤。传统的运动训练之后的恢复手段主要是睡眠、营养、按摩等，这种恢复手段对于深层部位的运动肌肉恢复效果不佳，运动疲劳仍然存在。随着对运动训练、运动生理学研究的不断深入，需最大化促进个体运动恢复，以便能够投入到新的训练中，在这种背景下体能康复训练逐渐发展为身体机能恢复的主要手段。然而由于体能康复训练在我国的起步较晚，教练员和运动员对于体能康复训练的认识不足，导致体能康复训练在我国运动训练中认知浅显，通过对体能康复训练的学习，不断提升运动训练的水平，促进运动训练成绩的提升。
1体能康复训练的相关概念
体能是指机体的基本运动能力，是运动员在运动过程中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基本素质。体能康复训练是在体能训练的基础上，通过体能训练的手段和方式对患者因为伤病或其他原因造成的运动功能障碍，基于非药物以及非手术的物理治疗方法、运动治疗方法使患者运动功能得到改善并恢复。体能康复训练是多学科的综合，内容涵盖运动生理学、运动生物力学、运动训练学、运动解剖学、运动医学等，由于包含的范围特别广，因此对体能康复训练师的综合素质要求相对也比较高，同时也需要体能康复训练师在训练中不断学习新的知识，适应训练的需求。
2体能康复训练在运动训练中的意义
体能康复训练对运动训练具有重要的作用和价值，能够充分调动运动员的机体潜力，动员身体充分参与运动，促进运动训练后身体疲劳的恢复，同时对于运动伤病之后的恢复效果显著。
2.1体能康复训练能够调动机体潜力
运动训练的初始阶段，身体处于平静状态，如何在最短的时间内调动身体的潜力，促进身體更好的适应运动训练的要求，激发机体的潜力是运动训练中的首要问题，也是运动训练中的重要部分。针对不同的运动项目在训练的开始阶段设定相应的体能康复训练，运动项目的不同决定了在训练中主要发力的部位不同，在上肢为主的项目中多安排上肢拉伸、俯卧撑等项目激发上肢肌肉的康复训练，在下肢为主的运动项目中安排下肢拉伸、无负重深蹲类的项目激发下肢运动潜力。运动潜能的激发的目的一方面是调动相应部分身体潜能，保证在运动中能够更加快速的投入到训练中，另一方面的作用是促使肌肉进入运动状态，避免运动损伤。
2.2体能康复训练促进身体疲劳的恢复
运动成绩的取得是在训练、恢复不断往复循环的过程中形成的，当身体对某一训练强度和量度适应之后，要想提高运动成绩必须再进行进一步的增加训练的强度和量度，在这样的训练状况下，身体必须在每次的训练之前保证良好的状态，否则前一次训练对身体造成的疲劳在没有恢复的情况下，再进行下一次的训练，往往会造成身体疲劳的不断累积，长此以往，身体的疲劳会越积越深，难以保证每次训练的要求，甚至在这种状况下会造成运动损伤。大运动强度和量度之后进行体能康复训练能够使个体的身体逐渐实现恢复，使个体从疲劳状态下迅速恢复状态，为下一次训练做好准备。
2.3体能康复训练有助于运动伤病的恢复
运动训练难免会产生运动伤病，运动伤病的恢复需要时间和过程中，如何在最短的时间内恢复身体状态，使个体能够参加训练和比赛是教练员和运动员都希望达到的目的。传统的运动伤病后往往采用静养、营养等手段促进机体的恢复，这种恢复存在恢复时间长，恢复之后身体需要一段时间的适应期再参与新的训练的弊端。在运动伤病之后通过体能康复训练能够使个体在更短的时间内达到恢复状态，并且在最大限度内保证身体状态。
3体能康复训练在运动训练中的应用
一次完整的训练过程主要包括准备活动、基本部分和结束部分三个方面，在训练中这三个部分相互配合，最终达到训练的目的，因此，训练中应该保证每个部分都顺利完成的基础上，再实现三个方面的相互结合，促进整体的训练效果。
3.1体能康复训练在运动训练准备活动中的应用
准备活动是运动训练的开始部分，准备活动的好坏在一定程度上决定这运动训练的效果。准备活动主要是通过一系列的手段和措施，调动人体内部肌肉的活力，为基本部分的训练做好准备。准备活动充分能够促使个体更快适应训练，提升训练的效果，相反，准备活动不充分往往导致训练效果差，严重的会产生运动伤病。不同的运动项目准备活动项目的安排不尽相同，时间长短不一，运动强度各异。从宏观上来讲准备活动一般是先进行运动强度小的运动再进行运动强度大的运动，运动水平越高的运动员准备活动的时间安排越长，在准备活动中先进行大肌肉群的活动再进行小肌肉群的活动，在训练中教练员根据不同的情况制定各自不同的准备活动计划。
3.2体能康复训练在运动训练基本部分中的应用
基本部分的内容主要是通过运动训练使运动员完成体能、技术、战术的训练，提升运动员的运动成绩，为比赛做好准备。基本部分对运动成绩的取得起到至关重要的作用，这个部分也是训练中占据时间最多的部分。通过体能康复训练提升运动员相应部位的肌肉力量，保证运动员在完成动作的过程中能够更加经济、有效。技术动作的完成是通过神经、肌肉相互作用完成的。神经反应快、动作敏捷、肌肉协调对技术动作形成正向引导，在训练中体能康复师根据运动技术不同的特点，设计相应的体能康复课程，做出相应的运动处方，并监控和执行计划，提升训练效果。
3.3.体能康复训练在运动训练结束部分中的应用
在训练之后身体处于疲劳状态，通过体能康复训练促使个体在疲劳后能够及时恢复状态，为下次训练做好准备。运动训练后的恢复状况决定着队员下次训练状态，因此，体能康复训练师要根据本次训练中的身体疲劳的重点部位安排体能康复，例如拉伸训练、肌肉放松训练等，有效减少运动伤病的出现。
4结束语
体能康复训练对整个训练阶段都产生重要的影响，但是由于体能康复训练在我国的起步较晚，部分教练员和运动员在训练中对体能康复训练的认识不足，致使训练效果不佳甚至加重了运动伤病的出现。后期教练员和运动员需要不断学习体能康复训练的相关理论和知识，运用于运动训练中，提升训练的效果和质量。
参考文献
[1] 杨时.功能性训练在康复体能训练中的应用[J].体育科研，2012（4）：85-88.
[2] 王伟，朱玉红.对舞蹈运动损伤及运动体能康复训练的思考[J].吉林省教育学院学报，2012，5（10）：124-125.
[3] 张舒畅.体能训练中运动损伤的预防及其康复手段[J].现代教育科学，2014（12）：54，178.
[4] 胡建文.功能训练理念与篮球运动体能训练的融合实践[J].当代体育科技，2015（10）：40-41.
[5] 张雄.关于竞技运动中体能训练的思考——南京体育学院体能康复实验中心启用及展望[J].南京体育学院学报：社会科学版，2012（3）：55-56.