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（1.河北省临西县第一中学，河北 邢台 054900；
2.新疆生产建设兵团第二师36团米兰中学援疆教师，新疆 巴音郭楞蒙古 841802）
【摘 要】心理暗示，是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接收这种信息，从而作出相应反应的一种心理现象。
【关键词】学心理暗示；做命运舵手；罗森塔尔效应
一、罗森塔尔效应
在教育学和心理学上有一个著名的实验，这个实验是由美国著名的心理学家罗森塔尔教授设计完成的。美国心理学家罗森塔尔，1966年做了一项关于学生对成绩期望的试验。他在一个班上进行测验，结束后将一份“最有前途者”名单交给了校长。校长将这份名单交给了这个班的班主任。8个月后，罗森塔尔和助手再次来到这个班上时，名单上学生的成绩大幅度提高。这就是著名的“罗森塔尔效应”， 作为教育心理学的重要试验，“罗森塔尔效应”还值得每个教育者深思。
二、中学生的心理发展特征
从埃里克森的人格发展阶段理论来看，12-18岁是个体自我意识发展和自我概念形成的重要时期。中学生正处在这一重要的阶段。一方面，中学生正处于成长的高峰期，身体发生显著的变化，心理上自主意识觉醒，自尊心变强，渴望交流和友谊，易于冲动并富于幻想，渴望独立却又离不开父母和老师的指导和支持；另一方面，中学的学习内容比小学科目多、内容复杂、升学压力大，同时，由于来到新的学校，要面对新的同学和老师，他们容易因现实生活中遇到的困难而产生心理上的挫败感。身体、学习和生活变化上的不适应很容易使学生产生自我否定，甚至自我放弃。
三、心理暗示对中学生心理发展的影响
可以看出，上述这种挫败、否定或自我放弃背后的主要原因是积极的自我概念与消极的自我概念的冲突。有的学生觉得“我不喜欢英语，语文还学不好呢，更不是学英语的料”，久而久之，果然发现，自己英语成绩真的很差，印证了他先前的看法，强化了他消极的自我概念。从心理学的角度上分析，出现这一现象的原因是他首先用错误的观念对自己进行了消极的心理暗示，这种暗示使得他减少甚至放弃了对该学科的努力。
换种思维，假设这位学生的这种观念及时被老师发觉。经过一起探讨，使学生认识到，他是因为在农村上的小学，导致英语基础薄弱，成绩才暂时落后的，但是他喜欢读书，喜欢英语动画片，口语和听力都很好，老师对他也不错，很关注他的表现。如此，相信这位学生会有决然不同的感受和行为，会满怀信心、刻苦努力，成绩也终会有所提高。
四、学积极心理暗示法，做命运的主人
从上文可以看到心理暗示大致可以分为两种——消极心理暗示和积极心理暗示，消极的心理暗示常使我们丧失斗志，失去信心，放弃了尝试与努力的机会；积极自我暗示则使我们增强信心，积极进取，勇于面对各种挑战。那么，在日常生活中，我们应该掌握哪些基本的积极心理暗示的方法呢？
（一）停止自我诋毁
有内在自卑感的学生总是在不停地自我诋毁：我不行，我不好看，我脑子笨，老师都不喜欢我，老师和同学都看不起我都嘲笑我等，在现实生活中比比皆是。
积极心理暗示就是要停止和破除这种自我诋毁的消极观念，换个角度换个思路，就如上文的例子一样，如此也就会有产生不同的感受，也能使人采取不同的行为。也即，走出消极的阴霾，积极面对每一天。
（二）在失意中肯定自己
俗话说：“不如意事常八九。”人生偶有失意，在所难免。所以，在日常学习中，一次的考试失利并不代表自己的学习就轰然倒塌，也不代表老师会开始不喜欢自己，更不会说明自己变笨了，不是学习的料了。在失意、不如意的时候，要看得起自己，要客观的、积极的看待自己，要抱持这样的信念“失意是个磨练的过程，是生命的礼物”，它能让自己学会更明白、更懂得、更善待和相信自己。如此，也就把自己的命运掌握在了自己手中。
