一、爱美之心人皆有之，特别是青少年，更是向往健美的体型。那么，什么是美呢?人为万物之灵，人的身体乃造化之巅，集自然界中美之大成。鲁讯先生说得好“和谐才是美”。完美和谐，富有生机和力量，是整个大自然辨证存在的一个最美丽的、最精巧的缩影。马克思先生说：“我们如果看到一个痉挛得缩成一团背弓得抬不起头的人，就会不由自主地四下张望，怀疑自己也消失了。但如果看到一个非常勇敢的穿得光辉夺目的武术家，我们就会忘掉自己，觉得自己胜过自己百倍。天下任何事情都能担当起，呼吸也更自由了。”鲁讯先生和马克思先生把人类对美的内涵总结得非常好，把人的外表体型和内心美的对立统一，做到把体态与心灵联系起来观察。完善了健康与美的统一。
　　二、健康是美的基础，美丽的青春，无论如何都不能同健康分开。健与美有着必然的联系。自然美、人体美、艺术美给我们的是身心愉悦感。容貌、姿势、仪表、服饰给我们的是外表上整洁美观和大方，但是没有健壮匀称的体格支撑，很难达到美的理想。很多人都认为不生病，吃得香、睡得好就是健康。他(她)们忽略了对环境变化的适应能力，心理变化的承受能力。世界卫生组织对健康一同理解为：健康是个概括而整体的概念。它并不单指无病，还包括强壮的体魄、充沛的精力，正常而稳定的心理活动和对疾病的强大抵抗力，对环境变化的高度适应力等。
　　三、体格健壮，肌肉丰满，体形匀称，充满青春活力，这才给人真正美感。相反，面黄肌瘦、体弱多病、骨瘦如柴，走路摇摇晃晃，气喘嘘嘘，健康无从谈起，更不要说给人以美感。健康与人的外表美丽是紧密联系的。首先是人的健康，然后是人的美丽和端庄。同时还要有内在的美，也就是心灵美、语言美、形为美。法国作家雨果说得好：“假如没有内在美，任何外貌美都是不完美的。”任何一个漂亮而健康的躯干，都必须赋予一个高尚而美丽的灵魂，这才是真正美的精神内涵和外表美的高度体现。青少年特别是高中学生喜欢追求时尚，盲目模仿明星，盲目模仿外国人，穿奇装异服，娇柔造作，故作姿态，忽略了民族性、时代性，地理环境和年龄的区别，单纯的追求外表美，忽略了青少年特别是高中阶段的学生，应该追求的是德、智、体、美、劳全面发展的优秀学生。应该做到娇健的体格，端庄优美的身姿，文雅大方的举止。同自身的年龄相称，同自身的民族相称，同我们的时代相称。
　　四、健康美没有一个恒定的标准，它主要涉及到我们民族的审美特点、个人的情趣、地理习惯、时代的变迁和对营养的摄取。所以健康美的标准是相对的。古时代，人类生活十分艰苦，但仍忘不了用简单骨饰品装点自己。随着时代的不断进步，人类文明的不断发展，人类逐步不满足于外表的装饰，开始懂得强健的体格才是真正的美。古希腊奥林匹克运动会就是在这种认识上诞生的。但是，由于各民族的审美特点和时代的局现性，对美认识有着很大的区别，我国旧时代对美的审视与古希腊审美观的认识有极大的反差。我国旧时代特欣赏病态、娇小柔弱的所谓美，红楼梦里的林黛玉就是我国旧时代病态美的典型代表。随着时代的进步，生产机械化、电器化、自动化，人类社会成为信息社会，人的大脑负担越来越重，高科技技术对人接受能力要求越来越高，对人的思维、反应和高效率的工作效率，对人体工作耐久力和意志力，提出了更高的要求。人类对身体健康、环境变化的适应能力、心理的承受能力，对疾病强大的抵抗力有着更高的要求，认识美的内涵也达到更高的标准，不仅仅局限于外观上装饰，更注重身体、身心的健康与外表的庄重和美丽高度结合。
　　健康美应有以下四个方面：
　　（一）健康美：主要指在健康身体基础上所表现出来的良好精神(包括皮肤、眼神等)。皮肤是健康的一面镜子。皮肤美是和人的精神、营养、清洁卫生、合理的生活习惯等紧密相关的。
