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摘 要 随着小学生问题行为不断增多，提高学生情绪管理能力成为当前小学德育的重要工作。加拿大小学通过设置情绪分区、规范行为准则、加强户外锻炼等方式，提高学生的情绪管理能力，对我国小学生情绪管理工作具有一定的借鉴意义。
关 键 词 情绪管理；问题行为；户外场域
中图分类号 G41
文献编码 A
文章编号 2095-1183（2018）10-00-03
小学生处于情绪智力初步发展阶段，情绪管理对个体行为具有重要影响。[1]目前，我国小学生不良行为日渐增多，而情绪管理不当是导致这一现象出现的重要原因。小学生正处认知发展的初级阶段，对自己的情绪往往缺乏清晰的认知，这需要学校采取相应措施来引导学生学习情绪管理，从而规范学生行为。目前，许多国家均已认识到情绪管理对儿童发展的重要性。如英国教育部从2017年起为学生开设“快乐课”，帮助学生应对生活中的情绪问题；美国缅因州的沙漠山小学也将情绪管理融入技能学习中。加拿大作为北美教育发展迅速的发达国家，从小学阶段便开始注重对学生的情绪管理。近期笔者走访了加拿大温哥华的U小学，以下试就U小学的情绪管理经验作一总结。
一、认知情绪，设置情绪分区
情绪管理即以一种社会能够容忍的方式，灵活地对一系列情绪发展要求作出反应的能力，以及在需要的时候延缓反应的能力。[2]情绪管理能力可以从三个角度进行分析，分别是情绪知觉能力、情绪表达能力及情绪调节能力。[3]U小学为帮助学生有效识别自己情绪状态并调节不良情绪，特别设置了情绪分区指示，张贴在学校的走廊、教室、公示栏等区域。情绪分区根据行为表现区分情绪状态，并提供具体的情绪应对之法。学生可以对照情绪分区指示，随时观察自我与他人的情绪状态，一旦产生不良情绪，便能依据情绪调节措施及时进行调整。具体情绪分区设置如下：
从情绪分区指示表中不难发现，U小学以学生熟悉的颜色作为区分要点，将颜色与有关情绪相对应。在实际展示中，不同的情绪分区还配有解释性的图画供学生进行辨识，以帮助学生确认情绪状态并进行调适。例如，以柔和的蓝色对应学生的情绪低落区，当学生出现疲惫、悲伤等情绪状态时，可以稍事休息，或做些感兴趣的事情以转移注意力。充满生机的绿色，则对应积极的情绪，这时学生普遍处于愉悦、放松的状态，学习效率较高，可以尝试有挑战性的任务。而当学生的情绪处于黄色区域时，相对应的是紧张、焦虑的状态，可采取深呼吸、散步、慢跑等方式让自己冷静下来。当学生的情绪亮红灯时，可以主动寻求老师的帮助和疏导。
此外，U小学也认识到学生情绪管理是一项培养积极情绪、引导情绪表达和知悉情绪因果的系统性工作。教师作为引导者，也参与到了情绪管理之中。学校会定期组织情绪咨询课程，讲授情绪调节方法，教师有任何情绪认知上的困惑，都可以向专家请教。因此，U小学的教师总能以较好的情绪状态开展各项教育教学工作，这种言传身教也对学生的情绪认知起到了积极作用。
二、表达情绪，规范行为准则
要帮助小学生进行情绪管理，情绪的自我认知只是第一步。在学生准确认知情绪后，教师应引导学生以适切的方式表达情绪。加拿大小学非常注重校园行为的规范，并将其融汇于学校教育管理之中，以此来引导学生规范自身行为、减少情绪冲突，以适切的方式表达自己的情绪。U小学制定行为规范准则的目的是给学生提供一个安全、舒适的学习环境，并要求学校所有学生都应遵照“善良、安全、尊重”的准则，对自己的情绪和行为负责。
不良情绪往往通过具体行为表达出来。U小学为更好地促进学生的情绪表达，设置了诸多利于学生表达情绪的设施。例如，将校园中的长椅喷上不同的颜色，原本普通的长椅变成了能表达个体情绪状态的“心情椅”，如果学生心情不好或者觉得孤独，就可以坐在对应颜色的椅子上。校园中的老师或者学生都可以来帮助他。学校还在班级教室中设置心情墙，以蓝、绿、黄、红四色组成表达区域，学生可以通过张贴习作、画作等多种形式表达自己的情绪。此外，校园内还设有学生谈话室（Student chat room），谈话室配备了专门的心理咨询老师，学生可以随时向老师表达自己的情绪。
