春季饮食调养
　　
　　春季養生要抓住春天生发的特点，注重升阳。孙思邈《逐月调养事宜》说：“正月，肾气受病，肺气微弱。宜减少成酸，增加辛辣，助肾补肺，安养胃气；二月，肾气微弱，肝气旺盛。宜戒酸而增加辛味，以助肾补肝。宜清膈、去痰、出微汗，以散冬季蕴伏之气；三月，肾气已息，心气渐临，木气正旺。宜减少甘味而增加辛味，补精益气，懒散形骸，意趣安泰，以顺应天时。”
　　春天应该吃什么呢?中国传统养生认为春天最好注重粮食。春天的粮食是头一年的种子，而种子具有生发之机，这契含了春天阳气升发的特点。春季饮食宜辛温，以护阳气。另外，春天肝气旺盛，阳气升发。动物的气在肝脏上，张仲景《金匮要略》说：“春不食肝”，即不要吃动物的肝脏，以免发病。
　　
　　夏季饮食调养
　　
　　夏季养生的要点是养阳气，要注重除湿。孙思邈《逐月调养事宜》说：“四月，肝气已病，心火渐壮。宜增加酸味而减少苦味，以补肾助肝，调养胃气；五月，肝气休，心火旺。宜减少酸味而增加苦味，益肝补肾，以固精气；六月，肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。此时阴气内伏，暑毒外蒸，注意当风食冷，便多有暴泄疾患。须饮食温软，不要太饱，时常饮粟米温汤、豆熟水，最妙”。
　　夏季饮食应少苦寒，节冷饮。可多吃汤羹，因为夏天我们的阳气全都浮越在外，五脏里最为空虚，这个时候任何滋腻的、味道重的东西对于我们的脾胃来说都难以消化。所以，哪怕吃肉都要切成碎末，或者煮成羹来吃，减轻肠胃负担，对身体才有好处。
　　
　　秋季饮食调养
　　
　　秋季养生要注重滋阴。孙思邈《逐月调养事宜》说：“七月，肝心二脏少气，肺金初旺。宜性情安静，增加成味而减少辛味，以助气补筋，养脾胃；八月，心藏气微，肺金正旺。宜减少苦味食物而增加辛味食物，以助筋补血，养心肝脾胃。不要触犯风邪一，便不会有疮疡疫痢：九月，阳气衰，阴气盛。暴风起时，忌孔隙贼风伤人，不宜恣欲饱醉。宜减食苦物而增加甘物，以补肝宜肾，助脾胃，养元气。”
　　秋季气候渐凉，宜多吃温食，少吃寒食。温食可以保护和颐养肺、胃之气，而寒凉的食物会伤害肺、胃之气，使肺失肃降，冷邪内留。秋天可适当多吃一些酱剂，也就是大酱、辣酱之类的发酵食品。秋天食物比较丰盛，自然要进食一些味道厚重的东西。在这样的季节吃酱剂，有利于小肠的吸收。
　　
　　冬季饮食调养
　　
　　冬季养生注重滋补。孙思邈《逐月调养事宜》说：“十月，心肺气弱，肾气强盛。宜减食辛物而增加苦物，以养肾气，助筋力；十一月，肾气正旺，心肺衰微。宜增食苦物而杜绝成物，静养以迎初阳；十二月，土气旺相，水气不行。宜减少甜食而增加苦味，调理肾脏。”
　　冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，忌吃坚硬、生冷，以免伤脾胃之和。但是冬天可以适当多饮些酒。因为冬天人的阳气内敛，皮毛、体表容易受凉，引发疾病；再加上冬天活动减少，少量饮酒，可以通经脉、化湿滞，还可以取暖驱寒。
　　春生、夏长、秋收、冬藏，这是四季的特点，养生要“合四时之序”，春夏养阳、秋冬养阴。顺应它的规律，即顺应自然。就对生命的领悟而言，今日社会需要前人的智慧。没有它，我们将难以获得永恒的安宁和真旺的进步。