【摘 要】
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读者咨询 我是一位中年女性，经常感冒，医生说我“体质弱”，建议我采取措施提高身体素质。实际上，我也觉得自己体质一般，多走几步就感觉没力气。现在广场舞很流行，参加起来也方便，对我来说比较适合。不过，跳广场舞只是“玩一玩”“放松放松”，能起到增强体质的作用吗？ 身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统功能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等
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读者咨询
我是一位中年女性，经常感冒，医生说我“体质弱”，建议我采取措施提高身体素质。实际上，我也觉得自己体质一般，多走几步就感觉没力气。现在广场舞很流行，参加起来也方便，对我来说比较适合。不过，跳广场舞只是“玩一玩”“放松放松”，能起到增强体质的作用吗？
身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统功能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等方面。
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力量
其他文献
前列腺炎反复，与局部充血有关 慢性前列腺炎与慢性咽炎有类似之处，都容易反复发作。慢性咽炎与经常讲话致咽部充血有关，慢性前列腺炎则与性冲动导致前列腺充血密切相关。因此，有些男性认为，频繁的性生活或手淫是导致慢性前列腺炎的主要原因。于是，有些前列腺炎患者认为应该禁止性生活，选择夫妻分床睡。这种做法科学吗？有无射精，前列腺充血时间不一样 前列腺在发生炎症时的主要病理改变为腺体充血及腺液炎性分泌物潴留
很多朋友会有这样的感觉：身边的糖尿病患者越来越多，朋友聚会时，同桌就餐者中可能就有一个甚至几个吃饭前服用降糖药或注射胰岛素。2013年底的一项研究结果显示，我国糖尿病患病率为11.6%，约有1.4亿人患有糖尿病。糖尿病的发生主要是由于体内的胰岛素出现问题：一是胰岛素分泌缺陷，即体内分泌的胰岛素量不足；二是体内组织（包括肝脏、脂肪和肌肉）对胰岛素敏感性降低，胰岛素分泌的量不少，但胰岛素不能正常发挥作
虽然美食给人带来愉悦享受，但一不留神肥胖就会“找上门来”。肥胖不仅使人身材走形，还与许多慢性病直接相关，如糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤、痛风等。那么，身上的“肥肉”是从哪来的？其实，“肥肉”是“吃”出来的。减肥，应控制血糖平稳 对于想减肥的人而言，成功减肥的秘诀不是饿肚子，也不是严格遵循苛刻的食谱，而应在选择健康食物的前提下，保持血糖平稳。这样就可以在保证能量供应充足的前提下，轻松减肥。 胰岛素
世界卫生组织的癌症研究机构最近完成了对咖啡、巴拉圭茶（一种流行于南美洲等地的饮料）和非常热的饮料的致癌性研究。结果发现，喝非常热的饮料很可能是导致食管癌的原因之一，而饮用咖啡或常温的巴拉圭茶没有致癌作用。研究资料显示，在中国，伊朗、土耳其和南美洲，人们喜欢喝非常热（约70 °C）的茶，而这些地区的食管癌发病率偏高。吸烟和饮酒是食管癌发病的主要原因，尤其在发达国家，但世界上大多数食管癌发生在亚洲、南
生活实例： 一日夜晚，2岁的娜娜咳嗽时发出如犬吠般的“空空”声，呼吸非常费力，不一会儿便出现了口唇青紫的表现。见状，刚下班回到家的妈妈赶紧带着娜娜奔赴最近的医院看急诊。医生接诊后发现娜娜已发生了Ⅲ-Ⅳ度的喉梗阻，诊断为“小儿急性喉炎”，立刻行气管插管等抢救措施。抢救室外，娜娜妈妈自责不已，其实当天早上，她就发现娜娜有发热、咳嗽和声音嘶哑等症状，她以为娜娜只是患了感冒，在给其喂服了一包板蓝根后，便
身边故事 春节过后，白女士送走了住在此京的大儿子和小儿子两家，家里从热闹重回安静。她出门买菜时，遇到几位邻居，聊起了家常：她感叹儿孙才回来没几天、话还没说够又离家了;邻居吴女士的儿子是位教师，能_直在家住到寒假结束，这不禁让白女士有点“嫉妒”;邻居张女士的孩子是“海归”，各方面都很优秀，过年回家带了很多礼物，这让白女士多少有些“不自在”……她感觉，生活中的“缺憾”真不少。 事实上，令白女士不满
专 家 简 介 郭剑明 复旦大学附属中山医院泌尿外科主任、教授、主任医师、博士生导师，中国医师协会泌尿外科医师分会委员，中国抗癌协会泌尿男生殖系肿瘤专业委员会委员，上海市医学会泌尿外科专科分会前列腺学组副组长，亚洲男科学协会常委。擅长泌尿外科各类疾病的诊断和规范化手术治疗，如保留肾单位的肾肿瘤腹腔镜手术、微创经皮肾镜取石术、机器人辅助腹腔镜前列腺癌根治术等。 特需门诊 ：周一全天、周二上午
生活实例：王女士今年48岁，2个月前出现吞咽异物感，张大嘴时可以看到左侧扁桃体肿大。王女士以为这只是“扁桃体发炎”，没有放在心上，随意吃了些消炎药便作罢。2个月后，王女士的吞咽异物感非但没消失，反而愈发严重。在家人的督促下，她来院就诊。经检查，医生发现王女士左侧扁桃体上有溃疡，并伴有不光滑的扁桃体新生物。在医生的建议下，王女士接受了扁桃体切除手术。然而，术后病理活检结果却显示，王女士患的是弥漫大B
1问 么是贫血？贫血有哪些类型？ 贫血是最常见的血液学异常，是指人体红细胞容量减少。临床上常以外周血单位容积内血红蛋白量、红细胞数和（或）血细胞比容来代替红细胞容量反映贫血的程度。我国贫血的诊断标准为：在海平面地区，成年男性外周血血红蛋白低于120克/升，成年女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。 贫血发生的原因大致可分为两类，即红细胞增生减少和红细胞破坏增加。网织红细胞计数可对这两类贫
身边故事 39岁的黄先生最近被诊断为腰椎间盘突出症，医生让他定期前往医院接受理疗。但他嫌麻烦，便想从网上购买理疗仪，自行居家康复，既省时又省钱。一种听起来非常高端的“网红”产品——脉冲理疗仪进入了他的视野。根据商家宣传，这种“医院同款”产品“采用脉冲治疗，可缓解疼痛，预防颈椎病、腰椎病等”。 近年来，久坐不动、长时间低头等不良姿势成为越来越多人的常态，颈椎病、腰椎病的发病率居高不下，甚至呈现年