　　（二）体型美：端庄、匀称、协调的体型给人带来愉快的美感。
　　（三）姿态美：指挺胸不驼背，脊柱发育生长正常，其包括立、坐、走、卧时的姿态，姿态是指人在日常生活中，处于静止或活动状态时身体各部位的相互关系。一个人健美姿势的形成可以说始于正确的站、坐、行。谚语说得好：“站如松，坐如钟，行如风、卧如弓”。
　　（四）仪表美：指的是人的外表装饰和风度。风度一词及指人的气质和精神面貌。学生的仪表要端庄、整洁、有礼貌。外表服饰要朴素大方，动作协调、准确、灵活。
　　五、由于高中阶段的学生，无论生理发育还是心理发育，都处在不稳定的时期，比较容易接受新鲜事物，不再拘泥于传统的审美观点，也容易盲目的模仿和追求新潮流的外表服饰，特别是一些青少年更崇尚“异性化”装扮，而忽视了民族习惯、民族肤色，民族、文化和年龄上的差异。把自己打扮得不伦不类，走入了只注重外表的华丽装饰，一种成人似的不符合年龄差异的外表装饰。片面的追求所谓的“苗条”、“修长”体型，挑食、忍饿、束腰等不正确手段，使自己变成所谓“好看”的外型。其结果是造成营养不良，弱不经风，走路摇摇晃晃，学习无精打彩。这样的青少年不但毫无美感，就连今后的学习和工作都难以承受，不但在心里承受甚至在环境变化的承受能力也大打折扣。
　　那么在体育教学中，我们如何去正确引导学生认知美的内涵，提高欣赏美和追求美的水平，懂得营养、健康、体育锻炼和美之间的必然联系?
　　l、室内教学
　　利用室内教学向学生介绍营养知识，因为营养是保证人体正常生长发育的重要因素。也是维持和促进人体健康的重要因素。营养是构成机体组织的物质基础，体育运动可以增强机体的机能。两者科学的配合，可更有效地促进身体正常发育和提高健康水平。向学生介绍健美知识。健美很难用一个固定的标准来定性量身。但是它有一定的特殊性，它具有民族特点，民族的审美习惯，个人的情趣和时代性。其中，健美还应包括肢体的灵活和协调性。通过室内理论课教学，要让高中学生懂得青春是美丽的，但无论如何都不能与健康分离。体型匀称、体格健壮，充满青春活力，才具有真正的美感。衣着整洁，穿戴美观大方，给人以愉悦之感。
　　2、室外教学
　　人的外观体型有一定遗传因素，但是，后天的锻炼，可以增强肌肉、强健体格，改善和弥补先天不足。相反，先天条件较好的同学也无可自傲，如不刻苦锻炼，也难以达到理想的身材。所以，室外教学要从以下三方面进行教学：
　　①教育学生刻苦耐劳，发扬敢于向困难挑战的信心并战胜困难，挑战自我，战胜自我，体育锻炼中最难得的就是战胜自我。学生穿戴要端庄、整洁，要有良好的精神面貌，集队时做到挺胸收腹，梗颈、臂自然下垂，形成优美挺拨的姿态。
　　②体育教师以身作则，穿戴整洁，语言文明、清楚，声音宏亮。技术动作的示范外型要大方、美观。技术动作要正确，肢体到位，动作舒展大方。通过室外教学实践，要让学生懂得正确的姿态美和仪表美，要让学生通过体育教师正确的示范动作，直观的感受到体育技术动作带给学生的刚劲有力、灵活协调，骄健欲飞之美感。
　　③对学生进行队列、队形的练习，锻炼学生的动作准确性和协调一致的能力，对正确的姿态和仪表有很好的修塑作用。学生练习中动作技术要正确。从课间操到实践课的准备活动的徒手体操都要求每个学生动作正确，肢体到位，节奏鲜明，鼓励学生积极参加课外活动锻炼和业余锻炼。鼓励学生多参加室外活动，多进行日光浴和水浴，特别是水浴，对人的体型塑造有良好的效果。
　　（作者单位：551300贵州省黔南州贵定县第一中学）