（三）全然接纳自己
每一个人都有两面性，有伟大的一面，也有渺小的一面；有善良的一面，也有邪恶的一面；有普通的一面平，也有卓越的一面。但不论是好的一面，还是不好的，它都是自己的一部分。我们都应该接受，只有我们自己接受自己，别人才会接受我们，也只有我们对自己友好，世界也才会我们友好。
在生活中有这样一个例子。一男孩由于青春期变声给他带来了莫大的烦恼。先前这个男孩声音特别好听，也爱好唱歌，是班里的文艺委员，学习也不错，很活泼。可自从变声后，他辞掉了文艺委员的职务，变得沉默不语，上课也不积极，也不爱唱歌了，整个地像是变了一个人，沉默、羞涩还有自卑。如果男孩能够换种思维，积极客观地看待这一成长阶段，全然地接受自己，爱自己，就不会自己给自己这么大的压力，更不会给自己的生活带上一个枷锁。生来没有四肢的尼克·胡哲（Nick Vujicic），但凭借顽强的意志和乐观的信念，在全球演讲，鼓舞人心，成为了著名的励志大师，不是很好的反例吧。
（四）想到、做到、重复、肯定……
做事情，其实很简单。想到，做到，做成，做精。一环接着一环。其实，好多事并没有想象中的那样复杂，也没有想象的那样难。就学习为例，学习难吗？对好多学生来生，学习好似是过不去的火焰山，但换个想法学习又很简单，不过是课前预习，课上认真听讲，课后复习巩固几个方面，把每个方面做好，做充分，如此，如此反复循环，简单的事情重复做，定会收获硕果和慢慢的信心。
事情之所以变复杂，是想得多，做的少。让目标单一，只围绕目标做工，能有达不成的吗？让理由靠边站吧，做。
综上我们可以看出， 积极的自我暗示，不是简单的对自己说“我无所不能”，不是热情万丈豪言壮语的瞬间闪现；而是一种乐观豁达的人生态度， 是一种敢于成功的思维方式，是一种永不放弃的追求精神，是一种在任何时候都相信自己悦纳自己的能力。
2.新疆生产建设兵团第二师36团米兰中学援疆教师，新疆 巴音郭楞蒙古 841802）
【摘 要】心理暗示，是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接收这种信息，从而作出相应反应的一种心理现象。
【关键词】学心理暗示；做命运舵手；罗森塔尔效应
一、罗森塔尔效应
在教育学和心理学上有一个著名的实验，这个实验是由美国著名的心理学家罗森塔尔教授设计完成的。美国心理学家罗森塔尔，1966年做了一项关于学生对成绩期望的试验。他在一个班上进行测验，结束后将一份“最有前途者”名单交给了校长。校长将这份名单交给了这个班的班主任。8个月后，罗森塔尔和助手再次来到这个班上时，名单上学生的成绩大幅度提高。这就是著名的“罗森塔尔效应”， 作为教育心理学的重要试验，“罗森塔尔效应”还值得每个教育者深思。
二、中学生的心理发展特征
从埃里克森的人格发展阶段理论来看，12-18岁是个体自我意识发展和自我概念形成的重要时期。中学生正处在这一重要的阶段。一方面，中学生正处于成长的高峰期，身体发生显著的变化，心理上自主意识觉醒，自尊心变强，渴望交流和友谊，易于冲动并富于幻想，渴望独立却又离不开父母和老师的指导和支持；另一方面，中学的学习内容比小学科目多、内容复杂、升学压力大，同时，由于来到新的学校，要面对新的同学和老师，他们容易因现实生活中遇到的困难而产生心理上的挫败感。身体、学习和生活变化上的不适应很容易使学生产生自我否定，甚至自我放弃。
三、心理暗示对中学生心理发展的影响
