在初中阶段800m跑考核时，大部分女生会出现抵触心理，如何激发学生耐久跑练习和考核的积极性，这是作为一名刚入职新教师所要面对的难题。
　　初一上学期笔者一共进行两次800m跑测试，大部分学生的成绩没有第一次好。
　　课后，笔者问了几名不同层次学生的感受，让笔者产生了改变耐久跑课程安排以及800m跑考核方法的想法。
　　首先，考核满分定为3′25″;然后，以初一第一学期每人最佳成绩为标准，本学期前两次满分者以及进步15s以上者，第三次免测。
　　其次，在考核前，针对体育特长生、优生、中等生以及偏弱生提出了相应的要求。体育特长生要能承担起班级领头羊的作用，帮助全班共同进步;优生能跟上前面带队的学生，成为班级下一名的最佳跑者;中等生找班里一名比自己快10～15s的学生紧跟甚至超过他;偏弱生能跟紧目标，在身体极限时一定不能走。
　　第二学期测试时，见习学生一起在终点给测试学生加油，在每名学生跑过终点线时，笔者都会提醒时间，终点冲刺时，大声地报时：“3′11″、3′15″、3′17″……”对比第一学期，大部分学生都有所进步。
　　在第二次测试前，笔者把上次的成绩表发给体育委员，让每个人知晓自己的成绩，确定目标。在上跑道后，学生们已然沒有了上学期的犹豫和不情愿，他们热情高涨，信心十足。“准备——嘟！”一声哨响，学生们齐刷刷地奔向终点，这一刻成绩已然不是最重要的了。
　　在800m跑考核前，根据学生的个体差异性安排不同的追逐目标，使每名学生都有一个“够一够”就能到达的目标。考核前利用心理暗示，考核中利用教师的语言鼓励，一层层地降低学生对长跑的压力感，并将压力化为突破自我的兴奋，让每名学生都有所收获。
　　通过一学期的教学实践，学生不再畏惧800m跑，取而代之的是对更高速度的冲刺，对于笔者而言，改变的是对学生的态度与评价方法，感受最深的是与学生共同成长！
　　校对有感：有时候标准是“死”的，而评价是活的，评价的目的是为了促进学生更好地发展，发挥评价的引导、激励作用。