U小学也尝试从行为层面对学生的情绪表达进行正向积极的引导。如果每个学生走进校门，就能按照良好的行为准则来与他人相处，便可以于无形中规避诸多不良行为，使学生始终处于一个平和的情绪状态。因此，该校的行为准则不仅是对小学生的行为规制，更是引导学生以恰当的方式表达正向积极情绪的工具。在善良、安全和尊重的理念下，学校罗列出了众多具体的行为表现，学生可以有所参照。这一行为准则实际上也是该校的教育理念，学生从进校门开始便需严格遵守，学校教职工也需在日常管理和教学活动中遵循。
三、情绪调控，扩大学习场域
情绪管理是对个体情绪进行控制和调节的过程，它取决于个体对人生价值总体把握的水平，也取决于个体在成长过程中通过身心体验培养出的情感质地以及处理人与人、人与团体关系的人际交往的艺术。小学生在校的主要关系包括生生关系和师生关系，师生之间的交往是影响学生情绪的重要因素之一。[4]为此，U小学强调通过各类户外学习来增强学生间的交流、提高学生的情绪处理能力。学校秉持“百分之百的课程定期外出进行户外学习”（100% of classes are going outside regularly for outdoor learning）的理念，任何课程都可以安排户外学习，户外学习的内容和方式由教师和学生共同商议。实践表明，户外学习时，学生们显然更快乐。而且户外学习还可以发展学生处理问题的能力，其中就包括自我情绪的调控。
除了引导学生自主调控情绪，U小学的校长还指出，培养学生良好的情绪是情绪管理非常重要的一个方面。它可以规避不必要的情绪问题，有利于学生身心健康发展。与处理学生情绪问题相比，U小学更强调通过户外学习培养学生良好情绪。良好的情绪状态一般来说主要表现为有稳定、愉快的心境，与理智和意志相联系的激情和适度的应激，而稳定、愉快的心境能使学生振奋快乐、朝气蓬勃。在设置具体的户外学习课程时，U小学会根据不同课程选择适宜的户外环境。例如社会研究课程（Social Studies），在学习“加拿大原住民”（Aboriginal People）专题时，教师会带领學生参观原住民保护区；戏剧课中，涉及到有户外环境的戏剧演练，教师就会和学生在户外共同创设戏剧表演环境；图画课也特意设置有户外的主题，引导学生去户外观察实物并创作。通过这些户外课程的设计和学习，学生不断加强与其他师生之间的联系和沟通。U小学将户外学习作为一项准则实施，给学生提供了愉悦学习的环境，并且增强了学生的沟通、交往和解决问题的能力，是培养学生良好情绪的有效策略。
除了户外场域，U小学也十分注重发挥校园环境的效用，设置了诸多利于学生调控情绪的场域。学校专门划分出一块区域作为学生的小花园，鼓励学生参与种花种菜的活动，花园一角的小亭子则作为学生们的“和平舱”，有助于学生在舒适的环境中迅速调整情绪。与“和平舱”类似的还有创造实验室，里面是一些基础性的材料和工具，学生在积极情绪的影响下，往往会产生诸多奇思妙想，此时便可申请到实验室进行创作。如此，校园中的一草一木都可以成为学生情绪管理的资源，真正做到了校园资源的最大化利用。
加拿大U小学基于小学生的心理特点探索出许多有助于培养学生积极情绪、调节不良情绪的方法，学校既可以通过这些方法引导学生认知并表达情绪，及时发现需要帮助的学生，又能培育学生的积极情绪，这对于我国小学生情绪管理工作具有借鉴意义。
参考文献：
[1]葛芳.关于小学生情绪智力的调查及对策分析[J].知识经济，2010（9）：139.
[2]陈淑嫔.基于家庭的视角分析一年级学龄儿童的情绪管理策略[J].考试周刊，2017（A4）：182.
[3]侯瑞鹤，俞国良，林崇德. 儿童对情绪表达规则的认知发展[J].心理科学进展，2004（3）：387-394.