可以看出，上述这种挫败、否定或自我放弃背后的主要原因是积极的自我概念与消极的自我概念的冲突。有的学生觉得“我不喜欢英语，语文还学不好呢，更不是学英语的料”，久而久之，果然发现，自己英语成绩真的很差，印证了他先前的看法，强化了他消极的自我概念。从心理学的角度上分析，出现这一现象的原因是他首先用错误的观念对自己进行了消极的心理暗示，这种暗示使得他减少甚至放弃了对该学科的努力。
换种思维，假设这位学生的这种观念及时被老师发觉。经过一起探讨，使学生认识到，他是因为在农村上的小学，导致英语基础薄弱，成绩才暂时落后的，但是他喜欢读书，喜欢英语动画片，口语和听力都很好，老师对他也不错，很关注他的表现。如此，相信这位学生会有决然不同的感受和行为，会满怀信心、刻苦努力，成绩也终会有所提高。
四、学积极心理暗示法，做命运的主人
从上文可以看到心理暗示大致可以分为两种——消极心理暗示和积极心理暗示，消极的心理暗示常使我们丧失斗志，失去信心，放弃了尝试与努力的机会；积极自我暗示则使我们增强信心，积极进取，勇于面对各种挑战。那么，在日常生活中，我们应该掌握哪些基本的积极心理暗示的方法呢？
（一）停止自我诋毁
有内在自卑感的学生总是在不停地自我诋毁：我不行，我不好看，我脑子笨，老师都不喜欢我，老师和同学都看不起我都嘲笑我等，在现实生活中比比皆是。
积极心理暗示就是要停止和破除这种自我诋毁的消极观念，换个角度换个思路，就如上文的例子一样，如此也就会有产生不同的感受，也能使人采取不同的行为。也即，走出消极的阴霾，积极面对每一天。
（二）在失意中肯定自己
俗话说：“不如意事常八九。”人生偶有失意，在所难免。所以，在日常学习中，一次的考试失利并不代表自己的学习就轰然倒塌，也不代表老师会开始不喜欢自己，更不会说明自己变笨了，不是学习的料了。在失意、不如意的时候，要看得起自己，要客观的、积极的看待自己，要抱持这样的信念“失意是个磨练的过程，是生命的礼物”，它能让自己学会更明白、更懂得、更善待和相信自己。如此，也就把自己的命运掌握在了自己手中。
（三）全然接纳自己
每一个人都有两面性，有伟大的一面，也有渺小的一面；有善良的一面，也有邪恶的一面；有普通的一面平，也有卓越的一面。但不论是好的一面，还是不好的，它都是自己的一部分。我们都应该接受，只有我们自己接受自己，别人才会接受我们，也只有我们对自己友好，世界也才会我们友好。
在生活中有这样一个例子。一男孩由于青春期变声给他带来了莫大的烦恼。先前这个男孩声音特别好听，也爱好唱歌，是班里的文艺委员，学习也不错，很活泼。可自从变声后，他辞掉了文艺委员的职务，变得沉默不语，上课也不积极，也不爱唱歌了，整个地像是变了一个人，沉默、羞涩还有自卑。如果男孩能够换种思维，积极客观地看待这一成长阶段，全然地接受自己，爱自己，就不会自己给自己这么大的压力，更不会给自己的生活带上一个枷锁。生来没有四肢的尼克·胡哲（Nick Vujicic），但凭借顽强的意志和乐观的信念，在全球演讲，鼓舞人心，成为了著名的励志大师，不是很好的反例吧。
（四）想到、做到、重复、肯定……
做事情，其实很简单。想到，做到，做成，做精。一环接着一环。其实，好多事并没有想象中的那样复杂，也没有想象的那样难。就学习为例，学习难吗？对好多学生来生，学习好似是过不去的火焰山，但换个想法学习又很简单，不过是课前预习，课上认真听讲，课后复习巩固几个方面，把每个方面做好，做充分，如此，如此反复循环，简单的事情重复做，定会收获硕果和慢慢的信心。
事情之所以变复杂，是想得多，做的少。让目标单一，只围绕目标做工，能有达不成的吗？让理由靠边站吧，做。
综上我们可以看出， 积极的自我暗示，不是简单的对自己说“我无所不能”，不是热情万丈豪言壮语的瞬间闪现；而是一种乐观豁达的人生态度， 是一种敢于成功的思维方式，是一种永不放弃的追求精神，是一种在任何时候都相信自己悦纳自己的能力。