【摘 要】
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策划 本刊編辑部 执行 刘利 支持专家 王会儒 王琳 李庆雯 张海峰 王雪强 陈世益 8月8日是一年一度的“全民健身日”。近年来，我国居民的健身意识普遍增强，老年人参加体育锻炼的积极性也很高。研究表明，科学健身对老年人预防疾病、减少医疗开支、保持身心健康具有积极意义。不过，很多老年人缺乏科学健身知识，运动中存在不少误区，不仅影响健身效果，还可能造成健康隐患。为了帮助老年人科学、有效、安全地运动
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策划 本刊編辑部 执行 刘利
支持专家 王会儒 王琳 李庆雯 张海峰 王雪强 陈世益
8月8日是一年一度的“全民健身日”。近年来，我国居民的健身意识普遍增强，老年人参加体育锻炼的积极性也很高。研究表明，科学健身对老年人预防疾病、减少医疗开支、保持身心健康具有积极意义。不过，很多老年人缺乏科学健身知识，运动中存在不少误区，不仅影响健身效果，还可能造成健康隐患。为了帮助老年人科学、有效、安全地运动健身，本刊特邀体育健身领域权威专家撰稿，详细解读老年人健身的六大关键词。
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伏案工作、学习及使用电子产品的时间增加，体力活动的减少，很容易使人颈部肌肉疲劳，久而久之，会导致颈椎病。 根据临床表现，颈椎病可分为以下几种类型。 颈型：病情较轻，主要由颈肩部肌肉长期劳损所致，以颈肩部疼痛、颈椎活动不灵活为主要表现。 神经根型：由颈部神经根受突出的椎间盘或增生的骨刺压迫所致，以颈肩部疼痛伴上肢放射性疼痛为主要表现，疼痛程度通常较重。 脊髓型：由颈部脊髓受压迫所致，以四肢麻
葛根究竟宥何厢 目前，被國家药典收载的中药葛根仅两种：一种名“葛根”，是野葛的干燥根，习称“野葛”;另一种名“粉葛”，是甘葛藤的干燥根，也称“甘葛”。 野葛与粉葛性味、功能类似，皆性凉，味甘、辛，轻扬升散。葛根为升清良药，生用，可治疗热病之口渴、伤阴之消渴，以及湿热泻痢;煨用，则升阳止泻尤著，善治脾虚泄泻。 现代药理研究发现，葛根的有效成分对心脑血管有一定的保健作用，能改善血液循环。因此，葛
俗话说“萝卜白菜，各有所爱”，饮食的喜好有很大的个体差异。纵观全球，生活在不同国家、地区的居民有着不同的膳食模式。不同的膳食模式各有优缺点，哪种膳食模式更胜一筹呢？1号选手：动物性食物为主的膳食 这是一种西方国家常见的膳食模式，以肉、禽、蛋、奶等动物性食物为主，蔬菜、水果等其他种类食物相对较少。这种膳食模式提供的能量、脂肪、蛋白质比较多，且优质蛋白质占比很高，但饱和脂肪酸较多，膳食纤维较少。研究
这是谣言吗？ “子肖前夫”是民间从古代流传下来的一种说法。意思是说，一个妇女在离婚后再婚，和现在丈夫一起所生的孩子面貌不像生父，而像这个妇女的前夫。与此对应的，西方也有一种说法是“先父遗传”，是说再婚女性子女会有她们前任丈夫的部分特征。 近年来，互联网上一直流传着“子肖前夫”的“科学解释”，广为网民所传播。这种“科学解释”说道：女人的第一次的确非常宝贵，原因不仅仅是处女膜，而是因为女人的第一个
钱建亚钱建亚 扬州大学食品科学与工程学院教授、博士生导师，江苏省食品科学与技术学会常务理事、副秘书长，中国粮油学会食品专业委员会常务理事。 研究领域包括粮油高效精深加工技术、食品安全风险评估等。 油橄榄原产小亚细亚，资料记载显示，其栽培始于希腊的克里特岛，已有4000多年的历史，后经希腊扩展到地中海沿岸国家。被誉为“西医之父”的希腊著名医学家希波克拉底发现了橄榄油在医学领域的用途后，橄榄油的应用
不知从何时起，意气风发的“80后”“90后”不再标榜自己青春无限，他们的社交内容逐渐出现“初老症状”“脱发危机”等话题。与此同时，“养生”更是成了他们口中的高频词汇。然而有趣的是，尽管他们口口声声称自己追求健康，却在行动上背道而驰——可乐配枸杞、用最贵的眼霜熬最深的夜、暴饮暴食后又疯狂“刷脂”……他们将“自救”与不良生活方式穿插在一起，企图通过这样另类的养生方式来弥补“伤身”的罪恶感。这是许多都市
孙 皎 复旦大学附属华东医院内分泌科主任医师，上海市医学会内分泌专科分会、骨质疏松专科分会委员。擅长老年难治性糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、骨质疏松症、肥胖等内分泌代谢疾病的诊治。 100多年前，俄罗斯病理学家尼可拉·阿尼契科做了一项实验。他发现，给兔子喂食高胆固醇食物后一段时间，兔子的动脉内会出现粥样硬化斑块，这是人类历史上第一次将摄入胆固醇与心血管病联系在一起。蛋黄富含胆固醇，多吃鸡蛋会造成
寒冬腊月，很多人出现手脚冰凉、躯体怕冷、关节疼痛等不适。中医认为，这与寒凝血瘀有关。所谓“温则行，寒则凝”“通则不痛，不通则痛”，就好比夏季温暖则流水潺潺，冬季寒冷则滴水成冰，人体气血流动也是如此。下面给大家介绍三个冬季常用的驱寒暖身保健穴位命门、关元和涌泉，搓揉或艾灸这三个穴位，有疏通经络、振奋阳气之效，有助于活血化瘀、御寒保暖。 壮阳散寒——命门穴 【定位】 命门穴位于腰部，在后正中线上
房静远 上海交通大学医学院附属仁济医院副院长、消化内科主任、教授、主任医师、博士生导师，上海市消化疾病研究所所长，上海市消化内科临床医学中心主任，中华医学会消化病学分会副主任委员，中国医师协会消化医师分会副会长，上海市医学会消化病学专科分会前任主任委员。 胃癌和肠癌是我国常见的恶性肿瘤，发病率居恶性肿瘤前五位。最近十余年来，随着人们饮食和生活方式的改变，大肠癌的发病率上升明显，上海地区大肠癌的发
抗過敏联盟一： 问：从小对某种食物过敏，一辈子都过敏吗？ 答：不一定。婴幼儿因胃肠道功能较弱，发生食物过敏的概率的确比成年人高。 小仙说：最好母乳喂养，母乳不足时，应尽量选择适度水解的配方奶粉，切不可喂食成人 奶粉。加辅食需做好记录，密切关注孩子的反应。抗过敏联盟二： 问：对动物过敏，多接触能脱敏吗？ 问：如果确实对动物过敏，无论是儿童还是成人，增加接触并不会减轻过敏反应，情况反而可能