[4]董新良，姚真，王瑞朋.英美两国欺凌防治比较研究——基于学校的视角[J].外国教育研究，2018（8）：68-78.
责任编辑 王清平
关 键 词 情绪管理；问题行为；户外场域
中图分类号 G41
文献编码 A
文章编号 2095-1183（2018）10-00-03
小学生处于情绪智力初步发展阶段，情绪管理对个体行为具有重要影响。[1]目前，我国小学生不良行为日渐增多，而情绪管理不当是导致这一现象出现的重要原因。小学生正处认知发展的初级阶段，对自己的情绪往往缺乏清晰的认知，这需要学校采取相应措施来引导学生学习情绪管理，从而规范学生行为。目前，许多国家均已认识到情绪管理对儿童发展的重要性。如英国教育部从2017年起为学生开设“快乐课”，帮助学生应对生活中的情绪问题；美国缅因州的沙漠山小学也将情绪管理融入技能学习中。加拿大作为北美教育发展迅速的发达国家，从小学阶段便开始注重对学生的情绪管理。近期笔者走访了加拿大温哥华的U小学，以下试就U小学的情绪管理经验作一总结。
一、认知情绪，设置情绪分区
情绪管理即以一种社会能够容忍的方式，灵活地对一系列情绪发展要求作出反应的能力，以及在需要的时候延缓反应的能力。[2]情绪管理能力可以从三个角度进行分析，分别是情绪知觉能力、情绪表达能力及情绪调节能力。[3]U小学为帮助学生有效识别自己情绪状态并调节不良情绪，特别设置了情绪分区指示，张贴在学校的走廊、教室、公示栏等区域。情绪分区根据行为表现区分情绪状态，并提供具体的情绪应对之法。学生可以对照情绪分区指示，随时观察自我与他人的情绪状态，一旦产生不良情绪，便能依据情绪调节措施及时进行调整。具体情绪分区设置如下：
从情绪分区指示表中不难发现，U小学以学生熟悉的颜色作为区分要点，将颜色与有关情绪相对应。在实际展示中，不同的情绪分区还配有解释性的图画供学生进行辨识，以帮助学生确认情绪状态并进行调适。例如，以柔和的蓝色对应学生的情绪低落区，当学生出现疲惫、悲伤等情绪状态时，可以稍事休息，或做些感兴趣的事情以转移注意力。充满生机的绿色，则对应积极的情绪，这时学生普遍处于愉悦、放松的状态，学习效率较高，可以尝试有挑战性的任务。而当学生的情绪处于黄色区域时，相对应的是紧张、焦虑的状态，可采取深呼吸、散步、慢跑等方式让自己冷静下来。当学生的情绪亮红灯时，可以主动寻求老师的帮助和疏导。
此外，U小学也认识到学生情绪管理是一项培养积极情绪、引导情绪表达和知悉情绪因果的系统性工作。教师作为引导者，也参与到了情绪管理之中。学校会定期组织情绪咨询课程，讲授情绪调节方法，教师有任何情绪认知上的困惑，都可以向专家请教。因此，U小学的教师总能以较好的情绪状态开展各项教育教学工作，这种言传身教也对学生的情绪认知起到了积极作用。
二、表达情绪，规范行为准则
要帮助小学生进行情绪管理，情绪的自我认知只是第一步。在学生准确认知情绪后，教师应引导学生以适切的方式表达情绪。加拿大小学非常注重校园行为的规范，并将其融汇于学校教育管理之中，以此来引导学生规范自身行为、减少情绪冲突，以适切的方式表达自己的情绪。U小学制定行为规范准则的目的是给学生提供一个安全、舒适的学习环境，并要求学校所有学生都应遵照“善良、安全、尊重”的准则，对自己的情绪和行为负责。
不良情绪往往通过具体行为表达出来。U小学为更好地促进学生的情绪表达，设置了诸多利于学生表达情绪的设施。例如，将校园中的长椅喷上不同的颜色，原本普通的长椅变成了能表达个体情绪状态的“心情椅”，如果学生心情不好或者觉得孤独，就可以坐在对应颜色的椅子上。校园中的老师或者学生都可以来帮助他。学校还在班级教室中设置心情墙，以蓝、绿、黄、红四色组成表达区域，学生可以通过张贴习作、画作等多种形式表达自己的情绪。此外，校园内还设有学生谈话室（Student chat room），谈话室配备了专门的心理咨询老师，学生可以随时向老师表达自己的情绪。
