春季雨水渐多，湿气容易侵袭机体，导致很多人出现腰酸、腰痛、乏力等症状，这就是所谓的腰部“感冒”。
　　三大原因易引起腰部“感冒”
　　广东省中医院针灸科副主任医师于涛介绍，引起腰部“感冒”的原因主要分为三类，即风邪为重、湿邪为重和寒邪为重。风邪为重，主要表现为痛无定处，忽而这里忽而那里，让人坐立不安；湿邪为重，主要表现为僵硬，患者感到身体沉重乏力、活动不灵；寒邪为重，主要表现为痛症，患处容易出现变形。对于这三种病症，最主要的治疗手段就是通过针灸、用药等方法来疏通经络、祛风散湿。
　　以防为主 保暖避湿
　　很多腰病患者都是因为平常的疏忽，久而久之形成防御漏洞，导致邪气侵袭。特别是中老年人，本身气血运行就不如青壮年人顺畅，更要多加预防。
　　于涛所接触的患者，很多都是在年轻时给身体埋下祸根的。其中有一位患者，洗澡后总是不擦干身子就穿上衣服，结果得了风湿骨病，这是因为用热水洗澡后身体毛孔张开，湿气不断地通过毛孔侵袭身体，于是积累出了风湿骨病。另外一位患者则是一名军人，夏天训练后为了避暑，就将湿毛巾铺在地板上睡觉，地板的寒气结合湿毛巾的湿气，最后导致他整个背部出现劳损。
　　保健应补肾活血祛湿
　　除了日常生活中要注意保暖避湿以外，于涛还为腰病患者推荐了几个保健方法——
　　？茺按摩揉搓行气活血：当感到腰部酸痛时，可用双手在后腰部进行揉搓。在没有发生明显的急性疼痛时，可以做一些转动、后压等运动，以行气活血。
　　？茺局部艾灸缓解症状：当局部出现轻微疼痛或酸胀时，可通过艾灸的方法来祛湿。一般来说，腰部疾患多灸督脉和膀胱经。具体方法是：用点燃的艾条沿尾骨向颈椎来回灸，每次约15分钟，其间要注意身体保暖。
　　？茺通过药膳补肾活血：除了按摩以外，药膳调理也是很有效的保健方法。可以在饮食中适当加入千年健、杜仲、巴戟、枸杞子等具有补肾活血作用的中药。另外，在身体条件允许的情况下，适当喝些药酒也有一定的疗效。