浅谈运用“注意力转移”来开展竞走训练

来源 :中国教研交流 | 被引量 : 0次 | 上传用户:xiaoge1011
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  竞走是由一脚支撑和两脚支撑并相迈步前进,两脚始终与地面保持不间断的接触,在任何时间都不得离地的运动项目。竞走训练的方法多种多样,在保证技术动作正确,强度适合的同时,我们也可以从学生的心理入手来进行训练,为此我认为使用注意力转移的方法,可以便于学生来进行训练。
  
  一、使用注意力转移的原因
  
  1、训练内容的单调枯燥,学生容易产生厌倦情绪
  由于中学生的训练队伍没有长期系统的训练体制,大多数也仅仅为了应付比赛而临时组队训练。而这些队员并非专业的运动员,无论是在素质还是在毅力方面都有所欠缺,加上大多数中學老师的训练方法也不太科学。所以大多数竞走训练都是在400米跑道上进行训练的,无论老师以何种内容形式施教,总离不开跑道这个概念。这样一圈一圈周而复始地在跑道上进行单调动作的频繁训练,极易使学生产生枯燥无味的感觉,从而在心理上对竞走训练产生恐惧和厌烦的情绪。
  2、队员吃苦耐劳的精神减少
  随着社会物质生活水平的提高,加上这都是一群业余竞走队员,学生吃苦耐劳的精神日趋减弱,对竞走这种比耐力、比毅力的运动有一种畏避心理。
  
  二、注意力转移的运用方法
  
  1、创造宽松练习的心理环境,减少学生对“走”概念上的刺激
  学生在训练中,常常想到漫长的跑道,心理难免产生畏难情绪。在训练中我们就应该正确运用想象和自我暗示,使队员有意识的调节自我情绪,抑制中枢神经系统所产生的不良信号,以确保机体更协调地运动。比如:在练习中,想象自己的每一步都踏在美妙的音乐节拍上,你就会感到脚步轻盈自如,使你在愉快的心情中达到锻炼的目的。同样也可以引导学生想象自己人生最快乐的一些事情,达到训练中的心情放松的效果。总之,我们在训练当中,应该不能让学生带着沉重的思想负担去训练,应该给他们创造一个练习的宽松心理环境。
  
  2、选择轻松、自然、和谐的练习形式减少学生生理疲劳带来的心里压力
  我们都知道,用驴推磨,首先会把驴的眼睛蒙上,这样一圈一圈周而复始,而驴因为看不到,所以一直以为自己在走远路,因此驴也不会偷懒。当然,我们的训练不能与驴拉磨来相提并论,但这种道理却相似。如果让学生,日复一日的围着操场走了一圈又一圈,十分容易使学生产生厌烦情绪,加上竞走本身的枯燥无味,这样学生的运动兴趣很容易下降。我们可以充分利用校园的自然环境,以及校外大自然的有利地形来进行竞走训练。根据学生的素质情况,编成若干小组,有组长或体育骨干负责领走,在校园内的各条小道或校外的有利地形等场所,去完成定时或定距的竞走训练。这样学生在训练中的视野或注意力不会仅限于田径场的跑道之内,从而解决了对单纯去走的思想意识得到分散。同时在运动过程中又得到了心理满足。如:校园内、外的花草、树木、建筑等产生的视觉感觉。减少了学生对练习的抵触情绪,练习质量和效果得到了保证与提高。
  
  3、充分利用各种练习手段,激发和引导学生进行竞走训练
  在训练过程中,因为竞走训练的枯燥性,所以我们可以合理地运用一些游戏手段来进行竞走训练,以增强他的趣味性。比如:利用竞走方式来进行迎面接力赛等等。这样既能激发学生兴趣,又能在比赛中提高他们的冲刺技能。
  