U小学也尝试从行为层面对学生的情绪表达进行正向积极的引导。如果每个学生走进校门，就能按照良好的行为准则来与他人相处，便可以于无形中规避诸多不良行为，使学生始终处于一个平和的情绪状态。因此，该校的行为准则不仅是对小学生的行为规制，更是引导学生以恰当的方式表达正向积极情绪的工具。在善良、安全和尊重的理念下，学校罗列出了众多具体的行为表现，学生可以有所参照。这一行为准则实际上也是该校的教育理念，学生从进校门开始便需严格遵守，学校教职工也需在日常管理和教学活动中遵循。
三、情绪调控，扩大学习场域
情绪管理是对个体情绪进行控制和调节的过程，它取决于个体对人生价值总体把握的水平，也取决于个体在成长过程中通过身心体验培养出的情感质地以及处理人与人、人与团体关系的人际交往的艺术。小学生在校的主要关系包括生生关系和师生关系，师生之间的交往是影响学生情绪的重要因素之一。[4]为此，U小学强调通过各类户外学习来增强学生间的交流、提高学生的情绪处理能力。学校秉持“百分之百的课程定期外出进行户外学习”（100% of classes are going outside regularly for outdoor learning）的理念，任何课程都可以安排户外学习，户外学习的内容和方式由教师和学生共同商议。实践表明，户外学习时，学生们显然更快乐。而且户外学习还可以发展学生处理问题的能力，其中就包括自我情绪的调控。
除了引导学生自主调控情绪，U小学的校长还指出，培养学生良好的情绪是情绪管理非常重要的一个方面。它可以规避不必要的情绪问题，有利于学生身心健康发展。与处理学生情绪问题相比，U小学更强调通过户外学习培养学生良好情绪。良好的情绪状态一般来说主要表现为有稳定、愉快的心境，与理智和意志相联系的激情和适度的应激，而稳定、愉快的心境能使学生振奋快乐、朝气蓬勃。在设置具体的户外学习课程时，U小学会根据不同课程选择适宜的户外环境。例如社会研究课程（Social Studies），在学习“加拿大原住民”（Aboriginal People）专题时，教师会带领學生参观原住民保护区；戏剧课中，涉及到有户外环境的戏剧演练，教师就会和学生在户外共同创设戏剧表演环境；图画课也特意设置有户外的主题，引导学生去户外观察实物并创作。通过这些户外课程的设计和学习，学生不断加强与其他师生之间的联系和沟通。U小学将户外学习作为一项准则实施，给学生提供了愉悦学习的环境，并且增强了学生的沟通、交往和解决问题的能力，是培养学生良好情绪的有效策略。
除了户外场域，U小学也十分注重发挥校园环境的效用，设置了诸多利于学生调控情绪的场域。学校专门划分出一块区域作为学生的小花园，鼓励学生参与种花种菜的活动，花园一角的小亭子则作为学生们的“和平舱”，有助于学生在舒适的环境中迅速调整情绪。与“和平舱”类似的还有创造实验室，里面是一些基础性的材料和工具，学生在积极情绪的影响下，往往会产生诸多奇思妙想，此时便可申请到实验室进行创作。如此，校园中的一草一木都可以成为学生情绪管理的资源，真正做到了校园资源的最大化利用。
加拿大U小学基于小学生的心理特点探索出许多有助于培养学生积极情绪、调节不良情绪的方法，学校既可以通过这些方法引导学生认知并表达情绪，及时发现需要帮助的学生，又能培育学生的积极情绪，这对于我国小学生情绪管理工作具有借鉴意义。
参考文献：
[1]葛芳.关于小学生情绪智力的调查及对策分析[J].知识经济，2010（9）：139.
[2]陈淑嫔.基于家庭的视角分析一年级学龄儿童的情绪管理策略[J].考试周刊，2017（A4）：182.
[3]侯瑞鹤，俞国良，林崇德. 儿童对情绪表达规则的认知发展[J].心理科学进展，2004（3）：387-394.
[4]董新良，姚真，王瑞朋.英美两国欺凌防治比较研究——基于学校的视角[J].外国教育研究，2018（8）：68-78.
责任编辑 王清平