  三、结论
  
  针对竞走项目的具体情况,我认为从学生心理入手来开展训练确实有一定好处,他能有效促进学生从事这种耐力项目的兴趣的提高。我们可以利用多种方法来使学生的“注意力转移”,从而用这个方法来解决学生对竞走训练的心理负担。
其他文献
高中物理历来是许多学生感到最难学的一门学科。在高考现状的压力下,目前涉及高中物理的主体性教改实验,基本上还局限在个别章、节或一节课的教学内容的处理及教法改革。在这些教法改革中,经验型的多,上升到理论性的少,重教重分数的多,重学重素质培养的少,尤其缺乏真正意义上有利于发挥学生主体性、有利于激发学生的创新思维、培养创造能力的教学模式。针对高中物理新教材的特点,建立物理课型与主体性整合教学模式,就是为了
期刊
以教师为主导,学生为主体是实施素质教育的一条重要原则。在教学过程中,教师精心设计问题,让学生畅所欲言,围绕一节课的中心议题展开充分讨论,正是体现学生参与教学的一种好方法。   “学起于思,思源于疑”,精心设计问题情境,可以把教师教的主要愿望转化为学生学的内在需要,诱发学生探索性的思维过程,激发学生的学习兴趣。有了兴趣,自然也就提高了主体作用的发挥。因此,在教学过程中,教师若能注意把握好提问时机和提
期刊
英语课是综合性工具课,是实践性很强的课。它要求学以致用,学生在课堂上学习的内容要在实际生活中加以运用,但以我们目前的条件状况却并没有发挥的余地,这在客观上限制了它的巩固和提高。因此,作为教师就要在日常授课中注意多加强语言使用的训练,使学生学会英语思维,接受纯英语的熏陶和感染,使其听、说、读、写英语形成习惯,这对他们的英语的进步是大有裨益的。  但是传统的“一支粉笔一本书,一块黑板一张嘴”的英语教学
期刊
后进生新学期入学一般有二怕:一怕老师仍用老眼光看人,不给自己提供展现才华的机会;二怕同学们还是瞧不起自己。为消除后进生思想上的这些疑虑,我在班务工作中重新拟定了一些实用可行的措施来给后进生上好入学第一课。这些措施是:    一、大胆起用后进生担任班干部    俗话说:“村看村,户看户,群众看的是干部。”让后进生走上班级“领导岗位”,起码有二点让同学们感到欣慰:一是后进生并非一无是处,后进生中也有能
期刊
班主任是班级工作的领导中、组织者、管理者,全面负责整个班级的工作。体育工作作为教育方针的重要组成部分,无疑是班主任的重要职责之一,目前,有部分班主任只抓学生文化成绩,忽视体育工作。导致读死书,劳逸结合不当,这种教育方式不符合现行生动、活泼的学生年龄特点。特别是在由应试教育向素质教育转变的过程中,如果班主任抓体育,抱无所谓的态度,这不能不引起我们应有的重视。    一、原因分析    1、主观原因 
期刊
中学生的身体和精神、知识与能力、道德与行为等方面都有了新的要求。为了适应社会发展,培养现代社会所需要的人才,体育教学也被赋予了教育使命。在多年的教学实践中,笔者深深感到,现在有 的中学体育教师有时存在着过分强调传授体育技能进行身体锻炼,而忽视了对中学生进行体育精神的启迪和教育,忽视了体育精神对学生人格的形成所起的作用,本人认为体育教学的方法和手段要与社会的发展相适应,重视体育精神的培养,通过体育精
期刊
全国高中化学竞赛的根本出发点是推动中学素质教育,试题的基本命题思想主要是考察参赛选手的记忆能力、观察能力、思维能力、想象能力和创造能力等。  本文避开全国化学竞赛(省级赛区)的诸多现状,就竞赛辅导过程中学生思维能力的培养谈几点粗浅的认识。  有人认为竞赛主要是考察应试者的观察能力、思维能力、想象能力和创造能力等,而思维能力的考察是竞赛试题的核心。竞赛辅导是否有效,关键在于训练选手的思维能力,培养他
期刊
【摘要】初中毕业生挤普高这座独木桥并不是惟一的阳光道。无论是从社会发展看,还是从学生实际看,读职技校更是一条宽广的阳光道。  【关键词】普高 职技校 独木桥 阳光道  新学期伊始,我的学生周帛总是愁眉哭脸的,怎么也乐不起来。这是怎么啦?在我的再三盘问下,他终于向我吐露了真情:暑假里,他爸爸看了上学期那挂满红灯的成绩报告单后,就怒目圆瞪,咬牙切齿,紧握着的拳头气得几乎要渗出水来。最后,还威胁道:明年
期刊
在小英语教学中,由于受到传统教学观念影响,人们认为小学生的词汇量少、知识面窄、语法欠缺,不宜开展阅读教学,甚至还有不少教师对阅读课采用“讲解式”的旧且呆板的教学方法,从而忽视阅读教学,无法培养学生良好的阅读习惯和提高阅读技巧。  英语阅读教学的目的是教给学生阅读方法,训练其阅读技巧,培养和提高学生的阅读能力。具体地说,就是使学生学会在英语阅读中有目的地去预测、思考和获取信息,并对它们进行分析、推理
期刊
思想政治开放性试题是实施素质教育、创新教育和研究性学习过程中的一种与时俱进的创新题型。开放性试题充分体现了新课程實施理念下考试命题改革和发展的前进方向,也是检验考生学习能力手段的重要改进。因此,考生能否正确解答开放性试题,是中考思想政治成败的关键所在。教师必须认真研究开放性试题的解题技巧,教会学生解题的方法,加强训练,使学生能掌握正确的解题技巧,增强解题能力,提高考试成绩。    一、端正认识,消
期刊